時間：2021-12-11 21:44:12 瀏覽：0 來源：創始人
1、如何練就一雙直腿－－－XO型腿的矯正。
2、到了拼腿的季節，但是腿不直，不敢穿小裙子，不敢穿襪褲，不敢照全身照……心酸??，這些都是腿不直惹的禍。
3、我的腿說是X型腿吧但是腳踝可以并攏，說是O型腿吧膝蓋又能并攏，通過查閱各種資料表明我這種腿型是XO型腿，而且是可以矯正的。
4、因為這種腿型大多是平時走路和運動出力不正確造成的，于是綜合多方面資料和請教，我總結了下面一套矯正動作。
5、按照理論和動作練習了一個多月，感覺腿型有了明顯的好轉，小腿外翻的肉已經回來了一些。
6、把這些總結出來，和大家一起分享。
7、請先將雙腿合并，自然站直，觀察一下自己的膝蓋和腳踝位置。
8、如果膝關節內側和踝關節內側可以相互并攏，則是正常腿型。
9、如果是膝關節可以并攏，而踝關節中間不能并攏，雙膝可并，而雙腳向外張，很可能是X型腿了。
1、X型腿是很多人腿不直的原因，特別是女性。
2、這樣的腿型非常影響美觀，腿不直會給我們漂亮的大長腿大打折扣，如果腿不長還是X型腿，那就更扎心了。
3、但我相信這樣的腿都是潛力股。
4、今天這篇文章就來拯救我們的腿型。
5、腿型問題不僅僅是影響美觀，更會讓我們的髕骨、關節外側結構受力過大，長此以往會發生髕骨軟化、膝關節炎等，更終造成膝蓋疼痛。
6、X型腿會使膝關節生物力發生改變，Q角增大，髕骨外移，股骨大多內收內旋，這種改變又會影響骨盆、腰椎的改變，牽一發動全身，真是禍不單行福無雙至。
7、無論你是男生還是女生，無論是為了美觀還是為了健康，矯正X型腿都是十分必要的。
8、首先我們來看一看什么是X型腿。
9、X型腿又叫膝外翻，是指雙腿自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
1、有的人很早就有發現自己X型腿，但由于沒有重視或不知道怎么辦，兩踝之間的距離越來越大，X型腿越來越明顯，給自己造成了極大的困擾。
2、所以趕快自己評估一下，若有X型腿積極行動起來吧。
3、▼觀察兩腳踝間的距離站直，雙腿自然并攏，觀察兩腿如果兩個膝蓋以及腳踝都能夠并攏起來，說明你的腿型問題不大，不必過于擔心。
4、如果你的兩個膝蓋能夠并攏，但腳踝無法正常并攏，就要考慮是否出現了腿型的異常。
5、可觀察兩腳踝之間的距離：如果距離小于1.5cm，算正常的腿型。
6、5cm-3cm之間，考慮存在有輕度的X型腿。
7、距離為3cm-6cm之間，考慮存在中度的X型腿。
8、如果距離大于6cm，就要考慮存在重度的X型腿了。
9、X型腿外側半月板受壓，可能存在著外側半月板的損傷。
1、影響腿型的美觀和身高想要大長腿的女孩子，如果出現了X型腿，那簡直是相當致命打擊。
2、損傷膝關節引起疼痛X型腿下膝蓋外側關節間隙減小，受力增加，容易造成外側半月板受壓，同時內側副韌帶被拉長，從而造成膝蓋內外側的疼痛。
3、x型腿是如何損傷膝蓋的。
4、造成全身受力的異常X型腿往下會影響到踝關節，往上會影響到髖關節、腰椎，甚至頸椎，導致腰痛和頸痛。
5、X型腿如此影響美觀和我們的膝關節，那接下來就讓我們通過科學的訓練去改善它。
6、下面的訓練需要你每天堅持去做，一個月之后就能看到明顯的效果。
7、如果你覺得自己的情況比較復雜，可以參加我們的線上腿型訓練營，專業老師手把手帶你康復~。
8、X型腿的人大腿都會向內，我們糾正的時候需要把大腿向外去糾正。
1、2014年12月底，由于寶寶走路腳趾是往里的，家人覺得不正常。
2、于是去瀘定路兒童醫院骨科看醫生。
3、醫生診斷下來寶寶x型腿，需要矯正。
4、穿矯正鞋就可以了，大概穿個2年左右，扳回來就好了。
