時間：2022-01-23 15:02:10 瀏覽：0 來源：創始人
1、O型腿對患者心理影響大O型腿的幾個矯正方法）。
2、O型腿的發生不但影響患者的形象，對患者的心理也造成了嚴重的影響，那么，O型腿的危害都有哪些呢。
3、對患者心理的影響：腿部的畸形不僅僅影響體型與健美，對人體健康也有損害。
4、對人們體型的危害以及由此帶來的巨大的心理壓力。
5、對健康的影響：對人體的健康的影響給。
6、由于O型腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。
7、還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎。
8、影響形體美觀：身體兩側的S型曲線被破壞。
9、大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。
10、由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。
11、O型腿的幾個矯正方法介紹。
1、綁腿方式的矯正。
2、這種方法是通過夾板和捆綁產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整，優點是操作簡單，費用低，缺點為需要長期堅持治療，并且容易損傷膝關節部位的血管、神經，造成神經壞死。
3、儀器矯正是通過調節膝關節內外側韌帶治療O型腿。
4、優點是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害，缺點為比正夾板、綁腿矯正治療費用高，需要根據患者的體質和恒心定制矯正周期。
5、矯正鞋墊外側高、內側低，患者在行走或者站立時，小腿受到向外旋轉的力量，這種矯正治療方法可以預防O型腿或者防止病情加重。
6、只適用于程度輕微的患者。
7、防治o型腿先從飲食入手。
8、人的腿長得是否健美，雖與先天遺傳有關，但在很大程度上取決于后天有意識的培育。
9、多吃富含水分和纖維的新鮮蔬菜和水果，能幫助您改善雙腿的線條。
1、如果您的雙腿太粗，建議應當節制飲食，不要暴飲暴食。
2、穿緊身褲也是防治o型腿的一個好方法。
3、因為緊身褲能防止腿部血管擴張，并有利于腿部血液流回心臟。
4、穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態，不利于腿部血液循環。
5、根據腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”更為適宜。
6、即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。
7、適當的運動對防治o型腿也是非常有利的。
8、比如抬高雙腿，休息時把雙腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種輕松和舒適的感覺。
9、做一些對腿部健美有利的運動項目如騎自行車，健美操等，但是應當避免劇烈的活動。
10、更后是對防治o型腿非常有效的一招就是按摩。
11、經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
1、O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。
2、指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
3、O型腿是長期的肌肉力量失衡而導致關節發生移位或導致兩個膝關節之間產生間隙的現象。
4、不但影響現在人的外在形象與自信心，而且會影響身體的核心穩定性和肌肉受力不均衡。
5、為什么我們會出現O型腿與日常的生活習慣有關嗎。
6、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動等后天形成的不良姿態。
7、后天形成的O型腿具有可塑性。
8、走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，會給膝關節向外的力量，而這種力量會牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶松弛。
1、膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。
2、當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻，即O型腿。
3、為什么普遍認為O型腿就是骨頭彎了。
4、認為O型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。
5、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
6、因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
7、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
8、由于腿內側肌肉少，會導致雙腿間的縫隙別大。
9、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協調。
10、那么如何判斷我們是否是O型腿呢。
11、下面是常見的3種自我測試方法:身體直立，兩眼平視，上肢自然下垂，兩足并攏。
12、常態膝距:兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放松，雙膝關節內側的距離。
1、中度在3～10cm之間。
2、主動膝距:腿部和膝關節向內用力并攏，雙膝關節內側的距離。
3、根據常態膝距和主動膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。
4、Q角:采用解剖學體位，以髂前上棘為起點向膝蓋中點做一條垂線，以髂前上棘為起點向地面再做一條垂線，兩條垂線之間的夾角稱為Q角，Q角大于15°為O型腿。
5、如果出現O型腿怎么矯正呢。
6、鍛煉大腿內側力量。
7、O型腿通常大腿外側肌肉過緊，應放松，而內側需要加強，解決大腿內外側肌力不均衡改善大腿內收、內旋肌群的肌力不足的問題，使大腿恢復到正確的位置。
8、近代研究證明健康的肌肉是身體核心的收縮先于四肢的運動，激活較慢參與運動的核心肌群，可以緩解腰背疼痛和穩定身體姿態。
9、通過加強人體的核心肌肉練習可以使全身的肌肉達到平衡，提高人體的腰椎、骨盆、胸椎及頸椎的穩定能力，改善身體重心的調節能力，達到鞏固O型腿矯正效果。
1、核心力量訓練如下鏈接：。
2、核心力量訓練，不只有平板支撐。
3、大腿肌肉筋膜的自我放松。
4、O型腿通常大腿外側肌肉過緊，應放松，由于現在的生活及工作大多長期處于坐姿，髖屈肌群長期處于縮短的狀態，有針對性的拉伸過緊的肌肉，矯正骨盆的平衡性。
5、泡沫軸放松大腿外側（髂脛束）。
6、世界上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩條完全相同的O型腿。
7、所以想要矯正O型腿，我的建議是，先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。
8、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
9、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
10、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
1、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的O型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
2、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得O型腿骨頭彎了怎么也能治。
3、O型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
4、矯正腿型的關鍵，在于恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
5、如何讓骨頭回到正常位置。
6、大部分受腿型問題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問題，也就是，你需要矯正的不只是腿。
7、近期治療的一名O型腿患者。
8、她不僅僅只是O型腿的問題，還伴隨：高低肩、膝內翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過伸的體態問題。
9、找到病變的精確位置，通過對失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。
1、僅僅6天的時間，體態問題改善的同時O腿型也得到改善。
2、了解人體力學平衡的原理就明白，當你身體某個部位出現了問題，其他部位為了保持平衡會相應的做出改變。
3、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個整體。
4、很多種不良的體態都和O型腿有關，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較?？吹降捏w態問題，分為以下幾種形態：前傾體態、大C型體態、挺腹翹臀體態（下交叉綜合征）。
5、骨盆前傾還很容易造成膝過伸或者髖內旋等腿型的問題。
6、單純的膝過伸就會有可能轉變為X型腿、內八字腳。
7、而膝過伸加上髖內旋會容易造成O型腿。
8、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。
9、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。
10、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。
1、但是成年人O型腿大多數失衡的軟組織呈現的是一種攣縮的狀態，攣縮的狀態就好比是一塊牛板筋。
2、吃過牛板筋的朋友應該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長的。
3、所以單純的靠運動拉伸是很難延長攣縮的軟組織，這時候一定是要靠針刀松解這部分已經攣縮的軟組織（針刀松解損傷小、恢復快并且沒有疤痕）。
4、對緊張攣縮的軟組織松解延長，對松弛無力的軟組織可以刺激激活幫助修復。
5、對薄弱肌群進行力量訓練，以建立起新的平衡，以此來矯正軟組織失衡為主的O型腿。
6、希望我的回答，能對您有所幫助。
7、瀉藥，說實話在被邀請之前俺還沒研究過o型腿這個問題，大致搜索了一下，直立兩腿并攏，如果膝關節靠不到一起就是o型腿，分為輕度、中度、重度三個層次。
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