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1、想擁有好看的腿，首先你的腿就不能僅僅是瘦而已，一個人的腿部美不美，還需要夠直才可以的。

2、那么怎么樣才能讓腿變直呢。

3、我們接下來就一起去看下吧。

4、每天早晨都堅持跑步，跑步是一項非常好的體育鍛煉運動，不單可以瘦身，強(qiáng)壯你的身體，還會讓你的腿變得細(xì)長，跑步的時候要注意你的姿勢。

5、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

6、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關(guān)節(jié)打開，也能鍛煉退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細(xì)變好看。

7、即使每天走路，也能纖腿。

8、走路是纖腿的一大有效方法，每天盡量騰出30分鐘的時間走路，(上下班或買東西)，走路時，背部挺直、放松，膝蓋伸直，將重心由腿移向腳尖，這樣能增加小腿的活動量，令腿部更結(jié)實修長。

有沒有o型腿已經(jīng)矯正好了的成功例子

1、25:12我要投訴病情分析：。

2、根據(jù)你描述的情況，如果是從小就有的，這種癥狀很難糾正。

3、但是良好的習(xí)慣可能會，改變，但是根除不了，建議去醫(yī)院做一下咨詢，看看能不能通過做手術(shù)矯正。

4、13:56我要投訴病情分析：。

5、根據(jù)你所描述的情況，一般o型腿是小的時候缺鈣引起的。

6、建議你做劈叉或者是舞蹈一般是不能夠糾正不過來的，你可以去整形外科看一下。

7、30:42我要投訴病情分析：。

8、O型腿出現(xiàn)的原因從解剖和力學(xué)角度分析，主要是足膝髖3部分排列出現(xiàn)了問題，其中主要被足部和骨盆兩段影響出現(xiàn)了更終的不良腿型。

9、糾正方法，下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。

10、盡可能的下腰深蹲效果會更好。

11、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。

劈叉能改善o型腿嗎

1、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。

2、以上是對“你好請問劈叉可以糾正O型腿嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

3、36:30我要投訴病情分析：。

4、劈叉是不可能糾正o型腿的。

5、因為o型腿，多半是因為足弓發(fā)育不全導(dǎo)致的，這個時候就可能需要做腳部的矯形手術(shù)，或者是通過矯正鞋墊來糾正。

6、給你的建議就是，應(yīng)該到骨科里面去做相關(guān)的檢查。

7、首先要明確o型腿是什么原因造成的。

8、目前骨骼發(fā)育情況怎么樣才能決定下一步的具體的診療措施。

9、06:05我要投訴病情分析：。

10、下肢的畸形多數(shù)是在幼年時的缺鈣和過早學(xué)步造成的一種畸形。

11、嚴(yán)重的不僅是外觀不雅，對膝關(guān)節(jié)也會造成一定的傷害。

12、少數(shù)可以是膝關(guān)節(jié)本身的疾病。

13、劈叉不能糾正下肢畸形。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、如能在早期，幼年時注意得到及時的處置，譬如使用矯形器械等，可以得到一定的改善和糾正。

2、到了成年了，使用非手術(shù)的辦法可能很難得到糾正。

3、如較明顯的畸形，可以到醫(yī)院的骨科做手術(shù)得到糾正。

4、16:14我要投訴病情分析：。

5、根據(jù)你的描述，你的情況是O型腿，想通過劈叉的辦法來解決。

6、這種情況通過劈叉是無效的，一般是需要手術(shù)的辦法才能解決，建議你可以到醫(yī)院的骨科就診。

7、32:35我要投訴病情分析：。

8、看了你所描述的情況，O型腿是在生長發(fā)育過長中逐漸形成的，你所說的劈叉方法是不能夠糾正O型腿的。

9、你現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)育成熟，腿型已經(jīng)固定，如果不是特殊的職業(yè)要求，就不要過分強(qiáng)求身體造型的問題了。

10、以上是對“你好請問劈叉可以糾正O型腿嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

練瑜伽能矯正o型腿嗎

1、運動矯正O型腿中大PT中大康復(fù)一、首先要明確膝內(nèi)翻、膝下O、內(nèi)旋、外旋、足內(nèi)翻、足外翻、姆指外翻的概念。

2、內(nèi)旋和外旋指的是在水平面上的轉(zhuǎn)動，見下圖，我們說的大腿內(nèi)旋，就是股骨（大腿骨）向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動了，外旋即向外側(cè)轉(zhuǎn)動。

3、膝內(nèi)翻指的是O型腿，管你大O小O，不管你股骨內(nèi)旋或不內(nèi)旋，都是膝下內(nèi)翻，因為你的膝蓋下側(cè)在上圖中藍(lán)色的平面往人身體中線轉(zhuǎn)向了。