5、還開了張買鞋的處方單，到云嶺路東渡大廈澤鑫藥房買鞋，一雙普通的矯正鞋500多（一口價，無折扣）。
6、穿了到現在大概有3個月。
7、寶寶腳也沒什么好轉，于是又掛了市六人民醫院的骨科陳博昌醫生。
8、今天上午剛從醫院回來，又慶幸又惱火。
9、慶幸的是寶寶走路屬于正常的，寶寶屬于韌帶比較軟的一類小孩，這類孩子走路不是很穩，身體自我調節成x型，使得自己走路更穩當。
10、如果硬要矯正成直的反而違反了兒童的正常發育。
11、陳醫生還特意化了個示意圖給我們看（實際也因為他帶了4個學生，在給他們臨床講課）。
1、我寶寶現在到6月底正好3歲，正處于x型腿更嚴重的時期，隨著年齡的增長，7歲再次回到正常走路姿勢。
2、那又問醫生了，7歲時還是這樣呢。
3、他很肯定的告訴我們：不會，肯定會好的。
4、只有極少數的小孩才不行。
5、現在多讓寶寶走走路就好了，不需要干預。
6、但惱火的事，是原來兒童醫院的醫生和假肢廠的老板娘再婚，為了推銷她的產品，誤導家長去買矯正鞋。
7、怎么可以為了自己的利益，不顧事實情況呢。
8、踐踏了神圣的醫生這份職業。
9、不知道有和我有類似經歷的媽媽么。
10、但圖片反了，呵呵，湊合的看吧。
11、寶寶剛出生時，都是o型腿。
12、到了18月－2歲時，腿形到達正常。
13、之后又開始變為x型腿，2歲半－3歲頂峰。
14、慢慢的到了7歲又回到正常。
15、這是小孩的腳的生長規律。
16、不需要干預，干預了反而起到壞作用。
1、我想一定是多數姑娘和小伙子的夢想。
2、大多數情況下是因為自己日常習慣造成的。
3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。
4、開腿一時爽，合攏疼半年。
5、究竟因為什么，造成的合不攏腿。
6、不是我們今天深究的主題。
7、之前Msir案例過O型腿的矯正教程。
8、今天我們來看看X型腿怎么辦。
9、也出現了一些肌力發展不平衡的問題。
10、就格外注意這個體態的問題。
11、如何改善你的X型腿問題。
12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髖外旋?。瑫仁贵y關節處在內收及內旋的狀態。
13、如果你的臀部兩側向內凹陷、扁平下垂，就可能出現輕微的X型。
14、股內側肌力不足（半膜肌、半腱肌），就會導致膝關節活動方向朝內。
15、小腿前側緊張（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）強迫脛骨內旋，導致髖關節發生內旋及內收，導致踝關節不靈活，更終出現X型腿。
1、O型腿是因為什么原因導致的。
2、上海O型腿可以矯正過來嗎。
3、愛美人士較明顯的露腿時節到了，然而自己是O型腿就讓人十分自卑，不能讓外人看到。
4、那O型腿是因為什么原因導致的。
5、學名膝內翻（X型腿的學名是膝外翻），表現就是雙腿自然站立時，雙足內踝可以相碰，但是雙腿的膝蓋不能靠攏。
6、O型腿的出現主要有兩種原因。
7、一是由于某些遺傳性疾病或者是某些軟骨類疾病，例如由于缺乏維生素D所導致的佝僂病，這種情況多發于青少年，如果你沒有早期做矯正，成年之后的矯正難度非常大，而且需要專業醫生指導進行矯正。
8、第二個原因則是日常行為懶散、不良體態。
9、O型腿矯正的三種方式：。
10、顧名思義就是通過捆綁的方式對腿部進行加壓固定，讓腿朝著直的方向生長。
11、缺點是用力不當容易損傷腿部組織，并且見效慢，堅持難，一旦解綁很容易反彈，而且只適合輕度O型腿。
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