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1、現(xiàn)在都講究身材整體的效果，很多人除了追求身材的性感，瓜子臉，性感的腹肌，除了這些還要求自己擁有筆直大長(zhǎng)腿，但是有很多的腿型是不好看的，這就需要我們?nèi)コC正我們的腿型，那么我們?cè)撊绾纬C正我們的腿型呢。

2、現(xiàn)在腿型有很多，一般有O型腿和X型腿，這些腿型都是非常難看的，穿短褲還是穿裙子都是非常難看的。

3、請(qǐng)先將雙腿合并，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋：。

4、如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，能在這種站姿下相互靠攏、接觸，則是正常的身姿，沒有腿型問題。

5、如果是踝關(guān)節(jié)靠攏在一起，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能為O型腿了。

6、如果是膝蓋可以靠攏，而踝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝可并，而雙腳向外張，則很可能為X型腿了。

7、如果你的雙膝雙腳都沒有問題，只是小腿（脛骨）分得很開，那么你就可能是XO型腿。

內(nèi)旋o型腿

1、在醫(yī)學(xué)上又叫“膝內(nèi)翻”。

2、生理性居多，很多是過去時(shí)代常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的，如果需要矯正，通常情況下，需要找醫(yī)生開刀做手術(shù)。

3、其實(shí)我們經(jīng)常所說的O型腿，有很多是我們的日常小習(xí)慣造成，例如不正確的站姿以及走路。

4、站立時(shí)，長(zhǎng)期使用將重量全部壓在一條腿上的“稍息”姿勢(shì)。

5、還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O型腿。

6、女明星經(jīng)常穿高跟鞋也很容易O型腿。

7、男同學(xué)愛踢足球的，經(jīng)常盤帶，變向也很容易O型腿，也就是常說的羅圈腿。

8、正常情況下，雙腿可以將行動(dòng)、跑跳形成的沖擊，平均分布于膝關(guān)節(jié)的整體。

9、但是O型腿由于股骨外側(cè)的旋轉(zhuǎn)，很容易將壓力集中于膝蓋內(nèi)側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或者關(guān)節(jié)炎。

8歲孩子o型腿可以矯正過來嗎

1、O型腿會(huì)明顯提升骨關(guān)節(jié)的發(fā)病幾率。

2、仔細(xì)分析O型腿，和其他的體型問題一樣，很多情況下依舊是由于肌力不平衡導(dǎo)致的。

3、其中不少人是由于長(zhǎng)期的不正常坐姿等，導(dǎo)致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內(nèi)側(cè)肌群松弛無力，更后內(nèi)外一拉拽，漸漸形成了O腿。

4、這一點(diǎn)對(duì)于經(jīng)常久坐不動(dòng)的白領(lǐng)女性更重要，如果長(zhǎng)時(shí)間采用不正確的坐姿，除了臀中肌僵硬導(dǎo)致O型腿外，還會(huì)導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛等一系列問題，這個(gè)我們以后會(huì)慢慢再介紹的。

5、非病理性的O型腿，目前非手術(shù)的矯正方法，除了一些矯正器械外，很多就是采用平衡身體肌力，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到改善O型腿的目的。

6、針對(duì)目標(biāo)肌群：大腿內(nèi)側(cè)肌群。

7、坐在臀腿訓(xùn)練機(jī)上，大腿內(nèi)側(cè)貼擋板，調(diào)整阻力重量，雙手扶住把手，背部貼緊靠背。

內(nèi)旋型o型腿怎么矯正

1、羅圈腿能不能矯正過來呢。

2、目錄如何判斷小兒羅圈腿羅圈腿能不能矯正過來呢寶寶綁腿能不能矯正籮筐腿孩子羅圈腿怎么辦如何防止寶寶變成羅圈腿。

3、1歲以內(nèi)的嬰兒，其兩條小腿看上去常顯彎曲，細(xì)心的父母不免有些擔(dān)心孩子是否正常，其實(shí)，這種現(xiàn)象既可以是正常的，也可以是不正常的。

4、所謂正常的，即年幼的嬰兒，小腿內(nèi)側(cè)的一根長(zhǎng)骨所附著的肌肉較外側(cè)的薄，所以乍看上去，嬰兒的兩條小腿就有點(diǎn)彎曲感，這實(shí)在是一種錯(cuò)覺。

