時間：2021-12-26 21:49:45 瀏覽：0 來源：創始人
1、O型腿通常被稱為膝內翻，是指雙腿在站直合攏的時候，兩邊的膝蓋不能合攏，讓雙腿呈現O的形狀。
2、如果膝蓋的距離越大，你的O型腿膝內翻，就會越嚴重。
3、O型腿不僅會讓你的腿看上去沒那么漂亮，長遠來看，O型腿讓膝關節內外側受力不均勻，會增加膝關節內側的壓力，增加患骨性關節炎的風險。
4、如果你熱愛運動，尤其是腿部高沖擊力運動，如跑步，則需要做好矯正工作。
5、同時O型腿也會改變你自身的姿勢，帶來腰背部的疼痛。
6、調整O型腿主要分手術治療與非手術治療兩種。
7、手術治療主要是切除膝關節多余的骨骼去矯正O型腿，并在術后進行針性康復運動。
8、非手術治療，主要有運動康復與使用矯形輔具。
9、我們可以通過站立位雙腿并攏，測量兩個膝關節內側之間的距離，去判斷O型腿的程度。
1、過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎。
2、隨著年齡增長，就容易出現關節痛，影響到正常的行走活動（運動障礙）。
3、腿部的畸形不僅僅影響體型與健美。
4、往往O型腿的同學會產生自卑感，心里壓力增大，心理受到一定的影響。
5、O型腿毋庸置疑的肯定影響我們的美感。
6、很多人夢寐以求又細又長的大長腿，但由于肌肉分布不均，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，導致下肢外輪廓線更加外移。
7、小腿特別彎，顯得腿短，上下肢比例失調，雙腿間縫隙很大，容易形成鴨子步，嚴重影響美感。
8、如何判斷自己是O型腿。
9、通常情況下，我們的腿部是有一定的生理曲線的。
10、自然站立時，大腿內側，膝蓋下方以及腳踝處有縫隙，膝蓋、小腿中部微微并攏。
1、腳尖、腳踝和腳后跟并攏站立時，大腿膝蓋朝內、小腿膝蓋朝內，雙膝不能并攏。
2、自然站立時，大腿外側肌肉鼓脹，很硬。
3、小腿的外上側，膝蓋旁邊的腓骨小頭突出，小腿后側肌肉向外鼓脹。
4、O型腿是骨頭長歪了嗎。
5、在一定的彎曲角度內，成年人的O型腿是可以矯正的。
6、但值得注意的是，不是所有的O型腿都是骨頭長彎了。
7、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
8、因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
9、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
10、其實并不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
11、如果想判斷骨頭是否彎了，更直接的方法是拍X線正位片。
12、（注意所有的矯正帶以及正腿儀，目前都沒有明確的科學依據證明，它們對于骨頭畸形導致的O型腿有效。
1、腿上不光是血管，更重要的是淋巴系統供及關節液，有效的拍打的時候相當于是給膝關節澆水）。
2、（膝關節慢慢熱起來，膝關節產生關節液，潤滑和保護膝關節）。
3、微屈膝，X\XO型腿在雙膝放一條毛巾緩解皮膚間的摩擦（注意嚴重的O型腿膝蓋難以并攏，前期可以不放毛巾）。
4、伸展帶在遠離膝蓋窩約一個拳頭處繞小腿綁緊，注意避免過度綁腿部導致小腿血液流通不暢。
5、O型腿嚴重的同學可以在大腿，遠離膝蓋窩約1個拳頭處再綁一天伸展帶。
6、（此時由于伸展帶作用，小腿后側被動收緊，膝蓋自然提起）。
7、每天堅持以上方法綁腿，根據自身狀況慢慢進階。
8、例如在第3天時開始結合瑜伽體式練習，在瑜伽練習后再進行綁腿訓練。
9、更容易找對雙腿正確用力方向，效果更顯著。
10、（在瑜伽中，如樹式、摩天式、戰士一、二式、鳥王式等都是非常有利于腿型矯正安全的體式。
1、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
2、因此腿部肌肉不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
3、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
4、由于腿內側肌肉少，會導致雙腿間的縫隙別大。
5、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協調。
6、對于非常嚴重的O型腿，膝關節距離超過8cm的，可以通過手術進行矯正。
7、矯正需要對脛骨、腓骨進行鍥型切除，術后進行內固定或者外固定，對身體的創傷比較大。
8、保守的矯正方法，除嚴重的O型腿外，一般的O型腿，都可以通過一些手段矯正得到改善。
9、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
1、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
2、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
3、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
4、上文已經提到，走路外八字腳、稍息姿勢站立、長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等等，都屬于造成O型腿的原因中。
5、我們如果想改造自己的腿型，除了走路的姿勢之外，其他姿勢和細節，也需要處處留心。
6、矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量，能預防因走姿不好導致的O型腿。
7、但對于輕微O型腿患者有效，不適用于O型腿程度較高的患者。
8、跟著Zebra教練，學幾個日常在家就能做的矯正訓練動作吧~。
1、趁著十月一假期，趕緊逃離城市，到外面去玩一玩。
2、清清爽爽的，真的太舒服。
3、不要吐槽我的自拍，就是，隨手一拍，沒有凹角度，鏡子也是平平的，不是斜放的。
4、但腿依舊是長長長啦啦啦~~。
5、給我拍照的小伙伴都說特別待見這長腿兒，順帶挖黑歷史，吐槽了一下我以前那個大象腿。
6、我之前是整個身體屬于不勻稱那種的上身很受大腿還粗還帶有O型腿之前也很苦惱于是突然一天看見bo主【北京知音O型腿矯正中心】吸引了我，看見好多案例做完的效果都不錯，我i也就準備踏上腿直的路程。
7、大腿吸脂+O型腿矯正醫生。
8、現在做完O型腿矯正手術3個多月了，基本已經都穩定了，這次十月一也計劃了跟朋友出來旅游，徹底刺激了她們一把，說好的，一起胖，到白頭，我卻偷偷吸了脂。
1、34:17我要投訴病情分析：。
2、如果到了成年人比較難以矯正，除非是小孩子。
3、年紀越大越難以矯正，手術效果比較差，不推薦做。
4、12:25我要投訴建議到專業腿科腿型矯正機構定制矯形器，隨身穿戴行走矯正，只有長時間規范腿型才可以徹底調整腿型角度。
5、矯形器按照標注腿型角度設計定制，一走一動中規范走路姿勢調整身體重心線。
6、走動站立時，矯形器對膝關節形成強大的推動力，減緩體重壓迫將雙腿徹底扶直，在每天的不斷走動中牽引雙腿，隨著細胞的變異降解再生過程，更終將雙腿定型矯正。
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