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1、根據(jù)2018中國(guó)健身數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，女性不良體態(tài)占有79.3%的比例，而腿型就是一大關(guān)鍵占比。

2、X型腿不僅僅影響著女性形象，同時(shí)也對(duì)關(guān)節(jié)以及腿部健康有很大的影響。

3、而對(duì)于O/X型腿的矯正，更多的應(yīng)該就是通過(guò)矯正帶來(lái)綁著腿的吧。

4、搜一下淘寶，很高的銷(xiāo)量哦~那么這個(gè)矯正帶真的有用嗎。

5、先說(shuō)下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通過(guò)外力來(lái)改變，那么發(fā)生的斷裂，而不是彎曲。

6、此圖中左側(cè)的灰色層狀結(jié)構(gòu)是骨膜，緊挨著他的幾層黃色層狀結(jié)構(gòu)是骨板，他們構(gòu)成了骨骼的外皮，中間黃色部分主要是是骨小梁。

7、這種交錯(cuò)搭建的結(jié)構(gòu)剛性很強(qiáng)，承受過(guò)大應(yīng)力就斷裂了。

8、就算是小力度長(zhǎng)久的“潛移默化”的施力，也不會(huì)讓它變形，但是會(huì)“骨折”。

9、根據(jù)以上的依據(jù)，就能知道腿不直如果真的先天結(jié)構(gòu)性問(wèn)題，靠這個(gè)綁帶肯定是改善不了的。

o型腿可以通過(guò)正骨矯正過(guò)來(lái)嗎

1、有些小時(shí)候缺鈣的人就會(huì)有發(fā)育不好的骨骼形態(tài)，特別常見(jiàn)于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。

2、所以真有結(jié)構(gòu)性問(wèn)題就沒(méi)法改善。

3、排除結(jié)構(gòu)性問(wèn)題，如果是功能性問(wèn)題導(dǎo)致的腿型不好怎么辦呢。

4、骨骼的方向和角度是由我們的肌肉張力決定的，如果腿型出現(xiàn)了某一方向的旋移，就會(huì)呈現(xiàn)X型腿或O型腿。

5、更好的方法是降低導(dǎo)致旋移的肌肉的使用頻率，并加強(qiáng)與這些肌肉呈對(duì)抗關(guān)系的其他肌肉，而肌肉的不良走向則是由于筋膜引起的。

6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加綁束縛都不能解決問(wèn)題。

7、如何正確改善O/X型腿。

8、找專(zhuān)業(yè)的矯正塑形機(jī)構(gòu)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的矯正修復(fù)，這個(gè)也是更快、更好的方法，省去自己很多心思的。

9、專(zhuān)業(yè)修復(fù)是通過(guò)對(duì)大腿內(nèi)側(cè)髖內(nèi)旋肌筋膜和髖外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢復(fù)腿型。

矯正o型腿的

1、矯正修復(fù)完之后并不是一勞永逸的。

2、因?yàn)楹芏嗖涣纪刃投际且驗(yàn)椴涣甲藙?shì)習(xí)慣引起的，點(diǎn)擊查看：13張生活中身體姿勢(shì)正誤對(duì)比圖，錯(cuò)誤姿勢(shì)小心形成不良形體，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，才可以讓腿型更好看的。

3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉也是可以進(jìn)行腿型矯正修復(fù)的，但是這個(gè)難度挺大的，因?yàn)椴涣纪刃捅緛?lái)就是由于不正確姿勢(shì)習(xí)慣引起的，鍛煉要用到的肌肉筋膜已經(jīng)有了代償，所以必須要有很正確的姿勢(shì)才有用，不然只會(huì)加重哦。

4、而應(yīng)該降低大腿內(nèi)側(cè)髖內(nèi)旋肌群的使用頻率，加強(qiáng)髖外旋肌群。

5、這個(gè)動(dòng)作是為了強(qiáng)化大腿內(nèi)側(cè)，已經(jīng)松弛的肌肉。

6、兩腿伸直，保證大腿肚、小腿肚、臀部都貼緊墻壁，雙腿分開(kāi)120°，保持這個(gè)動(dòng)作30s。

7、然后兩腿并攏，再分開(kāi)120°，保持30s。

o型腿能矯正

1、很多人以為O型腿就是骨頭彎了，沒(méi)法矯正了，其實(shí)膝內(nèi)翻遠(yuǎn)不是這么簡(jiǎn)單。

2、骨科專(zhuān)家為大家分析，我們可以看到，膝內(nèi)翻分為骨質(zhì)有改變的脛骨機(jī)械性?xún)?nèi)翻，以及軟組織失衡導(dǎo)致的內(nèi)翻。

