時間：2021-12-03 15:40:15 瀏覽：0 來源：創始人
1、關于O型腿，接下來我們就來為大家介紹關于它的一些非手術的治療方法來幫助大家擺脫O型腿帶給大家的煩惱。
2、我們就飲食，運動，服裝等幾個方面來介紹一下如何防治o型腿，讓o型腿不再成為你愛美的煩惱。
3、綁腿方式的矯正。
4、這種方法是通過夾板和捆綁產生的壓力使膝關節處的韌帶進行調整，優點是操作簡單，費用低，缺點為需要長期堅持治療，并且容易損傷膝關節部位的血管、神經，造成神經壞死。
5、儀器矯正是通過調節膝關節內外側韌帶治療O型腿。
6、優點是可以避開對膝關節部位血管、神經的損害，缺點為比正夾板、綁腿矯正治療費用高，需要根據患者的體質和恒心定制矯正周期。
7、矯正鞋墊外側高、內側低，患者在行走或者站立時，小腿受到向外旋轉的力量，這種矯正治療方法可以預防O型腿或者防止病情加重。
1、只適用于程度輕微的患者。
2、o型腿一直是困擾愛美人士的一種疾病，如何防治o型腿也是愛美人士們急于想知道的事。
3、今天我們就飲食，運動，服裝等幾個方面來介紹一下如何防治o型腿，讓o型腿不再成為你愛美的煩惱。
4、防治o型腿先從飲食入手。
5、人的腿長得是否健美，雖與先天遺傳有關，但在很大程度上取決于后天有意識的培育。
6、多吃富含水分和纖維的新鮮蔬菜和水果，能幫助您改善雙腿的線條。
7、如果您的雙腿太粗，建議應當節制飲食，不要暴飲暴食。
8、穿緊身褲也是防治o型腿的一個好方法。
9、因為緊身褲能防止腿部血管擴張，并有利于腿部血液流回心臟。
10、穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處于緊張收縮狀態，不利于腿部血液循環。
11、根據腿部保健的需要，穿著后跟稍高一些的斜坡狀“理想鞋”更為適宜。
1、站立，兩腿放松地并攏，兩個膝關節內側的距離。
2、站立，兩腿用力地并攏，兩個膝關節內側的距離。
3、根據膝距大小，O型腿可分為4度：。
4、常態膝距＜3cm，主動膝距為0。
5、常態膝距＜3cm，主動膝距＞0。
6、3cm＜常態膝距＜5cm。
7、常態膝距＞5cm。
8、1度可以不進行矯正治療。
9、但是生活中要注意補鈣，多游泳、騎車，少爬山、爬樓，少穿高跟鞋，改變錯誤走姿。
10、2度到4度，就需進行矯正治療。
11、O型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。
12、O型腿矯正后，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。
13、如果你的O型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那么是可以嘗試居家自行矯正的。
14、O型腿若長久不矯正，可能會對身體造成這些傷害：。
1、腿的曲線變化，會改變正常的步態，搖搖擺擺像個鴨子。
2、行走時會使得身體重量過多集中在膝關節內側，長期導致骨性膝關節炎。
3、O型腿會改變整個人的氣質，可能惹來旁人異樣目光，給自身帶來巨大的心理壓力。
4、O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
5、手術適應于有骨性畸形的患者。
6、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
7、嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。
8、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥，手術也較微創。
9、非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
1、從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
2、非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。
3、沒有恒心就達不到矯正目的。
4、O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法并攏，變成O型腿。
5、所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。
6、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
7、剛開始調整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
