時間：2022-01-03 19:20:49 瀏覽：0 來源：創始人
1、大年初一，先祝大家新年快樂。
2、一生有愛，一生幸福。
3、這幾天向我咨詢O型腿人突然多起來，我今天給大家制作了一個小視頻，里面有兩個很好的矯正動作，作為新年禮物送給你咯。
4、這兩個矯正動作很適合內旋型的O型腿，有的人還可能是外旋型O型腿，之后我可以再出一個小視頻，多多點贊支持喲。
5、你們的支持就是我創作的動力。
6、我的精品知乎live分享：糾正脊柱側彎，重塑優雅體態。
7、12節從頭到腳體態糾正，讓你更美更健康。
8、腰間盤突出的分析和運動康復。
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1、O型腿一對一線上指導，更效率，更系統，立即開始。
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8、O型腿的矯正，一直都是我比較關心的話題，原因是好多人有這個問題，來咨詢我。
9、并且比較關心，特別是女性朋友，因為這樣的腿型確實是硬傷，影響美觀，影響身高。
10、在這個美不美，看大腿的風氣兒里，如果腿型不正，還怎么敢穿美美的裙子呢。
11、甚至塑形的褲子都不太敢穿。
1、男性朋友也比較在意O型腿的問題，畢竟羅圈腿的男生缺乏氣場，生生矮了兩公分。
2、O形腿出現與幾種常見的不良習慣有關，來看看你是否中槍了。
3、腳外側發力過多。
4、這樣的發力是使鞋跟外側磨損較多。
5、大腿外側平時發力過多，緊張僵硬。
6、2單腿站立或雙腿交疊站立。
7、這會讓小腿外側更加發力，小腿想內撇，影響力線。
8、我們在具體矯正O型腿時，主要從一下幾點來分析，并針對性矯正。
9、1這個O型腿的嚴重程度如何，患者年齡多大。
10、這會關系到矯正的周期和效果，一般來說正常放松站立時，膝關節之間距離，3cm以內是輕度。
11、大于10cm是重度O型腿。
12、成年后年齡越大糾正起來也越困難，但一般來講，去糾正肯定會有效果的，有很多案例三四十歲也能夠有很好的效果，除非比較嚴重的和先天原因的O型腿。
1、發生O型腿這個結果后，肌肉也在這個過程里失衡，股骨和脛骨力線改變，糾正這些和生活習慣，O型腿也會改善或完全正直。
2、2評估股骨、脛骨（小腿骨）、骨盆和腳踝。
3、評估股骨是內旋還是外旋，從而確定是內旋型O型腿還是外旋型O型腿。
4、評估小腿骨是內旋還是外旋了。
5、評估是否伴隨著骨盆前傾、腳踝內外翻和足弓塌陷等，。
6、然后再針對性施加手法進行校正和進行針對性動作訓練進行校正維持等。
7、3還要查相關的肌肉，是否緊張和無力。
8、一般來說O形腿出現后，大腿前側、外側、內側、小腿外側等都緊張僵硬，當然我們還需要進行當面評估，看他們是否真的這樣，著重處理確實有問題的。
9、一般臀部的肌肉、足底的肌肉會無力，大腿和小腿內側的肌肉會無力。
10、值得提一下，可能你會有疑問，怎么大腿內側一會兒緊張僵硬一會兒無力呢。
1、其實不矛盾，他就是既緊張而又無力，并且很多肌肉可能都是如此的狀態。
2、4改正不良姿勢、習慣、錯誤的發力模式。
3、正是造成你O形腿的原因，所以在康復時和糾正后一定要改正。
4、你之前好好的，還會因為這些不良習慣造成O形腿，更何況現在剛糾正好或者正在糾正呢。
5、在下面我給大家一些對O型腿普式的一些動作，能夠幫到你。
6、1走路姿勢要改變，非常重要。
7、O型腿的人，走路時，腳外側發力過多。
8、這樣的發力是使鞋跟外側磨損較多。
9、大腿外側平時發力過多，緊張僵硬。
10、如果不糾正走路，你辛辛苦苦幾個小時練的會反彈。
11、走路時要感受足底的發力從腳后跟——到足外側——到足內側——更后到大拇腳指發力蹬地。
12、這里要注意下，說足外側發力，并不是只有外側發力，而是外側發力多一些。
1、趁著十月一假期，趕緊逃離城市，到外面去玩一玩。
2、清清爽爽的，真的太舒服。
3、不要吐槽我的自拍，就是，隨手一拍，沒有凹角度，鏡子也是平平的，不是斜放的。