5、1歲左右的小兒，兩條腿略為彎曲，而且X線片上也顯示小腿骨骼彎曲，但沒有佝僂病的X線表現(xiàn)。

6、這是由于這時(shí)的小兒剛開始行走，兩腿還不能很好地承受自己的身體重量，所以暫時(shí)出現(xiàn)了小腿的彎曲，一般到2～3歲即能恢復(fù)正常，而且X線片上也顯示原先的小腿骨彎曲的現(xiàn)象得到糾正。

o型腿真的可以通過運(yùn)動(dòng)矯正嗎

1、對(duì)于這兩種情況，我們均認(rèn)為屬于正常現(xiàn)象。

2、所謂不正常，即嬰兒患有嚴(yán)重的佝僂病，由于缺鈣而使骨質(zhì)疏松、軟化，當(dāng)小兒站立或行走后，下肢不能負(fù)重，出現(xiàn)小腿彎曲，這就是我們所稱謂的“O”形腿及“X”型腿。

3、“O”形腿的小兒，其兩腿的彎曲程度比正常現(xiàn)象的彎曲要嚴(yán)重。

4、檢查時(shí)將兩踝關(guān)節(jié)并攏，兩膝關(guān)節(jié)往往分開不能并攏，兩膝之間的空隙超過3厘米。

5、“X”型腿兩膝關(guān)節(jié)并攏而踝關(guān)節(jié)不能并攏，兩踝之間距離在3厘米以上。

6、X線片上不僅僅小腿骨彎曲，還有其他佝僂病的特征表現(xiàn)。

7、對(duì)這類小腿彎曲，應(yīng)視為異常現(xiàn)象。

8、隨著保健知識(shí)的普及，嬰兒小腿彎曲絕大多數(shù)屬于正常現(xiàn)象，而因佝僂病所致的小腿彎曲終究是少數(shù)。

9、2羅圈腿能不能矯正過來呢。

10、兩腳開立，雙手扶膝關(guān)節(jié)外側(cè)，體前屈，屈膝半蹲，雙手用力向內(nèi)側(cè)推壓膝部，兩膝盡量?jī)?nèi)扣，然后慢慢還原，10～15次。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、小腿外側(cè)翻平踢健子或小沙袋。

2、兩膝間夾一物體，向前走路，物體可由厚向薄逐漸改變。

3、3寶寶綁腿能不能矯正籮筐腿。

4、有的父母認(rèn)為，孩子生后不綁腿就會(huì)成為羅圈腿，這是沒有道理的。

5、羅圈腿是由于孩子缺乏維生素D和鈣，得了佝僂病后，未能得到及時(shí)的治療，致使骨質(zhì)軟化，造成下肢骨骼發(fā)育障礙、變形所致。

6、新生兒的下肢本來就有些彎曲，這是正常現(xiàn)象，等大些就會(huì)自然變直。

7、綁住腿只會(huì)影響孩子下肢的血液循環(huán)及正常生長(zhǎng)。

8、“羅圈腿”和“X”型腿，現(xiàn)已證實(shí)，完全是由于后天喂養(yǎng)不當(dāng)和疾病等因素引起的，如佝僂病所造成的骨骼變形，并不是“綁腿”所能解決的。

9、綁腿不僅不能讓寶寶腿長(zhǎng)直，反而阻礙寶寶自由活動(dòng)，不利于寶寶正常發(fā)育。

10、預(yù)防X或是O型腿，關(guān)鍵是預(yù)防缺鈣。

o型腿自我矯正

1、嬰兒綁腿對(duì)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不好，不僅不能讓寶寶腿長(zhǎng)直，預(yù)防O型腿或者X型腿，反而阻礙寶寶自由活動(dòng)，不利于寶寶正常發(fā)育，因此嬰兒綁腿是不好的，作為家長(zhǎng)，千萬不要自作主張，給嬰兒綁腿。

2、孩子剛出生的時(shí)候，由于在媽媽肚子里的造型所致，都會(huì)有點(diǎn)O型腿，然后在2歲左右會(huì)自己變直，然后又由于生長(zhǎng)發(fā)育的原因，開始變得有點(diǎn)X型腿，到了7歲左右又會(huì)變直，家長(zhǎng)就不需要為此煩惱，綁腿有害無益。

