時間：2021-12-28 13:47:22 瀏覽：0 來源：創始人
1、青島市婦女兒童醫院小兒康復科。
2、型腿是坊間的一種形象說法，即兩腳并攏站立，兩膝、小腿甚至大腿不能觸碰到一起，學名膝關節內翻。
3、膝關節受力線變形不在一條直線上，O型腿跑者的身體重量、壓力偏向內上踝(內上踝和外上踝均屬膝關節大腿骨部位)和脛骨平臺(脛骨的上關節面，脛骨為小腿的組成之一)內側。
4、膝關節內外側受力不均，往往與膝關節內外側的松緊有關――韌帶松不平衡也可能造成O型腿，如外側副韌帶松弛內側副韌帶緊張。
5、O型腿的人群往往伴隨著其他問題，如膝關節過深(多發生于女孩)、關節無力、腳外八字等。
6、由于力線異常，相對正常腿型的人而言，O型腿的人膝關節受傷風險更高。
7、內側壓力增大、內外側關節面受力不均衡，易引起內側負荷過大，從而導致關節軟骨半月板損傷，髕骨滑動、力線偏移造成髕骨、髕尖、股骨滑車的勞損。
1、O型腿也極易引起能髂脛束摩擦癥一一髂脛束在膝關節外側的柔韌性、摩擦力增加,易產生損傷。
2、(我們常常稱與跑步相關的膝關節疼痛為跑步膝)。
3、有風險并不等于一定產生傷病，膝關節的損傷與否和很多因素有關。
4、主要與傷病史有關一一曾經受傷的部位更易產生問題，如瘢痕組織和技術動作變形等,一旦積累到一定程度就會產生傷病。
5、人的身體結構與功能是否有異常，包括跑者本身的關節活動度、關節力量、關節穩定性和關節在跑步中的正常功能是否能發揮。
6、具體體現為跑者在跑步中是否有良好的技術、力量、耐力、協調性、平衡、穩定性。
7、資深跑者還需具備良好的適應能力，如在不同地面、坡度上跑步。
8、在不同的配速下靈活地加速、減速、拐彎等，這些都是完成跑步的基本身體素質。
1、如果一個人沒有這樣的體能和訓練水平，易負荷而受傷。
2、如訓練的負荷、方法和恢復時間、營養、治療、裝備、天氣等身體以外的因素。
3、如果跑者不適應不能承受過大過新過于突然的外部刺激，來不及恢復、治療，往往易產生新的損傷。
4、O型腿僅是引起跑者損傷的其中一個內因，傷病需在內外因的綜合作用下才可能產生。
5、O型腿的人，跑步會患上膝差傷病。
6、我們在運動生物力學的分析發現，結構上的不穩定(如O型腿、X型腿、足弓塌、腳外翻)但不一定有功能上的不穩定(功能上的不穩定是指在運動過程中關節所呈現的不穩定狀態。
7、結構上的不穩定狀態是在臨床檢酥興氏值牟晃榷ǎ詬苷咦黽聳保ν奔私峁股系牟晃榷ê凸δ萇系牟晃榷ǎ吆弦徊拍芨玫嘏卸O型腿是不是引起膝關節傷病的原因。
1、一個已經患有膝關節疼痛的O型腿的跑者，疼痛和0型腿的表現并不能完全證實疼痛就是O型腿引起的。
2、O型腿的人如果在跑步中表現出內外晃動過大并伴隨動作變形、關節穩定性差、力量差、力線與疼點相吻合，通過技術改正調整有明顯緩解,才可能將其與O型腿聯系在一起。
3、樣產生的膝關節疼痛很常見，但不一定是因為0型腿。
4、應該找專業人士去檢恕⑵攔饋⑴卸俠湊業礁礎。
5、O型腿能否通過治療和訓練糾正，能否跑步。
6、如果你能正常跑步并沒任何癥狀，大可不必考慮O型腿。
7、沒疼痛說明你目前的身體結構和跑步技術已是相對平衡的狀態，刻意改變易造成新的不適應而產生損傷。
8、如果你有O型腿,為了美觀及降低跑步受傷風險，不妨去檢O型腿是先天發育所造成還是由于后天韌帶及動作所造成的。
1、50:17我要投訴病情分析：。
2、稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的更大特點.下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對于矯正O型腿很有效.盡可能的下腰深蹲效果會更好.。
3、雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉緊繃.呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復10次.。
4、50:17病情分析：。
5、羅圈腿對于十周歲以下的兒童，一是檢查內科疾病，對癥治療，同時量身定制矯正支具進行了矯正。
6、對于成年人，則只有采用手術方法進行矯正治療。
7、微創外固定手術矯正O形腿,矯正O形腿不僅僅是為了美觀，還可以預約膝骨性關節炎的發生。
8、無論哪種膝內翻的矯正操、矯正儀、小針刀技術或是用什么綁帶之類的東東等，都只能使膝關節側副韌帶變得松弛，使膝關節變得更為不穩定，加重膝關節的退變，有害無益。
1、以上是對“o型腿可以跑步嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
2、15:05我要投訴病情分析：。
