時間：2021-12-02 19:11:05 瀏覽：0 來源：創始人
1、35:58我要投訴病情分析：。
2、你既然有畸形，你想矯正的話可以帶矯正帶的。
3、如果畸形不嚴重，戴這個可能有一定的作用，但是不可能完全恢復，如果嚴重的話還是需要做手術矯正的，并且算是比較復雜，麻煩比較大的手術。
4、42:33我要投訴病情分析：。
5、骨盆前傾和O型腿有關系，已經成年了用佩戴支具矯正很難完全恢復，不過用支具也能矯正部分的，支具就是定制的矯形器。
6、成人骨頭己硬用支具矯形是難以完全矯正過來的，如果很嚴重就應考慮手術矯正。
7、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
8、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
9、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
1、骨盆前傾和O型腿都屬于體態問題，可以肯定的是，體態異常對深蹲是有影響的，不僅是深蹲，體態問題會影響所有的訓練，會引起肌肉代償和加重體態問題。
2、骨盆前傾是冠狀面上，骨盆旋前角度過大，稱之為骨盆前傾。
3、所以可以測量一下自己的骨盆前傾角度，是否在正常范圍值內，如果確定是有骨盆前傾問題。
4、可以通過訓練腰腹肌肉和臀肌進行糾正，特別是核心力量要加強訓練。
5、O型腿的典型表現是大腿內旋，小腿內旋，足外翻。
6、糾正O型腿主要需要練習腰大肌，腰大肌屬于身體深層的穩定肌，是穩定骨盆和腰椎更重要的肌肉。
7、所以建議在進行健身訓練之前要先把體態問題改善了哦。
8、首先糾正用詞，骨盆前傾，幾乎所有人在自然站立時都處于骨盆前傾的狀態，所以骨盆前傾對于正常人來說是一種正常的狀態。
1、前傾的概念是相對于中立位的，骨盆中立位是指髂前上棘和髂后上棘在同一水平面上，但這樣的人鳳毛麟角。
2、男性小于0°叫做骨盆過度后傾，大于5度叫做骨盆過度前傾，女性小于5度叫做骨盆過度后傾，大于15度叫做骨盆過度前傾。
3、再說O型腿，骨盆過度前傾和O型腿有一定的關系，從背面看一個人大腿內旋，小腿內旋，足外翻。
4、只看足外翻這一情況，（足外翻簡單說就是腳的內側會落地更多外側離地），在深蹲中如果足外翻，腳都踩不穩，如何正確深蹲。
5、何況骨盆過度前傾會導致過度的下背部壓力，導致骨盆翻轉，就是大家常說的屁股眨眼。
6、骨盆前傾屬于一種很常見的體態問題，程度不同影響不同，在不同體位和動作中表現也不同。
7、有的人只是仰臥懸腰骨盆前傾，其它動作都沒事。
1、有的人只有站姿骨盆前傾，并存在髖關節活動障礙，這就會影響所有站姿動作是否能正確完成。
2、骨盆前傾在運動中影響更大的是腰椎控制和股票控制，髖膝關節的控制。
3、而在深蹲這種復合動作中能否正確完成，要看你的具體情況判斷。
4、我只說幾種常見的問題，存在損傷危險的。
5、這是在做羅馬凳，屈髖不會，但腰椎運動更多，不會控制穩定，這種情況更常見與骨盆前傾的人。
6、存在屈髖障礙，不會收臀，都是腰椎承受更多壓迫，擠壓腰5骶1。
7、在做深蹲時，一樣是腰椎運動更多，出現腰曲反曲更多，還要承受重量，動作下不去，重量上不去。
8、在深蹲動作中，根本就蹲不下去，向前俯身，撅屁股，做起來就像負重體前屈。
9、看看左右的區別，硬要蹲的更低，就會骨盆翻轉，而站起后不會送髖，還是撅著屁股，所有壓力始終在腰椎，骨盆活動幅度更大，失去穩定，反復前后翻轉擠壓腰椎。
1、照片是靜態狀態，需要更多體位姿勢，和動態姿勢的評估，及肌肉功能評估。