4、但腿依舊是長長長啦啦啦~~。
5、給我拍照的小伙伴都說特別待見這長腿兒，順帶挖黑歷史，吐槽了一下我以前那個大象腿。
6、我之前是整個身體屬于不勻稱那種的上身很受大腿還粗還帶有O型腿之前也很苦惱于是突然一天看見bo主【北京知音O型腿矯正中心】吸引了我，看見好多案例做完的效果都不錯，我i也就準備踏上腿直的路程。
7、大腿吸脂+O型腿矯正醫生。
8、現在做完O型腿矯正手術3個多月了，基本已經都穩定了，這次十月一也計劃了跟朋友出來旅游，徹底刺激了她們一把，說好的，一起胖，到白頭，我卻偷偷吸了脂。
1、03:05我要投訴病情分析：。
2、你有輕度的型腿，說明并不影響跑步。
3、跑步跑不快，說明你鍛煉的不行。
4、鑒于你的這種情況，你想通過鍛煉來矯正你的型腿。
5、不過可以通過鍛煉來提高你跑步的速度。
6、輕微的o型腿也不需要矯正。
7、以上是對“O型腿如何通過鍛煉矯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
8、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
9、有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯系我們，我們會優先特殊解決您的問題。
10、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動內容買賣器官無意義提問重復提問非醫學類咨詢違背倫理道德其他投訴理由。
1、14:29我要投訴指導意見：。
2、輕度O型腿，平時要刻意保持伸直如兩腿使勁并攏，或者利用綁腿從膝到踝將兩腿綁在一起，不要翹二郎腿，少做盤腿打坐動作都有利于腿變直。
3、塑造腿型的鍛煉方法及具體方法，很多的，跟著練就行，重在堅持，重度的話可能就需要進行手術矯正，但是很少有人需要。
4、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
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1、【O型腿的運動糾正問題，可評論區提問，可私信】。
2、不要以為自己腿型比較嚴重或者從小就有，就是先天的，就是結構性的。
3、絕大部分人的腿型都是功能性的，可以通過鍛煉來糾正。
4、先天骨骼驚奇的人很少很好。
5、教給大家一個簡單方法來判斷，你的腿型能否通過鍛煉來糾正（圖一）：。
6、如果你是O型腿，膝蓋并不起來，這個時候你把膝蓋微屈20—30度左右，如果這個時候膝蓋可以并起來了，說明你的腿型是功能性的，可以通過鍛煉來糾正。
7、同時教給大家一個非常好用的動作，這個動作叫做萬用式，所謂萬用式，就是不管你的O型腿是內旋型還是外旋型，都很有幫助，你可以試一試。
8、腳后跟、臀部、背部貼近墻壁，雙腳打開90度，雙手舉起來。
9、然后膝蓋和臀部向中間使勁兒夾緊，收得非常緊。
1、O型腿嚴重程度自我判斷。
2、O型腿是指站立時，兩個膝關節之間無法并攏，在醫學上指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為「膝內翻」。
3、O型腿更多的是與后天的行為和習慣密切相關。
4、如外八字走路、單腿稍息姿勢站立、盤腿坐、跪坐、蹺二郎腿、青少年時期缺鈣、足球、武術等這些會增加O型腿發生的風險。
5、所以我們要預防的方法就是補充生長需要的維生素D和鈣，不翹二郎腿，不跪坐，足球武術項目做好防護等。
6、有了O型腿也是分嚴重程度的，簡單一些，我們來用常態膝距來衡量。
7、指的是放松直立時，雙膝關節內側之間的距離。
8、根據常態膝距的大小，O型腿分為輕度、中度和重度。
9、常態膝距在3厘米以下，為輕度。
10、常態膝距大于10厘米的屬重度。
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