時(shí)間:2021-12-03 16:29:28 瀏覽:0 來源:創(chuàng)始人
1、現(xiàn)實(shí)生活中常常可以看到一些x腿型,實(shí)際上它是一種生長發(fā)育異常的主要表現(xiàn),與鈣的缺失,基因遺傳及其欠佳的座姿、生活方式等多種要素均有一定關(guān)聯(lián)。
2、許多x腿型者,還會繼續(xù)出現(xiàn)缺少自信,人際交往差等狀況。
3、實(shí)際上x腿型也并不是徹底沒有辦法了,要是立即糾正還是有期待恢復(fù)過來的,那麼怎么讓x腿型拉直、一切正常呢。
4、怎么才能讓腿形拉直。
5、坐著床邊,背挺直,謹(jǐn)記腰要變挺,要不然也是壓在胯上的。
6、彎折膝關(guān)節(jié),腳板對腳板,腳跟腳后跟對爭艷躺在床上,兩腿這時(shí)候是分離的,腿里側(cè)朝上,兩腿膝關(guān)節(jié)這時(shí)候是房屋朝向2個(gè)兩側(cè)的。
7、2個(gè)腳后跟盡可能挨近人體。
8、兩手把握住對好的腳板,用勁讓兩腿膝關(guān)節(jié)另外向下用勁,便是往床的方向。
9、盡可能讓膝關(guān)節(jié)、大腿根部貼到床邊。
1、??矯正腿型的方法需要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際問題進(jìn)行判定,而通常的治療方式主要包括保守治療和手術(shù)治療兩種。
2、保守治療主要適用于未成年人,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候骨骺線還沒有完全閉合。
3、具體在矯正的時(shí)候可以采用外部矯形支具,長期堅(jiān)持矯正的效果通常也比較好。
4、當(dāng)然這種方法只是適合輕微的腿型不直問題,對于比較嚴(yán)重的問題,還是需要到醫(yī)院檢查之后選擇適合自己的矯正方案。
5、對于一些癥狀比較嚴(yán)重的成年人來說,通常需要通過手術(shù)的方法來矯正腿型,目前比較常見的矯正方式是截骨術(shù)。
6、這種方法可以矯正肢體的力線,從而達(dá)到改善O型腿或者是X型腿的目的。
7、當(dāng)然每個(gè)人的實(shí)際問題不同,具體所采用的截骨方法也有所差異。
8、以上介紹了兩種矯正腿型的方式,希望大家做大致參考。
1、需要注意的是,腿部出現(xiàn)了一些實(shí)際問題,需要及時(shí)到醫(yī)院做檢查并且進(jìn)行專業(yè)化的治療,防止引發(fā)更加嚴(yán)重的危害。
2、而在治療之前也需要充分了解一下相關(guān)的知識,和主治醫(yī)生進(jìn)行良好的溝通,包括既往病史都應(yīng)該如實(shí)相告。
3、近兩年才轉(zhuǎn)型為主打直腿術(shù)的,吸脂+小腿神經(jīng)阻斷術(shù)為主,在上海和北京問的人都比較多。
4、腿部的案例做得比較多,吸脂為主,價(jià)格也是蠻貴的,評價(jià)不一。
5、知音的醫(yī)生,目前主打的就是直腿術(shù),APP上的案例比較多,李奇軍的方式主要是韌帶松解、小腿神經(jīng)阻斷以及脂肪加減法去整體改善。
6、做填充找他的人不多,腿型矯正方面,O型腿的案例比較多,吸脂=小腿神經(jīng)阻斷的方式。
7、腿型矯正方面主打的是芭蕾纖腿平行術(shù),其實(shí)就是通過脂肪加減法的方式去做的,韋輝性價(jià)比不錯(cuò),而且案例很多。
1、這個(gè)方法據(jù)說來自專業(yè)的形體老師(我也只是聽說,若有專業(yè)人士歡迎指正),看到過好幾個(gè)妹子說親測有效,本人自己比較懶然后被夸過腿直也就沒有堅(jiān)持練下去了(哈哈得瑟一下大家請輕拍)。
2、上面很多樓的答主都已經(jīng)提出了,骨骼是無法通過手術(shù)以外的方法去改變,但肌肉可以。