3、對(duì)后者還不了解，因此才會(huì)粗暴地得出結(jié)論，認(rèn)為O型腿是無(wú)法矯正了。

4、很多人都在這么問(wèn)，其實(shí)這是個(gè)誤解，O型腿在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為膝內(nèi)翻，俗稱(chēng)“羅圈腿”。

5、指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，故此稱(chēng)為“膝內(nèi)翻”。

6、膝內(nèi)翻的定義很容易因?yàn)榭吹讲∽冃螒B(tài)想當(dāng)然而混淆：膝內(nèi)翻的定義并不是以?xún)?nèi)翻所成角的指向而命名的，而是以小腿脛骨的翻轉(zhuǎn)方向命名的。

7、其膝關(guān)節(jié)成角是指向外側(cè)的，因此經(jīng)常會(huì)被誤稱(chēng)為膝外翻。

8、很多人以為O型腿就是骨頭彎了，沒(méi)法矯正了，其實(shí)膝內(nèi)翻遠(yuǎn)不是這么簡(jiǎn)單。

結(jié)構(gòu)型o型腿可以矯正好嗎

1、天氣開(kāi)始越來(lái)越熱，穿短褲短裙的季節(jié)又要來(lái)了，不少女生也開(kāi)始發(fā)愁了：。

2、到底要怎么矯正。

3、就讓我們來(lái)扒一扒，。

4、O型腿是指站立時(shí)，兩個(gè)膝關(guān)節(jié)之間無(wú)法并攏，在醫(yī)學(xué)上指的是在膝關(guān)節(jié)處，小腿的脛骨向內(nèi)旋轉(zhuǎn)了一個(gè)角度，故此稱(chēng)為「膝內(nèi)翻」。

5、O型腿的成因是什么呢。

6、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎(chǔ)，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿及坐姿。

7、走路外八字腳、稍息姿勢(shì)站立、長(zhǎng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐等等，會(huì)給膝關(guān)節(jié)向外的力量，而這種力量會(huì)牽拉膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶，長(zhǎng)期如此，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶松弛。

8、膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶：是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角度的穩(wěn)定結(jié)構(gòu)。

9、當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量，就會(huì)牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻，即O型腿。

o型腿矯正術(shù)

1、O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。

2、因此腿部肌肉不勻稱(chēng)，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。

3、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

4、由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少，會(huì)導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

5、外側(cè)肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調(diào)。

6、對(duì)于非常嚴(yán)重的O型腿，膝關(guān)節(jié)距離超過(guò)8cm的，可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行矯正。

7、矯正需要對(duì)脛骨、腓骨進(jìn)行鍥型切除，術(shù)后進(jìn)行內(nèi)固定或者外固定，對(duì)身體的創(chuàng)傷比較大。

8、保守的矯正方法，除嚴(yán)重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通過(guò)一些手段矯正得到改善。

9、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時(shí)候，雙足尖向外分，在行走的時(shí)候，腿部會(huì)向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時(shí)候膝關(guān)節(jié)就會(huì)無(wú)法并攏，變成O型腿。

骨性o型腿怎么矯正

1、所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會(huì)重心放腿內(nèi)側(cè)。

2、良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

3、剛開(kāi)始調(diào)整時(shí)可能覺(jué)得很別扭，有種不會(huì)走路的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了就自然了。

4、上文已經(jīng)提到，走路外八字腳、稍息姿勢(shì)站立、長(zhǎng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐、蹲馬步等等，都屬于造成O型腿的原因中。

5、我們?nèi)绻敫脑熳约旱耐刃停俗呗返淖藙?shì)之外，其他姿勢(shì)和細(xì)節(jié)，也需要處處留心。

6、矯正鞋墊是外側(cè)高、內(nèi)側(cè)低，在行走、站立時(shí)，可以給小腿一個(gè)向外旋轉(zhuǎn)的力量，能預(yù)防因走姿不好導(dǎo)致的O型腿。

