時間：2022-01-24 02:50:50 瀏覽：0 來源：創始人
1、身材挺拔，儀態端莊。
2、孩了學習芭蕾舞，對她的骨骼發育、形體都有好處。
3、能夠糾正孩子的不良姿態和形體，比如O形腿、內八字、駝背等等，總之，無論站姿還是坐姿，都能使孩子保持挺拔端莊。
4、芭蕾是一種從頭到腳的系統訓練，頭、頸椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、腳都能涉及，這樣的全身均衡運動對孩子的骨骼發育特別有好處。
5、孩子剛開始訓練時，一般不會加入高難度動作，只是基本的形體訓練，教一些站姿坐姿、手位腳位等。
6、要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條。
7、孩子就會身材挺拔、儀態端莊。
8、改善氣質，增強自信。
9、芭蕾舞實際上是一種內外兼修的訓練。
10、它不光是讓人有一個優雅的體態，而且還能改善人的氣質，讓人充滿自信。
11、我們常聽到老師在教學過程中不斷地強調多美呀，像個小公主。
1、這可不是隨便說說的：這種有目的的正面肯定和提醒，讓你覺得自己就是漂亮，就像公主那樣驕傲。
2、而兒訓練還需要音樂伴奏，這更是一種藝術的綜合培訓。
3、形體與氣質都練就出來了。
4、從這一點上來說，芭蕾作為健美身材、提升氣質的一種方式，任何人都可以學。
5、也正因為芭蕾舞不光需要形體練習，也需要內在的修養，所以理解就很重要。
6、這就是為什么專家建議孩子更好滿4歲才開始學芭蕾，因為太小的孩子一方面身體條件達不到訓練要求，另外她也不能很好地理解老師的意圖。
7、改變形體，性格開朗。
8、芭蕾舞不止能讓形體好了，更能讓性格也開朗了。
9、有一次帶著孩子坐車，看見路邊有一個芭蕾舞的人牌子，她說真漂亮，我說，那是芭蕾，你想學嗎。
10、現在她學了兩期，不光站姿、坐姿明顯好了，連性格也變了，過去她可內向了，現在開朗了許多。
1、大年初一，先祝大家新年快樂。
2、一生有愛，一生幸福。
3、這幾天向我咨詢O型腿人突然多起來，我今天給大家制作了一個小視頻，里面有兩個很好的矯正動作，作為新年禮物送給你咯。
4、這兩個矯正動作很適合內旋型的O型腿，有的人還可能是外旋型O型腿，之后我可以再出一個小視頻，多多點贊支持喲。
5、你們的支持就是我創作的動力。
6、我的精品知乎live分享：糾正脊柱側彎，重塑優雅體態。
7、12節從頭到腳體態糾正，讓你更美更健康。
8、腰間盤突出的分析和運動康復。
9、上班族「肩頸」保健法。
10、肩頸問題自我運動康復全面指南。
11、如何更有效地拉伸身體。
12、重回正確輕松的呼吸模式。
13、接受咨詢和預約康復（運動損傷/疼痛/體態糾正/術后康復，面診或遠程指導），。
14、健行者運動康復，在這里你可以自助評估與康復。
1、芭蕾舞是可以矯正體型的，芭蕾舞對于骨骼的發育以及身體的塑形都具有一定的影響，在練習罷芭蕾舞的時候腿部、臀部、腰部的力量都十分重要，因此也得到了很好的鍛煉。
2、舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，糾正腿型。
3、芭蕾舞中的很多舞步，在經過長期訓練后，對臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態。
4、長期的堅持，自然可以塑造出異常挺拔的身材，改變腿型。
5、跳芭蕾一定程度上可以矯正O型腿。
6、單手靠在椅背上或桌緣邊等,讓左右腳踝靠攏,并稍微打開腳尖站立。
7、放松肩膀的力量,一邊吐氣一邊慢慢蹲下。
8、此時要確認膝蓋內側靠緊。
9、不要讓臀部向后突起。
10、在兩膝不分離的狀態下,恢復到原本的姿勢。
11、這次雙腳腳踝靠攏的狀態下,一邊吐氣一邊墊起腳尖。
1、芭蕾舞對于身高沒有太多的影響，在練習芭蕾舞的時候還有可能因為身體的拉伸而幫助長高。
2、成人學習的芭蕾形體課是以芭蕾舞的基本動作為訓練內容，通過掌握芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發展均衡，姿態優美挺拔，同時在優美的音樂伴奏下，提高樂感、陶冶情操，更終達到舞姿與音樂的完美結合。
3、STEP1：將左腿抬起擱置在欄桿上，右手向側伸展打開。
4、根據自己的身體韌性盡量伸展即可。
5、初學者可以選擇略低的欄桿。
6、STEP2：舒展身體，使右手和胸部盡量朝左腳放下靠攏。
7、這可以鍛煉腰部和大腿的柔韌性，舒展大腿前后的肌肉，從而塑造出修長沒有贅肉的腿部曲線。
8、左右腿交替，每次10秒反復5次。
9、STEP1：用一只手抓住與腰部同高的欄桿或椅背，挺直身體。
1、旁、后腿，踢前、旁、后腿，橫豎叉及橫豎叉變種練習。