4、下圖X線平片是脛骨變性造成的膝內(nèi)翻，此人內(nèi)側(cè)軟骨全部不見了，所以看不到空隙，他走路一定很痛很辛苦。

5、②膝下O腿的原因是，股骨內(nèi)旋了，但脛骨比起它原來該有的位置外旋了，這是更難矯正的一種腿。

6、③膝下O腿的特征1)大腿內(nèi)旋2)小腿相對外旋3)小腿外前側(cè)肌肉緊張僵硬4)小腿的外上側(cè)腓骨小頭突出5)膝上距離很近，但小腿以下距離相對就遠(yuǎn)很多，不是像內(nèi)股o腿。

拉伸對o型腿有用嗎

1、由1)和2),膝蓋整體來說扭曲很大，內(nèi)股o腿的人是整體的膝蓋向內(nèi)轉(zhuǎn)。

2、④膝下O腿和內(nèi)股O腿(大腿內(nèi)旋型)的O型腿的差別是，內(nèi)股O腿大腿和小腿都是同步內(nèi)旋的，所以矯正治療相對簡單。

3、足外翻5.足內(nèi)翻6.姆指外翻二、一半以上O型腿的人只是單純膝下脛骨內(nèi)翻，這種人特點就是膝蓋往正前方，不。

4、對于O型腿患者來講，除了要盡早進(jìn)行矯正治療外，平時也可以通過運動的方法來緩解畸形狀況，具體步驟如下：1、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～30次。

5、兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。

6、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

7、兩腳平行站立，先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。

健身能矯正o型腿嗎

1、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

2、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。

3、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

4、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。

5、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。

6、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。

7、在下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。

8、盡可能的下腰深蹲效果會更好。

9、略微改變一下站立姿態(tài)，便可應(yīng)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。

10、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，關(guān)于矯正o型腿很有效。

11、盡可能的下腰深蹲效果會更好。

12、并腿蹲起，兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動作(兩腿不要分開)，接著做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。

拉伸可以矯正O型腿嗎

1、20:59我要投訴不知道您的年齡，腿部整形和牙齒整形一樣是可以矯正的，人體細(xì)胞有再生功能，只不過成人矯正期限長。

2、手術(shù)風(fēng)險的確很大，其實可以選擇保守治療。

3、比如帶腿部隱形矯正器，隨身穿戴隱形矯正，可以去‘腿科’矯正機(jī)構(gòu)了解下。

4、不手術(shù)無痛苦風(fēng)險小，要去專業(yè)腿科看看選擇款式。

5、傳統(tǒng)矯正手術(shù)是不承擔(dān)風(fēng)險的，其實手術(shù)本身就有風(fēng)險，也要看年齡分析癥狀。

6、44:47病情分析：。

7、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。

8、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。

9、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

綁腿矯正o型腿有用嗎

1、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。

2、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30次。

3、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。

4、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

5、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。

6、以上是對“我想知道成年人O型腿能矯正過來嗎用什么辦法呢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

7、22:44我要投訴不知道您的年齡，腿部整形和牙齒整形一樣是可以矯正的，人體細(xì)胞有再生功能，只不過成人矯正期限長。

8、手術(shù)風(fēng)險的確很大，其實可以選擇保守治療。

9、比如帶腿部隱形矯正器，隨身穿戴隱形矯正，可以去‘腿科’矯正機(jī)構(gòu)了解下。

10、不手術(shù)無痛苦風(fēng)險小，要去專業(yè)腿科看看選擇款式。

劈叉對o型腿有用嗎

1、建議矯正期間要戒煙，戒酒，注意牙齒衛(wèi)生，保護(hù)好牙齦，定期的做牙齒檢查，不吃寒冷的食物，保護(hù)好牙套，不讓軟組織受到傷害。

2、答x型腿矯正期間可以進(jìn)行簡單的運動。

3、x型腿矯正手術(shù)的適應(yīng)人群先天性或后天性外傷、燒傷，藥物使用，雙下肢軟組織發(fā)育不良者。

4、雙下肢在周徑及體積上不對稱者。

5、腿部非纖維收縮因素導(dǎo)致的局部凹陷者。

6、建議x型腿矯正的注意事項術(shù)后使用抗生素，防范感染，術(shù)后一周內(nèi)治療區(qū)皮膚不要暴露在陽光下，做好防曬工作。

7、牙齒矯正是可以在醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

8、牙齒要想進(jìn)行矯正，更好的矯正年齡段在12。

9、因為這個時候上、下頜的牙齒，基本替換了恒牙，而且牙槽骨發(fā)育基本穩(wěn)定。

10、如果在這個年齡階段進(jìn)行正畸的矯正，牙齒很容易移動，牙槽骨也很容易修復(fù)。

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