3、媽媽想要預(yù)防羅圈腿可以經(jīng)常幫寶寶把腿伸直揉一揉。

4、另外不要讓寶寶太早站立，這樣腿部承重過早，腿型容易不直。

5、寶寶腿部異常彎曲怎么辦。

6、部分孩子因?yàn)橐恍┘膊?dǎo)致下肢明顯的彎曲畸形，比如佝僂病，遺傳代謝性疾病，骨折，感染等引起了明顯的O型或X型腿，那就需要治療了。

跳舞能矯正o型腿嗎

1、這一健身方法適于6歲至16歲的少年兒童。

2、少年兒童堅(jiān)持“立正”訓(xùn)練，對(duì)矯正“o”型腿和“x”型腿非常有效。

3、具體做法是全身保持正規(guī)的立正姿勢(shì)，并上提丹田氣。

4、“o”型腿者要兩腳并緊，兩膝關(guān)節(jié)盡力相靠，必要時(shí)可用彈性適當(dāng)?shù)南鹌г趦上リP(guān)節(jié)上，使其增加內(nèi)靠力量。

5、“x”型腿者兩膝關(guān)節(jié)要并緊，兩腳跟盡力內(nèi)靠。

6、每天進(jìn)行兩次或多次，每次堅(jiān)持20分鐘。

7、5如何防止寶寶變成羅圈腿。

8、我國(guó)傳統(tǒng)上有一種說法，認(rèn)為引起羅圈腿的原因是由于嬰兒時(shí)期沒有給寶寶綁腿所致，其實(shí)這種說法是錯(cuò)誤的。

9、新媽媽們都會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶的腿總蜷縮著，即給他拉直后，可手一松，寶寶的腿又彎曲了，“我越看越覺得他是羅圈腿，要不腿怎么老伸不直呢。

10、”很多新媽媽都有這樣的疑問。

拉伸可以矯正O型腿嗎

1、學(xué)跳舞能改變o型腿嗎1.跳舞能改變o型腿嗎2.O型腿是什么原因3.怎樣改變o型腿二、怎樣運(yùn)動(dòng)可以糾正O型腿三、怎樣預(yù)防O型腿。

2、跳舞能改變o型腿嗎。

3、學(xué)習(xí)跳舞可以讓身材變得更好,同時(shí)還可以一定程度的改變O型腿,跳舞中的很多舞步,在經(jīng)過長(zhǎng)期訓(xùn)練后,對(duì)臀、腰、腹部肌肉得到了強(qiáng)化,形成了強(qiáng)有力的肌肉夾板,使腰部及軀干成異常挺拔的姿態(tài)。

4、長(zhǎng)期的堅(jiān)持,自然可以塑造出異常挺拔的身材,改變腿型。

5、但是如果是比較嚴(yán)重的O型腿,則需要通過其他方法來進(jìn)行治療。

6、在身體發(fā)育時(shí)期由于營(yíng)養(yǎng)不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營(yíng)養(yǎng)元素缺乏,骨骼發(fā)育障礙、骨變形或關(guān)節(jié)軟骨發(fā)育不良,而出現(xiàn)膝內(nèi)翻的改變。

7、由于長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)或不正確的用力習(xí)慣引起支配關(guān)節(jié)的肌肉力學(xué)失衡,長(zhǎng)期的肌肉力學(xué)失衡可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)發(fā)生移位,而形成膝內(nèi)翻。

o型腿足內(nèi)翻如何矯正

1、這也是造成o型腿的原因之一。

2、外傷或其他疾病導(dǎo)致。

3、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、變形性膝關(guān)節(jié)癥等多種O型腿的病因。

4、你可以這樣做:走路時(shí),學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。

5、良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方,雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng),腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。

6、剛開始調(diào)整時(shí)可能覺得很別扭,有種不會(huì)走路的感覺,時(shí)間才長(zhǎng)就自然了。

7、一有空就記得做夾緊動(dòng)作。

8、這樣不僅能夠矯正腿型,時(shí)間長(zhǎng)了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿。

9、蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉。

10、你可以這樣做:雙腳分開與肩同寬,雙足和膝關(guān)節(jié)略微內(nèi)扣,做下蹲和起立的動(dòng)作,不需要完全蹲下去。

11、你可以這樣做:如果你的雙膝是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字),因?yàn)閺澢潭容^嚴(yán)重。

12、所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外,不妨嘗試?yán)壏ǔC正。

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