時間：2022-01-10 02:49:03 瀏覽：0 來源：創始人
1、外八字步態指在行走時腳尖傾向于外側的步態傾向于外側的步態。
2、外八字走路時身體的重心更多的落在腳后跟上，行走中增加踝關節的磨損，髖外旋肌緊張，可能引發股骨頭前移，內收肌部分承擔屈髖功能，容易引發腹股溝疼痛，腰痛等癥狀。
3、風險評分高于70（高風險）。
4、外八字矯正-軟組織放松。
5、泡沫軸松解髖外旋肌：單手支撐地面，姿勢保持如圖所示。
6、使被松解側的大腿外側與泡沫軸接觸，將該側腳置于另一側膝上。
7、泡沫軸松解小腿三頭肌：保持如圖姿勢。
8、雙臂置于身體后側支撐、臀部抬起、小腿部分與泡沫軸接觸并滾動按摩。
9、持續按摩3分鐘，休息1分鐘后繼續，反復進行5組。
10、泡沫軸松解股二頭肌：被拉伸腿的大腿后側與泡沫軸接觸，另一側腿屈膝立于泡沫軸外側支撐。
1、外八字矯正-伸展小腿三頭肌。
2、腓腸肌拉伸：直腿拉伸，腳跟保持在地面（注：后側腿為被拉伸腿）。
3、保持30秒~60秒，放松休息10秒后進行下一組，連續做5組。
4、比目魚肌拉伸：膝關節微屈拉伸，腳跟保持在地面（注：后側腿為被拉伸腿）。
5、保持30秒~60秒，放松休息10秒后進行下一組，連續做5組。
6、外八字矯正-伸展髖外旋肌。
7、外八字矯正-伸展股二頭肌。
8、外八字矯正-髖外展肌拉伸。
9、“髖外展肌拉伸”被拉伸腿置于后側，雙手扶住支撐腿的膝部上方，用力下壓被拉伸腿，感到下圖陰影部位被拉伸。
10、外八字矯正-SennoFit鞋墊。
11、根據“步姿專家”檢測報告，外八字風險系數為高風險時，即為用戶配置一雙輔助改善由外八字引起的體態問題的SennoFit鞋墊。
1、40:28我要投訴病情分析：。
2、所謂x型腿是指膝關節向內傾,也是矚于腿部造型不夠理想的一種.。
3、還可以穿長裙,長風衣,大衣之類,只要將衣著蓋至小腿肚上,下就好.。
4、14:01病情分析：。
5、根據描述您是想了解糾正X型腿的辦法.。
6、對于“X”型腿的治療,如僅有畸形而無軟組織改變者,可用內翻截骨術矯正畸形,但這種治療是年齡越小越好,估計效果不會很理想.。
7、30:33我要投訴病情分析：。
8、我的腿不是很嚴重但就是大退上的肉看起來向外.。
9、曾經治療情況和效果：我以前都沒有治療過。
10、有畸形而無軟組織改變者,可用內翻截骨術矯正畸形。
11、以上是對“通過鍛煉運動可以矯正X型腿嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
12、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、￥兒童文章匯總￥腿型和跪坐（W坐）。
2、童爸匯總的關于腿型（八字/O型腿/X型腿/扁平足）和跪坐（W坐）的科普文章。
3、2021.2.22。
4、丁香診所陳剛醫生說：在寶寶出生后的前7年期間，下肢力線會有一個從膝內翻（O型腿）到膝外翻（X型腿）的可預期的進程，其正常范圍很大。
5、正常力線呈膝內翻。
6、當兒童開始站立和行走，膝內翻程度通常增加。
7、在較小年齡開始行走的兒童內翻程度更大。
8、24個月后，力線逐漸變為膝外翻，直到4歲時膝外翻程度達到更大。
9、膝外翻逐漸減輕，變為輕微膝外翻至中立位的成人生理力線。
10、兒童通常已達到其成年下肢力線。
11、正常的下肢力線本身就是一個「一會O型腿、一會筆直、一會又X型腿，更后傾向筆直」動態變化的過程。
12、如果你需要咨詢這類問題，一般應該選擇兒童骨科醫生，在我的公眾號【童爸育兒】的對話框發送關鍵詞【付費咨詢】，就能獲取我的一些推薦。
1、O型腿（膝內翻）和X型腿（膝外翻）一般都伴有不同程度的內八字腳或外八字腳。
2、內八字就是走路時雙腳腳尖朝內，右腳腳尖向左偏，左腳腳尖向右偏。
3、對于明顯的內八字，通過肉眼就能分辨出來。
4、絕大多數的內八字都是正常的。
5、跖骨內收是1歲內孩子足內翻更常見的原因。
6、股骨內旋的，在11歲左右多能自行恢復。
7、使用矯正鞋（鞋墊）和反穿鞋對于內八字無效。
8、UpToDate臨床顧問：兒童足內旋（內八字）更常見的原因有跖內收、脛骨內旋以及股骨前傾增大。
9、這些旋轉變異與宮內塑型有關，可在正常生長發育過程中自行好轉。
10、跖內收是指前足相對于后足向內側偏移。