3、這個情況的話是可以跑步的，但是建議你現在不要跑，因為你這個年齡還有矯正的可能。
4、可以去醫院骨科檢查一下骨骼的情況，采取矯正帶或者是手術矯正是可以幫到你的。
5、51:42我要投訴病情分析：。
6、O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
7、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
8、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
9、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
10、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
1、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
2、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
3、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
4、如何矯正O型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
5、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正O型腿很有效。
6、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
7、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
8、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10次。
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1、O型腿不是因為跑步所導致，也不會因為跑步變得越來越嚴重，反而跑步會對O型腿具有一定的代償作用。
2、O型腿主要是膝內翻畸形，常見有以下幾種情況：。
3、先天性O型腿：跑步會增加膝關節周圍的力量，會鍛煉膝關節外側的肌力、韌帶的力量，可以使得膝關節運動更加平衡。
4、不但不會加重O型腿，還可能還對O型腿具有一定的矯正、代償作用，延緩因為O型腿所導致的膝關節內側磨損。
5、老年導致膝關節內側磨損、退變性的膝內翻O型腿：長期堅持跑步亦可增加膝關節周圍肌肉力量的代償，能減緩膝關節磨損、退變導致的膝關節疼痛。
6、通過適當的跑步鍛煉，膝關節外側的肌力增加后，膝關節內側的疼痛不但不會加重，有時反而會減輕，當然是在適度運動的前提下。
7、o型腿又叫羅圈腿，在醫學上稱為膝內翻。
1、這在運動員比較多見，治療時一般需要手術修補損傷的韌帶。
2、語音時長01:37''。
3、顧名思義指的是雙足站立時，腿朝前看，腿的形態類似于O型，實際上是這種形態，臨床上把它稱為膝內翻。
4、對于很多患者來講，這是比較容易混淆的名字，大家認為我的腿兩個膝關節是往外跑，怎么叫膝內翻。
5、通常上是以一個近端為參考，看它的遠端往哪邊跑，你想O型腿的時候，以大腿做參照，小腿往里跑，所以稱之為膝內翻。
6、相應的膝關節往外翻稱為X型腿。
7、O型腿臨床上更常見，可能危害更大，O型腿很多不治，到后期可能會引起關節軟骨的過早磨損，會引起關節炎，這是O型腿特征性的表現。
8、我們怎么來看自己有沒有O型腿，放松狀態下，雙足并攏，看看膝關節能不能并到一起，如果膝關節并不到一起，中間的間距很大，那這種情況稱之為O型腿，這個間距越大，O型腿的程度越重。
1、如果膝關節中間的間距，能夠讓你整個手掌容納進去，這是比較明顯的O型腿。
2、語音時長01:26''。
3、O型腿是指人體直立時膝關節向外突出，而小腿向外偏移，兩下肢構成O型腿，這種畸形的發生在脛骨上有時連同股骨一起。
4、O型腿患者不僅在外觀上產生畸形，而且行走時左右搖擺，步態不穩，兩足相碰，成內八字。
5、造成O型腿主要原因有如營養不良障礙，維生素D缺乏性佝僂病多見，早期以多汗、驚厥為主要癥狀，如不及時糾正會影響骨骼發育，還有一部分是因為軟骨發育障礙，外傷骨折等引起的后因后遺癥。
6、以上內容僅供參考，具體用藥、治療請以醫生面診指導為準。
7、語音時長01:18''。
8、O型腿的形成原因也比較多，通常把它分為生理性的O型腿、病理性的O型腿。
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