時間：2022-01-02 13:57:54 瀏覽：0 來源：創始人
1、我想一定是多數姑娘和小伙子的夢想。
2、大多數情況下是因為自己日常習慣造成的。
3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。
4、開腿一時爽，合攏疼半年。
5、究竟因為什么，造成的合不攏腿。
6、不是我們今天深究的主題。
7、之前Msir案例過O型腿的矯正教程。
8、今天我們來看看X型腿怎么辦。
9、也出現了一些肌力發展不平衡的問題。
10、就格外注意這個體態的問題。
11、如何改善你的X型腿問題。
12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髖外旋肌），會迫使髖關節處在內收及內旋的狀態。
13、如果你的臀部兩側向內凹陷、扁平下垂，就可能出現輕微的X型。
14、股內側肌力不足（半膜肌、半腱肌），就會導致膝關節活動方向朝內。
15、小腿前側緊張（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）強迫脛骨內旋，導致髖關節發生內旋及內收，導致踝關節不靈活，更終出現X型腿。
1、完美的腿型，其實是很少見的，大家多多少少會有些腿型問題，常見的就是XO型腿。
2、判斷自己是哪種腿型：請自然站直，將雙腿并攏，觀察兩腿間的線條。
3、如果腳踝和膝蓋可以并攏，雙腿比較直，可以互相靠攏，你的腿型就是正常。
4、如果雙腳可以并攏，而膝蓋不能并攏，雙膝向外張，則很可能為O型腿了。
5、如果膝蓋可以靠攏，但雙腳不能并攏，則很可能為X型腿了。
6、如果你的雙膝雙腳都沒有問題，只是小腿（脛骨）分得很開，那么你就可能是XO型腿。
7、很多人以為XO型腿，是O型腿，以后請不要搞混啦。
8、①右腳弓步向前，左膝蓋下降，貼在毛巾或墊子上。
9、②雙手放在右膝蓋前放，大拇指扣在一起，掌心向下。
10、伸展你的手臂過頭頂，五個深呼吸一組，換邊。
11、①坐在地板上，兩腿伸直。
1、本文轉自央視新聞客戶端。
2、隨著天氣越來越熱，又到了穿裙子的季節。
3、此時相信愛美的女性朋友們更渴望的，就是能夠擁有一雙明星同款，又細又長又直的美腿，也有人形象地管這叫“筷子腿”。
4、正所謂有需求就有市場，近期一類號稱“直腿神器”的產品在網上銷售得相當火爆。
5、它真的能讓腿變得又長又直嗎。
6、是真管用還是又一種“智商稅”。
7、記者在某購物網站輸入“直腿神器”四個字，立刻就彈出了大量腿型矯正產品，也就是號稱能夠糾正X型腿、O型腿、不直腿的所謂“直腿神器”。
8、記者發現，這些商品主要分為兩大類。
9、一類是綁帶型產品，靠束縛、捆綁腿部來達到矯正腿型的目的。
10、還有一類則是比綁帶產品更高級的電動智能直腿儀器，號稱具有熱感、紅外熱敷等功能，即使“骨頭成型，也能變直”。
1、這些所謂的“直腿神器”售價參差不齊，貴的3000多元，便宜的只要百十來塊錢。
2、但在效果宣傳上，各種產品卻都是極盡所能，有的打出了“骨科醫師力薦”的名頭。
3、有的號稱7天就能讓消費者量出改變，有的宣稱是“革命性產品”，使用3次以內就能看出變化，還有的則亮出“專利證書”，甚至宣稱“科學驗證效果，數萬經驗案例”。
4、圖片對比，各種宣傳手法輪番上陣。
5、除了這些所謂的“直腿神器”，記者發現，還有一類鞋墊，同樣宣稱能夠矯正X型腿、O型腿，價格大都在幾十元一雙。
6、查看該購物網站銷量數據可發現，無論“直腿神器”還是“矯正鞋墊”銷量都非常可觀，部分商品月銷售可達八千多件。
7、成年人骨骼定型"直腿神器"還能有用嗎。