8、一有空就記得做夾緊動作。
9、這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
10、蹲起矯正法鍛煉小腿內側肌肉。
1、家長平時不會注意到的孩子健康死角，在悄然受到孩子日常不良習慣、穿鞋不當等影響，出現扁平足、后足外翻等足部問題。
2、大概4歲之前的寶寶腳跟是會稍微向外傾斜的，而且腳底因為脂肪較多有假性扁平足，這些都是正常的現象。
3、因為孩子的足部還未發育完全，隨著孩子年齡增長逐漸垂直，一般在13歲左右能發育完全。
4、但出現了后足外翻情況沒有好轉還往嚴重發現發展也不用著急，可以配矯正鞋和矯正鞋墊來幫助孩子干預足部生長。
5、當你發現孩子站立兩膝并攏時，兩膝踝關節之間的距離超過9cm，就可能是X型腿了，需要盡早矯正，如果超過15cm就有可能是重度膝外翻。
6、要想真正糾正X型腿，建議給寶寶使用矯正鞋或矯正鞋墊。
7、因為X型腿的寶寶，腿部外側肌肉緊繃，而內側肌肉松弛。
1、而矯正鞋墊是內高外低的，當穿戴矯正鞋墊時，寶寶的外側比較緊的肌肉會被拉伸，逐漸松弛，直至恢復正常。
2、但要強調的一點是，第一次使用的矯正鞋和矯正鞋墊更好是到專業機構進行定制購買，如愛。
3、俗稱“羅圈腿”，醫學上叫做“膝內翻”。
4、診斷是否是O型腿，有一個標準：即兩條腿自然伸直或站立時，如果您的踝關節能相碰，而膝關節不能并攏，即稱作O型腿。
5、你的O型腿是什么程度。
6、根據常態膝距（即自然放松狀態下兩個膝關節內側之間的距離）及主動膝距（用力伸直兩腿并緊雙膝關節后，膝關節內側之間的距離）可分為1、2、3、4度。
7、1常態膝距3厘米以下，主動膝距為02常態膝距3厘米以下，主動膝距大于03常。
8、我開始在yahoo網站上，用英文搜索，看看歐美那邊有沒有解決方案，現在找到了3個網站，但是是付費的。
1、作為一名曾經重度并且正在運動矯正的O型腿患者，用我的經歷來談一下切身體會。
2、我今年24歲，男生，按照生理學常識來說，骨骼已經停止發育，而這也是眾多O型腿患者的疑問所在，成人（特指已經停止生長發育的人）能矯正O型腿嗎。
3、我的O型腿具體什么時間開始的已經記不清了，更早關于O型腿的記憶是在小學一年級（1997年），姥姥對我說你的走路姿勢不對，怎么用腳外側走路。
4、當時根本就沒有意識，也不曾想過這會給我后來的身體造成什么樣的負面影響。
5、等到了小學五年級（2002年）的時候，我的腿就已經明顯的不直了，隨之而來的是駝背的煩惱，父母親人多次提醒也沒在意過。
6、就這樣一直發展，直到高中的時候我才真正的意識到，我竟然是O型腿患者。
1、在11年的時候，我的雙膝之間的距離在放松站立的時候，已經可以很容易地橫放拳頭了，當時雙膝的距離已經在10cm左右了。
2、好多人說O型腿不就是腿不直嗎，網上不是有綁腿成功的案例嘛，綁唄。
3、百度有個O型腿吧，里面有一個很火的帖子，講的是一個女生如何綁腿并成功直腿的過程，我想說的是，我很敬佩她的毅力，人前瀟灑就要人后受罪，確實了不起。
4、但是佩服歸佩服，我卻極度地不贊成這個方法。
5、任何的矯正都有被動和主動兩種方法，被動矯正就是綁腿、帶背背佳之類的主觀不努力的矯正，主動矯正當然就是鍛煉矯正了。
6、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。
7、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿。
1、不要輕易地綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。
2、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了。
3、下面開始講我自己的矯正方法。
4、我并沒有按照網上的方法去矯正，而是通過瑜伽來矯正，而且練習瑜伽也是進半年才開始的。
5、O型腿是因為走路姿勢不對，腳掌外側受力，進而導致膝外翻，所以矯正首先得從走路姿勢說起。
6、就是用腳掌內側走路，讓身體重力落在腳內側。
7、用腳外側走了好長時間的路，突然改成腳內側會很不舒服，也很不習慣，沒關系，時間長了就習慣了。
8、這個很重要，你必須重新學會用腳內側走路，不然以后即使你矯正成功了，錯誤的走路姿勢會把你打回原形。
9、青蛙趴是初期不錯的方法，但是很苦，很難有人堅持下去，而且青蛙趴在你能比較輕松地趴下去之后，其實已經沒有多大作用了，而這個時候O型腿并沒有得到多大矯正。
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