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1、我是小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候開始綁腿睡覺，就是綁小腿那一截。

2、經(jīng)常半夜醒來(lái)腿都是麻掉的。

3、堅(jiān)持了一段時(shí)間，應(yīng)該只是個(gè)把月，因?yàn)閷?shí)在是很難受。

4、雖然達(dá)不到百分百的直，但是現(xiàn)在我很用力地站兩腿是可以并攏的。

5、而且我是小腿骨往外生長(zhǎng)的，要改變確實(shí)比較難…不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)很知足拉。

6、要矯正一定要從小開始矯，小的時(shí)候骨頭還沒定型。

7、隱居時(shí)代回復(fù)日期：:33:48。

8、我不是O型腿但我是外翻。

9、就是大腿部分是可以并攏的，到了膝蓋位置開始彎曲。

10、我是小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候開始綁腿睡覺，就是綁小腿那一截。

11、經(jīng)常半夜醒來(lái)腿都是麻掉的。

12、堅(jiān)持了一段時(shí)間，應(yīng)該只是個(gè)把月，因?yàn)閷?shí)在是很難受。

13、雖然達(dá)不到百分百的直，但是現(xiàn)在我很用力地站兩腿是可以并攏的。

14、而且我是小腿骨往外生長(zhǎng)的，要改變確實(shí)比較難…不過(guò)我現(xiàn)在已經(jīng)很知足拉。

有效矯正o型腿

1、要矯正一定要從小開始矯，小的時(shí)候骨頭還沒定型。

2、========================。

3、我以前是X型腿,比較厲害的那種噢,聽別人講一直練習(xí)走直線的話,可以矯正走路的方式讓你的腿看起來(lái)沒那么明顯,我試過(guò)了效果還不錯(cuò)```。

4、平時(shí)多走路,哇哈哈人行道有瓷磚的嘛,跟著瓷磚的直線走..(更好是下午晚點(diǎn)或晚上,嘿嘿,免得別人像看瘋子樣的看你)來(lái)回一直走,天天這么練,估計(jì)2個(gè)月之后會(huì)有所改善~~~~(我的心得噢,沒騙人哇)。

5、高跟鞋也可以改善一些走路肢勢(shì),只是腳比較痛苦,反正我不喜歡,所以一直走直線來(lái)改變````。

6、我不是O型腿但我是外翻。

7、就是大腿部分是可以并攏的，到了膝蓋位置開始彎曲。

8、我是小學(xué)六年級(jí)的時(shí)候開始綁腿睡覺，就是綁小腿那一截。

o型腿矯正的四種方法?

1、顧名思義就是像O型。

2、當(dāng)人正常站立時(shí)，踝關(guān)節(jié)靠攏，但是膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)不能靠攏，留出一個(gè)空隙，空隙大小不同，嚴(yán)重程度也不同，所以O(shè)型腿也叫膝內(nèi)翻。

3、小孩兩歲以后，隨著骨盆的發(fā)育，膝內(nèi)翻會(huì)逐漸矯正，所以兒童的膝內(nèi)翻往往會(huì)自我矯正。

4、什么時(shí)候可以確定為病理型O型腿，往往是到了青春期。

5、如果到了青春期，十歲以后，當(dāng)他在兩下肢直立時(shí)，仍然踝關(guān)節(jié)并攏，膝關(guān)節(jié)仍然間隙很大，大于2~3cm,這時(shí)應(yīng)檢查是不是出現(xiàn)了膝內(nèi)翻。

6、膝內(nèi)翻的矯正根據(jù)情況來(lái)定，輕度的和中度的膝內(nèi)翻一般采用保守方法矯正，重度膝內(nèi)翻和一些骨頭彎曲或是外傷導(dǎo)致的需要進(jìn)行手術(shù)矯正，等到青春期左右進(jìn)行矯正。

7、還有一個(gè)就是對(duì)于O型腿，就是所謂的羅圈腿。

8、康復(fù)訓(xùn)練可不可以解決這個(gè)問(wèn)題，一般需要根據(jù)腿型的嚴(yán)重程度來(lái)定義，并不是所有鍛煉都能糾正膝內(nèi)翻，也就是O型腿，或者叫羅圈腿。

