時間：2021-12-17 07:00:41 瀏覽：0 來源：創(chuàng)始人
1、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運動。
2、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運動，各做20～30（5）坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
3、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
4、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
5、做稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
6、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正型腿很有效。
7、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
8、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
9、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10簡易運動矯正“O”型腿1弓步側(cè)壓腿，一腿壓30次，交替各進行22杠鈴夾腿深蹲。
1、肩負中等重量的杠鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夾腿直立，1組做8~103并腿蹲起。
2、練習時可在膝關節(jié)下部扎一根繩子，效果更好。
3、6兩人對抗腿屈伸練習，8稍微改變一下站立姿態(tài)，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的更大特點。
4、下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對于矯正型腿很有效。
5、盡可能的下腰深蹲效果會更好。
6、雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開15—20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
7、呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復10回復談防羅圈腿，綁腿是否有用。
8、在某報看到一篇科普文章《防羅圈腿給孩子綁腿沒用》，在該文章中，某醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師宣稱，對3歲以上孩子及成人的O型腿，只能進行手術(shù)治療，綁腿是沒有效果的。
1、該醫(yī)師對O型腿的認識也出現(xiàn)了常識性的錯誤。
2、只要舉出一個通過綁腿矯正了O型腿的病例，就足以駁斥她如此肯定的斷言了。
3、很多人都知道，著名演員陶虹就是進入花樣游泳隊后才通過綁腿把O型腿矯正好的。
4、這個在北京電視臺的一個專題節(jié)目中提到過。
5、（http:-_21873htm）從醫(yī)學學術(shù)的角度，這位醫(yī)師犯的前提性錯誤就是，她認為O型腿都是腿骨彎曲造成的。
6、實際上分為結(jié)構(gòu)性膝內(nèi)翻和軟組織源性膝內(nèi)翻。
7、即便是結(jié)構(gòu)性膝內(nèi)翻，還有軟骨面磨損的原因。
8、有了這個前提性錯誤，她后面的結(jié)論，包括綁腿無效的推論，自然是站不住腳我想，該醫(yī)生之所以有這些誤解，原因有二：第一，中國的西醫(yī)，源自西方。
9、而西方國家對膝內(nèi)翻比較重視，一般在青春期以前都會進行妥善處理，所以青春期之后還有膝內(nèi)翻的比較少。
1、甚至一些醫(yī)生也對此存在想當然的誤解。
2、型腿的形成原因包括遺傳、缺鈣、不良姿態(tài)和運動等等，而更常見的原因還是不良姿態(tài)以及運動。
3、外側(cè)副韌帶負荷也加大，會雖著年齡增長更加松弛。
4、在這些原因的綜合作用下，O腿就會逐漸加重。
5、所以我們才會發(fā)現(xiàn)，很多人在過了發(fā)育期之后，骨骼定型之后，形成了O而一些老年人，O型腿會越來越嚴重。
6、如果O型腿不都是骨骼彎曲導致的，這種情況就不會發(fā)生了。
7、回復還有一個簡單方法也可以證明：很多人雙膝關節(jié)之間有3、4公分，但一用力，雙膝就能合攏了。
8、難道用力時彎曲的脛骨變直了。
9、是用力時，雙腿肌肉的力量彌補了膝關節(jié)外側(cè)韌帶力量的不足，牽拉膝關節(jié)外旋到了正常位置。
10、什么樣的O型腿要手術(shù)治療該專家的論點是，超過3型腿的手術(shù)治療，一般是對脛骨進行截骨，并用固定支架固定，直至斷骨愈合。
1、手術(shù)治療的痛苦和風險都是比較大的，也不可能適合所有O型腿。
2、手術(shù)的指征，是膝間距離大于8cm，或者膝間距離小于8cm，但繼發(fā)膝關節(jié)腿行性關節(jié)炎病變的患者。
3、對于不能手術(shù)的O型腿，是否就沒有辦法了呢。
4、防治O型腿，綁腿是否有效。
5、身邊有很多通過綁腿改善或者完全矯正O型腿的例子。
6、比較著名的就是小陶虹，她在進入花樣游泳隊時，還是O型腿，通過綁腿矯正了過來。
