時間：2022-01-08 01:31:34 瀏覽：0 來源：創始人
1、我真的很疑問站直的時候要讓腿轉，是向后轉吧。
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3、南山更近我右腿屈膝行走壓腿都沒啥感覺了，這種感覺都持續好久了（左腿比較嚴重）右腿算是好了么。
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5、說了那么多原理，就是需要從原理上明白自己怎么給自己矯正，自己給自己解決，要不長個腦子干什么用，沒必要什么都問。
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7、我這不是問一下心安些嘛。
8、祝你中秋愉快噢。
9、關注你很久了，看見你在天涯，也注冊一個號頂一下貼。
10、我也用你的方法有半年了，每天還在做正壓腿，膝蓋差不多能閉合了，小腿還是彎的，我也知道時間要很漫長。
11、有個不情之請，能否發一個南山兄自己小腿矯正好的圖，鼓勵一下。
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2、更好找個玻璃幕墻什么的，看看自己的行姿，看看有什么地方需要修正的注意一下。
3、我怎么看o型腿吧現在很多人用萬用式，就是把大腿肌肉外旋，怎么和你這個內旋是相反的，是不是不同腿型用不同方法。
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5、什么是萬用式，怎么個萬用法。
6、你找個O腿或者你自己，用萬用式給我看看。
7、不就是用蠻勁靠緊腿嗎，是個人都會，什么萬用法，那就是強硬并膝，所以就是向外轉，所以那是扯淡。
8、南山兄，o型腿小腿是內翻吧。
9、那做一下小腿外翻運動有用吧。
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11、外翻內翻的，這些詞我不太懂，你都這么專業，還問我做什么。
1、O型腿又叫羅圈腿，O型腿是很多人的噩夢，不僅影響形體美觀也威脅到以后的健康。
2、絲襪，總讓女人有一股勾魂的性感。
3、多數女性的雙腿并不完美，甚至形成了O型腿。
4、O型腿主要是因為坐姿、站姿、走路受力模式失衡等不良體態，導致腿部肌肉分布發生了改變，同時也牽拉了相應的關節偏移或者旋轉，長時間積累形成現在的o型腿。
5、如何才能擁有一雙美腿呢。
6、這是求美者比較關心的問題。
7、O型腿的矯正方法很多包括：手術、儀器、夾板、綁腿、手法、鍛煉、矯正鞋墊等。
8、也可以理解為手術矯正和非手術矯正兩種，也是一直在爭論的話題，那什么樣的O型腿適合手術。
9、又有什么樣的O型腿適合非手術矯正。
10、手術適應于骨頭彎的O型腿，或者已經并發骨性關節炎，出現關節疼痛，影響正常生活的。
1、手術的好處是被動治療，矯正立竿見影，不需要恒心和堅持。
2、缺陷是手術技法不同，大多需要截骨，痛苦和風險大，風險是未知的、不可逆的。
3、非手術適用于受力失衡導致肌肉分布發生改變，同時牽拉相應關節偏移或者旋轉的，也可以理解為骨頭本是直的O型腿。
4、非手術矯正好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。
5、沒有恒心就達不到矯正目的。
6、也許有人會問，那怎么才可以確定我的是不是骨頭彎的。
7、鑒別方法很簡單，更直接有效的方法到醫院拍一張站立雙下肢X線片，一目了然。
8、拍X線片的成本很低，但選擇錯誤方法付出代價會很大，科學矯正，謹慎選擇。
9、O型腿自我矯正，首先要改變以前的不良姿勢，平時坐姿要做到不蹺二郎腿、不盤腿、不跪坐。
1、首先我們應該先明確什么是O型腿、是什么原因造成的O型腿。
2、O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。
3、指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
4、O型腿主要的成因大概分為三類，一是發育性因素：在身體發育時期由于營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏，骨骼發育障礙、骨變形或關節軟骨發育不良，而出現膝內翻的改變。
5、二是失衡性因素：由于長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡，長期的肌肉力學失衡可以導致關節發生移位，而形成膝內翻，在X線正位片上顯示膝關節內外側間隙不等寬，內側間隙明顯變窄。
6、三則是外傷或者其他疾病導致的。