2、不可能幾個照片就知道一切。
3、平足需要先確定是先天性平足。
4、你并沒有背面跟腱處照片……。
5、膝關節鎖死超伸，站姿不對，容易撅屁股。
6、通常都是從下向上，一個關節一個關節的調整。
7、先靜態姿勢，在動態姿勢。
8、先找到原因，調整嚴重部位。
9、從整體觀察在局部原因，從局部調整到整體改善。
10、提高肌肉功能，學習掌握運動模式，學會使用自己的身體。
11、學會并自律，堅持鍛煉，保持良好的習慣，才不會反復。
12、先后次序的問題，我覺得應該要看看有沒有局部的癥狀，有癥狀的先處理癥狀。
13、因為不適感會影響你訓練的質量。
14、還有就是判斷源頭的問題，這個取決于給你治療或者訓練人員的判斷，因為從腳向上，或者從腰向下都有可能會出現這樣的腿型，哪個是源頭先處理哪個。
1、28:47我要投訴病情分析：。
2、根據你的情況，這種是先天性的，遺傳因素導致的，只能靠自己去矯正。
3、你睡覺的時候在自己的腿上綁上一些東西。
4、也可以穿一些比較緊致的可以束縛身形的東西。
5、就是盡量將自己的腿型矯正。
6、23:49病情分析：。
7、o型腿會造成個人行走不方便以及外觀有一些影響，這種情況可以考慮通過一些方法調整，你先不用過度的擔心和著急。
8、可以適當的進行一些局部的，你去矯正或者是適當的。
9、注意好避免長時間行走和勞累，一般來說也都有一定的作用，不會有太大的影響的。
10、30:11我要投訴病情分析：。
11、你的o型腿表現跟骨盆前傾應該是沒有直接關系的，。
12、應該是先天性發育問題，或者是小時候缺鈣導致的，已經是成年人了，通過矯正鞋沒有什么作用。
1、一O型腿常見兩種：1.從小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不攏2.大腿膝蓋向中間靠攏然后小腿O，就是大腿能并攏，小腿并不攏。
2、如何糾正：先看問題如何出現的：A：O型腿出現的原因從解剖和力學角度分析，主要是足膝髖3部分排列出現了問題，其中主要被足部和骨盆兩段影響出現了更終的不良腿型。
3、骨盆位置變化：1）骨盆后傾：骨盆后傾的人，臀部下半部分長期沒有力量，為了維持髖關節和骨盆穩定，臀部上半部分會過度緊張，因為上半部分的外旋功能可以幫助穩定髖關節。
4、而這種外旋過度就是會形成股骨的過度外旋，就是大腿并不攏。
5、而骨盆后傾同時也是相對的過度伸髖狀態，人體為了維持骨盆的相對中立位，往往后期會出現股骨內旋，從這個角度來講：。
6、骨盆后傾形成的O型腿其實是：。
1、骨盆后傾+股骨外旋+脛骨外旋+足內翻。
2、骨盆后傾+股骨內旋+脛骨外旋+足外翻為XO腿。
3、骨盆前傾：骨盆前傾的人是一些屈髖的肌肉過度緊張，髂腰肌，臀小肌，闊筋摸張肌，恥骨肌，長收肌，大收肌，股簙肌等。
4、部分肌肉過度緊張會導致股骨內旋，這個姿勢實際上是現對的屈髖過度，人體為了維持相對的骨盆中立位，會出現外旋肌群過度緊張：。
5、骨盆前傾形成的O型腿其實是：。
6、關于對比照片，我回頭去問問我的學員是否可以把自己前后練習的腿型糾正照片發上來，這種比較隱私的先不發。
7、上面所有問題都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊亂：。
8、幾類典型O型腿的骨骼排列變化如下：。
9、骨盆后傾形成的O型腿其實是：。
10、骨盆后傾+股骨外旋+脛骨外旋+足內翻。
11、骨盆后傾+股骨內旋+脛骨外旋+足外翻。
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