3、所以腿不直就選擇正確的鍛煉方法,讓腿型有所改善,那就已經(jīng)很不錯(cuò)了。
4、我在讀書那塊,在臨床上也摸爬滾打過一段時(shí)間。
5、因?yàn)閷W(xué)的是中醫(yī)學(xué),所以在骨科呆的時(shí)間還是比較久的。
6、我一次也沒遇到過成人O型腿需要手術(shù)矯正,而且老師也很少說這方面的手術(shù)心得。
7、估計(jì)這個(gè)手術(shù)現(xiàn)在是做得比較少的。
8、特別是不嚴(yán)重的O型腿,可以通過調(diào)整姿勢、適當(dāng)肌肉鍛煉來修飾改善甚至完全解決這個(gè)問題。
9、其實(shí)挺多人對自己腿型都沒有一個(gè)充分的了解,就認(rèn)為自己腿型有什么大問題。
1、要看自己的腿直不直,首先要看你的站姿正確不正確,有時(shí)候腿看著不直,可能是站姿的問題,可能是臀部的要問。
2、再觀察腿,判斷腿是不是直。
3、舉個(gè)極端的例子。
4、雖然她身材不錯(cuò),但就這個(gè)姿勢來說,她的動作刻意強(qiáng)調(diào)了臀部的線條,導(dǎo)致骨盆處于前傾的位置,臀部翹起,但臀腿的肌肉沒有用力往內(nèi)收,所以沒有辦法很準(zhǔn)確地判斷腿型。
5、正確的站姿是立正的時(shí)候抬頭挺胸,下巴微微內(nèi)收,小腹用力收起來,臀部內(nèi)收,雙腿并攏,看看腳踝相碰的時(shí)候,兩腿是否能并攏(圖上看我膝關(guān)節(jié)好像不能完全相碰是因?yàn)槲掖┲浑p硬皮鞋子,腳踝不能完全相碰)。
6、但從箭頭可以看出,站直的時(shí)候,從大腿到小腿重心是在一條直線上,沒有明顯內(nèi)旋或者外翻。
7、臀部內(nèi)側(cè)的肌肉是向內(nèi)向上收緊,大腿內(nèi)側(cè)肌肉用力,讓兩腿并攏。
1、保持正確的站姿,再判斷自己的腿型是否有問題。
2、如果平常發(fā)現(xiàn)自己腿型不夠直,但正確站立后,雙腿能站直,說明只是我們的姿勢不正確,影響了腿型。
3、平常可以多練習(xí)正確站立姿勢,讓腿部的肌肉正確發(fā)力,改善腿型。
4、坐姿等姿勢是如何影響你的腿型的。
5、腿型變“O型”,是由于外側(cè)副韌帶松弛造成的。
6、膝蓋內(nèi)外側(cè)副韌帶是膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)角的穩(wěn)定結(jié)構(gòu),當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下,內(nèi)側(cè)副韌帶力量相對外側(cè)偏大,這樣就會牽拉小腿脛骨向側(cè)旋轉(zhuǎn),形成膝內(nèi)翻。
7、有O型腿的人,走路通常以腿部外側(cè)肌肉用力為主,內(nèi)側(cè)肌肉不怎么受力。
8、我不是康復(fù)科的,只是就原理來分析,結(jié)合自己的親身經(jīng)歷來說說讓腿變直的一些方法。
9、如果嚴(yán)重O型腿,有病理表現(xiàn),關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛等等一定要就醫(yī)。
1、這里只是針對一些,能跑能跳,就是對自己的腿不太滿意的童鞋。
2、站姿練習(xí)改善腿型。
3、挺胸抬頭,雙腿并攏。
4、特別要注意骨盆的位置,不要撅起屁股,臀部肌肉內(nèi)收夾緊,可以嘗試在雙膝中間夾一塊紙片,讓腿部內(nèi)側(cè)肌肉用力。
5、用力方向如下圖,注意腿部內(nèi)側(cè)肌肉要用力。
6、膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣深蹲慢起。
