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1、在評(píng)價(jià)女性是不是性感的指數(shù)里面，小腿的筆直修長(zhǎng)也是一個(gè)重要的參數(shù)。

2、但是有些女性會(huì)有X/O型腿，這樣就有些尷尬了。

3、這兩種腿型的出現(xiàn)與人們平常的生活習(xí)慣有關(guān)。

4、普麗緹莎小編就來介紹一下X/O型腿形成的原因以及如何矯正。

5、小腿肌肉外擴(kuò)或者內(nèi)縮。

6、有很多人之所以腿型不健康，是因?yàn)樗麄冊(cè)谡玖⒒蛘呤切凶叩臅r(shí)候作用在小腿上的力度不均勻。

7、有些人會(huì)把力量用在肌肉外側(cè)，內(nèi)側(cè)的肌肉沒有用上力氣，也有的人恰恰相反。

8、這樣就導(dǎo)致肌肉的輪廓是彎的，一部分肌肉發(fā)育完全，另一部分沒有。

9、骨頭彎主要是源于人們錯(cuò)誤的坐姿，或者是營(yíng)養(yǎng)不良造成的。

10、矯正X/O型腿的四種小方法。

11、如果人們?cè)谧呗返臅r(shí)候呈現(xiàn)外八字或者是內(nèi)八字，腿部用力不均，膝關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)生變化，或者是無法并攏，或者是并攏得太緊。

o型腿x型腿怎么矯正

1、調(diào)整自己走路的姿勢(shì)。

2、注意把重心放在合適的位置，然后身體站直、挺胸收腹的輕松向前。

3、兩只眼睛平視前方就可以，步子要邁的均勻。

4、雖然剛開始可能會(huì)不太習(xí)慣，但是一定要堅(jiān)持這樣走，時(shí)間長(zhǎng)了總會(huì)適應(yīng)。

5、做夾緊或者放松動(dòng)作。

6、如果是O型腿，有空的時(shí)候就做一下雙腿加緊的動(dòng)作。

7、把兩條腿伸直，然后膝蓋用力夾緊，每天做三到五次，每一次做十五分鐘左右就可以。

8、如果是X退就做相反的動(dòng)作，時(shí)間不變。

9、這個(gè)動(dòng)作長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來，不但能夠矯正腿型，還有瘦腿的作用，可謂是一舉兩得呢。

10、如果X/O型腿變形很嚴(yán)重的話，單純的做矯正動(dòng)作效果不是很明顯，這時(shí)候就要聯(lián)系外在控制方法了。

11、纏繃帶這種方法非常有效。

12、用彈性橡皮帶均勻的纏在雙腿上，可以期固定作用。

o型腿矯正正確方法

1、因?yàn)榇┒萄潯⒍倘沟脑颍芏嗳碎_始關(guān)注自己的腿型問題。

2、想知道自己是不是X型腿、O型腿更直接的辦法就是去醫(yī)院拍一個(gè)片子，通過片子觀察有膝外翻就是X型腿、有膝內(nèi)翻那就能確定是O型腿了。

3、但是醫(yī)院一般不會(huì)建議大家拍這個(gè)片子，為什么呢。

4、因?yàn)槿粘Ｉ钪幸驗(yàn)椴涣甲嘶虿涣夹袨榱?xí)慣很多人都會(huì)有不同程度的肌肉、力量、乃至外觀形態(tài)都不對(duì)稱不一致的情況出現(xiàn)，如果不是專業(yè)的舞蹈演員或者公眾人物不用專門花這個(gè)錢。

5、現(xiàn)在來說形體訓(xùn)練中的糾正方法，形體訓(xùn)練對(duì)于姿勢(shì)不良的糾正效率，比健身房要高許多。

6、這點(diǎn)要注意，很多人覺得健身房是萬(wàn)能房，這是錯(cuò)的，有些東西就得對(duì)癥處理。

7、形體訓(xùn)練中的基本位就是非常好的糾正形體的姿勢(shì)，這個(gè)需要有專業(yè)人員指導(dǎo)，我要說的是從形體訓(xùn)練中演化出來的，針對(duì)普通人就可以為之的方法就是可以多做一些加強(qiáng)大腿內(nèi)側(cè)肌肉，放松髂筋束練習(xí)。

ox型腿怎么矯正

1、下蹲更好不要膝蓋內(nèi)扣，平時(shí)坐姿、騎車也不要雙腿內(nèi)扣，保持雙腿平行更好，先從行為習(xí)慣糾正，更重要的是不要翹二郎腿（不管對(duì)什么形體，蹺二郎腿的影響都是很大的）。

