時間：2021-12-13 06:39:06 瀏覽：0 來源：創始人
1、在媽媽肚子里時，寶寶全身卷屈成球狀，因此出生后腿型多半是彎彎的O型。
2、人的身體會有自動矯正的機制，到了兩歲左右，腿型就會慢慢拉直，但又常會出現矯枉過正的現象，因而產生X型腿，這讓好不容易松口氣的家長又開始感到忐忑不安。
3、寶寶的腿型約到五歲左右才會變直，而定型大概要到8歲，因此，在5歲之前出現的問題腿型，爸媽都不用過份擔心.一般來說，若非是基因問題、受過傷或是不對稱的生長，腿型真正有問題的機會不大。
4、不對稱的生長：以O型腿為例，不對稱就是一邊彎的角度多、一邊彎的角度少。
5、腿型不像血型，沒有符合孟德爾定律的遺傳方式，因此父母有腿型問題不代表寶寶也會有，只是提高了寶寶出現問題的機率。
6、醫師在考慮是否開始治療時，有時也會把父母是否有腿型問題考慮進去。
1、治療的方式主要分為四種：拉筋及肌肉訓練、輔具、開刀、電刺激。
2、拉筋、肌肉訓練拉筋及肌肉訓練主要是針對變形的部位加強另一側的肌肉，像是O型腿就要加強下肢外側的肌力。
3、至于內八通常表示髖關節外展有困難，外八表示內展有困難，也同樣要朝另一方向翻轉拉筋。
4、拉筋盡量拉到寶寶的極限，但不要讓寶寶感到疼痛，一次15秒15下，每天早晚各一次，若是家長有意愿、寶寶配合度也高，可酌量增加次數。
5、肌肉訓練則是一次10秒10下，同樣早晚各一次。
6、輔具醫療上的矯正則需要靠輔具及支架。
7、X型腿在20度以內給予輔具、支架矯正，若是超過20度就須進行開刀。
8、不同的輔具可能在一天不同的時候穿戴，許多是利用睡覺時間戴，一開始可能會不舒服而造成睡眠不安穩的情況，但每次時間逐漸加長，習慣以后就不會有問題。
1、使用輔具來矯正需要較久的時間，變化大的部位一周就要回診一次，變化小的部位三個月再回診一次即可。
2、電刺激有時會采用電刺激的方式，來達到肌肉收縮訓練的效果。
3、但醫師較不建議如此被動式的治療，往往鼓勵主動治療，像是拉筋、肌力訓練等方式，除非自行復健成效不彰，才會針對恰當的肌肉群給予電刺激。
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5、X”形腿是指站立時，兩膝并攏時兩腳不能并攏，間隔距離為1．5cm以上。
6、它同樣是由于先天遺傳，后天營養不良，幼兒時期坐、走姿勢不正確所引起的，造成股骨內收、內旋和股骨外展、外旋所形成的一種骨關節異常現象。
7、它的矯正困難根大，但只要堅持，也會收到一定的效果。
8、矯正操的目的是加強腿部練習，使大腿內側群肌肉的力量得到加強，小腿三頭肌得到經常的鍛煉。
1、坐在椅子上，兩手后撐，足踝處夾一物體（可由厚換薄），兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，再下落，15一20次X3組。
2、兩腿屈膝坐地，膝外開，腳掌相對，兩臂彎曲，兩手扶在膝關節內側，用力下壓膝關節，至更大限度保持2秒，再還原。
3、直腿坐，兩手體后撐地，兩膝間夾一軟物（如小皮球），用橡皮筋將踝關節捆住，練習5分鐘。
4、兩腿開立成二位，兩膝盡量向兩邊分開，挺胸立背，屈膝半群，慢慢抬起腳跟，然后下落，反復提起并下落腳跟，直至小腿有酸脹感。
5、小腿向內側踢毽子，兩腿交替進行。
6、補鈣和維生素D，并多曬太陽。
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8、X型腿俗話說的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由于佝僂病所致。
9、重的要手術矯正，可以采用外固定器療法，治療周期大約需要6～8周。
1、對外八字腳患者，行走時，每走一步，都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程。
2、隨時隨地選擇有直線地面，兩腳正直踩線行進練習。
3、X形腿的矯治練習，每天1～2遍：第一節壓膝運動：正坐，兩腳掌相靠，兩手扶膝輕輕下壓。
4、注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停耗一定時間。
5、第二節捆腿練習：坐位，兩腿并攏抬起，以布帶捆住腳腕，兩腳用力向左右掙動。
6、非手術療法有一些，但需長期不懈的堅持，可以嘗試：1.穿鞋底內側墊厚一些的鞋。
7、盤膝坐20～30分鐘并交替雙腿，每天1～2次。
8、同時按摩腿內側肌肉，增加肌張力以矯正畸形。
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10、X型腿俗話說的就是膝外翻,70％以上的膝外翻是由于佝僂病所致。
