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1、現(xiàn)在很多女性都想要自己能夠擁有一雙美腿，但是很多人因?yàn)橄忍旎蛘吆筇斓囊蛩貙?dǎo)致自己的腿不直又或者是o型腿。

2、這讓很多女性都感到非常的苦惱，因?yàn)檫@樣的腿型看起來(lái)非常不好看。

3、那么o型腿，腿不直怎么辦。

4、現(xiàn)在o型腿是非常常見(jiàn)的，主要可以分為兩種類型，第一種是因?yàn)橄忍煨缘墓穷^出現(xiàn)了異常的情況所以導(dǎo)致了o型腿的出現(xiàn)，另一種就是因?yàn)橥炔康募∪夥植嫉牟痪鶆蛩宰屚炔靠雌饋?lái)就不直。

5、如果一個(gè)人的腿是屬于第一種情況，就算是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是無(wú)法矯正的。

6、不過(guò)先天性的o型腿還是非常少見(jiàn)的，大多數(shù)人的o型腿都是屬于第二種情況，是可以通過(guò)后天的鍛煉來(lái)修正的。

7、如果一個(gè)人是o型腿，可能是走路的姿勢(shì)出了問(wèn)題，一開(kāi)始就要調(diào)整自己走路的姿勢(shì)。

8、正確的走路姿勢(shì)應(yīng)該是整個(gè)身體呈現(xiàn)出一種直立的狀態(tài)，收腹直腰，兩只眼睛平視正前方。

O型腿應(yīng)該怎么矯正?

1、兩只手臂放松在身體兩側(cè)自由的擺動(dòng)，而且自己的腳尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比較均勻，不要一下大步一下小步。

2、如果一個(gè)人是o型腿，可以做腳底筋膜放松運(yùn)動(dòng)。

3、因?yàn)槿绻说淖愕捉钅ず芫o張，就會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受力不均勻，就很容易出現(xiàn)o型腿。

4、在這樣的情況下，人們可以赤腳踩在網(wǎng)球上，把身體的重心慢慢的移動(dòng)到踩著網(wǎng)球的那一只腳，前后不斷的移動(dòng)踩著球的腳，讓球能夠在腳底板沿著前后的方向不斷的滾動(dòng)。

5、這個(gè)動(dòng)作大概持續(xù)一分鐘之后就換另外一只腳重復(fù)的進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作。

6、如果人們能夠堅(jiān)持做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，能夠很好的讓自己的肌肉得到放松，也就能夠改善o型腿的情況。

7、如果一個(gè)人是o型腿，可以多做做平板支撐。

8、平板支撐看起來(lái)非常簡(jiǎn)單，但是非常考驗(yàn)人的腰腹部的力量，要始終讓自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一條直線上，這樣的鍛煉才是正確有效的。

扁平足o型腿矯正方法

1、亦有安神之效，可幫助睡眠。

2、我不太懂中醫(yī)，按照中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，無(wú)論男女這個(gè)穴位對(duì)盆底那一片是有功效的。

3、但是按照肌肉功能來(lái)講，上面我們說(shuō)了脛骨后肌有問(wèn)題功能缺失很大可能出現(xiàn)扁平足，扁平足就是足外翻。

4、足外翻會(huì)引起什么，很大可能導(dǎo)致脛骨外旋。

5、足外翻導(dǎo)致距骨滑車位置改變，從而使足背屈受限。

6、這里有個(gè)力學(xué)的對(duì)應(yīng)關(guān)系，就是當(dāng)出現(xiàn)足外翻之后，為了使足部有正常的背屈角度，脛骨會(huì)去遷就距骨。

7、從而出現(xiàn)膝內(nèi)扣（X型腿）和脛骨外旋。

8、或許有點(diǎn)眉目了，X型腿就跟盆底肌群有關(guān)系了嘛。

9、而且如果是這種現(xiàn)象臀部肌肉也無(wú)法被收緊，臀部肌肉有個(gè)什么功能呢。

10、幫助腰大肌和腹部肌肉收緊。

11、也就是很多人說(shuō)的腰疼練臀會(huì)緩解。

12、既然X型腿臀部失去了良好的功能，那腰疼么。

中度o型腿更有效的矯正方法

1、自制支具有效矯正寶寶O形腿。

2、“羅圈腿”，或稱為O形腿，常見(jiàn)于6個(gè)月至3歲的嬰幼兒，多是因?yàn)樾喝狈ψ銐虻年?yáng)光照射，進(jìn)食蛋、奶、肝、魚過(guò)少及營(yíng)養(yǎng)不良或慢性腹瀉等，致使體內(nèi)維生素D和鈣質(zhì)供給不足，后發(fā)展成O形褪。