7、運動矯正對失衡性因素造成的O型腿有較明顯的效果，并且部分失衡性O型腿會同時伴隨髖關節的外展移位。
1、我從13年初就開始在貼吧關注南山哥了，很遺憾沒能成為南山哥帶的第一批O友。
2、前段時間回貼吧發現“一般O型腿矯正說明貼”沒有了之后，感覺這輩子可能都和南山哥無緣了，關注原帖的人都會知道南山哥為了這個O型腿矯正付出了很多心血，因為很多原因南山哥還閉關了很久，一度曾想放棄O友們。
3、我是90后，從小學四年級發現自己是O型腿的，知道自己是O型腿后，從來不敢穿緊身褲，夏天也不會穿裙子什麼的，常年把自己包裹在運動褲里。
4、后來初中的時候開始綁腿，斷斷續續綁了一陣子，后來放棄了（可能自己也知道這是不可能會矯正好腿型的）。
5、我是無意中發現“一般O型腿矯正說明貼”的，但是我一看到這個帖子，我就知道這才是O型腿矯正更正確對身體無傷害的辦法。
1、行走要進行一個月，一個月后將進入更后階段。
2、（挺跨，行走，正壓腿，彎腰反掌壓腿）。
3、就是再挺跨，行走中，加入正壓腿，和彎腰反掌壓腿，這幾樣東西每天都做，也是非常簡單的，不要復雜理解，就是每天都挺挺夸，壓壓腿，走走路。
4、如圖所示，做到這個狀態就可以了，然后經常這么做，兩條腿輪流壓，把它融入你每天的生活。
5、一下子做不到的，不要急，要慢慢來，慢慢去做到，然后經常壓。
6、注意正壓腿的時候身要正，壓的那條腿腿部膝蓋要向上，不要向旁邊扭開。
7、彎腰反掌壓腿：并腿，大腳趾和大腳趾并攏，腳跟和腳跟并攏，膝關節并攏，保持不要分開彎腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下壓，手掌壓到腳面就可以了。
8、這個很多人一下子都做不到，對于O腿來說更難。
1、順便問一下o腿矯正好后身高會高一點嗎。
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3、但只是一丁點，是你原先O腿兩膝距離的3分之一到四分之一之間。
4、O型腿小腿矯正基本原理，O型腿小腿和大腿的關系，它的膝關節已經扭了，大腿和小腿不在一條直線上，是彎曲的，這個叫力線不直。
5、為什么腿會造成彎曲，我做一個簡單的力學實驗來解釋這個生理現象，把根兩連在一起鑰匙拿起一根，上端是斜的，下端在鑰匙在重力作用下還是保持垂直的，看下圖。
6、當你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，還是向下保持垂直的，這樣久而久之，整條腿就彎掉了。
7、一直到小腿完全矯正過來，不適感才會消失，這是一個漫長的過程。
8、這個是利用人體力學關系的自然矯正。
1、反正能忽悠一個是一個。
2、另外O腿群體還是特別樂于自殘的群體，動不動就虐自己的腿，由幾個啥都不懂的菜鳥帶領著變著法的弄，這樣綁，那樣撬，胡亂壓，有一種不把自己腿廢掉誓不罷休的沖勁。
3、貼吧3年間，自己把自己腿廢了一半的見得太多。
4、上面說過O群體像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，賣矯正帶的人，賣矯形儀器的人搞的，一個矯正儀器里面就是幾個電阻，成本不過20塊，賣給你一千多。
5、反正能忽悠一個是一個。
6、另外O腿群體還是特別樂于自殘的群體，動不動就虐自己的腿，由幾個啥都不懂的菜鳥帶領著變著法的弄，這樣綁，那樣撬，胡亂壓，有一種不把自己腿廢掉誓不罷休的沖勁。
7、貼吧3年間，自己把自己腿廢了一......。
1、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
2、因此腿部肌肉不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
3、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
4、由于腿內側肌肉少，會導致雙腿間的縫隙別大。
5、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協調。
6、對于非常嚴重的O型腿，膝關節距離超過8cm的，可以通過手術進行矯正。
7、矯正需要對脛骨、腓骨進行鍥型切除，術后進行內固定或者外固定，對身體的創傷比較大。
8、保守的矯正方法，除嚴重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通過一些手段矯正得到改善。
9、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
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