時間：2021-12-17 23:55:41 瀏覽：0 來源：創始人
1、你是否有腿不直的困擾呢。
2、可能本來你的腿又瘦又長，但無奈長歪了，不敢明目張膽的穿裙子或緊身褲。
3、或者本來腿就粗，又是歪的，這就尷尬了，雪上加霜。
4、今天給大家推薦兩個動作，糾正O型腿，效果特別好，這是我們在培訓時，給學員演示完，做一次的對比圖，注意這只是一次的效果喲。
5、O型腿也有他普遍存在的問題，比如膝蓋會內翻，膝蓋內側關節面減小，外側增加。
6、臀部力量薄弱，小腿外側發力多小腿也比較粗壯等，所以也有普適性的方法，在今天分享的兩個動作就屬于普適性的方法。
7、關于O型腿，我們有詳細的線上課程和線上訓練營，如果你想系統糾正好，歡迎找到我們喲。
8、同樣的大量的對比圖給你信心，加油。
9、我們在糾正之前，要先保證你的O型腿是可以通過運動糾正的，要是已經骨頭變形就靠運動就沒戲了。
1、大年初一，先祝大家新年快樂。
2、一生有愛，一生幸福。
3、這幾天向我咨詢O型腿人突然多起來，我今天給大家制作了一個小視頻，里面有兩個很好的矯正動作，作為新年禮物送給你咯。
4、這兩個矯正動作很適合內旋型的O型腿，有的人還可能是外旋型O型腿，之后我可以再出一個小視頻，多多點贊支持喲。
5、你們的支持就是我創作的動力。
6、我的精品知乎live分享：糾正脊柱側彎，重塑優雅體態。
7、12節從頭到腳體態糾正，讓你更美更健康。
8、腰間盤突出的分析和運動康復。
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1、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
2、因此腿部肌肉不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
3、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
4、由于腿內側肌肉少，會導致雙腿間的縫隙別大。
5、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協調。
6、對于非常嚴重的O型腿，膝關節距離超過8cm的，可以通過手術進行矯正。
7、矯正需要對脛骨、腓骨進行鍥型切除，術后進行內固定或者外固定，對身體的創傷比較大。
8、保守的矯正方法，除嚴重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通過一些手段矯正得到改善。
9、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
1、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
2、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
3、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
4、上文已經提到，走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，都屬于造成O型腿的原因中。
5、我們如果想改造自己的腿型，除了走路的姿勢之外，其他姿勢和細節，也需要處處留心。
6、矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好導致的O型腿。
7、但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。
8、跟著Zebra教練，學幾個日常在家就能做的矯正訓練動作吧~。
1、腿腳對于人的作用，不僅僅是支撐身體和站立、行走，它們還直接關系到整個身體的健康。
2、根系發達、樹干粗壯，整棵樹才能枝繁葉茂，長勢旺盛。
3、而對于人來說，腳是人的“根”，腿是人的“干”，腿腳養得好，人才能健康不生病。
4、這是因為腿腳與臟腑、氣血直接相關，腿腳好，臟腑安，氣血通。
5、臟腑受累，氣血也受阻。
6、養好腿腳，健康就有了保障。
7、但是O型腿X型腿的發生卻讓很多人士失去了信心，所以這是大家都很忌諱的一種疾病。
8、O型腿是指人體直立時膝關節向外突出,而小腿向外偏移,兩下肢構成O型腿。
9、這種畸形發生在脛骨上,有時連同股骨一起。
10、O型腿患者不僅在外觀上產生畸形,而且行走時左右搖擺,步態不穩,兩足相碰,呈“內八字”。
11、X型腿則是與O型腿相反的畸形,是指膝關節向內側突出,小腿向外偏移并外旋,人體直立時股骨和脛骨形成過大的向外開放的角度,兩脛骨內髁可以相互接觸,但兩踝則無法接觸而互相分離。
