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1、當(dāng)你正常站立時(shí)，膝蓋的向外彎曲我們稱作O型腿，向內(nèi)彎曲稱作X型腿。

2、如果不是遺傳因素的話，往往起源于兒童期，然后隨著生長而慢慢發(fā)展。

3、很多人會以為O型腿是天生的，沒有辦法糾正，但事實(shí)上，絕大部分的O型腿都是后天導(dǎo)致的。

4、想要矯正這個(gè)問題，你必須要開始進(jìn)行鍛煉，加強(qiáng)和拉伸某些肌肉，將膝蓋拉回原位。

5、O型腿并不只是膝蓋歪向側(cè)面那么簡單，可能同時(shí)伴隨的還有腿骨的輕微旋轉(zhuǎn)。

6、要矯正O型腿，需要讓膝蓋彼此靠近，這稱為內(nèi)收。

7、還需要將膝蓋旋轉(zhuǎn)回來，這稱為內(nèi)旋。

8、(聽不懂沒關(guān)系，重點(diǎn)學(xué)動作)。

9、由于長期的姿勢，有些人的臀部肌肉只能讓腿伸向側(cè)面，所以矯正起來會有些麻煩，在訓(xùn)練過程中也會感覺到臀部的緊繃。

10、此時(shí)要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度，以免對臀部和膝關(guān)節(jié)造成傷害。

o型腿需要矯正嗎

1、當(dāng)你觸摸腳趾時(shí)，在你的雙腿之間握住泡沫輥會激活你的內(nèi)收肌并幫助你拉膝。

2、在你的膝蓋之間放一個(gè)泡沫輥或卷起的毛巾。

3、擠壓雙腿之間的泡沫輥，保持膝蓋伸直，向前彎曲以觸碰腳趾。

4、然后回來抬起你的手臂。

5、使用這個(gè)練習(xí)來使用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉而不是外側(cè)的肌肉來蹲下。

6、這有助于加強(qiáng)將膝蓋拉向中心的肌肉。

7、雙腳分開三英寸。

8、將腳趾朝向彼此，直到你的大腳趾觸碰。

9、盡可能低地蹲下并伸直雙臂保持平衡。

10、蹲下盡可能舒適，但不要擔(dān)心，如果你沒有像往常那樣低。

11、在此練習(xí)中限制您的運(yùn)動范圍是正常的。

12、使用此練習(xí)來瞄準(zhǔn)旋轉(zhuǎn)腿部的肌肉并將膝蓋向前指向。

13、它們是一種難以分離的肌肉，但是這種練習(xí)可以解決這個(gè)問題。

14、雙腿并排放在身體兩側(cè)，膝蓋彎曲90度。

15、你的身體應(yīng)該從你的頭到膝蓋直線，雙腳在你身后。

有沒有o型腿已經(jīng)矯正好了的成功例子

1、28:59我要投訴你說的這種情況應(yīng)該屬于自覺腿部外形不滿意，建議你可以去醫(yī)院骨科檢查一下具體情況，及時(shí)對癥治療，近期避免進(jìn)食辛辣刺激性食物，多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。

2、以上是對“輕度o型腿如何進(jìn)行矯正。

3、”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

4、31:58我要投訴病情分析：。

5、可以做腿部夾板矯正治療幫助恢復(fù)腿部正常走路關(guān)系。

6、建議如果有時(shí)間了更好能到三甲醫(yī)院骨科看看并配合檢查兩側(cè)腿部x線片子，在矯正治療。

7、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

8、有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。

小腿o型腿可以矯正過來嗎

1、03:45我要投訴指導(dǎo)意見：。

2、下肢的畸形，更多見的還是由于孩子幼小時(shí)的缺鈣加上過早的站立和走路，就會引起骨骼的彎曲，造成下肢的畸形。

3、所以早期預(yù)防和治療孩子的缺鈣和避免過早的站立和走路是很重要的。

4、一旦有了畸形，早期的孩子可以使用“矯形帶”或“矯形儀“給孩子使用可以得到一定的幫助和改善。

5、如到了成年，非手術(shù)很難有效果的，嚴(yán)重的就只有手術(shù)矯形了。

6、59:04我要投訴指導(dǎo)意見：。

7、手術(shù)適應(yīng)于有骨性畸形的患者。

8、通過手術(shù)截骨+內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復(fù)正常的肢體力線及外觀。

9、平躺在地上，兩手放臀側(cè)。

10、雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。

11、兩腿內(nèi)側(cè)用力夾緊，必要的時(shí)候可以兩腿之間夾一本書。

12、07:38你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況，你已經(jīng)14歲了，再想矯正的話是很不容易的。

成年以后o型腿能矯正嗎怎么矯正

1、如果你不甘心的話，可以到醫(yī)院的骨外科去就診，讓醫(yī)生給檢查一下，看是否可以矯正。

2、以上是對“有輕微的O型腿，怎樣矯正。

3、”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

4、00:52我要投訴建議先到醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，尋找病因，明確畸形的部位，方向和嚴(yán)重程度，以便制定出適當(dāng)?shù)闹委煼桨浮?

