時間：2022-01-06 09:39:47 瀏覽：0 來源：創始人
1、美麗的大長直白細腿，是所有男神女神的必要條件。
2、這一切都有一個前提，就是腿直。
3、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。
4、俗稱羅圈腿，在醫學上又叫「膝內翻」。
5、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。
6、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫生開刀做手術。
7、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。
8、站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。
9、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結衣。
10、男同學愛踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常說的羅圈腿。
1、請先將雙腿合并，自然站直，主要觀察自己的腳踝和膝蓋。
2、如果在這種站姿下，踝關節內側和膝關節內側能相互靠攏、接觸，就是正常的身姿，沒有腿形問題。
3、如果是踝關節靠攏在一起，而膝關節中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能是O形腿。
4、正常情況下，雙腿可以將行動、跑跳形成的沖擊，平均分布于膝關節整體。
5、但是O形腿由于股骨外側的旋轉，很容易將壓力集中于膝蓋內側，從而形成膝關節疼痛或者關節炎。
6、膝內翻組比正常組具有更高的膝關節炎發病率。
7、仔細分析O形腿，和其他的體態問題一樣，很多情況下依舊是由肌力不平衡導致的。
8、其中不少人是由長期的不正常坐姿，導致臀中肌和梨狀肌僵硬收縮，而大腿內側肌群松弛無力，更后內外一拉拽，漸漸形成了O形腿。
1、這一點對于經常久坐不動的白領女性更重要，如果……。
2、調整走路姿態、站姿以及坐姿。
3、走路要均勻受力，站立的時候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來一種“天下老娘更美”的氣勢。
4、你有沒有發現你的鞋子會有一側磨損的比另一側更快，這也是O型腿導致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量。
5、幫助你找到正確的用力方式。
6、但如果你比較嚴重，就不推薦使用啦～。
7、O型腿髖部的肌群緊張，要先進行放松。
8、背部要注意挺直，腹部收緊。
9、不過覺得沒有什么感覺，可以改成直腿拉伸。
10、加強下腹肌肉力量和盆骨穩定。
11、做這個動作盡量腿部發力，不要脖子用力（做過你就明白我在說什么啦～），放下的時候也要控制力量，不要一下就“摔”下來。
1、這三步下來，一般都有有明顯改善，如沒變化，可能成因會更復雜。
2、怎么判斷是不是真正的o型腿。
3、醫學上稱為”膝內翻”。
4、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
5、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
6、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
7、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
8、成年后，能否通過鍛煉矯正。
9、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。
10、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。
11、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。
1、但是成年人O型腿大多數失衡的軟組織呈現的是一種攣縮的狀態，攣縮的狀態就好比是一塊牛板筋。
2、吃過牛板筋的朋友應該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長的。
3、所以單純的靠運動拉伸是很難延長攣縮的軟組織。
4、能矯正的話，采用什么操作性強的方法。
5、靠針刀松解這部分已經攣縮的軟組織（針刀松解損傷小、恢復快并且沒有疤痕）。
6、對緊張攣縮的軟組織松解延長，對松弛無力的軟組織可以刺激激活幫助修復。
7、對薄弱肌群進行力量訓練，以建立起新的平衡，以此來矯正軟組織失衡為主的O型腿。
8、O型腿的矯正可以按照以下方法來進行。
9、趴下，腳踝中間夾住一個東西，臀部用力，讓膝蓋離地，注意收著肚子不要讓腰太酸。