7、雙腳分開與肩同寬,雙足稍內(nèi)扣,腰背挺直,腰背臀部往后發(fā)力,膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣做下蹲和慢慢起立的動作。
8、12次一組,每天做2~4組,蹲至大腿于地面接近平行即可。
9、深蹲動作的關(guān)鍵,首先要確保你的膝關(guān)節(jié)盡量不要超過膝蓋,其次是要保證你的臀部要用力。
10、做到以上兩點(diǎn),深蹲才不會導(dǎo)致大腿變粗。
11、腿部內(nèi)側(cè)肌肉不夠發(fā)達(dá)的朋友,膝蓋內(nèi)扣做深蹲慢起,能夠很好地鍛煉腿部內(nèi)側(cè)肌肉,讓腿部肌肉變得更勻稱,改善腿型。
1、我瀏覽了一票前面的高贊回答,無論哪種腿型給的修直方法一股腦兒都是:。
2、什么青蛙趴都來了,想請問一句,難道你腿不直是因?yàn)榭铔]打開嗎。
3、真的是赤裸裸地混淆概念。
4、還有的說要多拉伸,拉伸是有好處我曉得,關(guān)鍵是你腿不直是因?yàn)橥炔咳犴g性不夠嗎。
5、運(yùn)動是好處我也受益著,瑜伽我天天練,隨便下腰、劈叉沒有問題,。
6、但我腿變直,跟這沒有半毛錢關(guān)系。
7、我是希望大家不要把運(yùn)動妖魔化,認(rèn)為啥問題都能通過某種運(yùn)動解決,好吧。
8、不知道某些答主是不是為了回答而回答,一些看似專業(yè)的建議,其實(shí)都是幸存者偏差,清一色的忽略了個(gè)體的差異性:。
9、X型腿就真的只有一種嗎。
10、造成這種腿型的原因也只有一種嗎。
11、有考慮過天生骨性結(jié)構(gòu)缺陷的腿型嗎。
12、上圖這種骨性的O型和X型腿,就是天生的。
1、先天配置就是這樣,不是一個(gè)拉伸運(yùn)動就能改變的。
2、話說你見過那棵歪脖子樹長大了還能掰正過來的。
3、別說21天,這種腿型21年也不行。
4、基因這種事真的沒有公平性可言,天生腿型缺陷就算瘋狂運(yùn)動,腿都瘦成竹竿了,不直就是不直,強(qiáng)行施壓你不怕腿折斷,但我擔(dān)心你關(guān)節(jié)受傷啊。
5、還有一種腿型也不是你多動就能解決的,就是天生肉沒長對地方。
6、像我昨天隨手拍的這個(gè)路人妹子,她腿根本沒有多余的肉,很苗條,但給人感覺就是不好看,而且腿不直,原因在哪里。
7、我賣個(gè)關(guān)子,咱先定義一下什么是標(biāo)準(zhǔn)好看的腿型吧。
8、外行人看那種艷壓群芳的腿,只會看細(xì)不細(xì),直不直。
9、內(nèi)行人就能看出門道了,我們會分析大小腿長度和粗細(xì)比例是否均勻,那種筆直的腿型,說的是從股骨到髕骨到踝關(guān)節(jié)三點(diǎn)在一條直線上。
1、路線就如下圖中的那條黑線,符合條件的都是筆直好看的腿型。
2、右邊是第一位中國小姐張梓琳,身高182,這腿慕了沒。
3、迪麗熱巴的腿看上去就非常直,自然站著的時(shí)候兩腿之間的線條完全符合標(biāo)準(zhǔn)的正常腿型,。
4、而且雙腿瘦而不柴,真的是超好看了。
5、不給你們說多了,我們回到前面那個(gè)妹子上,什么原因造成她腿不直。
6、我把圖放大了給你們看,圈出的地方仔細(xì)看。
7、她的腿不是骨骼問題,而是膝蓋內(nèi)側(cè)缺了“一塊肉”,導(dǎo)致腿不直。
8、你可以運(yùn)動拉伸什么的來做“減法”,把多余的肉去掉,改變線條,讓腿變直。
9、運(yùn)動這條路真走不通,再怎么折騰也不可能把其他部位的肉移過來。
10、倒是可以適當(dāng)借助醫(yī)美手段“移山填海”,選擇脂肪加減法+韌帶微創(chuàng)矯正。
11、我拿手邊的一個(gè)案例來給大家看一下效果。
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