11、重的要手術矯正，可以采用外固定器療法，治療周期大約需要6～8周。
1、預防OX型腿的方法。
2、股關節、膝關節、距腿關節(腳踝關節)。
3、想要獲得一雙修長筆直的美腿，并不是讓腿變纖細就可以，還要讓腿部線條有線條美，這一點非常重要。
4、來改善下半身的關節扭曲問題，從根本上來改變腿型吧。
5、保持兩邊膝蓋緊緊靠在一起的狀態，然后彎曲雙膝。
6、注意在做動作的時候，腳尖要面向正前方。
7、如果彎曲腳踝，讓腳尖更為往前凸出，那么腳掌就無法緊貼著地面，讓兩邊的膝蓋盡量打開。
8、在彎曲膝蓋的時候，要讓腳的大腳趾緊貼著地面。
9、慢慢地伸直膝蓋，等到完全伸直的同時，臀部快速用力，讓兩邊膝蓋盡量靠在一起。
10、當腳尖打開之后，要同時恢復面向正面的姿勢。
11、更好是每5個動作為一組，每天重復做2組這個動作。
12、內轉肌肉群、恥骨肌肉群、中殿肌、小殿肌。
1、先天遺傳2、后天營養不良3、幼兒時期站、坐、走姿勢不正確4、成人后站、坐、走姿勢不正確5、一些使腿部受橫向力過大的運動如踢足球、打乒乓球。
2、先天遺傳是染色體的問題，天生就OX型腿的嬰兒，其數量不會比患其他遺傳疾病比如兔唇、白化病的人多，可以忽略不計，相信大家基本不屬于這一類。
3、而嚴重的營養不良，在當今社會已經很少發生了。
4、所以現在困擾著我們的OX型腿，主要是站立、走路習慣的問題。
5、看看自己是不是經常無意地做以下動作。
6、稍息姿勢站立，身體重量全壓在一側腿上。
7、像日韓少女一樣內八字腳站立，把胯部往前頂出去。
8、女性懷孕時，肚子向前挺出，身體重量壓在分開的兩只腳后跟上，生產后肚子沒有了，卻還保留著這站立習慣。
9、盤腿而坐、跪地而坐。
1、走路時上身后仰，胯部向前頂出，看起來拖拖拉拉的走法。
2、過瘦，身體重量過于集中（O型）。
3、身體重量過于分散（X型）。
4、兩腿交疊著躺著（O型）。
5、性格特別內向的人，在擺臂擺腿的動作上也表現得很收斂，容易關節內夾（X型）。
6、ox型腿矯正的方法。
7、綁腿適用于骨頭變彎的較嚴重的OX型腿。
8、用無彈性的布，緊緊地將兩腿彎曲的地方綁住，在腳踝、膝蓋等處墊上棉墊以減輕疼痛，然后靜靜地躺在床上。
9、要取得更好的效果，可以在腿彎曲的一側用木板固定。
10、我們的天安門國旗班戰士們，就是用這種方法綁出筆直的雙腿的。
11、但是這種方法對捆綁的力度和角度都有很嚴格的要求，自己沒法獨立完成，必須讓有經驗的人來幫助。
12、記住一定要用無彈性的綁帶，并且一次捆綁的時間不能超過半小時，否則會影響血液流通。
1、兩膝間放一張A4白紙，用力夾緊不讓紙掉落。
2、堅持時間從1分鐘、3分鐘慢慢延長至5分鐘、10分鐘，開始會很累，慢慢你就發現不用那么費力也能并住了。
3、這個方法沒有副作用，就是會好累，看你的毅力了。
4、盤腿坐對X型腿的人，就像練習瑜伽打坐一樣，兩腿向內交疊而坐。
5、就做W型坐姿，兩腿向外打開，彎曲貼服在床上或地面上。
6、這個方法對于我這樣的懶人是大愛，想坐多久坐多久，別做反了就行。
7、它能防止OX型腿的繼續加深。
8、訓練正確的站走姿以上的方法都是亡羊補牢，我們的腿可不是彈力棒，經不起多少次的彎了再掰直，糾正之后就千萬別讓OX型腿再次發生了。
9、關鍵是改掉之前不良的習慣，訓練一種能隨時幫你塑造而不是毀壞腿型的站坐走姿。
10、根本意識不到自己站坐走姿的問題，也不知如何改，建議可以去專門的形體儀態培訓班去學習一下。
1、有很多家長帶著孩子來醫院，第一句話就是“醫生，孩子走路不好看，應該怎么辦”。
2、一部分孩子走起來就表現為“O”型腿和“X”型腿。
3、“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內翻和膝外翻的臨床表現，那是不是所有的膝內翻和膝外翻都需要治療。
4、不妨來聽聽浙江大學醫學院附屬兒童醫院康復科專家是怎么說的。
5、什么叫膝內翻或膝外翻。
6、膝外翻是膝部向外、向內的成角畸形，在小兒下肢畸形中較常見。
7、膝內翻主要表現為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿。
8、膝外翻主要表現為兩足并立時，兩膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏，俗稱X型腿。
9、膝內外翻是怎么形成的。
10、一般膝內外翻可分生理性和病理性兩種。
11、生理性膝內外翻是小兒發育階段的正常生理過程。
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