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1、至今也沒有專業(yè)人士吐槽一下她的這個xo腿型，等到今天了，那小編就寫寫關(guān)于吳昕為代表的xo腿型矯正與塑造法，是這個腿型的菇?jīng)鰝兛梢詫φ障隆?

2、這是更新一期的“快本”，看一下上下兩圖的對比，其余四人的腿型屬正常腿型。

3、來看吳昕的腿型，她的大腿股骨朝身體內(nèi)側(cè)，小腿脛骨朝身體外側(cè)且分得很開，這個就是是典型的xo腿。

4、由于不正常姿勢等，脛骨在膝關(guān)節(jié)位置有外翻的情況，而在踝關(guān)節(jié)又出現(xiàn)了輕微的足外翻，兩項一疊加，看起來膝關(guān)節(jié)是直的了，但是整個的小腿卻呈現(xiàn)O型情況，也就是XO型腿的形成。

5、再看看少女時代允兒的腿，本來就是XO腿，如再腿上沒肉，干巴瘦更凸顯了0型大于XO型，也就是人們常說的羅圈腿。

6、XO內(nèi)八字，不是萌點，是槽點好嘛。

吳昕的腿型是怎么矯正的

1、還有人走路，跑步都是用這種XO的姿勢，為了凸顯自己的少女情懷，殊不知，正是這樣的跑步姿勢，導(dǎo)致了你的XO型腿。

2、XO的型腿對膝關(guān)節(jié)炎的危害。

3、都會導(dǎo)致人體沖擊力的不平均。

4、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或關(guān)節(jié)炎。

5、適當矯正你的XO型腿。

6、盤腿伸展可以很好地拉伸大腿內(nèi)側(cè)肌群，從而矯正因為大腿內(nèi)側(cè)肌群繃直僵硬導(dǎo)致的脛骨、踝關(guān)節(jié)的外翻，能使脛骨向內(nèi)正常，改善XO型腿。

7、1采用坐姿，雙腳腳底相互貼緊，膝蓋向外撐并盡量靠近地面。

8、鴨子坐可以很好地拉伸放松臀部肌群，調(diào)整膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)，從而改善0型腿。

9、這個動作也被11區(qū)稱為更有女人味兒的動作~有O型腿的女僧可以好好練練。

10、1采用坐姿，臀部完全著地，小腿和腳掌并在大腿外側(cè)，雙手可放在腦后。

吳昕腿型怎么改變的

1、XO的型腿對膝關(guān)節(jié)炎的危害。

2、都會導(dǎo)致人體沖擊力的不平均。

3、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側(cè)，從而形成膝關(guān)節(jié)疼痛或關(guān)節(jié)炎。

4、那如何可以改善這種X型腿和O型腿呢。

5、目前改善的方式主要有以下兩種：。

6、通過堅持不斷地刻意鍛煉來矯正腿型。

7、這種方法需要長期的堅持才可以達到效果，否則很難達到矯正的目的。

8、現(xiàn)在醫(yī)院有專門針對腿型矯正的方式。

9、比如通過多維微創(chuàng)膝關(guān)節(jié)復(fù)位，可以讓O型腿患者可以得到較大的改善。

10、求美者28歲，從外地來做腿型矯正手術(shù)，做之前兩腳并攏后膝蓋和小腿之間空隙較大，小腿外翻嚴重，同時大腿和小腿都比較粗，整體看很不美觀。

11、來院做完腿型矯正術(shù)之后，兩腿之間間隙改善很明顯，同時腿變的又細又直，看著比之前美觀很多。

吳昕腿型分析

1、因為穿短褲、短裙的原因，很多人開始關(guān)注自己的腿型問題。

2、想知道自己是不是X型腿、O型腿更直接的辦法就是去醫(yī)院拍一個片子，通過片子觀察有膝外翻就是X型腿、有膝內(nèi)翻那就能確定是O型腿了。

3、但是醫(yī)院一般不會建議大家拍這個片子，為什么呢。

4、因為日常生活中因為不良坐姿或不良行為習(xí)慣很多人都會有不同程度的肌肉、力量、乃至外觀形態(tài)都不對稱不一致的情況出現(xiàn)，如果不是專業(yè)的舞蹈演員或者公眾人物不用專門花這個錢。

