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1、對(duì)于愛美的女性來說，擁有一雙又長(zhǎng)又直的大長(zhǎng)腿是每個(gè)人夢(mèng)寐以求的。

2、但是有的人偏偏天生就是o型腿，這樣的腿型對(duì)于愛美的女性簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)，所以就到處尋找o型腿矯正的方法。

3、選擇做運(yùn)動(dòng)的方式是更靠譜的，將雙腳分開，膝關(guān)節(jié)向內(nèi)做下蹲，20個(gè)一組，每天都可以做幾組，一個(gè)月之后就會(huì)有明顯的效果。

4、走姿對(duì)于腿型也有很大的影響，外八字的人久而久之就會(huì)形成o型腿。

5、在平時(shí)走路的時(shí)候就要注意控制走姿的問題，保持身體直立，挺胸抬頭，雙臂在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)，走路的時(shí)候腳尖一定要沖著正前方。

6、在剛開始調(diào)整走姿的時(shí)候會(huì)非常不習(xí)慣，但是只要堅(jiān)持下去，就可以看到效果。

7、在家里的時(shí)候經(jīng)常用力夾緊雙水對(duì)于矯正腿型也有好處，這樣子腿是十分吃力的，所以也可以起到瘦腿的作用。

假胯寬會(huì)導(dǎo)致o型腿嗎

1、??做了直腿術(shù)，現(xiàn)在不用拍照2分鐘，修圖2小時(shí)了。

2、身高162CM，體重96斤，年齡27，。

3、因?yàn)檫@樣的腿，蔣女士還焦慮過，為了改變腿形，蔣女士花了很多時(shí)間，請(qǐng)私教幫我矯正腿型，一年的時(shí)間，腿上的肉肉變緊實(shí)了，但是腿還是粗，XO型腿的問題也沒解決。

4、畢竟年紀(jì)越來越大，就會(huì)越來越恐懼，怕自己老了，怕自己不漂亮了，怕自己被時(shí)代淘汰了。

5、在和蔣女士的溝通后，了解到蔣女士的腿部問題主要是：大小腿不在一條直線上,大小腿內(nèi)側(cè)都彎。

6、針對(duì)蔣女士想擁有視覺上看起來腿變直變長(zhǎng)，穿緊身褲時(shí)腿是直線，行走的腿精。

7、我給她推薦的手術(shù)方案是【自體脂肪填充矯正oX型腿】大腿根部吸脂+小腿內(nèi)側(cè)脂肪填充+小腿外側(cè)瘦腿針。

8、去年蔣女士在北京做了直腿術(shù)，花費(fèi)了4W8，時(shí)間是2個(gè)小時(shí)。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、假胯寬通常是后天造成的。

2、由于長(zhǎng)期的不良習(xí)慣，如內(nèi)八的走路姿勢(shì)或坐著時(shí)夾腿和翹二郎腿，由于髖關(guān)節(jié)的過度內(nèi)旋所引起的一系列問題。

3、髖部的位置位于大腿根部，看起來會(huì)很突兀。

4、從視覺上看，原本的胯部位置會(huì)下移，導(dǎo)致你的腿長(zhǎng)是從大腿根部開始算起的，而原來的大長(zhǎng)腿會(huì)立即變成又短又小的腿。

5、整個(gè)人看起來會(huì)比實(shí)際的矮，除此之外，還會(huì)使大腿顯得很粗，從而影響全身的比例，這是相當(dāng)令人沮喪的。

6、為了改善這種情況，除了注意改變走路和坐著的那些壞習(xí)慣之外，你還可以通過一些瑜伽體式來幫助消除假胯寬的。

7、今天軒姐就給大家?guī)磉@5個(gè)體式，多練習(xí)的話就可以改善假胯寬的問題哦~。

8、為了改善假胯寬，必須先打開你的胯部。

9、打開胯部意味著腿部會(huì)變得柔軟，這樣就容易改善你的腿形，從此告別假胯寬。

嚴(yán)重假胯寬怎么矯正

1、仰臥毗濕奴式，如果你不能把這個(gè)體式完成的很標(biāo)準(zhǔn)的話，你也可以把你的腿盡可能拉近你的耳朵，如圖所示。

2、仰面躺在墊子上，將左腳向左耳方向伸展，用左手拇指、食指和中指抓住左腳的大腳趾，將左腳盡可能向上拉。

3、保持你的左腿伸直，注意右腿也要保持雙腳伸直，腳跟蹬地，將右手放在右大腿上，將頭轉(zhuǎn)向右側(cè)。

4、眼睛看向右前方，保持脊柱挺直，呼吸5次后，松開你的左手，還原你的左腿，換到你的右腿抬起繼續(xù)練習(xí)。

5、進(jìn)入瑜伽坐角式的練習(xí)，這也是一個(gè)很好的開胯體式，它能很好地伸展腿部，打開你的胯部，使雙腿柔軟，幫助調(diào)節(jié)胯部，從此告別假胯寬。

