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1、臨床上又稱為膝內(nèi)翻。

2、以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病，兩膝關(guān)節(jié)間距越大，0型腿病變程度越嚴(yán)重，如果兩膝關(guān)節(jié)間距可以容納整個(gè)手掌，則可明確為較明顯的O型腿。

3、O型腿不治，后期可能引起關(guān)節(jié)軟骨的過早磨損，引起關(guān)節(jié)炎。

4、判斷自己的O型腿是否嚴(yán)重，也可以用一把尺子量一量：常態(tài)膝距在3厘米以下，為輕度。

5、常態(tài)膝距大于10厘米的屬重度。

6、常態(tài)膝距就是自然站立，不用刻意夾緊是雙膝之間的距離。

7、非手術(shù)矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

8、從而使脛骨外旋，達(dá)到矯正目標(biāo)。

9、非手術(shù)矯正方法，好處是費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小，缺陷則是主動(dòng)治療，見效慢，需要長期堅(jiān)持。

o型腿能不能自己矯正

1、沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。

2、“O”型腿的矯正方法具體如下:（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做20~3O次。

3、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20~30次。

4、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5~10次。

5、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。

6、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20~30次。

7、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。

8、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。

9、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動(dòng)，腰部隨之也逐漸直起來。

10、如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的更大特點(diǎn)。

11、下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正O型腿很有效。

結(jié)構(gòu)性o型腿可以矯正嗎

1、從圖片看，題主雙膝內(nèi)扣，小腿肌肉外翻。

2、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時(shí)期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O(shè)型腿。

3、而后天因素更常見的就是不良的生活習(xí)慣和姿勢導(dǎo)致，多屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

4、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學(xué)習(xí)走路習(xí)慣模仿行為，也會(huì)導(dǎo)致O型腿，這個(gè)也屬于軟組織失衡性O(shè)型腿。

5、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，圖片只是大概的表象，建議樓主找專業(yè)醫(yī)院查看下自己的問題所在，再談矯正方式。

6、下面是我寫過的關(guān)于O型腿如何矯正的文章，或許能給你提供一些幫助。

7、O型腿是可以被矯正的，可以參考以下的方法進(jìn)行訓(xùn)練矯正：。

8、趴下，腳踝中間夾住一個(gè)東西，臀部用力，讓膝蓋離地，注意收著肚子不要讓腰太酸。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、做臀橋，到更高點(diǎn)做單側(cè)大腿外旋，兩邊交替15次做3組。

2、另一種情況的o型腿矯正。

3、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。

4、如果要增加強(qiáng)度可以趴下去，每側(cè)30秒共3組。

5、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個(gè)東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著走。

6、左右各15步算1組，做三組。

7、如果說您O型腿的原因的話，我認(rèn)為是和你的后腳跟，或者說足部有關(guān)系，也就是后跟傾斜。

8、尤其是更后一張照片顯示的。

9、方便的話我建議您先去足踝科看下。

10、您可以根據(jù)以上的圖片自行先對(duì)照一下。

11、有種說法是人體運(yùn)動(dòng)鏈，也就是“牽一發(fā)動(dòng)全身”。

12、我們現(xiàn)在做的是給小朋友測量腳，定制童鞋，但在測量的過程中，我們發(fā)現(xiàn)。

13、一般走路步態(tài)有點(diǎn)問題的，比如內(nèi)八外八的，他的足部肯定是有問題的，比如扁平足或者足后跟傾斜。

o型腿能矯正過來嗎

1、而足部有問題的，他的腿基本上是不可能直的。

2、從而也會(huì)影響到上半身，甚至是全身的體態(tài)。

3、所以你先去醫(yī)院測一下是什么原因?qū)е碌摹?

4、如果足部畸形導(dǎo)致的，那么你的矯正方法一定要聯(lián)通足部一起矯正，才可根本上矯正。

5、這個(gè)問題我還是比較有發(fā)言權(quán)。

6、我是遺傳性o型腿，加上大腿很粗看起來更不美觀，試了各種腿型矯正方法去進(jìn)行腿部塑形，但根本沒有用。

7、網(wǎng)上哪些說訓(xùn)練就能改變腿型的是根本不知道我們的苦啊，你條件好，腿o得不是很厲害當(dāng)然可以通過物理矯正回來。

8、后來做這行的朋友給我科普了直腿術(shù)這個(gè)說法，。

9、開始我也去查了很久的資料，這個(gè)東西有沒有用啊，原理之類亂七八糟的一堆東西，后來決定去做的時(shí)候是今年的八月底了。

10、這是之前測量時(shí)候的照片。

11、現(xiàn)在說一下我對(duì)o型腿矯正方面的理解吧。

腿o型能矯正嗎一

1、0型腿又稱膝內(nèi)翻，就是以雙下肢自然伸直站立時(shí)，雙側(cè)足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的體態(tài)特征。

2、下面這位美女的腿型其實(shí)很常見，我們常常在街上也會(huì)看到O型腿的人，有的人覺得O型腿沒有危害，只是影響美觀而已。

3、O型腿到底有什么危害呢。

4、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調(diào)。

5、O型腿患者兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。

6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。

7、O型腿的人，由于身體重量過多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

8、這同樣是由于O型腿危害導(dǎo)致的。

9、對(duì)健康的影響，由于O型腿破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的生物應(yīng)力增大，對(duì)側(cè)相對(duì)減少。

o型腿需要矯正嗎

1、還會(huì)引起膝關(guān)節(jié)行走時(shí)疼痛，關(guān)節(jié)活動(dòng)也受影響，進(jìn)而易導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎。