矯正o型腿更有效的方法是什么

1、2個(gè)月或更短時(shí)間內(nèi)看到的腿部明顯差異。

2、作為一名曾經(jīng)重度并且正在運(yùn)動(dòng)矯正的O型腿患者，用我的經(jīng)歷來(lái)談一下切身體會(huì)。

3、我今年24歲，男生，按照生理學(xué)常識(shí)來(lái)說(shuō)，骨骼已經(jīng)停止發(fā)育，而這也是眾多O型腿患者的疑問(wèn)所在，成人（特指已經(jīng)停止生長(zhǎng)發(fā)育的人）能矯正O型腿嗎。

4、我的O型腿具體什么時(shí)間開始的已經(jīng)記不清了，更早關(guān)于O型腿的記憶是在小學(xué)一年級(jí)（1997年），姥姥對(duì)我說(shuō)你的走路姿勢(shì)不對(duì)，怎么用腳外側(cè)走路。

5、當(dāng)時(shí)根本就沒有意識(shí)，也不曾想過(guò)這會(huì)給我后來(lái)的身體造成什么樣的負(fù)面影響。

6、等到了小學(xué)五年級(jí)（2002年）的時(shí)候，我的腿就已經(jīng)明顯的不直了，隨之而來(lái)的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過(guò)。

7、就這樣一直發(fā)展，直到高中的時(shí)候我才真正的意識(shí)到，我竟然是O型腿患者。

o型腿矯正正確方法

1、在11年的時(shí)候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時(shí)候，已經(jīng)可以很容易地橫放拳頭了，當(dāng)時(shí)雙膝的距離已經(jīng)在10cm左右了。

2、好多人說(shuō)O型腿不就是腿不直嗎，網(wǎng)上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。

3、百度有個(gè)O型腿吧，里面有一個(gè)很火的帖子，講的是一個(gè)女生如何綁腿并成功直腿的過(guò)程，我想說(shuō)的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實(shí)了不起。

4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個(gè)方法。

5、任何的矯正都有被動(dòng)和主動(dòng)兩種方法，被動(dòng)矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動(dòng)矯正當(dāng)然就是鍛煉矯正了。

6、更重要的是，對(duì)于O型腿來(lái)說(shuō)，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標(biāo)而不能治本。

7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。

矯正o型腿更有效的一個(gè)方法

1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅(jiān)持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會(huì)彈甚至加重會(huì)讓你悔不當(dāng)初。

2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅(jiān)持不了幾天就放棄了。

3、下面開始講我自己的矯正方法。

4、我并沒有按照網(wǎng)上的方法去矯正，而是通過(guò)瑜伽來(lái)矯正，而且練習(xí)瑜伽也是進(jìn)半年才開始的。

5、O型腿是因?yàn)樽呗纷藙?shì)不對(duì)，腳掌外側(cè)受力，進(jìn)而導(dǎo)致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢(shì)說(shuō)起。

6、就是用腳掌內(nèi)側(cè)走路，讓身體重力落在腳內(nèi)側(cè)。

7、用腳外側(cè)走了好長(zhǎng)時(shí)間的路，突然改成腳內(nèi)側(cè)會(huì)很不舒服，也很不習(xí)慣，沒關(guān)系，時(shí)間長(zhǎng)了就習(xí)慣了。

8、這個(gè)很重要，你必須重新學(xué)會(huì)用腳內(nèi)側(cè)走路，不然以后即使你矯正成功了，錯(cuò)誤的走路姿勢(shì)會(huì)把你打回原形。

9、青蛙趴是初期不錯(cuò)的方法，但是很苦，很難有人堅(jiān)持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實(shí)已經(jīng)沒有多大作用了，而這個(gè)時(shí)候O型腿并沒有得到多大矯正。

o型腿能矯正

1、矯正O型腿的另外的方法就是壓腿。

2、對(duì)絕大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，練習(xí)豎劈叉要比橫劈叉容易，所以我說(shuō)的壓腿要先從豎劈叉的壓腿開始（具體壓腿方法請(qǐng)自行百度）。

3、很多人會(huì)說(shuō)我腿部太僵硬，根本就沒法壓腿。

4、而且O型腿患者腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶本來(lái)就比正常人短，更難拉伸，所以要做好思想準(zhǔn)備。

5、因?yàn)镺型腿患者在一天之中晚上更嚴(yán)重（如同人的身高晚上更矮一樣），睡覺之前拉伸一下會(huì)有效抑制O型腿的發(fā)展。

6、每天或者每?jī)商熳鲆淮闻懿胶罄欤灰^(guò)三天，如果開始?jí)和鹊某跗诔^(guò)三天再做拉伸，拉長(zhǎng)的韌帶基本就有又回到三天之前的狀態(tài)了。