7、但對(duì)于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。

8、跟著Zebra教練，學(xué)幾個(gè)日常在家就能做的矯正訓(xùn)練動(dòng)作吧~。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、一個(gè)人的腿型對(duì)于外在形象有著很大的影響，人人都享有模特兒般筆直的雙腿和明星的臉蛋兒，對(duì)于o型腿的人來(lái)說(shuō)幾乎跟明星和模特兒無(wú)緣了，一切都?xì)г谝浑p腿上了。

2、o型腿也是有治療方法的，我們一起來(lái)看看o型腿矯正截骨手術(shù)原理吧。

3、o型腿矯正截骨手術(shù)原理。

4、正常人體中立位的機(jī)械軸使膝關(guān)節(jié)在負(fù)重時(shí)壓力均勻，內(nèi)外翻畸形時(shí)負(fù)重力線就會(huì)位于膝關(guān)節(jié)中心的內(nèi)側(cè)或外側(cè)。

5、手術(shù)目的就是要恢復(fù)關(guān)節(jié)的內(nèi)外兩髁關(guān)節(jié)面正常生物應(yīng)力，使之均勻負(fù)重，膝關(guān)節(jié)載荷外移，在保留患者關(guān)節(jié)生理功能的基礎(chǔ)上，糾正畸形，重建下肢的負(fù)重力線從而減輕O型腿導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。

6、內(nèi)壓是反映骨內(nèi)血液循環(huán)狀態(tài)的重要指標(biāo)，靜脈瘀滯學(xué)說(shuō)是骨內(nèi)壓增高的主要機(jī)制，也是骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)生和發(fā)展的重要原因。

o型腿骨骼定型還能矯正嗎

1、59:20分享。

2、O型腿是指兩條腿，尤其是小腿處，往外拐，中間形成了形狀就像“O”，所以稱(chēng)作O型腿。

3、O型腿的形成主要是兩個(gè)原因，一是缺鈣，二是遺傳，O型腿的人，平時(shí)站立和走路時(shí)，都是腿外側(cè)肌肉用力，內(nèi)側(cè)用不上力。

4、因此腿部肌肉發(fā)育不勻稱(chēng)，往往外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少。

5、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺(jué)就是骨頭彎曲了。

6、由于腿內(nèi)側(cè)肌肉少，會(huì)導(dǎo)致雙腿間的縫隙別大。

7、外側(cè)肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協(xié)調(diào)。

8、可見(jiàn)O型腿不僅對(duì)我們形象有一定影響，還會(huì)影響到我們的骨骼。

9、那么矯正O型腿都有哪些方法呢，其實(shí)矯正O型腿的方法參考還是很多的，首先可以買(mǎi)一些O型腿矯正帶、O型腿矯正鞋墊等，不過(guò)見(jiàn)效慢，而且還要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

o形腿矯正手術(shù)

1、O型腿骨頭彎了怎么辦展示O型腿矯正方法。

2、01在現(xiàn)實(shí)生活中，我們身邊會(huì)有一些雙腿無(wú)法自然并攏的O型腿患者，這時(shí)可以通過(guò)調(diào)整走姿、綁腿、蹲起矯正法鍛煉小腿內(nèi)側(cè)的肌肉以及堅(jiān)持做夾緊動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行矯正，但是如果過(guò)于嚴(yán)重的話就要及時(shí)就醫(yī)了。

3、在現(xiàn)實(shí)生活中，相信在我們身邊會(huì)有一些正在被O型腿所困擾的人，O型腿會(huì)使患者的腿部看上去比正常人的短一些，而且形狀比較難看，因此會(huì)對(duì)一個(gè)人的外在形象造成不好的影響，容易使人感到自卑。

4、O型腿骨頭彎了怎么辦呢。

5、要求患者在平時(shí)走路的時(shí)候，學(xué)會(huì)講自己的重心放腿部的內(nèi)側(cè)。

6、正確的走姿是身體直立、收腹直腰，并且直視前方，雙臂自然擺動(dòng)，可能在剛開(kāi)始調(diào)整的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很有些別扭，但是如果長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持的話逐漸就會(huì)自然了。

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