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1、?促進盆腔區城血液循環,利于排經血,緩解痛經。

2、?靈活髖關節，可幫助釋效腰椎疲勞，緩解腰痛。

3、?有利于糾正XO型腿，美化腿型。

4、???PS注意事項:1??在舒適范圍內，跟隨呼吸，讓恥骨胯根和大腿內側盡量貼地。

5、2??趴久后將上半身向前向下，讓身體完全趴在地上，腿往后伸直，稍作休息后起身。

6、上半身向下趴，手臂向前伸直，可雙手合掌或者握拳。

7、單腿趴，另一條腿向后伸直?輔助:①膝蓋下方墊毛毯②額頭枕于磚或者抱枕上③腳掌心抵墻壁，臀向后發力?禁忌:髖膝踝損傷者慎練。

8、還有個動作我也不記得叫啥了。

9、是周六野那個矯正的第一個動作。

10、我有時間想起來了就做一下。

11、今天看發現膝蓋不那么內扣了。

12、更近在家里沒事就想著練練腿，因為之前被小腿粗給弄得沒有信心瘦下來打算自暴自棄了，然而還是不甘心_(:з」∠)_之前一直是林的瘦小腿加周的瘦小腿加女團腿和周的拉伸和幾個別的動作。

青蛙趴治o型腿成功案例

1、O型腿是特別難看的一種癥狀，它就是大家俗稱的羅圈腿，這種腿型會讓腿部受到嚴重的負擔，而且特別的影響美觀。

2、所以很多O型腿的患者都會想盡辦法來矯正自己的O型腿，那么青蛙趴能矯正O型腿嗎。

3、出現O型腿的癥狀后可以嘗試一下青蛙趴是否能夠矯正，想要矯正O型腿更好是要到正規的醫院進行檢查，聽從醫生的指導來進行矯正。

4、通常情況下是可以通過矯正的運動來進行矯正的。

5、患有O型腿的人可以通過日常的走姿來調整自己的O型腿，患者在走路的時候要將腰挺直，將腳尖微微向外或者正前方伸出，而且跨步要均勻。

6、長期這樣走路就可以矯正O型腿的情況。

7、患有O型腿的患者當有空的時候就要做夾緊雙腿的動作，這樣不光有矯正O型腿的作用，長時間做還有瘦腿的作用。

青蛙趴可以改善o型腿嗎

1、O型腿是非常太丑的一種病癥，它就是說大伙兒別名的羅圈腿，這類腿形會讓腳部遭受比較嚴重的承擔，并且非常的影響美觀大方。

2、因此許多O型腿的病人都是想方設法來糾正自身的O型腿，那麼青蛙趴能糾正O型腿嗎。

3、出現O型腿的病癥后能夠試著一下青蛙趴是不是可以糾正，要想糾正O型腿更好要到靠譜的醫院門診開展查驗，遵從大夫的具體指導來開展糾正。

4、一般狀況下是能夠根據糾正的健身運動來開展糾正的。

5、身患O型腿的人能夠根據平時的走姿來調節自身的O型腿，病人在行走的情況下要將腰伸直，將腳跟略微向外或是正前外伸，并且跨步要勻稱。

6、長期性那樣行走就可以糾正O型腿的狀況。

7、身患O型腿的病人當有時間的情況下就需要做夾緊雙腿的姿勢，那樣不僅有糾正O型腿的功效，長期做也有瘦小腿的功效。

青蛙趴真的可以矯正o型腿嗎

1、女子為矯正O型腿模仿“青蛙趴”，髖關節“罷工”疼得走不了路。

2、27歲的小雯是一名公司文員，平時工作長時間久坐對著電腦，很少有時間運動。

3、小雯逛街時看上了一款緊身牛仔褲，但因為自己是O型腿，穿上去后很不合身。

4、她想起網上有“青蛙趴”的視頻，稱可以拉伸大腿內側韌帶和肌肉、矯正O型腿，她決定試一試。

5、她模仿青蛙趴在地上的姿勢，把膝蓋慢慢向兩邊打開，還讓室友幫忙往下壓。

6、剛開始練習時她覺得特別疼，但還是忍痛堅持。

7、當天晚上她感覺腰酸腿疼，以為是自己很久沒運動的緣故，休息一下就會好轉，可沒想到第二天疼痛越來越厲害，完全無法下地走路，坐臥不寧，于是只能坐著輪椅來到武漢市中心醫院后湖院區疼痛科就診。

8、經核磁共振檢查發現，她的髖關節廣泛水腫，且有大量積液。

青蛙趴矯正腿型

1、兒童o型腿指的是兩個踝關節并攏，膝關節之間的距離超過了三厘米。

2、首先需要看一下寶寶o型腿的程度，如果是輕度的o型腿平時讓孩子多練習走一字步，大多數情況是可以慢慢緩解的。

3、如果是中重度的o型腿那需要進行矯形治療的，需要佩戴矯形器進行治療，治療的時間大約在1到2年。

4、o型腿是由于維生素d缺乏所導致的骨骼改變，這個期間需要常規的補充維生素d適當的補充鈣劑，平時讓孩子多曬太陽，多運動可能會好很多。

5、兒童o型腿指的是兩個踝關節并攏，膝關節之間的距離超過了三厘米。

6、首先需要看一下寶寶o型腿的程度，如果是輕度的o型腿平時讓孩子多練習走一字步，大多數情況是可以慢慢緩解的。

7、如果是中重度的o型腿那需要進行矯形治療的，需要佩戴矯形器進行治療，治療的時間大約在1到2年。

青蛙趴可以改善臀凹陷嗎

1、40:23我要投訴病情分析：。

2、O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”、“弓形腿”、“籮筐腿”。

3、指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”常見的矯正方法有整骨手法矯正及矯正器、矯正帶矯正。

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