7、大約在三個(gè)月到半年左右，基本上都可以做豎劈叉了。

8、這個(gè)時(shí)候就可以開始橫劈叉的壓腿了。

9、當(dāng)你可以橫劈之后嘗試著橫劈的同事前趴讓胸部貼地，如果你能做到這個(gè)程度，你的O型腿（哪怕是像我這樣的重度患者）基本上就矯正的差不多了。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、從可以橫劈到能橫劈并胸部貼地，大約還、需、要、一年的時(shí)間。

2、如果你真得想矯正O型腿，想讓自己穿牛仔褲的時(shí)候更有腿型，可以在夏天穿上心愛的裙子，你必須要持之以恒不要放棄。

3、矯正O型腿的動(dòng)作其實(shí)就是以壓腿為主，拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶，逐漸講外旋的脛骨拉回到原來(lái)的位置。

4、在拉伸腿部?jī)?nèi)側(cè)韌帶的同時(shí)，還需要配合腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉力量的練習(xí)（百度詞條“O型腿”里也有）。

5、再說(shuō)一下骨盆前傾的矯正。

6、骨盆前傾是O型腿逐漸加重之后帶來(lái)的并發(fā)癥，有骨盆前傾癥狀的人并腳垂手放松站立的時(shí)候腹部會(huì)不由自主地向前凸出，可以用這個(gè)方法來(lái)檢查自己是否有骨盆前傾癥狀。

7、矯正方法也很簡(jiǎn)單，就是鍛煉腹部力量，這個(gè)網(wǎng)上也有很多教程，推薦一個(gè)微博“人魚線VS馬甲線”，里面有好多鍛煉腹肌的視頻或者動(dòng)圖。

o型腿矯正術(shù)

1、凸出的腹部會(huì)慢慢地收回來(lái)。

2、駝背的矯正就不用我說(shuō)了吧，引體向上是更基本有效的鍛煉背部肌群的方法，自己操練去吧。

3、?說(shuō)了這些矯正方法，有人會(huì)說(shuō)沒有你的現(xiàn)身說(shuō)法實(shí)在沒有說(shuō)服力，那更后就就說(shuō)一下我自己的體會(huì)。

4、?我在意識(shí)到我是O型腿患者的時(shí)候，我的雙腿之間的空隙已經(jīng)有10cm左右了（上文已說(shuō)）。

5、在2011年下半年的時(shí)候，我開始矯正我的錯(cuò)誤走路姿勢(shì)，也就是用腳內(nèi)側(cè)走路，很多人在網(wǎng)上問(wèn)怎么用腳內(nèi)側(cè)走路，我真的沒法回答你們，自己體會(huì)吧。

6、剛開始的半個(gè)月左右真得覺得腳不是自己的，很是不舒服，一個(gè)月之后才會(huì)在無(wú)意識(shí)的時(shí)候也用腳內(nèi)側(cè)走路。

7、在此之后到今年的3月份，我除了用腳內(nèi)側(cè)走路之外沒有做其他任何的矯正訓(xùn)練，但是我的O型腿再也沒加重過(guò)。

矯正o型腿的方法

1、非手術(shù)矯正方法好處是費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小，缺陷則是主動(dòng)治療見效慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直，每次走八步。

3、鍛煉腿部?jī)?nèi)側(cè)肌肉的方法。

4、雙足曲起，小腿與大腿呈45度，臀部抬起，使上身與大腿成一平面。

5、如果保守治療沒有很好的效果，需要進(jìn)行手術(shù)治療。

6、手術(shù)適用于骨性畸形的患者，通過(guò)手術(shù)截骨以及內(nèi)固定矯形，可以馬上恢復(fù)正常的肢體力線以及外觀。

7、語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''。

8、在日常生活中，如果病人發(fā)生O型腿的現(xiàn)象，在臨床上可以診斷為膝內(nèi)翻，其原因有的病人是由于遺傳因素而造成的，是先天性的，有些病人是后天繼發(fā)性的。

9、病人發(fā)生膝內(nèi)翻后，在具體矯正上應(yīng)該根據(jù)內(nèi)翻的角度和病人年齡，而采取不同的治療方法。

10、如果兒童發(fā)生膝內(nèi)翻，由于兒童骨骼沒有發(fā)育成熟，骨骺線沒有閉合，多數(shù)采用保守治療，可以用傳統(tǒng)的中醫(yī)手法進(jìn)行矯正，然后長(zhǎng)時(shí)間佩戴O型腿矯正支具繼續(xù)固定。

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