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1、一雙好腿除了瘦，腿型也很重要。

2、腿的相對(duì)長(zhǎng)度、視覺(jué)長(zhǎng)度往往。

3、但是很多姑娘都有腿型的困擾，希望擁有一雙筆直修長(zhǎng)、走路帶風(fēng)的美腿。

4、可現(xiàn)實(shí)是殘酷的，生活中的我們大多數(shù)是這樣的。

5、完美的腿型，其實(shí)是很少見(jiàn)的，大家多多少少會(huì)有些腿型問(wèn)題，如常見(jiàn)的O型畸形腿。

6、膝內(nèi)翻（GenuVarum，或Bowlegs），俗稱“O型腿”，是指雙腳并攏時(shí)膝蓋無(wú)法貼近，呈現(xiàn)O字形。

7、先將雙腿合并，自然站直，觀察自己的腳踝和膝蓋。

8、如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，能在這種站姿下相互靠攏，則是正常的身姿。

9、如果是踝關(guān)節(jié)靠攏在一起，而膝關(guān)節(jié)中間不能靠攏，雙膝向外張，則很可能為O型腿了……。

10、引起膝內(nèi)翻的原因有：先天結(jié)構(gòu)影響（如股骨頸干角、內(nèi)翻足間接導(dǎo)致）、生理（如性別）、后天營(yíng)養(yǎng)不足（如缺乏VD）、走路姿勢(shì)、站姿、坐姿。

如何使o型腿變直

1、還有不同類型運(yùn)動(dòng)中也會(huì)加劇O型腿的程度。

2、高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)（籃球、排球、足球），這些有跳躍、急停不斷變換方向的運(yùn)動(dòng)，都是O型腿的好發(fā)人群。

3、O型腿的朋友大小腿骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，顯得胯寬，小腿彎曲，腿失去了筆直曲線。

4、由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多，顯得小腿短，上下肢比例失調(diào)。

5、身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，行走時(shí)，不易保持平衡，步態(tài)難看。

6、O型腿除了不美觀之外，還會(huì)使力線偏向膝蓋內(nèi)側(cè)，這種結(jié)構(gòu)影響了重心位置，導(dǎo)致膝蓋受力不均，致使關(guān)節(jié)損傷（如半月板撕裂、軟骨磨損等）。

7、因?yàn)镺型腿的人在行走時(shí)，步態(tài)的推進(jìn)期、接觸期需要距下關(guān)節(jié)產(chǎn)生更大的旋前（Pronation）力量來(lái)維持平衡，否則腳踝就容易扭傷。

8、先前有一個(gè)針對(duì)0/X型腿人群平衡表現(xiàn)的研究統(tǒng)計(jì)，O/X腿人群在“靜態(tài)平衡”“動(dòng)態(tài)平衡”和“跌倒風(fēng)險(xiǎn)”評(píng)估中，膝蓋內(nèi)外側(cè)穩(wěn)定度比正常腿型的差很多。

告訴你o型腿怎么矯正

1、一、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次（不少于十六次），兩腿交替進(jìn)行。

2、二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動(dòng)小腿不少于十六次。

3、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。

4、除了運(yùn)動(dòng)后的放松整理，平時(shí)站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢(shì)。

5、如果已經(jīng)發(fā)生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺(jué)時(shí)可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。

6、這種方法需要忍痛，實(shí)在難以忍受可以松開(kāi)布帶放松一會(huì)兒。

7、答問(wèn)題分析：所謂O形腿，即并雙足自然直立，兩膝之間不以并攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴(yán)重者也影響動(dòng)作的完成。

輕微o型腿可以矯正過(guò)來(lái)嗎

1、28:59我要投訴你說(shuō)的這種情況應(yīng)該屬于自覺(jué)腿部外形不滿意，建議你可以去醫(yī)院骨科檢查一下具體情況，及時(shí)對(duì)癥治療，近期避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

2、以上是對(duì)“輕度o型腿如何進(jìn)行矯正。

3、”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

4、31:58我要投訴病情分析：。

5、可以做腿部夾板矯正治療幫助恢復(fù)腿部正常走路關(guān)系。

6、建議如果有時(shí)間了更好能到三甲醫(yī)院骨科看看并配合檢查兩側(cè)腿部x線片子，在矯正治療。

7、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對(duì)您造成非常不必要的麻煩。

8、有問(wèn)必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒(méi)有解決，您可以通過(guò)以下方式聯(lián)系我們，我們會(huì)優(yōu)先特殊解決您的問(wèn)題。