10、做臀橋，到更高點做單側大腿外旋，兩邊交替15次做3組。
1、另一種情況的o型腿矯正。
2、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。
3、如果要增加強度可以趴下去，每側30秒共3組。
4、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著走。
5、左右各15步算1組，做三組。
6、如何判斷o型腿的輕重程度。
7、雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點到小腿肚內側更高點做一條直線，直線到小腿內側的距離小于0.5cm，為正常腿型。
8、輕度O型腿：雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點到小腿肚內側更高點做一條直線，直線到小腿內側的距離在大于等于0.5cm小于等于1cm，為輕度O型腿。
9、中度O型腿:雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點到小腿肚內側更高點做一條直線，直線到小腿內側的距離1cm—1.5cm之間，為中度O型腿。
1、人人渴望擁有一雙筆直美腿，但是卻總是事與愿違，總有這樣或者那樣的腿部問題困擾著我們，其中，o型腿就是一種。
2、相信愛美的您一定接觸過不少矯正o型腿的方法，矯正帶、矯正儀、矯正操，這些方法雖然很簡單，操作也很方便，但是卻并沒有實際的效果，o型腿還是o型腿，并沒有變成夢寐以求的美腿。
3、難道真的要選擇手術的方法嗎。
4、我想您應該嘗試一下另外的方法了。
5、對于重度的o型腿，只能選擇手術截骨的方式。
6、但是對于輕、中度的求美者，就完全沒有必要冒這個風險了，選擇自體脂肪移植矯正o型腿即可。
7、這種方法是李沁奕所獨創的，不開刀、無出血，自身組織零排異，微孔注射技術，滿足無痕化要求，不影響求美者正常的工作和生活、并具有瘦身塑形的雙重效果。
1、武漢中陽中醫院四維矯形技術七天無痕塑腿型。
2、穿衣打扮受限對于現代愛美女性來說,是十分困擾的。
3、O型腿還伴隨有很多其他問題,比如:小腿外旋、假胯寬、膝關節疼痛等。
4、為什么大部分人都會不同程度存在O型腿等困擾呢。
5、首先O型腿存在一定的遺傳因素,如果直系親屬之中有人是O型腿,那么下一代O型腿的幾率就會增大很多。
6、O型腿與后天的行為習慣切相關。
7、如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤腿坐、跪坐、蹺二郎腿、青少年時期缺鈣、足球、武術等這些會增加O型腿發生的風險。
8、O型腿嚴重一些的患者可能會第一時間想要矯正。
9、這個時候很多人都有一個誤區:我的O型腿是遺傳的,肯定需要截骨治療吧。
10、想要矯正O型腿,又不開刀截骨,是不可能的吧。
11、武漢中陽四維矯形專家認為:O型腿就是骨頭彎了,其實是很多人的一個誤區。
1、四維矯形專家結合自己十余年臨床經驗總結到:在臨床中真正骨干彎曲的情況比較少見,大部份腿型異常患者都是由于整體肌力失衡,下肢力線異常,導致關節移位,雙膝關節不在正常角度。
2、所以看上去小腿異常,其實小腿骨并沒有彎,只是下肢受力不均,造成小腿肌肉外翻分布不勻稱,看上去會有錯覺,感覺是小腿彎了。
3、四維矯形技術在治療的時候主要是利用中醫微創針具松解失衡的軟組織達到治療效果。
4、中醫微創針具治療能達到整體肌力的平衡,改善下肢異常受力,糾正力線,恢復關節正常角度的效果。
5、在治療理念上,四維矯形技術主要是矯正修復O型腿患者因軟組織失衡導致的下肢力線異常。
6、治療過程圍繞頸椎、脊柱、腰椎、骨盆、膝關節、踝關節等構成人體正常力線的關鍵部位,讓患者不僅是O型腿得以消減,還能從正面、側面、備案全面恢復正常力線。
1、夏天雖然可以穿得多姿多彩,但也更容易暴露身材缺點,比如說“胯寬”、“腿粗”、“腿不直”,數據顯示有三分之二以上的女性都認為:自己的腿型不完美。
2、這種腿型上的不完美,首當其沖的要數“O型腿”。
3、O型腿是一種輕度的腿部畸形,雙腿從正面看,股骨和脛骨呈現出“O”的形態,在專業術語上,這種腿通稱為膝內翻。
4、判斷自己是否為O型腿,可以直立站立,雙踝并攏,若是雙膝不能保持并攏,則可以判斷為O型腿。
5、O型腿不僅會影響下肢的美觀,還可能會導致髖和踝關節位置錯位,造成膝關節內外側受力不平衡,直接影響整體下肢力學的構造和青少年的生長發育,還可能會導致骨骼肌肉因應力不良而產生疼痛,以及反復的損傷。
6、O型腿對身體的傷害是巨大的。
7、相較于傳統的手術矯正O型腿,四維矯形技術擁有矯正時間短(僅需在院治療四到七天,不會耽誤患者正常的學習、生活)。
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