2、（嚴謹課堂下的）一二四五位蹲。
3、芭蕾的站姿練習不僅僅在要求腿并緊。
4、收肋骨（stomachin），收臀部的要求。
5、要求也不單純是并緊，還有腿內側用力、膝蓋上提不要后坐的要求。
6、這種骨盆略有后傾，駝背。
7、然后到小腿那兒再給旋回來。
8、怎么兩種O型腿動作都差不多啊。
9、因為芭蕾的拉伸比較全方位。
10、沒有孤立訓練的動作，一個動作能涉及一大群肌肉，只能說不同動作各有側重。
11、你怎么沒有說具體動作怎么做啊。
12、……你去問問學舞蹈的這些動作要上圖嗎……。
13、……也就是說你給的都特別基礎是嗎。
14、為什么不給點有難度有特點的呢。
15、……基礎動作就夠用了謝謝……等你學到有難度的動作時，腿應該已經直過來了……。
1、題主說的芭蕾課呢，如果只是教手位腳位，那就沒什么用。
2、如果教了壓腿，有固定的壓腿踢腿時間，那么有一部分作用。
3、（蹲擦地小踢腿之類的，取決于老師要求的仔細程度，……沒法說……）。
4、如果有勾繃腳練習、frappe、劃圈，……略靠譜……一個學期時間有點短，需要堅持半年以上。
5、我也不太好說有沒有用。
6、但是打下一個基礎總是很好的，至少你從此認識了這些動作，再看相關討論也覺得思路清晰一些。
7、—————鏈接———————。
8、寫這個答案參考了以下回答：。
9、更復雜的XO型腿基本解決方案-健康管理-知乎專欄如何矯正羅圈腿（O型腿）。
10、膝關節自我康復大全(豆瓣)還有我自己寫的：。
11、如何練外開之說說內側肌群以及芭蕾是個吝嗇鬼-芭蕾舞與解剖學-知乎專欄給可能看到這個答案的其他人看的：。
1、學芭蕾多久能有塑形效果。
2、-芭蕾舞與解剖學-知乎專欄。
3、就是說對你的身體不會有太大的變化（幾乎沒有），但能讓你運動的姿態有變化，所以讓人看起來變了。
4、芭蕾會要求你站在腳掌內側，收緊大腿，如果照著這種方法，除非你的腿羅圈得突破天際，一般來說都會沒有縫隙的。
5、沒有縫隙，會給觀者有種腿直了的錯覺……。
6、重心在腳掌上的分布變了，的確會影響到肌肉，要說影響到骨骼，這純屬扯蛋。
7、芭蕾會幫助你了解如何讓自己看起來漂亮，但它不能改變你的骨骼。
8、能改變肌肉的，其實也就是你以前不用的現在用了，然后發達了，就這樣。
9、話說羅圈腿的話外側肌肉不是很厲害嗎。
10、也就是和不同部位的問題。
11、更新Nov16,2019。
12、很多舞者都有O型或X型腿的：。
13、芭蕾舞之父Jean-曾寫過，他在一生的教學里，將X型腿稱做jarreté，將O型腿稱為arqué，卻沒有一個詞用來形容完美的筆直的腿，因為他幾乎沒有見過這樣的腿。
1、很多朋友表示o型腿一直在困擾著他們，到底如何才能矯正o型腿，恢復正常行走呢。
2、矯正o型腿一定要持之以恒。
3、下面我們就來看看矯正o型腿的五個妙招吧。
4、調整走姿是矯正o型腿的方法之一：良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
5、蹲起矯正法：可以鍛煉小腿內側肌肉。
6、雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。
7、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
8、這也是矯正o型腿的妙招之一。
9、一有空就記得做夾緊動作：無論是等公車，還是辦公室里或者看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝。
10、矯正o型腿的方法還有纏繃帶矯正法：如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿，因為彎曲的程度較嚴重，所以除了做夾緊運動外，更好多操作捆綁法矯正。
1、跳芭蕾舞會變O型腿嗎二、小孩子學芭蕾舞的好處三、學芭蕾的注意事項。
2、跳芭蕾舞會變O型腿嗎。
3、跳芭蕾一定程度上可以矯正O型腿。
4、單手靠在椅背上或桌緣邊等,讓左右腳踝靠攏,并稍微打開腳尖站立。
5、放松肩膀的力量,一邊吐氣一邊慢慢蹲下。
6、此時要確認膝蓋內側靠緊。
7、不要讓臀部向后突起。
8、在兩膝不分離的狀態下,恢復到原本的姿勢。
9、這次雙腳腳踝靠攏的狀態下,一邊吐氣一邊墊起腳尖。
10、練習芭蕾舞時的服裝有哪些。
11、對于芭蕾舞業余愛好者來說,練習芭蕾舞時,可選擇一套合身的棉質緊身練功衣(根據季節不同可選擇吊帶、短袖、長袖。
12、大背等不同款式的練功衣),天氣逐漸轉晾時,可以在外面穿上一件打結衣,冬天可以配穿打結毛衣。
13、下身配上一條與練功衣同色系的紗裙。
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