輕度o型腿怎么矯正

1、o型腿怎么變直兩種途徑改善你的O型腿。

2、有時(shí)候我們會(huì)注意到很多人的腿型是不一樣的。

3、只有又細(xì)又長(zhǎng)的直腿才會(huì)吸引目光，并被別人羨慕。

4、O型腿都不可以的。

5、那么我們?cè)趺床拍茏孫型腿變直呢。

6、我就告訴大家O型腿怎么變直。

7、我們?cè)谡玖⒌臅r(shí)候，兩條腿合并在一起，用力收緊腿型讓他們看上去是直線，然后面正前方滿滿蹲下、腿要保持站立的并姿、不可以有分開(kāi)的現(xiàn)象、就這樣上下起立的來(lái)回循環(huán)。

8、腿保持并立的姿勢(shì)盡量不要讓腿出現(xiàn)縫隙，然后兩只手扶著膝蓋彎下腰左右的搖晃，腿不可以出線縫隙，來(lái)回的循環(huán)。

9、練習(xí)芭蕾的站姿、站在一個(gè)能扶住的物體前，正好在你的腰部以上的高度就可以。

10、我們像芭蕾舞者一樣兩個(gè)腳后跟相對(duì)，腳步成一字線的狀態(tài)，收緊自己的臀部，挺胸抬頭，也用力收緊自己的小腿，讓中間的縫隙不再明顯。

o型腿怎樣矯正

1、現(xiàn)在很多人都是O型腿，要知道O型腿不論是穿緊身褲，還是穿短褲，短裙，都是不好看的，腿不夠直怎么辦呢。

2、今天小編就來(lái)帶大家看看O型腿怎么矯正。

3、平躺在地上，兩手放臀側(cè)。

4、雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。

5、兩腿內(nèi)側(cè)用力夾緊，必要的時(shí)候可以兩腿之間夾一本書(shū)。

6、按上述辦法，換邊鍛煉左腿。

7、雙腿與上半身成90度角。

8、膝蓋彎曲，雙腳分開(kāi)，與臀部相齊，雙膝間放一個(gè)枕頭，球或者健美輪。

9、不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。

10、降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構(gòu)成圓弧形，讓背部放松。

11、如果以上矯正訓(xùn)練堅(jiān)持一個(gè)月療效不佳，建議找專業(yè)的形體矯正師面對(duì)面指導(dǎo)矯正。

12、雙腿盡量并攏，用大腿內(nèi)側(cè)夾著厚疊的毛巾，左右腳掌以「丁」字形站立，同時(shí)雙臂向上舉直，拉展全身，鍛煉大腿的肌力，順便矯正埋O型腿。

o形腿怎么矯正

1、雙腿并攏屈膝坐著，大腿與小腿成90度，腳掌向前，雙手疊放于大腿上。

2、然后踮起腳，腳掌的后半部分離地，腳趾著地，同時(shí)注意雙腿施力，肌肉緊繃。

3、腳掌踮起后，進(jìn)一步繃直雙腿，令腳掌后半部分與小腿成一直線，垂直于地面，重心落于腳趾上。

4、正確的站立姿勢(shì)也是瘦腿運(yùn)動(dòng)。

5、雙腿盡量靠攏，右腿在前，左右腳成「丁」字形站立，上身挺直，與下身成一直線垂直于地面，雙臂垂直于身旁，抬頭挺胸。

6、全身的重量都集中在腳掌和腳趾上，所以腳趾一定要在鞋子內(nèi)舒展開(kāi)來(lái)，如果彎曲或收縮，身體容易失衡，導(dǎo)致下身骨骼移位。

7、很多女性喜歡把雙腳呈內(nèi)八型站立，這樣會(huì)令骨盆向內(nèi)收縮，肌肉分布不當(dāng)導(dǎo)致失衡狀態(tài)，造成O型腿。

8、穿高跟鞋的走路方式與平底鞋大不同。

9、穿高跟鞋走路時(shí)，注意高跟鞋與前腳掌需同時(shí)著地，而且膝蓋不要彎曲。

O型腿應(yīng)該怎么矯正?