1、O型腿和X型腿產生的原因。
2、造成O型腿的原因很多，如軟骨營養障礙等，但以維生素D缺乏性佝僂病為多，早期以多汗、易驚為主要癥狀，如不及時糾正，會影響骨骼發育。
3、佝僂病患兒長到1歲左右，學站學走路時，腿部難以負荷身體的重量，就會導致下肢朝外側彎曲而形成O型腿。
4、造成X型腿的主要原因有三種，一種是小兒的佝僂病，一種是先天的遺傳，另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。
5、O型腿X型腿更直接的原因還是與不良走姿、站姿、蹲馬步，過度使用小兒學步車，小兒過早或不當站立，肥胖超重等有關。
6、不良坐姿及一些運動，如走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐等，都會給膝關節帶來不平衡的力量，長期的肌肉力學失衡導致關節發生移位，而形成O型腿或X型腿。
1、如果小腿變直，也說明不是骨頭彎曲導致的。
2、如何矯治O型腿和X型腿。
3、O型腿和X型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
4、手術適應于有骨性畸形的患者。
5、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
6、嚴重的膝內（外）翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。
7、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥。
8、非手術矯正方法，對于膝內翻（O型腿），通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構，從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
9、對于膝外翻（X型腿），通過松弛膝關節外側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構，從而使脛骨內翻，達到矯正目標。
1、現實生活中我們經常會見到一些人有“O"型腿畸形，非常影響美觀，即使這個人擁有一雙大長腿，如果膝蓋處不能合攏的話也會顯得不好看。
2、很多人O型腿的人深深陷入了腿型缺陷的煩惱，腿型不正真的超毀形象。
3、那么天生腿型不正應該怎么矯正呢。
4、現在醫學技術越來越先進，糾正腿型缺陷的方法也越來越多，很多人都通過豐O型腿術實現了自己擁有美腿的愿望，目前應用較多的是自體脂肪豐O型腿，因為該技術效果好，痛苦少。
5、自體脂肪豐O型腿可以有效的對O型腿、S型腿、X型腿等起到一種修飾美化的作用。
6、自體脂肪豐O型腿科學的脂肪填充技術和有效的脂肪成活率，是自體脂肪豐O型腿成功的保障。
7、自體脂肪填充矯正o型腿是通過將自身脂肪組織進行特殊處理，再填充到o型腿凹陷部位進行矯正的方法。
1、相比傳統的O型腿矯正方法，自體脂肪填充矯正O型腿是非手術的，微創，治療時間短，風險小，適應人群超過18歲，對輕度，中度o型腿患者有很好的矯正效果。
2、自體脂肪矯正o型腿難把握的是脂肪存活率，所以對醫生的水平要求是很高的。
3、醫生從取脂肪的部位，進針的角度，深度，都要有一個很精準的判斷,保證脂肪細胞的完整度。
4、激光祛眼袋做了跟沒做一樣是為什么。
5、激光祛眼袋術后會出現什么癥狀。
6、激光祛眼袋做了跟沒做一樣應該是手術失敗。
7、如果主治醫生技術不夠成熟，對激光的能量把握不好，就會導致手術失敗。
8、【詳情】內眥贅皮怎么改善。
9、眼袋修復手術后多長時間才能恢復。
10、眼袋修復手術有差異跟什么有關。
11、雙眼皮整形術成功率是多少。
12、雙眼皮手術通常分為幾種。
1、教你矯正彎曲的“O型腿”|徒手整形。
2、在日常生活中可以看到很多人外八字形走路，不僅影響了自己跑步的速度，也會影響自身的美觀，這種情況在臨床上被稱為膝內翻，也被稱為“0型腿”。
3、相信很多人都會有這個困擾，無論是自己或是家人朋友。
4、那么我們今天會詳細剖析為什么會產生“O型腿”，以及矯正的方法。
5、人在雙下肢站立時，雙足跟并攏，雙膝關節若不能夠靠在一起，存在距離，形成O形狀，醫學上稱之為膝內翻畸形，俗稱“O型腿”，又稱羅圈腿。
6、目前普遍認為缺鈣和遺傳是“O型腿”形成的內在基礎，但更直接的原因還是與不良走姿、站姿、蹲馬步，過度使用小兒學步車，小兒過早或不當站立，肥胖超重等有關。
7、這種膝關節內外側肌肉的不平衡，就會牽拉小腿脛骨和股骨（主要是脛骨）向內側彎曲成角，而形成膝內翻。
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