時間：2022-01-04 19:13:36 瀏覽：0 來源：創始人
1、X型腿造成的原因挺多的。
2、X型腿更常見的原因就是先天因素導致的，可能是因為家族中有比較類似的情況，就會導致出現這種情況。
3、還有可能是出現外傷之后導致的，雙側的骨頭骨折之后，在恢復的時候就有可能會造成X型腿或者是膝外翻的現象。
4、或者在平常我們一直處于不良的姿勢，或者是不良的關節支配導致肌肉失衡，長期的肌肉失衡是可以導致關節發生移位的，比如說站姿、坐姿、睡姿等不正確從而就形成了X形腿的現象。
5、侵刪上述因素都有可能導致形成X型腿，關鍵是如何矯正，目前方法有做手術（截骨矯正）、微創(脂肪移植）和非手術(運動、物理)。
6、但是年齡不同以及腿部嚴重程度不同矯正方法不同。
7、侵刪前面說到了，矯正腿型是跟年齡有關系的。
8、對于未成年來說，骨骼還沒有完全定型，還是可以有改變的空間的。
1、物理等方式都可以矯正。
2、對于成年人來說，骨骼已經定型，相信大家如果是了解過，或者是嘗試過就會深有體會，靠運動是沒有辦法矯正腿型的，這一點之前也有三甲醫院專家提到過。
3、侵刪腿型的嚴重程度也決定了適合采用怎樣的矯正方法，如果是非常輕度的，只是肌肉線條不好看，那建議大家去采用運動的方法。
4、如果膝蓋內側空隙明顯，建議考慮直腿術（脂肪移植矯正腿型）。
5、如果有明顯的膝內外翻，重度想要變成漫畫腿就只能截骨了，如果達到改善目的也可以接受，那也可以用直腿術。
6、侵刪我們知道自己的腿部基礎和年齡之后，知道成年人和未成年人的矯正方法是不一樣的，下面我們重點講一下成年人的矯正方法。
7、侵刪第一種：截骨矯正。
8、還是來看下公立三甲醫院骨科醫生對于截骨矯正的看法，以及風險認證。
1、侵刪第二種：脂肪移植矯正。
2、直腿術（脂肪移植矯正腿型）是目前更受成年人歡迎的腿型矯正方法，對于未成年人是不開展的。
3、操作直腿術的醫生基本都曾有公立三甲醫院任職經驗，或是專利頗多的名醫等，對于醫生技術這塊有著很大的優勢。
4、直腿術發展至今已有20多年的臨床經驗，術后效果頗受好評。
5、直腿術的幾大優勢：創傷小、恢復快、不影響日常生活、不影響運動健康、能矯正O型腿、OX型腿、X型腿以及不對稱腿。
6、侵刪這兩種方法都可以幫助成年人矯正腿型，但是如果腿部癥狀不是很嚴重的，我是不建議做截骨矯正的，畢竟有一定風險嘛。
7、直腿術相對來說就要好很多，安全系數高，效果也是永久的。
8、可能文字不太能感受到直腿術的好處，下面我用案列讓大家感受一下直腿術。
1、寶寶們可以看下這個案例小姐姐的腿型變化，有木有發現腿部線條勻稱了許多呢。
2、瞬間變身腿精小仙女，妥妥噠~。
3、禁止盜圖直腿術的原理：。
4、直腿術是整個腿部線條的打造，原理雖然很簡單，只是先通過吸脂提取足夠的脂肪，然后再移植到腿部凹陷部位即可，如果外翻凸出的部位是有肌肉問題的，則還會采用到瘦腿針一并處理，問題不大。
5、無需開刀，安全性更高、恢復期更短。
6、禁止盜圖案列，禁止盜圖。
7、禁止盜圖案列，禁止盜圖上面的圖中可以看到微創中的，確實是不開刀的。
8、術后的效果變化也是能看出來的，不僅變直了腿部線條更好看了。
9、值得注意的是直腿術發展至今雖說技術很成熟了，但是在直腿術之前一定要選擇好醫院醫生，有些醫院連相應的設備都不全怎么能做好呢。
1、說白了公立醫院還是私立醫院都只是一個平臺罷了，連接你們和醫生的平臺，現在好多有實力的醫生都慢慢從公立醫院跳出來到私立醫院了，還有一些甚至自己開醫院了，還不是有很多人找他們做手術。
2、所以說這個要辯證的看待，不能盲目的認為哪個好哪個不好，我接觸過那么多粉絲，更后發現手術失敗的好多都是那種一根筋的寶寶，我很無奈呀，隨著世道的變化，咱們也要學會融會貫通。
3、公立也要分辨，私立也要分辨，只要靠譜就行，管它是公立還是私立，都是可以的。
4、侵刪當然除了醫院醫生也是特別重要的，我之前也有寫過這樣的文章，關于醫生的避坑指南，大家感興趣可以去看一下。
5、ok就像我說的大家一定要對自己的腿部基礎有認知才能用適合的方法進行矯正，更后祝大家都能成功變成腿精。
1、X型腿這基本上是一個全身肌肉和關節調整的過程，我可能不能面面俱到，畢竟有個體差異，而且與踝關節、骨盆也存在很大的關系。