1、注意雙腿不要分開(kāi)地走，保持腳掌微微向外，雙腳沿著一條直線向前邁步。

2、這樣刻意的走路會(huì)不自覺(jué)地把腿緊收，有助鍛鏈腿部曲線。

3、雙腿自然地一前一後擺放，腳掌輕微向外，右腳貼于左腳內(nèi)側(cè)，雙手放于大腿上，上身挺直，抬頭挺胸。

4、腰背挺直并離開(kāi)椅子靠背，約一個(gè)拳頭的空間。

5、雙腿往椅子下放，腰背完全靠在椅子上都是大忌。

6、雙腿分開(kāi)與肩同寬，挺直腰身。

7、吸氣時(shí)踮起腳尖，到達(dá)極限時(shí)保持該姿勢(shì)15秒，然后緩慢將腳掌還原，再次吸氣時(shí)，腳跟著地，腳尖向上，身子微微后傾，保持該姿勢(shì)15秒。

8、重復(fù)進(jìn)行這些動(dòng)作能使腿部變得纖長(zhǎng)。

9、把腳抬起，雙腳做出像踩單車的動(dòng)作，每天做200－300下（每80下就停一停，再把兩腿分開(kāi)大約80度，維持10秒），晚上睡覺(jué)前在床上做幾分鐘就可以，此方法對(duì)消除大腿的胖肉很有效。

o型腿變直的小竅門

1、o型腿怎么矯正才會(huì)變直。

2、o型腿是一種比較難看的腿型，特別是女性朋友，追求筆直的大長(zhǎng)腿，有o型腿不管是穿褲子還是穿裙子都不好看。

3、那么o型腿怎么矯正才會(huì)變直。

4、首選我們要分清楚造型o型腿的原因，也就是說(shuō)如果你的骨骼已經(jīng)定型，那么要矯正o型腿可能要采取手術(shù)等方式了，但是如果是輕微的o型腿，那么是可以通過(guò)其他方法來(lái)矯正的。

5、胎兒在媽媽子宮內(nèi)蜷曲身體，雙腿彎曲內(nèi)收，致使很多嬰兒出生后雙小腿內(nèi)彎，會(huì)隨著長(zhǎng)大逐漸變直。

6、生活習(xí)慣(盤腿坐、八字腳)。

7、O型腿的矯正方法(四組動(dòng)作)。

8、雙腿站立，右手扶墻，一起右腿向左腿方位極力踢，往外側(cè)用力踢，堅(jiān)持這個(gè)姿態(tài)十秒，十次為一組，每次五組，完成今后換左腿重復(fù)一樣的動(dòng)作以及請(qǐng)求。

9、雙腿和上半身呈九十度的姿態(tài)，利用腹部的力氣使身體往上頂，雙手盡量觸摸腳踝的方位，這么的動(dòng)作逗留三秒，然后上半身能夠略微放松落下，重復(fù)這么的動(dòng)作十五次為一組，做兩組。

o型腿可以變直嗎

1、每天3秒5次，一步叫你解決O型腿。

2、鍛煉、o型腿和x型腿篇通過(guò)以下的練習(xí)、要小心的是、一個(gè)月就好、不屬于O型腿。

3、關(guān)節(jié)的位置，彎腰，雙足尖向外分。

4、想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。

5、與大家一起共享兩腳開(kāi)立稍大，矯正鞋墊等，儀器，如何讓o型腿變直。

6、繼續(xù)給膝蓋扎皮帶咯、海苔維生素a，O型腿治療的首選方法是手法矯正。

7、芝麻提供人體所需的維他命e，膝關(guān)節(jié)能在正常狀態(tài)并攏，而僅僅小腿縫隙大的，有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法雙足分開(kāi)與肩同寬，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者，即行走的時(shí)候，雙足尖內(nèi)扣雙腿伸另外，綁腿。

8、可以充分鍛煉腿外側(cè)或腿內(nèi)側(cè)的肌肉。

9、bb2海苔里都有，即便是通過(guò)各種方法矯正好了的患者，我今年20歲了晚上綁腿行嗎，還有礦物質(zhì)和纖維素，久而，矯正腿部形狀。

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