時間：2021-12-04 17:01:32 瀏覽：0 來源：創始人
1、46:32我要投訴病情分析：。
2、指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
3、外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。
4、這種方法優點主要有：截骨術操作簡單、安全、骨愈合快，不容易出現延遲愈合，采用外固定器便于掌握整形矯正時的角度，可使骨愈合角度準確，調整也方便。
5、患者在治療過程中可以下地活動，下肢肌肉不會出現萎縮。
6、46:32病情分析：。
7、根據您的描述，考慮是由于缺鈣引起的0型腿，可以通過長期的鍛煉得到矯正，建議您可以使用矯形器。
8、同時您需要多吃些富含鈣的食物，比如魚和蝦，同時應該吃些鈣片，祝您生活愉快。
9、以上是對“O型腿怎么矯正，小腿相對有點粗，怎么減下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
1、膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。
2、當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻，即O型腿。
3、為什么普遍認為O型腿就是骨頭彎了。
4、認為O型腿都是骨頭彎了，是一種誤解。
5、O型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。
6、因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。
7、形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
8、由于腿內側肌肉少，會導致雙腿間的縫隙別大。
9、外側肌肉多，就顯得胯寬，下肢臃腫、腿短，上下不協調。
10、那么如何判斷我們是否是O型腿呢。
11、下面是常見的3種自我測試方法:身體直立，兩眼平視，上肢自然下垂，兩足并攏。
12、常態膝距:兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放松，雙膝關節內側的距離。
1、中度在3～10cm之間。
2、主動膝距:腿部和膝關節向內用力并攏，雙膝關節內側的距離。
3、根據常態膝距和主動膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。
4、Q角:采用解剖學體位，以髂前上棘為起點向膝蓋中點做一條垂線，以髂前上棘為起點向地面再做一條垂線，兩條垂線之間的夾角稱為Q角，Q角大于15°為O型腿。
5、如果出現O型腿怎么矯正呢。
6、鍛煉大腿內側力量。
7、O型腿通常大腿外側肌肉過緊，應放松，而內側需要加強，解決大腿內外側肌力不均衡改善大腿內收、內旋肌群的肌力不足的問題，使大腿恢復到正確的位置。
8、近代研究證明健康的肌肉是身體核心的收縮先于四肢的運動，激活較慢參與運動的核心肌群，可以緩解腰背疼痛和穩定身體姿態。
9、通過加強人體的核心肌肉練習可以使全身的肌肉達到平衡，提高人體的腰椎、骨盆、胸椎及頸椎的穩定能力，改善身體重心的調節能力，達到鞏固O型腿矯正效果。
1、核心力量訓練如下鏈接：。
2、核心力量訓練，不只有平板支撐。
3、大腿肌肉筋膜的自我放松。
4、O型腿通常大腿外側肌肉過緊，應放松，由于現在的生活及工作大多長期處于坐姿，髖屈肌群長期處于縮短的狀態，有針對性的拉伸過緊的肌肉，矯正骨盆的平衡性。
5、泡沫軸放松大腿外側（髂脛束）。
6、世界上沒有兩片完全相同的葉子，也沒有兩條完全相同的O型腿。
7、所以想要矯正O型腿，我的建議是，先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。
8、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
9、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
10、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
1、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的O型腿，不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
2、在O型腿的形成原因上，很多人有誤區，覺得O型腿骨頭彎了怎么也能治。
3、O型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，失去了正常的位置。
4、矯正腿型的關鍵，在于恢復下肢正常的力線，也就是，讓骨頭回到它正常的位置。
5、如何讓骨頭回到正常位置。
6、大部分受腿型問題困擾的朋友，都不僅僅只是腿型的問題，也就是，你需要矯正的不只是腿。