2、O型腿的程度評(píng)估：雙腿并攏時(shí)雙膝仍有空隙，按膝距大小分度。

3、常見膝距小于3厘米，主動(dòng)膝距為零。

4、常見膝距膝距小于3厘米，主動(dòng)膝距大于0。

5、常見膝距約3～5厘米之間。

6、常態(tài)膝距大于5厘米。

7、常見兩種形態(tài)：結(jié)構(gòu)性和功能性O(shè)型腿。

8、處理體態(tài)問題的第一步即應(yīng)明確所面對(duì)的問題是結(jié)構(gòu)性的還是功能性的，也可能是兩者并存。

9、結(jié)構(gòu)性問題的改善通常緩慢，但分析過程相對(duì)較簡單，功能性問題則相反。

10、結(jié)構(gòu)性問題可引起功能性問題，功能性問題也可發(fā)展為結(jié)構(gòu)性問題。

11、結(jié)構(gòu)性o型腿常見三種類型：。

12、股骨內(nèi)旋合并膝過伸型。

13、功能性o型腿：動(dòng)作中出現(xiàn)膝內(nèi)翻。

14、比如上圖由站立到下蹲時(shí)出現(xiàn)的膝外翻。

o型腿如何矯正

1、錯(cuò)誤動(dòng)作模式：如過度足內(nèi)翻或髖外旋動(dòng)作。

2、【實(shí)用o型腿快速評(píng)估】。

3、第一步姿勢評(píng)估識(shí)別o型腿，如確定為結(jié)構(gòu)性問題，需要進(jìn)一步分型。

4、第二步確定o型推基本類型，需測試髖內(nèi)旋／外旋幅度。

5、髖關(guān)節(jié)外旋（外展），髕骨指向外，膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，通常情況腳趾指向外。

6、髖內(nèi)旋幅度正常或偏大，髖外旋幅度不足，髕骨指向內(nèi)側(cè)。

7、c股骨內(nèi)旋結(jié)合膝過伸型：。

8、髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋幅度正常或偏大，外旋幅度不足，髕骨指向內(nèi)側(cè)，側(cè)面觀察腓骨小頭明顯在重力線后方。

9、髖關(guān)節(jié)外旋與外展，髕骨指向外，膝內(nèi)翻，足內(nèi)翻（可能），腳趾指向外（可能）。

10、各種類型的O型腿康復(fù)訓(xùn)練思路。

11、股骨內(nèi)旋型的o型腿康復(fù)思路：。

12、松解闊筋膜張肌、髂脛束、臀中肌、臀小肌。

13、矯正扁平足或膝超伸。

14、股骨外旋型o形腿康復(fù)思路：。

o型腿能不能矯正

1、功能性o形腿的康復(fù)思路：。

2、建立正確的動(dòng)作模式。

3、更近收到很多關(guān)于腿型的問題，相信很多愛美人士，對(duì)于自己的大長腿耿耿于懷，都想要擁有一雙又白又直的“鉛筆腿”，。

4、所以咱們今天就來和大家說一說，在腿型問題中更為常見的O型腿吧。

5、O型腿顯而易見就是指兩條腿狀呈O狀，在臨床這種癥狀被稱為膝內(nèi)翻。

6、這種情況一般分為先天性O(shè)型腿和后天性O(shè)型腿。

7、先天性O(shè)型腿一般是由于嬰幼兒時(shí)期骨骼發(fā)育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發(fā)育畸形、過早的從爬行過渡到步行等多種因素引起。

8、也是因?yàn)樵缙诎l(fā)育的原因，這種O型腿比較難進(jìn)行矯正。

9、所以各位寶媽在寶寶七周歲之前，需要對(duì)他的腿型多進(jìn)行留意啦。

10、下面再說說后天性O(shè)型腿。

11、目前有O型腿問題的患者大多數(shù)都是屬于后天性的，咱們先來一起看下O型腿的成因，。

o型腿的矯正

1、O型腿與缺鈣有著直接的關(guān)系，所以鈣質(zhì)的流失對(duì)于O型腿的形成有著極大的促進(jìn)作用。

2、O型腿的情況下，主要是由于大腿股骨外翻外旋，而小腿脛骨內(nèi)旋內(nèi)翻而引起的膝關(guān)節(jié)間間隙大于4cm而造成的。

3、造成這種現(xiàn)象的更主要因素還是因?yàn)榧∪饬α康牟黄胶猓饕獮橥渭　?nèi)收肌群、髂腰肌等肌肉過于緊張而引起的，表現(xiàn)在生活中，則是長時(shí)間地盤腿坐、蹺二郎腿，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣的坐姿等動(dòng)作引起的。

4、說完了成因，咱們要說O型腿對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損害了。

5、除去病理性的損害，相信對(duì)于廣大愛美人士來說，更重要的還是外觀上的不美觀，那么，在了解清楚它的成因和損害后，咱們就來看看該如何矯正你的型腿。

6、我們通過靜態(tài)牽拉的方式對(duì)緊張的肌群進(jìn)行放松，每塊肌肉的牽拉放松可每日進(jìn)行兩次，每次需要維持30s以上。

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