5、年齡較大和畸形嚴(yán)重的病例常需要外科手術(shù)矯形，滿意的手術(shù)效果有賴于術(shù)前精心設(shè)計(jì)手術(shù)方案。

6、O型腿常伴有旋轉(zhuǎn)及肢體短縮，手術(shù)時(shí)應(yīng)同時(shí)給予矯正，為了可以讓身體的健康安全得到一定的保障，建議及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療。

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o型腿真的可以矯正嗎

1、39:31我要投訴對于o型腿的矯正，早期可以用石膏或者是矯正支具進(jìn)行矯正。

2、如果矯正后沒有行走疼痛不適，僅僅是影響外觀的話，可以暫時(shí)不用處理。

3、等過了生長發(fā)育期以后，如果還是感覺比較嚴(yán)重，可以進(jìn)行手術(shù)。

4、以上是對“輕度o型腿可以矯正嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。

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7、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動內(nèi)容買賣器官無意義提問重復(fù)提問非醫(yī)學(xué)類咨詢違背倫理道德其他投訴理由。

o型腿可以矯正過來嗎

1、或雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時(shí)兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。

2、呼氣時(shí)慢慢打開雙膝，伸直站立，重復(fù)10次。

3、對于矯正O型腿都很有效。

4、另外可以用o型腿矯正帶試試,8厘米以上建議到醫(yī)院拍x光片，看骨頭是否有彎曲然后再選擇矯正辦法。

5、12:43我要投訴病情分析：。

6、關(guān)于輕微O型腿，是不需要進(jìn)行矯正的。

7、只要通過加強(qiáng)體育鍛煉，一般就可以的。

8、輕微O型腿是不需要應(yīng)用什么儀器之類的進(jìn)行矯正的。

9、只要注意適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘鰪?qiáng)局部的肌肉，就可以起到矯正的作用。

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o型腿到底能不能矯正過來

1、11:43我要投訴病情分析：。

2、你有輕微的o型腿現(xiàn)在是捆綁矯正。

3、唯一的缺點(diǎn)就是你的年齡有點(diǎn)兒大。

4、矯正效果有可能不太明顯。

5、這人一般情況下說這種矯正方法應(yīng)該能夠起到一定的效果。

6、我不能矯正成功的話就得手術(shù)矯正。

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10、涉嫌廣告宣傳色情暴力反動內(nèi)容買賣器官答非所問無意義回復(fù)簡單敷衍違背倫理道德復(fù)制粘貼內(nèi)容開處方常識性錯(cuò)誤其他投訴理由。

輕微的o型腿怎么矯正

1、01:27我要投訴病情分析：。

2、羅圈腿對于十周歲以下的兒童，一是檢查內(nèi)科疾病，對癥治療，同時(shí)量身定制矯正支具進(jìn)行了矯正。

3、對于成年人，則只有采用手術(shù)方法進(jìn)行矯正治療。

4、微創(chuàng)外固定手術(shù)矯正O形腿,矯正O形腿不僅僅是為了美觀，還可以預(yù)約膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

5、無論哪種膝內(nèi)翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術(shù)或是用什么綁帶之類的東東等，都只能使膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶變得松弛，使膝關(guān)節(jié)變得更為不穩(wěn)定，加重膝關(guān)節(jié)的退變，有害無益。

6、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

7、有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯(lián)系我們，我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。

O型腿可以矯正嗎?

1、一、壓膝：直腿向側(cè)方伸出，以腳掌內(nèi)側(cè)著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側(cè)手壓膝關(guān)節(jié)外緣向內(nèi)下若干次（不少于十六次），兩腿交替進(jìn)行。

2、二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關(guān)節(jié)放松，抖動小腿不少于十六次。

3、靠膝：并足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。

4、除了運(yùn)動后的放松整理，平時(shí)站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。

5、如果已經(jīng)發(fā)生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時(shí)可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。

6、這種方法需要忍痛，實(shí)在難以忍受可以松開布帶放松一會兒。

7、答問題分析：所謂O形腿，即并雙足自然直立，兩膝之間不以并攏，甚至有很大間隙，這不但有礙健美，嚴(yán)重者也影響動作的完成。

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