8、網上熱銷的這些所謂“直腿神器”，其目標客戶主要為成年女性。
1、成年人骨骼早已定型，真的還能通過束縛、捆綁等方式，改變骨骼形狀嗎。
2、首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科主任孫鳳龍：這種所謂的直腿神器，對成年人來說，我覺得作用不是很大，或者說幾乎沒有太大的作用。
3、什么原因導致人腿部傾斜變彎。
4、人的腿變彎有兩種情況，一種是膝關節軟骨磨損導致的。
5、軟骨一旦磨損，且人長期處于受力狀態，腿部就會傾斜變彎。
6、第二種情況是先天性骨發育不良，也就是說，有些人生來骨頭長得比較彎。
7、在這種情況下，用“直腿神器”通過捆綁束縛的方式給骨骼施加一定外力，當時看著確實直了一些，但這個外力一旦去除，骨骼又會回到原來的狀態。
8、“直腿神器”可助青少年骨骼發育嗎。
9、成年女性們想要依靠這些所謂的“直腿神器”來擁有一雙細長直的大美腿，是有些癡人說夢了。
1、“矯正鞋墊"也能治“X型腿"、“O型腿”。
2、有問題去專業的醫院找專業的醫生診治，千萬別自己亂來。
3、除了這些所謂的“直腿神器”，網上有些鞋墊，號稱也能矯正X型腿、O型腿，這又靠譜嗎。
4、首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科主任孫鳳龍：矯形鞋墊更主要的針對的不是我們下肢的羅圈腿或者是下肢的O型腿，它更主要針對的是什么。
5、之所以這些神器能夠熱銷，就是因為有太多的人執著于能夠擁有一雙更直、更修長的美腿。
6、那究竟如何判斷自己的腿型。
7、單純為了美，去給腿做個手術可取嗎。
8、首都醫科大學附屬北京康復醫院骨科主任孫鳳龍：相對自然的狀態下，兩個腳并在一起，腳尖沖前，然后我們看一下兩個膝關節之間的距離，一般情況下我們是兩個橫指左右，小于等于兩個橫指是正常的。
1、外八字矯正-伸展小腿三頭肌。
2、腓腸肌拉伸：直腿拉伸，腳跟保持在地面（注：后側腿為被拉伸腿）。
3、保持30秒~60秒，放松休息10秒后進行下一組，連續做5組。
4、比目魚肌拉伸：膝關節微屈拉伸，腳跟保持在地面（注：后側腿為被拉伸腿）。
5、保持30秒~60秒，放松休息10秒后進行下一組，連續做5組。
6、外八字矯正-伸展髖外旋肌。
7、外八字矯正-伸展股二頭肌。
8、外八字矯正-髖外展肌拉伸。
9、“髖外展肌拉伸”被拉伸腿置于后側，雙手扶住支撐腿的膝部上方，用力下壓被拉伸腿，感到下圖陰影部位被拉伸。
10、外八字矯正-SennoFit鞋墊。
11、根據“步姿專家”檢測報告，外八字風險系數為高風險時，即為用戶配置一雙輔助改善由外八字引起的體態問題的SennoFit鞋墊。
1、有很多小姐姐雖然身材不錯，但可惜腿型不是很好，比如X型腿和O型腿，在夏天穿裙子的時候就容易暴露腿型的缺點。
2、那么我們可以通過后期的訓練糾正過來嗎。
3、答案是肯定的，接下來蓄元教育培訓老師就為小姐姐們介紹一下，如何矯正腿型的正確方法哦。
4、X型腿的矯正方法有哪些。
5、形成X型腿的原因是什么。
6、筆直修長的雙腿是每個女孩長久以來的夢想，但遺憾的是，先天性好看的腿太少了，很多小姐姐因為遺傳的原因，或者后期缺乏營養，導致腿部大小變形，具體原因如下。
7、可能是由于遺傳問題，父親和母親都有X型腿的人可能天生就有X型腿。
8、可能是由于缺乏營養和維生素，導致骨骼疏松容易變形。
9、可能是長時間的姿勢問題。
10、腿型不好的原因每個人都不一樣，所以要根據自己的實際情況來判斷。
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