2、下面叭叭蹺二郎腿的危害：。

3、影響脊椎，導(dǎo)致變形。

4、當(dāng)一條腿搭在另一條腿上時(shí)，脊柱的受力是不均勻的，脊椎周圍的軟組織也會(huì)被拉伸。

5、就可能引起脊椎變形和背部肌肉疼痛。

6、髖關(guān)節(jié)一高一低，會(huì)致使骨盆高低傾斜嚴(yán)重。

7、雙肩著力不同，一邊緊張一邊放松，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)形成高低肩。

8、蹺二郎腿時(shí)身體要看腰椎去找平衡，那么就會(huì)造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成“C”形，脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲容易勞損，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，誘發(fā)強(qiáng)直性脊柱炎。

9、強(qiáng)直性脊柱炎常發(fā)于長(zhǎng)期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運(yùn)動(dòng)的年輕人。

xo型腿形矯正

1、蹺二郎腿時(shí)，膝蓋和腿后部的靜脈受壓，使得血液回流不暢，靜脈的壓力增高，久而久之就容易造成下肢靜脈曲張。

2、嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

3、蹺二郎腿還會(huì)影響生殖健康。

4、兩腿夾緊會(huì)導(dǎo)致胯下局部溫度上升，有利于細(xì)菌繁殖。

5、精子更適宜生存的溫度是35℃左右，當(dāng)溫度升高幾度，則會(huì)導(dǎo)致精子的活力大大降低，甚至可能導(dǎo)致不育癥或可能患上前列腺炎。

6、對(duì)女性來說，會(huì)增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)。

7、常蹺二郎腿還會(huì)造成O型腿。

8、蹺起的那只腿向外掰開，使得膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶松弛，內(nèi)側(cè)軟骨磨損加重，這樣日積月累就會(huì)導(dǎo)致O形腿。

9、如果有看這篇帖子的初中生，高中生一定要注意啊。

10、因?yàn)槟銈冋诎l(fā)育的年齡，如果姿勢(shì)不對(duì)，對(duì)形體的影響是一生的。

告訴你o型腿怎么矯正

1、經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致腳拇指外翻，連雙腿也歪斜了，成了O型腿，而且小腿很粗壯，靠矯正是否可以改善。

2、經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)患上腳拇指外翻證。

3、腳拇指外翻癥是指腳的大拇指扭曲成斧頭狀。

4、長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，不僅不利于腳部健康，而且對(duì)膝關(guān)節(jié)的健康也會(huì)造成危害。

5、會(huì)使身體嚴(yán)重偏向腳的大拇指，使之向內(nèi)側(cè)過度傾斜，并讓足部關(guān)節(jié)整體扭曲，進(jìn)而造成雙腿歪斜。

6、校正時(shí)要脫下高跟鞋，讓雙腳舒服的放松一下。

7、腿型特別難看，0型腿穿裙子，鞋子什么都不好搭，太苦惱了，雙腿矯正需要花多長(zhǎng)時(shí)間。

8、雙腿矯正相對(duì)而言，大部分人可以在更多2到6個(gè)月時(shí)間里體驗(yàn)到雙腿曲線的明顯改變。

9、如果偶爾會(huì)聽到膝蓋里有聲音或是有膝蓋痛、腰痛的情況，則需要加長(zhǎng)一些時(shí)間。

10、大部分腿型問題都是后天的不正確的姿勢(shì)引起的，所以只要保持正確的的姿勢(shì)，平常也堅(jiān)持不懈地去做雙腿矯正運(yùn)動(dòng)，復(fù)發(fā)的可能性不是很大。

o型腿矯正的四種方法?

1、顏值不夠美腿來湊，腿型直不僅在視覺上看上去更纖細(xì)緊致，還可以讓你看上去長(zhǎng)高幾厘米。

2、雖然本人的腿不是粗，但是不直啊。

3、每次看到人家的小細(xì)腿又長(zhǎng)又直，那叫一個(gè)羨慕啊。

4、后來自己在網(wǎng)上看到一些關(guān)于矯正x型腿和o型腿的資料，后來自己練了一下有效果所以跟大家分享一下，這些矯正瘦腿的小知識(shí)。

5、下面講幾種比較實(shí)用的干貨給大家??。

6、讓腳腳記起正確走路方式。

7、Step1:抬頭挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。

8、Step2:走時(shí)仍要保持抬頭挺胸的姿勢(shì)，腳踝彎曲，腳板直接落地。

9、Point:后退的時(shí)候，腳踝一定要向前微微彎曲，且后跟一定要著地。

10、Step3:第8步雙腳并攏，每天做2次0K。

11、平常不經(jīng)意的姿勢(shì)，造成腿部骨骼及肌肉變形，久而久之身體也忘記原本的走路方式，靠著倒退走的方式，可以讓身體重新習(xí)慣正確的走路姿勢(shì)，并運(yùn)動(dòng)到大腿內(nèi)側(cè)和臀部的肌肉，對(duì)付0型腿也很有效哦。

