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1、所謂“八字腳”以及O型腿，就是指在路時(shí)兩腳分開像“八字”。

2、“八字腳”走路時(shí)步態(tài)難看，姿勢(shì)不正，步態(tài)不穩(wěn)，步子邁不開，給體力勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)帶來(lái)不便，也易使鞋走形，并壞得快。

3、通常將“八字腳”分為“內(nèi)八字”和“外八字”。

4、的人走路時(shí)足尖相對(duì)，足底朝外。

5、“外八字”的人走路時(shí)則相反。

6、孩子從小形成“八字腳”成年后很難糾正。

7、父母要經(jīng)常注意觀察孩子的走路的姿勢(shì)，若發(fā)現(xiàn)孩子走路有“八字腳”傾向，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行糾正。

8、今將曹惠蘭在《健康》上介紹的“八字腳”的形成原因和傷治方法，摘介于下，以供父母?jìng)儏⒖肌?

9、孩子形成“八字腳”，主要的有以下原因：。

10、由于小兒腿步的力量不夠，在學(xué)步和站立時(shí)，雙腳就自然地分開，使腳底面積加寬，以便站穩(wěn)，防止跌倒，這樣便產(chǎn)生雙腳自然分開的姿勢(shì)。

o型腿通過運(yùn)動(dòng)可以矯正嗎?

1、如果孩子已形成了“八字腳”，應(yīng)早期進(jìn)行糾正練習(xí)。

2、年齡較小的孩子，在訓(xùn)練時(shí)家長(zhǎng)可在孩子背后，將兩手放在孩子的雙腋下，讓孩子沿著一條較寬的直線行走。

3、行走時(shí)要注意使孩子膝蓋的方向始終向前言。

4、使孩子的腳離開地面時(shí)持重點(diǎn)在足趾上，屈膝向前邁步時(shí)讓兩膝之間有一個(gè)輕微的碰擦過程。

5、每天練習(xí)2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持定有效果。

6、要求孩子注意腳背和腳尖的動(dòng)作，只要反復(fù)練習(xí)，久之便可糾正“八字腳”姿勢(shì)。

7、簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)矯正“O”型腿。

8、弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進(jìn)行2次。

9、肩負(fù)中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

10、兩腳及兩腿并攏，俯身站立，雙手扶膝，做往里推夾的動(dòng)作（兩腿不要分開），接著做下蹲與起立動(dòng)作1次，再做向左與向右轉(zhuǎn)動(dòng)膝蓋的練習(xí)1次，如此反復(fù)，每15次為1組，共做3組。

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