5、現(xiàn)在來說形體訓(xùn)練中的糾正方法，形體訓(xùn)練對于姿勢不良的糾正效率，比健身房要高許多。

6、這點要注意，很多人覺得健身房是萬能房，這是錯的，有些東西就得對癥處理。

7、形體訓(xùn)練中的基本位就是非常好的糾正形體的姿勢，這個需要有專業(yè)人員指導(dǎo)，我要說的是從形體訓(xùn)練中演化出來的，針對普通人就可以為之的方法就是可以多做一些加強大腿內(nèi)側(cè)肌肉，放松髂筋束練習(xí)。

吳昕腿型對比

1、下蹲更好不要膝蓋內(nèi)扣，平時坐姿、騎車也不要雙腿內(nèi)扣，保持雙腿平行更好，先從行為習(xí)慣糾正，更重要的是不要翹二郎腿（不管對什么形體，蹺二郎腿的影響都是很大的）。

2、下面叭叭蹺二郎腿的危害：。

3、影響脊椎，導(dǎo)致變形。

4、當一條腿搭在另一條腿上時，脊柱的受力是不均勻的，脊椎周圍的軟組織也會被拉伸。

5、就可能引起脊椎變形和背部肌肉疼痛。

6、髖關(guān)節(jié)一高一低，會致使骨盆高低傾斜嚴重。

7、雙肩著力不同，一邊緊張一邊放松，時間長了就會形成高低肩。

8、蹺二郎腿時身體要看腰椎去找平衡，那么就會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變成“C”形，脊椎長時間彎曲容易勞損，嚴重者會導(dǎo)致腰椎間盤突出，誘發(fā)強直性脊柱炎。

9、強直性脊柱炎常發(fā)于長期勞累、壓力大、經(jīng)常久坐少運動的年輕人。

吳昕的腿怎么矯正的

1、蹺二郎腿時，膝蓋和腿后部的靜脈受壓，使得血液回流不暢，靜脈的壓力增高，久而久之就容易造成下肢靜脈曲張。

2、嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

3、蹺二郎腿還會影響生殖健康。

4、兩腿夾緊會導(dǎo)致胯下局部溫度上升，有利于細菌繁殖。

5、精子更適宜生存的溫度是35℃左右，當溫度升高幾度，則會導(dǎo)致精子的活力大大降低，甚至可能導(dǎo)致不育癥或可能患上前列腺炎。

6、對女性來說，會增加患婦科病的風(fēng)險。

7、常蹺二郎腿還會造成O型腿。

8、蹺起的那只腿向外掰開，使得膝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶松弛，內(nèi)側(cè)軟骨磨損加重，這樣日積月累就會導(dǎo)致O形腿。

9、如果有看這篇帖子的初中生，高中生一定要注意啊。

10、因為你們正在發(fā)育的年齡，如果姿勢不對，對形體的影響是一生的。

吳昕腿型變化

1、經(jīng)常穿高跟鞋，導(dǎo)致腳拇指外翻，連雙腿也歪斜了，成了O型腿，而且小腿很粗壯，靠矯正是否可以改善。

2、經(jīng)常穿高跟鞋，會患上腳拇指外翻證。

3、腳拇指外翻癥是指腳的大拇指扭曲成斧頭狀。

4、長時間穿高跟鞋，不僅不利于腳部健康，而且對膝關(guān)節(jié)的健康也會造成危害。

5、會使身體嚴重偏向腳的大拇指，使之向內(nèi)側(cè)過度傾斜，并讓足部關(guān)節(jié)整體扭曲，進而造成雙腿歪斜。

6、校正時要脫下高跟鞋，讓雙腳舒服的放松一下。

7、腿型特別難看，0型腿穿裙子，鞋子什么都不好搭，太苦惱了，雙腿矯正需要花多長時間。

8、雙腿矯正相對而言，大部分人可以在更多2到6個月時間里體驗到雙腿曲線的明顯改變。

9、如果偶爾會聽到膝蓋里有聲音或是有膝蓋痛、腰痛的情況，則需要加長一些時間。

10、大部分腿型問題都是后天的不正確的姿勢引起的，所以只要保持正確的的姿勢，平常也堅持不懈地去做雙腿矯正運動，復(fù)發(fā)的可能性不是很大。

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