時間：2021-12-19 10:04:26 瀏覽：0 來源：創始人
1、42:45我要投訴病情分析：。
2、o型腿和x型腿，是在生長發育期因為鈣質缺乏或營養不良導致兩腿并攏不齊的現象。
3、o型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
4、小兒矯治效果比較好，成人要在專業矯正師指導下矯治，。
5、17:22我要投訴病情分析：。
6、根據你所描述的情況來看，考慮一般都要做手術治療的。
7、建議你這種情況可以去醫院檢查一下，一般只有做手術治療的觀察看看，祝你健康。
8、17:49我要投訴病情分析：。
9、骨骼早就已經定型了，現在在校正o型腿是非常困難的，您在日常生活中應該多注意自己的站姿，可以借鑒一些瑜伽動作中。
10、拉伸腿部肌肉和韌帶的動作，每天堅持練習。
11、過一段時間之后會對您的o型腿有所改善。
12、您在日常生活中應該多注意自己的站姿，可以借鑒一些瑜伽動作中。
1、拉伸腿部肌肉和韌帶的動作，每天堅持練習。
2、過一段時間之后會對您的o型腿有所改善。
3、以上是對“我今年36歲了，我的“O型腿”還能糾正嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
4、19:04我要投訴病情分析：。
5、腿部整形和牙齒整形一樣是可以矯正的，人體細胞有再生功能，只不過成人矯正期限長。
6、手術風險的確很大，其實可以選擇保守治療。
7、比如帶腿部隱形矯正器，隨身穿戴隱形矯正，可以去‘腿科’矯正機構了解下。
8、不手術無痛苦風險小，要去專業腿科看看選擇款式。
9、傳統矯正手術是不承擔風險的，其實手術本身就有風險，也要看年齡分析癥狀。
10、32:34我要投訴病情分析：。
11、根據你描述的情況。
12、O形腿是可以糾正一些的，需要堅持。
13、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效。
1、負責任的說O型腿可以矯正。
2、說說我以前，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住，。
3、現在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。
4、下面說說的是怎么改善的：。
5、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。
6、這個應該跟遺傳或者骨骼發育有問題，更佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調整改善，更重要的是養成正確的腿部受力姿勢。
7、比較多主要有失衡性因素，由于在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關節的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關節移位，從而出現不同程度的膝內翻。
8、（比如很多老年人都會有o型腿，這是肌肉力量和緊實度減弱，沒有辦法很好的保護和穩定骨骼和關節。
1、總結來說，腿型發生變化跟肌肉有分不開的關系，肌肉的啟動又跟平時的行為姿勢有密切的關系。
2、往下看首先先了解各種腿型是怎么樣的。
3、主要看o型腿，3.4都屬于o型腿，與1正常腿對比觀察，看腿部的肌肉走向，小腿更明顯，3.4的小腿肌肉明顯是向外的，從視覺上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同樣體重，不一樣的視覺展現。
4、既然大部分都是長期的肌肉不均衡導致的，那么我們的調整就從肌肉下手，下面分享幾個瑜伽動作。
5、腿并攏半蹲，膝蓋不要超過腳尖，上半身放松。
6、重點看上面圖片的文字，如果腿彎曲依舊不能并攏的話，可以根據情況在雙膝，雙小腿之間夾東西，增加小腿內側肌肉的啟動。
7、（每次練習下蹲保持30秒，再向上直立雙腿，重復練習，可以隨自己的練習增加強度。
1、吃過牛板筋的朋友應該知道牛板筋是很有韌性的，你可以嘗試用力去拉它，是很難被拉長的。
2、所以單純的靠運動拉伸是很難延長攣縮的軟組織，這時候一定是要靠針刀松解這部分已經攣縮的軟組織。
3、對緊張攣縮的軟組織松解延長，對松弛無力的軟組織可以刺激激活幫助修復。
4、對薄弱肌群進行力量訓練，以建立起新的平衡，以此來矯正軟組織失衡為主的O型腿。
5、O型腿通常被稱為膝內翻，是指雙腿在站直合攏的時候，兩邊的膝蓋不能合攏，讓雙腿呈現O的形狀。
6、如果膝蓋的距離越大，你的O型腿膝內翻，就會越嚴重。
7、O型腿不僅會讓你的腿看上去沒那么漂亮，長遠來看，O型腿讓膝關節內外側受力不均勻，會增加膝關節內側的壓力，增加患骨性關節炎的風險。
