時間：2022-01-15 15:46:16 瀏覽：0 來源：創始人
1、瘦臉|纖臂|瘦手|瘦背|豐胸|纖腰|收腹|瘦腿|瘦腳|塑臀|。
2、我來薄荷一年多了，不過復胖了，比較可恥。
3、現在處于一年后重新開始階段，有個新發現，和大家分享。
4、我本次瘦身剛進行了10天，成果是8.5斤，我在10天當中有6天的運動是騎自行車，每天往返4小時左右（完全是因為上班路程遠20公里），還有一天打了羽毛球。
5、我之前就看到過說用腳尖騎車可以瘦大腿，用腳跟騎車可以瘦小腿，本來不以為然，可是今早量過后，發現小腿比我去年70kg的時候還要瘦一厘米，那時候是39，現在是38，體重卻是77kg。
6、我騎車比較偷懶，都是用腳跟的，而且我的車子是別人蹬2下我得蹬3下的那種小輪車，所以很鍛煉。
7、而我的大腿在70kg的時候是59cm。
1、就像長跑和短跑技術要求有區別一樣，自行車也分短距離和長距離，設備和技術動作都不一樣。
2、環法的那幾位整個體型都很纖細，而咱們的中國隊姑娘們的體型目測都比他們壯得多。
3、短距離強調的是爆發力，所以必然在肌肉力量上下功夫。
4、和跑步相比，自行車運動的發力更多地依賴于腿部特別是大腿肌肉蹬踏的力量，所以運動員很自然地選擇針對性訓練，把肌肉練成“雞肉”也不奇怪。
5、長距離靠耐力取勝，強調維持車速穩定，心肺功能第一，肌肉力量并不是更重要的。
6、環法甚至還是多天比賽，有休息間隔，幫助運動員休息和調整肌肉狀態。
7、這種運動對燃燒脂肪有很好的作用。
8、順便提一句，場地自行車賽的賽程距離一般在1公里到4公里，這個距離比我們一般日常生活的自行車騎行都要短。
1、我自己每天的騎行距離單程10公里，周末有時候半天騎行單程大約20公里。
2、靠爆發力騎行4公里可以，10到20公里就不太現實，所以我們日常騎行的動作要求更接近長途騎行，大可不用擔心練成那種彪悍的大腿。
3、我想這得先從出于哪種目的的騎車方式考慮。
4、如果只是簡單的出行，如上班、上課等，就不會有出現肌肉這種現象。
5、就如他們說穿高跟鞋可以塑小腿，其目的就是通過加強小腿的肌肉，以此達到塑形的目的。
6、不過這也很難就能穿出健碩的小腿肚呢。
7、所以說如果每天只是以鍛煉為目的的騎車是很難練出僵硬的肌肉塊兒的。
8、但是對于從事自行車項目的運動員來說，每天的高強度和長時間訓練就會使肌肉在一段時間內就有明顯的改變了。
9、白肌負責爆發力，橫斷面粗，無氧運動較多容易練出白肌。
1、舉重的都是白肌多。
2、紅肌負責耐力，橫斷面比較細。
3、貌似長距離的有氧自行車訓練是唯一能夠使紅肌增長白肌負增長的運動。
4、那兩哥們是場地賽的運動員吧。
5、不過話說回來，肌肉類型是天生的，也就是說，運動員的肌肉組成決定了他們練習的項目。
6、讓一個天生白肌就少的人去騎場地是出不了成績的。
7、這個在選材的時候就決定了。
8、就像選長跑運動員就要腿細膝蓋小的。
9、如果你天生就是大粗腿，有氧練得多也只是在一定程度內變細或塑形。
10、以上答案看得我實在忍不住了。
11、作為自行車裁判回答你一下吧。
12、題主的圖片不知哪里來的，別誤導人了。
13、自行車運動員四季都需要穿著騎行褲，故左側可能是自行車運動員，但右側絕對不是，都沒有被曬的痕跡。
14、然后樓上幾位的圖片，算是比較說明問題但不夠完整和全面。
1、所以肌肉類型有些像舉重運動員的大腿，但小腿都很細因為蹬車主要是大腿和膝關節的參與運動。
2、但絕不會像題主那種夸張的腿。
3、另外男子場地運動員肌肉也不像女子，都是棱角分明沒什么皮下脂肪。
4、可能有人要說場地賽都是室內，騎行褲也曬不黑，但平時訓練和早期的賽道都是室外的。
5、賽道太貴了，維護不起的。
6、都是進口橡木且不得上漆，軟得很。
7、這倆都是短途和非力量型的比賽，所以一般不涉及題主問題。
8、長年累月騎自行車，還要看騎行的距離與強度，才能判斷肌肉性能的變化及形態的變化。
9、新西蘭那個自行車運動員應該是場地短距離的選手，需要的是肌肉的快速力量，肌肉橫截面極大，絕對力量就相對大。
10、但我覺的那個運動員的臀肌應該也很發達，只是我們傳統上認為等車僅僅需要大腿，尤其是前群肌肉發力。
1、環法賽是長距離的公路賽，很顯然需要的是肌肉耐力與心肺耐力，那么訓練時偏重的是對肌群的長時間的持續刺激，而且肌肉肥大對于長距離選手來說，會額外消耗更多的能量。
2、至于訓練對肌肉機能形態等改變的生理學依據就非常復雜了，搞不懂。
3、坐在自行車后座不會長肌肉(羞羞），這道題目的正確打開方式應該是：騎自行車會長哪塊的肌肉。