6、坐在坐墊中間，雙腿分別向兩邊張開伸直，使腿呈v字形，腳掌向上向后勾，上身向前向下彎曲，鼻尖接觸地面，背部向前伸展。

怎么瘦假胯

1、相信很多女孩都喜歡穿緊身褲或是牛仔褲吧。

2、你要知道這些褲子是更顯腿型的哦，對(duì)于一些腿又細(xì)又長(zhǎng)的妹子來說，只有不夠穿的款式，就沒有穿不上的褲子。

3、可是有一部分女生，明明身高足夠高，可為什么看起來還是很矮呢。

4、其實(shí)這都是“假胯寬”惹得禍。

5、腿上多了兩塊肉，整個(gè)人看起來就會(huì)又矮又挫的。

6、在視覺上就覺得腿短、腿粗。

7、明明腿很長(zhǎng)卻被假胯寬搶去了風(fēng)頭。

8、對(duì)于女孩子來說，除了體重，更重要的就是身材比例。

9、特別是有些妹子明明就不矮，因?yàn)椤凹倏鑼挕笨雌饋砭褪俏逦宸值纳聿摹?

10、就算你長(zhǎng)得再好看，也會(huì)被它拉低整體的顏值。

11、你是不是也有同樣的煩惱呢。

12、穿褲子不好看，緊身裙更是不能穿。

13、難道就真的與漂亮衣服無緣么。

14、趕快來了解一下到底是什么原因讓你擁有了'假胯寬”。

假胯寬和o型腿形成原因

1、我們常常可以看到這樣的一些女生，大腿根部外側(cè)凸起類似歐美身材那樣，顯得胯特別寬，下半身也很肥很粗，視覺上總讓人感覺腿很短好像大象腿。

2、如果穿上緊身褲這種感覺就更加明顯了。

3、相信很多女生對(duì)此感到十分的苦惱也嘗試過很多辦法。

4、在網(wǎng)上更是搜羅了一大堆關(guān)于瘦腿的教程做了很多腿部的訓(xùn)練又經(jīng)常跑步就是沒有效果。

5、MOMO教練告訴你，你很有可能存在假胯寬這個(gè)問題。

6、我們正常的胯的位置是在髂骨上端外沿，通俗點(diǎn)說，真胯就是肚臍眼水平線的身體兩側(cè)的位置，真胯會(huì)讓我們視覺上顯得腰細(xì)和腿長(zhǎng)，而假胯是在大腿根部外側(cè)位置，視覺上會(huì)讓腿短不止5公分。

7、簡(jiǎn)單點(diǎn)可以這樣理解，一般有假胯的同學(xué)，她的臀部都基本扁平下垂的，因?yàn)榧倏鑼捴饕俏覀兺未蠹∷沙跓o力和大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張引起的，所以臀部的訓(xùn)練對(duì)于假胯寬的改善顯得特別特別重要。

告訴你o型腿怎么矯正

1、如果先天有假胯寬的同學(xué)，他們多半都會(huì)有X型腿O型腿的問題，伴隨著走路內(nèi)八字或者外八字的情況。

2、如果是后天形成假胯寬的同學(xué)一般有兩種情況。

3、第一情況就是肌肉力量不均衡，大腿內(nèi)側(cè)肌肉緊張而大腿外側(cè)肌肉松弛無力，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是臀腿無力和大腿內(nèi)側(cè)緊張。

4、第二種情況就是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的。

5、膝蓋內(nèi)扣或者走路內(nèi)八字這種錯(cuò)誤的姿勢(shì)和生活習(xí)慣，會(huì)使髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，股骨大轉(zhuǎn)子突出，從而出現(xiàn)假胯寬這個(gè)問題。

