時間：2022-01-13 08:21:51 瀏覽：0 來源：創始人
1、親身經歷o型腿矯正成功。
2、大多數是因為站起太早，走動時間太長，缺乏維生素a和鍛練等原因造成的，導致大、小腿肚內外兩邊肌肉群及十字韌帶的收攏能量與屈伸能量不平衡。
3、水平越輕，開展糾正的實際效果越好，可選用下列方式開展糾正訓練。
4、雙足掌閉攏，釋放壓力兩腿站立，如兩膝存有間距，就表明是有O型腿了。
5、一般依據常態化膝距和積極膝距2個指標值，分辨O型腿的輕和重水平。
6、說白了常態化膝距，指的是站立時兩足踝部融入、兩腿和膝蓋骨釋放壓力時，雙膝蓋骨里側的間距。
7、指的是站立時兩足踝部融入、腳部和膝蓋骨向內用勁閉攏，雙膝蓋骨里側的間距。
8、依據常態化膝距和積極膝距的尺寸，"O型腿"分成輕微、輕中度和中重度。
9、常態化膝距在3公分下列，為輕微。
1、2個月或更短時間內看到的腿部明顯差異。
2、作為一名曾經重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經歷來談一下切身體會。
3、我今年24歲，男生，按照生理學常識來說，骨骼已經停止發育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經停止生長發育的人）能矯正O型腿嗎。
4、我的O型腿具體什么時間開始的已經記不清了，更早關于O型腿的記憶是在小學一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。
5、當時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負面影響。
6、等到了小學五年級（2002年）的時候，我的腿就已經明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。
7、就這樣一直發展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經可以很容易地橫放拳頭了，當時雙膝的距離已經在10cm左右了。
2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。
3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。
4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。
5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當然就是鍛煉矯正了。
6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。
1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。
2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。
3、下面開始講我自己的矯正方法。
4、我并沒有按照網上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習瑜伽也是進半年才開始的。
5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。
6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。
7、用腳外側走了好長時間的路，突然改成腳內側會很不舒服，也很不習慣，沒關系，時間長了就習慣了。
8、這個很重要，你必須重新學會用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。
1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。
2、對絕大多數人來說，練習豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請自行百度）。
3、很多人會說我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。
4、而且O型腿患者腿部內側韌帶本來就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準備。
5、因為O型腿患者在一天之中晚上更嚴重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會有效抑制O型腿的發展。
6、每天或者每兩天做一次跑步后拉伸，不要超過三天，如果開始壓腿的初期超過三天再做拉伸，拉長的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態了。
7、大約在三個月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。
8、這個時候就可以開始橫劈叉的壓腿了。
9、當你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。
1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時間。
2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。
3、矯正O型腿的動作其實就是以壓腿為主，拉伸腿部內側韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來的位置。
4、在拉伸腿部內側韌帶的同時，還需要配合腿部內側肌肉力量的練習（百度詞條“O型腿”里也有）。
5、再說一下骨盆前傾的矯正。
6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來的并發癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時候腹部會不由自主地向前凸出，可以用這個方法來檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。
7、矯正方法也很簡單，就是鍛煉腹部力量，這個網上也有很多教程，推薦一個微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動圖。
1、凸出的腹部會慢慢地收回來。
2、駝背的矯正就不用我說了吧，引體向上是更基本有效的鍛煉背部肌群的方法，自己操練去吧。
3、?說了這些矯正方法，有人會說沒有你的現身說法實在沒有說服力，那更后就就說一下我自己的體會。
4、?我在意識到我是O型腿患者的時候，我的雙腿之間的空隙已經有10cm左右了（上文已說）。
5、在2011年下半年的時候，我開始矯正我的錯誤走路姿勢，也就是用腳內側走路，很多人在網上問怎么用腳內側走路，我真的沒法回答你們，自己體會吧。
6、剛開始的半個月左右真得覺得腳不是自己的，很是不舒服，一個月之后才會在無意識的時候也用腳內側走路。
7、在此之后到今年的3月份，我除了用腳內側走路之外沒有做其他任何的矯正訓練，但是我的O型腿再也沒加重過。
1、O型腿矯正手術后開始正常生活。
2、01:51分享。
3、你以為腿長就是好身材嗎。
4、如果是可惡的O型腿更難看，尤其是現在很多女孩無論春夏秋冬都喜愛穿絲襪，腿型就更暴露無遺，O型腿的人一直都很自卑，害怕走在人前面，總覺得背后有人議論她。
5、小紅就是一個典型案例，不過她現在已經回歸正常生活了，因為做了O型腿矯正手術。
6、小紅今年18歲，正值花季，應該是一個任性笑任性玩耍的年紀，可她卻有著同齡人沒有的成熟，顯得有幾分憂郁和滄桑，看到她的雙腿后應該懂了些什么，她是典型的O型腿，相比因此受到不少人的嘲笑和排擠。
7、不過她在一年前做了O型腿矯正手術，這是目前更好的O型腿矯正方法。
8、因為她的脛骨骨骺依然在繼續發育中，而股骨已經定型不生長，經過多次剖析后決定做側股骨截骨矯形手術，同時做了筋骨阻滯術，以組織脛骨往外繼續生長達到矯正O型腿效果。
1、有的是因為想健康而矯正，有的是想美麗而矯正。
2、選擇不代表就能獲得想要的結果。
3、在O型腿矯正路上有人成功也有人失敗。
4、不是每一個想矯正成功的人更終都有成功的結果，凡是達成成功結果的人。
5、那么沒有達成成功結果的人，也會有失敗的原因。
6、如果能把失敗原因找出來，把成功的方法教給她。
7、那么她是不是也有機會獲得成功呢。
8、在中國乃至全世界說能矯正腿型的機構遍地都是，到處都有。
9、讓O型腿者們不知如何選擇。
10、但是我覺得選擇O型腿矯正方法絕不能違背以下的這幾條（1）安全（2）無痛苦（3）不影響生活（4）沒有后遺癥。
11、如果違背了就算不上成功了，因為矯正腿的更終目的是為了更好的生活。
12、如在矯正中可能會面臨血流有阻礙時間過長導致組織壞死需截肢，或者喪失部分功能。
1、夏季的來臨，年年都是女性展示自己身材的時候。
2、但是有很多女性朋友總是覺得自己的身材不好，腿型不好等等。
3、確實夏天更讓人引人注目的就是女生那又長又直又白的腿了。
4、可是不是每個女性多有這么完美的腿型，像這時候就會有很多o型腿的女性問一個問題：“有o型腿糾正成功的嗎。
5、首先要明確的告訴大家的是，O型腿不是不治之癥，是有矯正方法的。
6、只是不同的方法對于不同年齡階段的人，效果是不一樣的。
7、O型腿的人大多數都是因為骨骼生長發育不太正確導致的，在骨骼成型前的兒童時期可以采取一定的人為干預手段，比如補鈣、綁腿等等進行引導控制，當然這要在專業醫生的指導下進行，否則適得其反。
8、軟組織分布失衡導致了O型腿的類型，這一類型的O型腿矯正是相對簡單安全，因為畢竟是軟組織，交易塑形。
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