4、自行車是會刺激男性下半部肌肉生長和改善反應速度的，是的自行（自信）車運動可以有效增長男性性功能，無論你是攻受，親測有效。
5、（隔壁小王閱歷也是很豐富的）。
6、你騎自行車時座位的高低都是會影響你腿部肌肉不同方位的刺激，我們化繁為簡，化簡為實踐性。
7、鍛煉明顯的是臀大肌（翹臀）和腿部全部肌群。
8、其中臀大肌、縫匠肌、股直肌和股內側肌尤為明顯。
1、20:59我要投訴不知道您的年齡，腿部整形和牙齒整形一樣是可以矯正的，人體細胞有再生功能，只不過成人矯正期限長。
2、手術風險的確很大，其實可以選擇保守治療。
3、比如帶腿部隱形矯正器，隨身穿戴隱形矯正，可以去‘腿科’矯正機構了解下。
4、不手術無痛苦風險小，要去專業腿科看看選擇款式。
5、傳統矯正手術是不承擔風險的，其實手術本身就有風險，也要看年齡分析癥狀。
6、44:47病情分析：。
7、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。
8、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20～30次。
9、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
1、先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動。
2、再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次。
3、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。
4、如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著。
5、跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。
6、以上是對“我想知道成年人O型腿能矯正過來嗎用什么辦法呢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
7、22:44我要投訴不知道您的年齡，腿部整形和牙齒整形一樣是可以矯正的，人體細胞有再生功能，只不過成人矯正期限長。
8、手術風險的確很大，其實可以選擇保守治療。
9、比如帶腿部隱形矯正器，隨身穿戴隱形矯正，可以去‘腿科’矯正機構了解下。
10、不手術無痛苦風險小，要去專業腿科看看選擇款式。
1、答可以手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
2、向后邁步走,要注意的是盡量要讓腳跟先著地,路線走直。
3、不要外八足趾指向前,目視前方,抬胸腹部繃緊走路時候膝蓋不要外轉或內扣。
4、矯正O型腿需要一段時間，不能過于心急，每天都按時完成矯正訓練，保持好的心態，多吃蛋白質和補鈣的食物，長期下去一定會有所改善的。
5、答O型腿根據病因對癥治療，是能夠治好的。
6、O型腿需要先檢查確定病因，如果是由于肌肉、韌帶不平衡引起輕度的O型腿，可以通過保守治療恢復，可以購買專用O型腿糾正帶，堅持使用一段時間即可糾正。
7、如果O型腿較嚴重，大多數是由于骨性結構改變，雙下肢力線改變形成的，這種情況需要通過手術治療，一般是高位脛骨截骨手術將內側脛骨抬高恢復。
1、建議到正規醫院骨科就診，由醫生根據病情情況選擇合適的治療方案。
2、平時生活中注意改變不良姿勢。
3、答早期進行預防，要補充營養，避免缺鈣等病變。
4、一般患者要及時的補充維生素D，補充鈣片，讓患者多曬太陽，這樣可以為機體提供比較多的鈣質，預防患者出現佝僂病，患者的o型腿也可以預防。
5、對于患者出現了骨骺損傷，要積極的進行骨骺損傷治療，這樣可以讓患者的股骨，或者是脛骨發育正常，否則的話，容易導致患者出現o型腿。
6、無癥狀患者無需特殊注意，有癥狀患者要有意識地保護關節，少走遠路、少爬山、少下蹲、少爬樓，疼痛時減少運動量。
7、答o型腿是出現外八字腳、膝蓋不能靠攏等癥狀。
8、O型腿一般是指孩子的膝內翻，是由于遺傳、或者是缺鈣等引起的，孩子會表現為：兩腳自然伸直，或者站立的時候，兩腳的內踝能碰到，但是兩個膝蓋不能靠攏，還有走路的時候，出現外八字腳。
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