時間：2022-01-01 12:06:47 瀏覽：0 來源：創始人
1、據日本門戶網站livedoor刊文報道，我們常認為O型腿是女性的煩惱，但是近年由于顯腿型的窄筒西裝的流行，有很多男性也開始煩惱起來。
2、生活習慣和走路時的一些小習慣導致骨骼彎曲，大概有很多人都認為一旦變成了O型腿，那一輩子都不能矯正回來了吧。
3、O型腿也可能會導致腰痛疲勞。
4、O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會有其他不良影響。
5、認為自己可能是O型腿的請看一看你們平時穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。
6、O型腿的都是外側被磨得更多。
7、這是因為走路時重心不穩左右搖晃。
8、O型腿也常會導致腰痛和疲勞。
9、無論從姿態方面還是健康方面來說，正確的站姿(走姿)和筆直的雙腿都是更理想的。
10、本次筆者就介紹一下形體教室所教的改善O型腿的站姿。
1、如何練就一雙直腿－－－XO型腿的矯正。
2、到了拼腿的季節，但是腿不直，不敢穿小裙子，不敢穿襪褲，不敢照全身照……心酸??，這些都是腿不直惹的禍。
3、我的腿說是X型腿吧但是腳踝可以并攏，說是O型腿吧膝蓋又能并攏，通過查閱各種資料表明我這種腿型是XO型腿，而且是可以矯正的。
4、因為這種腿型大多是平時走路和運動出力不正確造成的，于是綜合多方面資料和請教，我總結了下面一套矯正動作。
5、按照理論和動作練習了一個多月，感覺腿型有了明顯的好轉，小腿外翻的肉已經回來了一些。
6、把這些總結出來，和大家一起分享。
7、請先將雙腿合并，自然站直，觀察一下自己的膝蓋和腳踝位置。
8、如果膝關節內側和踝關節內側可以相互并攏，則是正常腿型。
9、如果是膝關節可以并攏，而踝關節中間不能并攏，雙膝可并，而雙腳向外張，很可能是X型腿了。
1、以上兩個動作本沒有錯，但練習的目的并不是腿形的改善。
2、當大腿內收肌過緊，髖打不開的時候，盲目去練，會導致髖膝踝壓力明顯增大，甚至產生損傷。
3、當大腿內收肌過緊，髖打不開的時候，盲目去練，不只會導致髖膝踝壓力明顯增大，腰椎也極有可能代償發力，產生腰部不適。
4、我身邊練習瑜伽十幾年的教練已經較少使用這兩個動作了，而是使用此動作的改進版去帶學員。
5、該圖片顯示，O型腿的成因是脛骨相對于股骨內旋。
6、在伸膝位股骨與脛骨很難產生相對旋轉。
7、就我所帶學員以及身邊康復師的案例來看，內旋的暫時還沒見過。
8、即便有這種可能，我認為也是小概率事件。
9、用這種小概率的圖來直接解釋O型腿，是欺負大家看不懂嗎。
10、這一類型的回答往往會抓住很多理性讀者的心。
1、髕骨上提還有助于腿型了。
2、你們的大腿已經夠緊張了。
3、股直肌緊張會加重骨盆前傾，站姿時過度收緊股直肌會加重膝超伸，進一步影響腿型。
4、「你的腿不直是因為腿部柔韌性不足嗎。
5、那些言之鑿鑿的答主，你們知道嗎。
6、舉例就有問題，圖中的模特看似優雅，其實已經嚴重膝超伸。
7、當她放松站立的時候，腿型肯定要受到膝超伸的影響。
8、膝超伸是現代女性腿型不好看的重要影響因素。
9、壓腿這項拉伸技術本沒錯。
10、錯在了盲目使用技術的人。
11、這張實在無力吐槽，靠墻站改善的是什么問題。
12、高跟鞋這種導致膝超伸的大殺器都敢用在腿型矯正上嗎。
13、特殊職業的訓練法并不一定適合大眾，這些職業的訓練并不是以健康美麗為目的，而是以職業需求為目的。
14、→“站軍姿”坑了你多少年。
15、通過「夾球靜蹲」改善O型腿。
1、功能性不良腿型，無論是什么因素引起的，一招都可以解決。
2、如果天生結構性O/X型腿，想通過外力去強行矯正，更是自欺欺人，腿型沒變化，卻對關節韌帶造成損傷。
3、至于其它回答里的各種訓練法，各種偏方，各種獨門絕技，我就不一一分析了。
4、———這里是理性科普的分割線———。
5、這問題本身就是一個「偽命題」。
6、你得先知道自己的腿是為什么彎的。
7、每個人生而不同，要尊重我們的個體差異。
8、骨性結構的X型腿/O型腿，這種腿型是天生的。
9、先天配置是如此，強行改變腿型，下肢力線改變，可能造成踝關節、髖關節甚至是全身的問題。
10、我也不建議這樣的朋友強行使用各種矯正輔具。
11、運動康復改善體態的前提是保證你的健康。
12、值得慶幸的是：一般的腿型都會受到骨盆、足弓、肌張力等因素的影響，通過評估和合理的訓練后，通常都會有一定改善空間。
1、前陣子有個小姐姐，給我推薦了一款O型腿矯正趾環。
2、孤陋寡聞的我，趕緊百度了一下，“O型腿矯正趾環是啥。
3、O型腿矯正趾環對改善O型腿有用嗎。
4、它穿在腳上可以改變腳掌受力點，調整身體重心，改變站立、走路的姿勢，從而矯正O型腿。