8、如果你熱愛運動，尤其是腿部高沖擊力運動，如跑步，則需要做好矯正工作。
1、同時O型腿也會改變你自身的姿勢，帶來腰背部的疼痛。
2、調整O型腿主要分手術治療與非手術治療兩種。
3、手術治療主要是切除膝關節多余的骨骼去矯正O型腿，并在術后進行針性康復運動。
4、非手術治療，主要有運動康復與使用矯形輔具。
5、我們可以通過站立位雙腿并攏，測量兩個膝關節內側之間的距離，去判斷O型腿的程度。
6、小哥哥提醒，以下動作適用于輕度、中度O型腿的矯正鍛煉，如果你是重度的O型腿，建議去醫院，在專業的醫生或康復治療師的指導下進行運動康復哦。
7、使骨盆前側放松，后側稍微拉伸。
8、四點跪位，兩膝兩手與肩同寬，緩慢呼吸，吸氣時腰背向下塌（骨盆向前轉動），停頓1秒，呼氣時腰背向上弓起（使骨盆向后回位），感受脊柱的牽拉感以及骨盆的位置變化。
1、1次/組，請保持30秒。
2、鍛煉腹直肌、鍛煉股二頭肌。
3、仰臥位，自然呼吸，雙腳屈膝90°抬起，靜止時小腿與地面呈一水平面，然后做出仿佛倒著蹬踏自行車的動作。
4、蹬10圈為1組，每次3組。
5、收緊大腿內側肌肉。
6、左側臥位，左腳伸直，右腳屈曲，雙手輔助身體保持穩定，緩慢抬起左腳，再緩慢放下。
7、5次/組，做3組。
8、鍛煉收緊小腿三頭肌。
9、站立位，雙腳緩慢踮起，再緩慢放下。
10、5次/組，做3組。
11、成人的腿部畸形，其病因多樣，一般不外乎三種，第一首推小兒佝僂病，第二是遺傳或腫瘤，第三則是外傷。
12、醫學專業詞叫膝內翻，x型腿叫膝外翻，如果一條腿正常，另一條腿外翻，稱K型腿。
13、無論是膝內翻還是膝外翻，也不論是遺傳、缺鈣還是外傷，反正一個人如果腿部畸形，總是有治療的愿望的。
1、早期發生O型腿，都是生理變化，不需要治療，稍微覺得有些嚴重，可以輕微治療。
2、輕微治療比如可進行體操運動或者中醫按摩、理療、戴矯形器，比如可以每天戴一戴，早期的O型腿很快能矯正。
3、很嚴重的O型腿，內翻很厲害或者外翻非常嚴重的O型腿、X型腿，關節已經變形，沒辦法通過非手術方法治療，就要進行手術治療，采取楔形截骨治療或者膝關節置換的治療。
4、醫學上稱為”膝內翻”。
5、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
6、缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動。
7、正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。
8、而O型腿的人，由于膝關節內翻，身體重量就過多集中于膝關節內側關節面上。
1、這三步下來，一般都有有明顯改善，如沒變化，可能成因會更復雜。
2、怎么判斷是不是真正的o型腿。
3、醫學上稱為”膝內翻”。
4、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
5、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
6、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
7、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
8、成年后，能否通過鍛煉矯正。
9、更常見的軟組織失衡為主的O型腿該如何矯正。
10、軟組織按緊張的程度由輕到重可以分為：痙攣、攣縮、硬化、鈣化、骨化。
11、一般的訓練拉伸對痙攣很有效果。
1、另一種情況的o型腿矯正。
2、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。
3、如果要增加強度可以趴下去，每側30秒共3組。
4、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著走。
5、左右各15步算1組，做三組。
6、如何判斷o型腿的輕重程度。
7、雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點到小腿肚內側更高點做一條直線，直線到小腿內側的距離小于0.5cm，為正常腿型。
8、輕度O型腿：雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點到小腿肚內側更高點做一條直線，直線到小腿內側的距離在大于等于0.5cm小于等于1cm，為輕度O型腿。
9、中度O型腿:雙腿并攏膝部無縫隙或略有縫隙，從膝蓋內側更高點到小腿肚內側更高點做一條直線，直線到小腿內側的距離1cm—1.5cm之間，為中度O型腿。
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