2、不過值得欣慰我會寫一系列文章的進行一一剖析。
3、X型腿是很多人腿不直的重要原因，特別是女性，這樣的腿型首先是影響美觀，美不美，看大腿。
4、腿不直會讓你漂亮的大長腿大打折扣。
5、如果你的腿不長還X型腿，快去面壁思過，快去好好學習天天糾正。
6、另外X的腿型會讓髕骨、關節外側結構受力過大，長此以往會發生髕骨軟化、膝關節炎等，更終造成疼痛。
7、X型腿會使膝關節生物力學發生改變，Q角（啥是Q角不重要，重要的是它增大是不好的。
8、髕骨外移，股骨大多內收內旋，這種改變又會影響骨盆、腰椎的改變，牽一發而動全身，真是屋漏偏逢連夜雨呀。
1、我們可以放松站立，讓膝關節和踝關節并攏，如果你發現自己膝關節可以并起來，但是踝關節卻不能并起來，說明是X型腿。
2、有的人很早就有發現自己X型腿，但由于沒有重視或不知道怎么辦，兩踝之間的距離越來越大，X型腿越來越明顯，給自己造成了極大的困擾。
3、所以趕快自己評估一下，若有X型腿積極行動起來吧。
4、下面我們再來看一看為什么會出現X型腿和它的危害有哪些。
5、X型腿有一部分是天生的骨骼奇異，有一部分是軟骨發育障礙（如缺少維生素D，缺少曬太陽、缺鈣等）、骨折、外傷等造成的后遺癥。
6、但大部分還是后天不良的的生活習慣、運動習慣、肌肉關節代償等原因造成。
7、運動習慣大家比較好理解：。
8、比如女性喜歡的鴨子坐，據說被評為是女性更性感的坐姿呢。
1、類似瑪麗夢露的雙腳分開，膝蓋并攏的站姿：。
2、膝蓋內扣膝外翻的坐姿：。
3、這些不良的生活習慣和運動習慣既是X型腿形成的原因，又是X型腿的人群容易發生的錯誤動作，所以兩者會相互影響。
4、剛才我們也提到肌肉關節代償的因素。
5、X型腿可能由扁平足、骨盆前傾、膝超伸、外旋外展肌無力、內收肌群緊張（也可能無力）等引起，同時X型腿也可能導致這樣一系列的問題，這是一個“蛋生雞，雞生蛋”的糾結，兩者會惡性循環。
6、另外女性X型腿的發生率會更高一些。
7、突然覺得女性實在不容易。
8、不僅是因為剛才的錯誤習慣女性居多，還因為女性骨盆要比男性骨盆寬度更大，Q角增大，并且骨盆前傾的角度要大5—8度，更易形成天然的X型腿。
9、X型腿的危害其實我們在文章開頭已經說得很明白了，主要美觀、疼痛和整體牽連。
1、那如何預防，我相信大家現在也比較清楚了。
2、平時一定要注意坐姿、站姿和運動模式，總結起來就是小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要沖著腳尖，如此而已，然要養成習慣。
3、下面我們就來詳細談一談X型腿應該如何做康復矯正。
4、由于X型腿形成的類型復雜，又和全身關節、肌肉密切相關，所以今天給大家的分析和方案是一般性思路，X型腿的形成大都是因為股骨內收、內旋形成的，我們在這個基礎上給大家娓娓道來。
5、需要松解的肌肉包括：半腱肌半膜肌（因為它有內旋功能）、內收肌、屈髖肌（髂腰肌和股直肌）闊筋膜張肌、小腿三頭肌。
6、1半腱肌半膜肌的松解我們采取拉伸的動作.。
7、在仰臥情況下，外旋大腿進行拉伸，在拉伸感比較強的位置下保持15—20秒，拉伸3次。
1、推薦給你一款可以自助精細評估康復的小程序。
2、我的知乎Live推薦：。
3、頸曲變直和頸后大包快速矯正。
4、瘦腰細腿翹臀，這些足夠了。
5、矯正骨盆不正（骨盆前傾、后傾、側彎、旋轉），強化骨盆穩定。
6、別讓X或O型腿影響你的疼痛和美。
7、腰痛的人應該如何正確地自我康復。
8、運動后如何進行科學有效的拉伸。
9、相比O型腿，女生更容易形成X型腿，因為女生都覺得把雙腿并攏來坐顯得更加嬌羞，你見過幾個女生坐著的時候把雙腿叉的很開的呢，對吧。
10、走路站立也是，把雙腿夾緊感覺更可愛。
11、而長期以往，形成X型腿也就不足為奇了。
12、X型腿是旋前變形綜合征的表現（一般還會有扁平足），兩足并立時，兩側膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏。
13、這種站姿在很多人中都能看到。
14、由于膝關節外翻，身體重量就過多集中于膝關節外側關節面上，髕骨及股骨之間的摩擦增多，易導致髕骨軟化。
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