11、其特征是足部呈“蕓豆”形或“C”形、足跟等分線在第2趾外側、踝關節和距下關節活動度正常、足行進角向內，以及髕骨行進角中立或向外。
1、跖內收是1歲以內嬰兒更常見的足內旋原因，通常在1歲前自行好轉。
2、脛骨內旋是指脛骨相對于股骨內外髁軸線向內側旋轉。
3、它是1歲到3、4歲兒童更常見的足內旋原因。
4、脛骨內旋的特征是：髕骨朝向前方或外側時，足尖朝向內側。
5、膝朝向正前方時，內側踝與外側踝處于同一水平或內側髁在外側踝之后。
6、其通常在5歲前自行好轉。
7、股骨前傾增大是指股骨頸相對于股骨內uptodate圖片外髁軸線的旋轉角增大(圖8和圖片2)。
8、這是3歲以上兒童更常見的足內旋原因。
9、股骨前傾增大的特征是：足與髕骨在走路或站立時朝向內側。
10、奔跑時有“打蛋器”動作，即腿部在足部離地的擺動期中擺向外側。
11、兩側髖關節對稱出現內旋增加和外旋減少。
12、患者喜歡采取“W”坐姿。
13、股骨前傾增大往往在11歲前自行改善。
1、丁香診所陳剛醫生回復內八字腳——寶媽咨詢：陳醫生好，我女兒現在18月了，12個月時會走路的，我發現她走路有點內八，怎么去糾正一下呢。
2、建議避免W型腿坐，可以盤腿坐。
3、建議改善鞋子，選擇支撐性比較好的鞋子，比如江博士的機能鞋。
4、另外建議每月拍照記錄1次，觀察3個月，如果變化趨勢不好，面診。
5、請問反穿鞋子有效嗎。
6、內八字是因為脛骨扭轉角偏小，這個角度隨著年齡會逐步增加改善的，只有改善不好的，容易跌倒的寶寶可以考慮矯形鞋墊中步態板矯正聯合正確坐姿。
7、根據孔令凱醫生的文章：兒童什么時候需要檢查。
8、以下癥狀提示孩子的O型腿和X型腿可能是由于嚴重的疾病導致的，需要去醫院檢查：彎曲的非常厲害，例如兩腳踝間距大于8cm，兩膝關節間距大于6cm。
1、X型腿在7歲后仍然持續存在。
2、孩子除了有癥狀外，還訴說腿痛。
3、卓正診所王萍：雖然股骨前傾也是與孕期胎兒的體位有關的，但是往往在3～6歲期間才會逐漸明顯并被診斷，在孩子6歲之后可以逐漸好轉，通常在11歲之前會自行恢復。
4、股骨前傾的孩子，外旋程度減少，內旋角度增大，有的孩子腿幾乎可以平放到檢查臺上。
5、股骨前傾的孩子喜歡W坐，家長可能會擔心W型坐會否加重寶寶的股骨前傾，其實并不需要擔心。
6、我們并不需要制止孩子W坐，因為這不會改變自然病程。
7、僅僅在群里看圖片是難以判斷的，如果兒童足外翻讓你擔心，還是要面診兒童骨科醫生。
8、扁平足是導致內八字的一個原因，因為扁平足孩子會不自覺地向內彎曲腳掌，使行走變得更加輕松，結果就是雙腳看起來有點內八字。
1、嬰幼兒由于韌帶松弛，其扁平足是正常表現，并隨正常生長發育逐漸形成足弓的拱形結構。
2、3歲以下的孩子如果出現了扁平足無需治療，超過3歲扁平足仍無改善需咨詢醫生（有10~20%的人一生都是扁平足）。
3、到10歲時，僅有4%的兒童為扁平足，而成人中則達到15%-23%。
4、這說明隨年齡增長，脛后肌肌腱和跳躍韌帶等足支撐結構會受到破壞。
5、肥胖可能會增加這一風險。
6、知貝兒科胡艷醫生的一個回復——問題：寶寶現在一歲四個月，從會爬開始就總是用W坐姿，我們經常糾正她把她的腿放回前面，但是很快她又爬走然后坐下恢復W型。
7、請問我們應該幫她徹底糾正嗎。
8、關于W坐姿，目前觀點是不一致。
9、一種觀點認為兩歲以后的寶寶仍保持W坐姿可能不利于身體的核心力量和平衡能力的發展，也可能引起腿、髖、踝的肌肉緊張以及髖關節脫位，長期W坐姿還有可能引起足內翻步態。
1、另一種觀點認為不需要過度焦慮和緊張寶寶的W坐姿，這不會改變腿型，正常寶寶可能會有W坐姿，異常寶寶也可能有這種坐姿。
2、如果W坐姿伴有跛行、下肢力量弱、足內翻步態需要引起重視，請專科醫生進行評估。
3、為了減少發生問題的風險，可以盡量避免寶寶采取W坐姿，通過轉移注意力，引導寶寶進行其他活動來減少或避免W坐姿。
4、怡禾健康兒童骨科倪曉燕醫生，指出兒童存在腿的粗細或者長短差異，一般不處理粗細，但長短差異超過3厘米以上是需要干預的。
5、由于小嬰兒期常常存在雙側肢體皮下脂肪的不均勻，因此可以出現一側稍粗，醫生所檢測腿圍相差1.8厘米是可以接受的，同時存在測量誤差，因此孩子的腿圍情況建議長大以后，皮肉緊實些以后再進行對比觀察。
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