3、那么如何自制支具有效矯正寶寶O形腿。

4、目錄預(yù)防寶寶O形腿該怎么做自制支具有效矯正寶寶O形腿你所不了解的O型腿危害o型腿怎么矯正o型腿是怎么造成的。

5、1預(yù)防寶寶O形腿該怎么做。

6、寶寶患了“O型腿”或“X型腿”，長(zhǎng)到幾歲時(shí)將變得難以矯正。

7、朱微微表示，2歲半后，開(kāi)始進(jìn)入佝僂病后遺癥期，如果是因缺乏維生素D導(dǎo)致“O型腿”或“X型腿”的孩子，到了2歲半后，便很難通過(guò)藥物糾正了。

8、對(duì)于3歲前的寶寶，多補(bǔ)充維生素D是預(yù)防“O型腿”或“X型腿”的重要方法。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、由于孩子的腿型處在變化的發(fā)育過(guò)程中，很多媽媽不易判斷自己的寶寶是否患上了“O型腿”或“X型腿”。

2、朱微微建議，3歲內(nèi)的嬰兒要定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，3年內(nèi)至少體檢8次。

3、不過(guò)早學(xué)站立和走路，不長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)方向的睡姿或坐姿，都是預(yù)防寶寶患“O型腿”或“X型腿”要注意的事項(xiàng)。

4、2自制支具有效矯正寶寶O形腿。

5、適合幼兒O形腿矯形的家庭自制“支具”有兩種，一種是夾板矯正法，另一種是布帶捆綁矯正法：。

6、夾板矯正法：多用于單側(cè)肢體畸形者。

7、的橫斷截面加工成內(nèi)凹的半圓形，所有棱角打磨光滑。

8、夾板放置于肢體的外側(cè)，夾板與膝部間放一厚度約1.5～2.0cm面墊或海面，以保護(hù)皮膚不被夾板磨損。

9、夾板的兩端用l0cm寬的布。

10、帶將夾板與肢體纏在一起，用力適當(dāng)，由輕到重，定期調(diào)整布帶的力量，以患兒能夠耐受為度：。

o型腿足內(nèi)翻如何矯正

1、布帶捆綁矯正法：適用于雙側(cè)畸形者。

2、在兩個(gè)內(nèi)踝(骨性突起)間加一厚度約1.5~2.0cm棉墊或海綿，在兩膝部用l0cm寬的寬布帶捆扎緊。

3、夾板固定或布帶捆綁矯正矯治期一般為3個(gè)月，下肢畸形逐漸好轉(zhuǎn)，而畸形嚴(yán)重或年齡較大(超過(guò)3歲)的兒童應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)矯治期，當(dāng)矯冶至膝問(wèn)距《0.5cm時(shí)即可停止夾板矯治。

4、過(guò)3個(gè)月的矯形，O形腿改善不明顯或的確很嚴(yán)重的O形腿，就應(yīng)該到醫(yī)院請(qǐng)骨科醫(yī)生詳細(xì)診斷和采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧┝恕?

5、夾板或布帶捆綁囂固切忌過(guò)緊，矯治期間原則上下肢不能負(fù)重，要求夾板每天24小時(shí)固定。

6、每天可分早晚兩次松解夾板或布帶，對(duì)下肢進(jìn)行按摩和活動(dòng)。

7、父母切忌讓寶寶過(guò)早、過(guò)久地站立和學(xué)步，腿部力量不能過(guò)度承受身體重量，容易引起腿的變形，應(yīng)遵循幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的自然規(guī)律。

o型腿矯正的四種方法?

1、3你所不了解的O型腿危害。

2、O型腿影響我們的形體美觀。

3、身體兩側(cè)的S型曲線被破壞，原本到膝關(guān)節(jié)應(yīng)該內(nèi)收的弧線消失，或者成為向外膨脹的曲線，視覺(jué)上就缺乏那種玲瓏之美了。

4、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側(cè)肌肉多，內(nèi)側(cè)肌肉少，這樣導(dǎo)致下肢外輪廓線更加外移。

5、O型腿由于肌肉分布不勻稱，顯得大小腿都很彎，這樣腿失去了筆直曲線，整個(gè)人也少了幾分挺拔。

6、O型腿的人，兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺(jué)上非常不美觀。

7、O型腿的人，由于小腿膝關(guān)節(jié)下面向外突起比較多，給人的感覺(jué)就顯得小腿很短。

8、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調(diào)。

9、O型腿的人，由于身體重量過(guò)多集中于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，在行走時(shí)，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態(tài)難看。

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