7、筆者本人在上大學時發(fā)現(xiàn)有O型腿，而且比較嚴重，雙膝關節(jié)之間的距離超過7cm。
8、現(xiàn)在已經(jīng)縮小到了3cm，得到了明顯改善。
9、綁腿可以被動拉伸和松弛膝關節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，恢復膝關節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶的力量平衡，從而使脛骨向外旋轉(zhuǎn)，達到矯正O型腿的目的。
10、即使是骨骼原因造成的結(jié)構(gòu)性膝內(nèi)翻，由于往往伴隨有軟組織源性膝內(nèi)翻，進行綁腿治療也有效果。
1、具北京大學人民醫(yī)院關節(jié)病研究所對100例膝內(nèi)翻繼發(fā)骨性關節(jié)炎，行全膝關節(jié)置換手術(shù)的患者的研究，“通過脛骨平臺切骨矯正的膝內(nèi)翻角度只占膝內(nèi)翻矯正度數(shù)的279%。
2、而721%的內(nèi)翻角度由內(nèi)側(cè)副韌帶松解及軟組織平衡方法來矯綁腿，在本質(zhì)上就是通過非手術(shù)的方式松解韌帶，因此即便是對結(jié)構(gòu)性膝內(nèi)翻，也能達到一定的矯正效果。
3、由于綁腿比較痛苦，壓迫到腘窩處的血管和神經(jīng)，限制小腿血流，使大部分人無法堅持，且每次使用時間短，這是影響效果的主要原因。
4、綁腿只能松弛膝關節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，而不能收緊外側(cè)副韌帶，這也是影響矯正效果的重要原因。
5、使用正O儀，類似綁腿，優(yōu)于綁腿使用正O儀，也是利用非手術(shù)方法松解膝關節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶，這與綁腿類似。
1、負責任的說O型腿可以矯正。
2、腿型真的非常影響一個人的形態(tài)和氣質(zhì)，很多人都會嫌棄自己腿粗，腿不直，那么有改正的方法嗎。
3、腿粗可以減肥，腿不直那就需要矯正了。
4、說說我以前也是一樣嫌棄自己的腿，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住…。
5、現(xiàn)在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。
6、下面說說的是怎么改善的：。
7、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。
8、這個應該跟遺傳或者骨骼發(fā)育有問題，更佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調(diào)整改善，更重要的是養(yǎng)成正確的腿部受力姿勢。
9、比較多主要有失衡性因素，由于在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關節(jié)的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關節(jié)移位，從而出現(xiàn)不同程度的膝內(nèi)翻。
1、38:48我要投訴你好。
2、正常人體的腿型是有一個范圍，并不是一模一樣的，而且和遺傳有很大的關系，容易造成父母的腿型，從圖片上看，你的腿型應該屬于正常，沒有明顯的O型腿，只是輕度分離，可以用矯正帶矯正或者不用矯正。
3、以上是對“這個算O型腿嗎，怎么矯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
4、36:52我要投訴病情分析：。
5、根據(jù)你的描述，你的情況的話，是屬于O型腿的了，但不是很嚴重的了。
6、醫(yī)學上稱為”膝內(nèi)翻”。
7、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。
8、你的情況不是很嚴重的了，建議是采取保守治療的了，自己平時先嘗試看看的。
9、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、O型腿的治療方法主要有非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩種，在病情不嚴重的情況下，大部分人都會選擇非手術(shù)療法，老年人在生活中屬于特殊人群，所以在疾病治療的時候也要特殊考慮，那么哪些方法適合老年人呢。
2、手術(shù)治療：嚴重的、陳舊性的、關節(jié)不穩(wěn)定可考慮行韌帶手術(shù)或截骨矯正。
3、老年截骨矯正，較兒童困難，術(shù)后常有血運障礙，筋膜間隔綜合癥，膝總神經(jīng)麻痹，假關節(jié)形成等并發(fā)癥，故應謹慎從事。
4、針灸療法：以興奮其神經(jīng)為目的，而達到通經(jīng)活血，取穴：大腸俞、次髎、秩邊、陽陵泉、跗陽、等穴。
5、用輕刺激法，并于足外踝以下，足外側(cè)，施用皮膚針，或用中藥熏洗更佳。
6、物理療法：可用紫外線照射局部或用熱敷等.。
7、手法治療：早期宜用手法治療，先用拇指揉痛點2分鐘，掐痛點和痛點左右，上下各2分針左右，手法先重后輕。
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