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1、【長文預警，預計閱讀時間5分鐘，認真閱讀完本文你可以清晰的知道O型腿的專業知識，以及到底該怎么拯救自己的腿型】。

2、無論男孩子還是女孩子腿型不直都是一件很影響形象和信心的事情，因為腿型問題導致生活中的尷尬和心酸我就不啰嗦了，每個當事人都深有體會。

3、今天主要是給大家理清心里的各種疑惑，剖析大部分人對O型腿的誤解和錯誤的矯正方式。

4、【常見誤區】大家想矯正自己的O型腿，那首先你得了解自己的腿有沒有被矯正的基礎，然后才是想辦法怎么矯正。

5、你一開始的出發點就已經錯了，那你怎么可能找到正確的解決方法呢。

6、我自己以前的那個X光片找不到了，我在網上找了一張給大家實際看一下。

7、可以看見這就是一個O型腿的X光片，看我紅色箭頭指的那個大腿骨和小腿骨都是直的，但是外面的輪廓看起來就是彎的。

小腿o型腿怎么矯正

1、所以這里給大家說一個很重要的概念：“正常人的腿骨不可能會有彎曲，骨頭不是燒火棍，沒有延展性，你硬要去把它掰彎，那它只會折斷”。

2、這樣一來大家就可以知道自己的腿骨也是這樣的，你可以跑可以跳，從小又沒有得佝僂病，你的骨頭怎么可能是彎的，所以不要瞎擔心。

3、現在你已經對于你的腿骨問題有了正確的認識，那么接著往下看。

4、【形成O型腿的真正原因】上面已經說了O型腿的原因不是骨頭彎了，骨頭并不是這個問題的癥結所在，那么我們就需要繼續找到導致這個問題的真正原因。

5、再給大家貼一張圖片，這個是百度百科詞條對于O型腿的解釋。

6、大家可以仔仔細細把圖片內的文字多閱讀幾遍，這種醫學類的詞條不是誰想編輯就編輯的，都是公立醫院的權威醫生才有編輯的權限，所以可信度毋庸置疑。

小腿o型腿能矯正嗎

1、如果看不懂里面的專業名詞，那還是看我通俗的文字。

2、另外O型腿不是病毒性疾病和基因性疾病，是不會通過父母遺傳給孩子的。

3、還有就是現在的人生活條件這么好，不可能因為缺鈣造成O型腿，那些只是以前太窮連飯都沒得吃才會有少部分人出現缺鈣型的O型腿。

4、【矯正方法】經過前面的論證，我們已經找到了形成O型腿是腿部肌肉的原因，找到了原因就不用無謂的擔心和恐懼了，由因及果就可以順藤摸瓜，找到解決的辦法，百因必有果，你的救星就是我。

5、現在主流的矯正方法只有三種，我來分別展開給大家客觀公正的解釋一下。

6、{第一種矯正方法“手術截骨矯正”}：這種方法是更快的，基本上是立竿見影，從手術室一出來你就可以看見自己的腿變直了，我也找了一張示意圖給大家查看截骨矯正的原理。

o型腿怎么按摩矯正

1、這個手術和其他的填充類整形手術差不多，就連韓國這樣的整形魔都，有時候都有各種整形失敗的案例見諸報端，大家都是成年人，做出選擇和判斷的時候自己多多權衡各方面的得失。

2、這個手術我也給大家找了一張圖片解釋下原理。

3、大家看看我箭頭指的這個地方，看上去是凹進去的，醫生就幫你用脂肪把這些凹進去的地方填起來，那么看上去是不是瞬間你的腿就直了。

4、不得不佩服整形醫生的腦洞，哈哈哈。

5、再者就是前面已經說了，腿型問題基本是因為自己在生活中的不良習慣導致的，你自己根本沒有意識到你自己有哪些不良習慣，那么就算你暫時的把腿型填充直了，時間稍微一久點兒，你的腿型必然會恢復成為O型腿。

6、{第三種矯正方法“鍛煉矯正法”}：這個方法是見效更慢的，但是風險基本沒有，而且也是唯一能夠終身解決O型腿的方法。

o型腿的矯正方法

1、大家看下圖正確的走路姿勢詳解，初學的時候可以在家一步一步的慢慢走，感受下正確的發力方式，如果看不懂的就在網上找視頻學習就行，有聲視頻講解得很詳細。

2、從我們中國人的坐姿習慣來講，一定少蹺二郎腿，因為蹺二郎腿使得大腿外側的肌肉一直保持張力狀態，那不是變向的在鍛煉它么，包括睡覺的時候也不能把一條腿放在另外一條腿上面。

3、O型腿的人在坐的時候可以習慣性的把雙腳并攏，膝蓋相互之間挨在一起，如果這個時候你雙膝用力向中間夾緊，然后用你的手去摸自己大腿內側的肌肉，可以明顯的感受到那個肌肉是鼓起來的，是硬的，在向中間發力。

4、這個動作大家可以在生活中多做，累了就不要往中間使勁，就輕輕的把膝蓋貼在一起就可以，輕輕的貼在一起都累了的話就把腿放松休息一下再繼續。

o型腿矯正術

1、下面圖片這種站姿千萬不要有。

2、第三是加強自己的大小腿內側肌肉，和放松大小腿外側肌肉：這個里面包含的內容就太多了，我電腦里面光是這樣的視頻動作都錄制了幾十個，我就教大家幾個更簡單易學的，自己在家就可以做的。

3、首先利用滾泡沫軸放松外側太過于強的肌肉，這個在網上花20來塊錢就可以買到，很便宜。

4、一開始的時候滾起來有點痛，可以先只把一條腿放進去滾動，堅持30秒然后換另外一條腿，當幾天過后自己習慣了滾動的力度，那么可以把雙腳都放上去一起滾動。

5、做的時候可以分段滾，先滾大腿外側，然后滾小腿的外側，然后再換另外一條腿滾，要不然滾動幅度太長的話自己不能很好的把握正確的姿勢。

6、放松完過后接著做下面的鍛煉內側肌肉的動作，這樣才會有效果，順序不要搞反了，要先放松外側肌肉再鍛煉內側肌肉。

o型腿 矯正

1、你鍛煉當中的任何疑問都可以隨時問我，正確的把握肌肉的發力方式才能夠達到效果，先追求動作的完美，然后再追求動作的完成數量，千萬不要為了完成任務幾下子就做完了。

2、毫無舞蹈基礎、或者體育基礎、或者健身基礎、的朋友建議找專業人士指導一下，這樣可以節約你更多的時間和精力。

3、洋洋灑灑寫了這么多字，很多人可能會問這個真的有效果么。

4、我就給大家貼幾張我們會員成功矯正的案例，只要大家堅持一段時間就絕對能夠完美的矯正腿型，O型腿伴隨我們10多年甚至20多年我們都堅持過來了，難道堅持一下把腿型練回去都不行么。

5、更后這張圖片就是我自己鍛煉之前和之后的腿型對比圖，我之前也是有中度的O型腿，只不過小腿輪廓不是很彎。

6、首先是為了我自己腿型想變得更美，所以我才會選擇運動康復這個作為自己的事業，現在大家的生活水平提高了，很多人都更注重身體的健康了。

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