6、假胯寬給人視覺上的感覺就是大腿外側(cè)寬和凸起，從而讓人感覺腿短加腿粗。

7、不管是哪種情況，糾正假胯寬都需要一定的時(shí)間和方法，形成假胯寬的時(shí)間越久，糾正需要的時(shí)間也越長(zhǎng)，各位同學(xué)不能沒有耐心哦。

8、要糾正假胯寬也絕對(duì)不是一天兩天的事情，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)問題是長(zhǎng)期形成的。

假胯寬o型腿是怎么回事

1、很多女性說自己有假胯寬，喊著要糾正。

2、其實(shí)是腰至大腿之間的部分，才有韓信的胯下之辱。

3、胯主要就是臀部和大腿根的部分。

4、很多人會(huì)看下圖，然后和自己身上的某一點(diǎn)進(jìn)行比較，于是斷定自己有假胯寬。

5、但如果從整體上來看，這兩個(gè)人已經(jīng)是完全不同的體型、身材。

6、左邊肌肉緊致、臀部渾圓有彈性、腰也細(xì)，真人應(yīng)該就是百里挑一的模特身材。

7、右圖能看出來，臀部下垂、外擴(kuò)，肌肉松弛，大腿的肉也多，腰臀已經(jīng)分不出來了，妥妥的水桶腰。

8、真人應(yīng)該長(zhǎng)下面這樣，其實(shí)是胖，關(guān)注的重點(diǎn)是減肥才對(duì)。

9、有假胯寬是咋回事。

10、真人圖很清楚地顯示出來，其實(shí)是臀部的下塌、外擴(kuò)、缺乏彈性，從視覺上看起來像是大腿外側(cè)凸出來了而已。

11、我們的身體不是割裂的，每個(gè)部位都相互聯(lián)系，牽一發(fā)動(dòng)全身。

大腿假胯寬怎么辦

1、糾正假胯寬，必須要考慮整體因素。

2、看起來對(duì)比很明顯，但圖一肯定是PS的假圖，圖二也很像PS的。

3、如今的營(yíng)銷號(hào)為了吸引眼球和流量，無所不用其極，PS又怎么了。

4、就算夸大其詞，你們又損失了什么。

5、誰請(qǐng)你們熱火朝天地跟練的。

6、如果你看了一些假胯寬的糾正對(duì)比圖，然后躍躍欲試的話，就應(yīng)該做一些基本的事實(shí)分析。

7、自己是不是所謂的假胯寬。

8、假如是，是怎樣造成的。

9、訓(xùn)練動(dòng)作能否去除問題的根源。

10、假如訓(xùn)練動(dòng)作能直擊病灶，應(yīng)該怎么練習(xí)。

11、具體動(dòng)作的細(xì)節(jié)如何把握，該怎么發(fā)力。

12、假胯寬糾正之后，是否產(chǎn)生了其它問題。

13、為什么男性沒有假胯寬的呢。

14、從生理結(jié)構(gòu)來說，無論男女都不存在腿比臀還寬的現(xiàn)象。

15、難道女士們沒想過，這只是因?yàn)樾詣e差異，脂肪更多在大腿和臀部堆積，因而產(chǎn)生的自然現(xiàn)象。

o形腿怎么矯正

1、骨盆前傾｜假胯寬｜XO型腿矯正全攻略。

2、?首先我們來了解一下什么是假胯寬。

3、?就是大腿根部超多肉肉，會(huì)直接拉低臀部線條，在視覺上胯下移，腿看起來粗壯顯得很短。

4、如圖2???骨盆前傾腹部凸出、大腿前側(cè)肥胖，假胯寬、腰痛等的根源很多都是由于骨盆前傾。

5、大家可以把骨盆想象成一碗水，骨盆只有處在中立位的時(shí)候才是平衡的。

6、當(dāng)骨盆處于中立位時(shí)，這碗水才會(huì)穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)模粸⒊鰜怼?

7、當(dāng)骨盆前傾時(shí)，這個(gè)碗會(huì)向前傾斜，水也會(huì)向前流出。

8、由于十月懷胎的原因，骨盆前傾特別容易出現(xiàn)在產(chǎn)后媽媽的身上。

9、女性天生原因更容易出現(xiàn)XO型腿，所以更需要注意和學(xué)習(xí)如何矯正。

10、?骨盆/假胯寬如何修復(fù)。

11、一種是通過健身鍛煉修復(fù)。

12、強(qiáng)化骨盆周圍肌肉達(dá)到一個(gè)平衡的狀態(tài)使得骨盆回正復(fù)位。

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