o型腿怎么矯正嗎

1、【消除下0型腿繃帶綁腿法】雖然有效果，但不會(huì)徹底矯正。

2、一個(gè)星期見效，瞬間矯正不良腿型。

3、準(zhǔn)備一條長(zhǎng)長(zhǎng)寬寬的的布(尼龍擦布)、海綿或者小枕頭及舊報(bào)紙數(shù)份。

4、Step1:用布條把股關(guān)節(jié)綁緊。

5、Step2:站立著，把報(bào)紙放在地上，腳尖在報(bào)紙上，腳跟在地上，慢慢加報(bào)紙置小腿酸痛。

6、Step3:把枕頭放在兩膝蓋中間用力夾緊持續(xù)數(shù)分鐘。

7、Step4:慢慢的彎腰，。

8、盡量把手碰到腳趾，然后再慢慢的站起來，來回做20次。

9、同樣是透過綁在臀部上的布條，將原本因?yàn)樽藙?shì)不良造成的骨盆還原。

10、反踮腳的姿勢(shì)，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本變形的腿型，因?yàn)樯熘倍L(zhǎng)變直。

11、【綁帶瘦大腿神奇浴巾魔法】。

12、每天20分鐘，大腿立即瘦2.5cm。

13、自從上班以后，每天坐在電腦桌前，下半身真是胖得不像話，原本OK的牛仔褲，也被推擠出難看的皺褶了.....。

o型腿怎么矯正方法

1、Step1:取一條長(zhǎng)方形的浴巾，卷折成長(zhǎng)條狀。

2、Step2:將長(zhǎng)浴巾從背后穿過腋下。

3、Step3:往上再繞過肩膀在脖子后面打結(jié)。

4、Point:讓背部有很緊的感覺即可，綁帶時(shí)做任何事都OK。

5、綁上浴巾后，會(huì)讓原本因?yàn)樽藙?shì)不正而彎曲的肋骨保持在正常位置，如此一來胸部便挺直了，進(jìn)而矯正扭曲變形的脊椎和骨盆。

6、連帶刺激到大腿肌肉不斷用力，在不值得不覺中，大腿默默地燃燒熱量，因此就瘦了下來了喲。

7、蘿卜腿不管怎樣運(yùn)動(dòng)都無法消失，原本有氣質(zhì)的裝扮到了小腿就會(huì)變成豪邁的大叔了。

8、Step2:泡湯時(shí)盡量將正雙腿都浸入水中，每泡5分鐘起身一次。

9、Step3:休息5分鐘后再繼續(xù)泡澡。

10、不想費(fèi)心拿溫度計(jì)測(cè)量水溫，只要感覺水溫比體溫高一些就可以了。

o型腿怎么矯正圖解

1、“五處緊貼、四處分開”，也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態(tài)下立正站好時(shí)，大腿、膝蓋、小腿、內(nèi)側(cè)腳踝、腳趾尖等五點(diǎn)貼緊，而這五個(gè)地方之間有四處是呈現(xiàn)分開。

2、條件真的很苛刻，但確實(shí)有人能達(dá)到，比如新面孔超模何穗，真的是教科書一般的美腿。

3、還有維密天使們，每一雙腿單獨(dú)拿出來都很標(biāo)準(zhǔn)。

4、拿這些上帝寵兒舉例子確實(shí)有點(diǎn)欺負(fù)人，能做到直，基本上沒有什么瑕疵就已經(jīng)非常難得了，像她們的腿就已經(jīng)可以稱之為美腿。

5、如果你說明星總歸是比較好看的那一群人，那路人通過自己的努力也能擁有一雙讓人羨慕的美腿。

6、是不是覺得自己也還是有希望的，已經(jīng)迫不及待的“搓腿腿”啦～。

7、先雙腳并攏，身體自然站直，判斷一下自己是什么腿型。

8、是更標(biāo)準(zhǔn)的腿型，兩腿和膝蓋內(nèi)側(cè)面相接觸，正面看起來腿比較直。

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