5、（之前文章有說過O型腿很大原因是走路姿勢不正確）。
6、我就很香了呀。
7、不過接著往下看的時候，被澆了冷水，有很多人說這是在交智商稅。
8、也有很多人在夸它好用。
9、大家都說的有理有據，就讓我很糾結。
10、實踐是檢驗真理的唯一標準，而且也是朋友推薦，所以我決定跳一下這個坑~。
11、這英勇的身姿，像極了更近前仆后繼跳入基金大坑的新鮮韭菜們呀。
12、大概長這樣~試著戴了一下，都很軟，不硌腳，粉色相對來說跟柔軟一些。
13、粉色硬度12，黑色硬度18（越低越軟），看來我手感還是很準的么。
1、戴著的時候，腳趾有一種既舒服又奇怪的抓地感，感覺自己走路更穩了（我走路經常下意識得像往邊上靠，輕飄飄的，常被吐槽小腦不發達），現在，我覺得自己可以一步一個腳印了。
2、也不知道是不是心理作用，背好像也挺得更直了。
3、穿好這個再套雙襪子，完全不影響穿鞋，也可能是我的鞋子比較寬松，因為我用我的腳想了想，多了個東西，對穿鞋毫無影響，怎么也說不過去不是。
4、網上搜的時候，也看見很多其他的大山式的矯正趾環。
5、稍微瞄了兩眼，這家好像還不錯。
6、日本人因為坐姿原因O型腿人群還是很多的，相信他們的黑科技不會太差~。
7、有沒有為廣大群眾犧牲一下自己的小白鼠呀，到時候我們一起探討探討使用經驗什么的。
8、小東西太貴了~~~買的人不多。
9、我要戴著我的矯正趾環，去夕陽下奔跑啦~溜~~~。
1、有很多的朋友們由于一些原因，或者是先天性的關系自己的腿型總是會變得不好看然，而讓人有了自卑的心理，比如說常見的o型腿，或者是腿外翻，腿型矯正帶，那么o型腿怎么矯正動作呢。
2、目錄矯正腿型的繃帶的方法o型腿怎么矯正動作呢o型腿你還在這樣站嗎O型腿矯正方法如何有效預防O型腿。
3、1矯正腿型的繃帶的方法。
4、小腿美不美，也是女人性感指數的一個重要參考。
5、如果你不幸長了O型腿，不僅會縮短你的腿長，也影響了你的形象哦。
6、據說日本人“身長腿短”的原因之一，就是O型腿很多。
7、當腿出現問題，腿關節周圍就產生緊張，關節緊張就妨礙了腿的生長。
8、下面我們就來教你矯正O型腿吧。
9、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。
1、所以除了做夾緊運動外，更好多操作捆綁法矯正。
2、準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
3、先坐在椅子上，將兩腿并攏。
4、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶。
5、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。
6、在捆綁之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。
7、第一次捆綁時，不要過緊。
8、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。
9、如果站立時會疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時要拆開重新捆綁一次。
10、也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。
11、站起的重復動作，每次約15分鐘。
12、以上我們了解了很多的護理方法，生活當中，對于剛剛進行了交這個腿型的，朋友們，現在還裹著矯正腿型的繃帶，大家可以根據一些方法來進行嘗試使用，也要在生活當中多注意。
1、2o型腿怎么矯正動作呢。
2、O型腿也可能會導致腰痛疲勞。
3、O型腿的人不僅僅是穿短褲、短裙、窄筒西裝不好看，還會有其他不良影響。
4、認為自己可能是O型腿的請看一看你們平時穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。
5、O型腿的都是外側被磨得更多。
6、這是因為走路時重心不穩左右搖晃。
7、O型腿也常會導致腰痛和疲勞。
8、其實不管是健康還是儀態，正確的一個站姿和一個比值的雙腿對于一個人來說都是更重要的，更好的。
9、下面就一起來學習一下如何改變O型腿吧。
10、腳后跟相靠而立，腳尖方向自然張開。
11、腳掌貼近地面，讓腳后跟、小腳趾根和大腳趾根三點均勻地承受身體重量，保持平衡。
12、這套動作的訣竅是，收緊肛門，重心就會自然地移向大腳趾。
13、不要把膝蓋強行的轉到里面，要量力而行，不然會傷到自己。
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