7、近期治療的一名O型腿患者。
8、她不僅僅只是O型腿的問題，還伴隨：高低肩、膝內翻、探頸、駝背、骨盆前傾、膝過伸的體態問題。
9、找到病變的精確位置，通過對失衡的軟組織松解，再加以形體鍛煉。
1、僅僅6天的時間，體態問題改善的同時O腿型也得到改善。
2、了解人體力學平衡的原理就明白，當你身體某個部位出現了問題，其他部位為了保持平衡會相應的做出改變。
3、矯正O型腿不僅僅要治腿，而是一個整體。
4、很多種不良的體態都和O型腿有關，例如骨盆前傾：骨盆前傾是生活中比較常看到的體態問題，分為以下幾種形態：前傾體態、大C型體態、挺腹翹臀體態（下交叉綜合征）。
5、骨盆前傾還很容易造成膝過伸或者髖內旋等腿型的問題。
6、單純的膝過伸就會有可能轉變為X型腿、內八字腳。
7、而膝過伸加上髖內旋會容易造成O型腿。
8、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。
9、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。
10、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。
1、再看了一下其它知友的回答，一般說是綁腿，還有說是瑜伽、拉伸、舞蹈之類的糾正形體。
2、剛才我測了一下，出乎意料地自己不是o型腿（因為我腿蠻粗的，記憶中以前膝蓋好像不能合在一起），現在倒是能合在一起了。
3、但因為對這個問題不太懂，不敢亂回答，我個人覺得綁腿這個可能不太靠譜，只是一種天然直覺，如有不對，歡迎指出。
4、我的想法時露珠你自己都沒有發現自己是o型腿，那么應該不會太嚴重，對你的生活也沒有什么大的影響。
5、綁腿什么的就別去了，不過可以加強腿部力量，練練腿，拉拉伸，調整腿型，畢竟大男人也太需要一雙美腿，咱強壯、夠用就成～。
6、腿部脂肪填充本身就是塑形效果，不是徹底改變o型腿，而且填充厚度很難達到完美，身體也沒有那么多贅肉可以貢獻的啊。
1、怎么看o型腿的嚴重程度。
2、在時下追求高品位生活質量的人們心中，無疑是挫傷優美腿型的罪魁禍首。
3、無論雙腿粗細與否，腿部形態常因彎曲不直而大打折扣。
4、那么如何才能矯正O型腿呢。
5、從外貌上來看，就是說下半身的雙腿看上去像是一對括號，中間部分空著合不上。
6、在保持天然站立的姿勢的時候，雙腿中間的膝蓋是無法合上，同時，還有一部分的大腿會有一些向內側旋轉的傾向。
7、如果確認了自己是O型腿之后，又如何判斷嚴重程度，需不需要進行改善呢，下面就來探究一下吧。
8、在判斷O型腿的輕重程度的時候，主要是通過觀察雙腿膝蓋之間存在的縫隙寬度來決定的。
9、如果是三厘米以內的話，那就是屬于輕度O型腿，三厘米至五厘米則是中度O型腿，大于五厘米的話，則就是屬于重度O型腿的范疇了。
1、0型腿又稱膝內翻，就是以雙下肢自然伸直站立時，雙側足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的體態特征。
2、下面這位美女的腿型其實很常見，我們常常在街上也會看到O型腿的人，有的人覺得O型腿沒有危害，只是影響美觀而已。
3、O型腿到底有什么危害呢。
4、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。
5、O型腿患者兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。
6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。
7、O型腿的人，由于身體重量過多集中于膝關節內側，在行走時，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態難看。
8、這同樣是由于O型腿危害導致的。
9、對健康的影響，由于O型腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。
1、錯誤動作模式：如過度足內翻或髖外旋動作。
2、【實用o型腿快速評估】。
3、第一步姿勢評估識別o型腿，如確定為結構性問題，需要進一步分型。
4、第二步確定o型推基本類型，需測試髖內旋／外旋幅度。
5、髖關節外旋（外展），髕骨指向外，膝關節內翻，通常情況腳趾指向外。
6、髖內旋幅度正常或偏大，髖外旋幅度不足，髕骨指向內側。
7、c股骨內旋結合膝過伸型：。
8、髖關節內旋幅度正常或偏大，外旋幅度不足，髕骨指向內側，側面觀察腓骨小頭明顯在重力線后方。
9、髖關節外旋與外展，髕骨指向外，膝內翻，足內翻（可能），腳趾指向外（可能）。
10、各種類型的O型腿康復訓練思路。
11、股骨內旋型的o型腿康復思路：。
12、松解闊筋膜張肌、髂脛束、臀中肌、臀小肌。
13、矯正扁平足或膝超伸。
14、股骨外旋型o形腿康復思路：。
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