時間：2022-01-22 05:31:42 瀏覽：0 來源：創始人
1、?隨著北方天氣逐漸升溫，南方天氣更是早已春暖花開，對于衣服漸少，甚至大規模步入穿貼身褲與裙子的季節，x/o型腿困擾著無數愛美人士，那么，x/o型腿該如何治療呢。
2、身體受力線矯正。
3、x/o型腿的形成分為先天和后天，x/o型腿較輕的患者，一般皆是后天由于長期處于不良姿勢，導致自身身體受力線改變，形成的x/o型腿。
4、針對于這種情況，我們建議使用x/o型腿矯正鞋墊來進行矯正。
5、?x/o型腿綁帶的使用需要長期堅持，由于使用中不能移動，多數用于夜間使用，這樣白天就無法繼續使用，所以我們建議配合矯形鞋墊一起使用，加速x/o型腿的矯正時間。
6、手術治療就是把骨頭截斷之后，直接用手將腿扳正，然后再固定，可以選擇內固定如鋼板螺釘，也可以選擇外固定支架。
1、O型腿的糾正來說，是有很多方法的，比如左右鞋子反穿，還有就是使用O型腿糾正支架，然后呢就是使用O型腿糾正繃帶了，他們各有各的好處，各有各的優勢，O型腿糾正繃帶還是很有效果的，。
2、O型腿糾正繃帶在使用過程中不會對身體造成什么危害，因為O型腿本身的腿型比較彎曲，繃帶在纏繞的時候起到一個固定糾正作用，可以很好地糾正腿部的彎曲情況，這一點效果是有，不過過程比較緩慢，。
3、在使用O型腿糾正的初期，會感覺到糾正帶那里緊繃繃的，很難使，那是因為糾正帶在強制性的讓腿部骨骼直立，但是一般情況下在使用了三到五天以后就會有所緩解，這一單要知道的，。
4、上面我給大家分析了一下關于o型腿矯正繃帶有用嗎這個問題，答案是肯定的，是絕對有用的，所以朋友們在使用過程中一定要有耐心，因為糾正本身就是一個比較慢的過程，。
1、根據2018中國健身數據報告顯示，女性不良體態占有79.3%的比例，而腿型就是一大關鍵占比。
2、X型腿不僅僅影響著女性形象，同時也對關節以及腿部健康有很大的影響。
3、而對于O/X型腿的矯正，更多的應該就是通過矯正帶來綁著腿的吧。
4、搜一下淘寶，很高的銷量哦~那么這個矯正帶真的有用嗎。
5、先說下骨骼，成年人的骨骼都是定型的，如果想通過外力來改變，那么發生的斷裂，而不是彎曲。
6、此圖中左側的灰色層狀結構是骨膜，緊挨著他的幾層黃色層狀結構是骨板，他們構成了骨骼的外皮，中間黃色部分主要是是骨小梁。
7、這種交錯搭建的結構剛性很強，承受過大應力就斷裂了。
8、就算是小力度長久的“潛移默化”的施力，也不會讓它變形，但是會“骨折”。
9、根據以上的依據，就能知道腿不直如果真的先天結構性問題，靠這個綁帶肯定是改善不了的。
1、有些小時候缺鈣的人就會有發育不好的骨骼形態，特別常見于鎖骨的弧度異于常人，甚至自己左右鎖骨的弧度都不一樣。
2、所以真有結構性問題就沒法改善。
3、排除結構性問題，如果是功能性問題導致的腿型不好怎么辦呢。
4、骨骼的方向和角度是由我們的肌肉張力決定的，如果腿型出現了某一方向的旋移，就會呈現X型腿或O型腿。
5、更好的方法是降低導致旋移的肌肉的使用頻率，并加強與這些肌肉呈對抗關系的其他肌肉，而肌肉的不良走向則是由于筋膜引起的。
6、如果肌力（筋膜）本身是失衡的，怎么加綁束縛都不能解決問題。
7、如何正確改善O/X型腿。
8、找專業的矯正塑形機構進行專業的矯正修復，這個也是更快、更好的方法，省去自己很多心思的。
9、專業修復是通過對大腿內側髖內旋肌筋膜和髖外旋肌筋膜的放松，改善筋膜、肌肉的不良走向，快速恢復腿型。
1、矯正修復完之后并不是一勞永逸的。
2、因為很多不良腿型都是因為不良姿勢習慣引起的，點擊查看：13張生活中身體姿勢正誤對比圖，錯誤姿勢小心形成不良形體，改掉壞習慣，養成好的運動習慣，才可以讓腿型更好看的。
3、通過運動鍛煉也是可以進行腿型矯正修復的，但是這個難度挺大的，因為不良腿型本來就是由于不正確姿勢習慣引起的，鍛煉要用到的肌肉筋膜已經有了代償，所以必須要有很正確的姿勢才有用，不然只會加重哦。
4、而應該降低大腿內側髖內旋肌群的使用頻率，加強髖外旋肌群。
5、這個動作是為了強化大腿內側，已經松弛的肌肉。
6、兩腿伸直，保證大腿肚、小腿肚、臀部都貼緊墻壁，雙腿分開120°，保持這個動作30s。
7、然后兩腿并攏，再分開120°，保持30s。
1、高蘇純模特形體教練。
2、看到五顏六色的迷你短裙、熱褲，總是忍不住想買下來吧。
3、可是一試穿，腿型的問題就暴露出來了喲——彎彎的，粗粗的，顯得身長腿短、臃腫難看。
4、為什么自己的腿型會越來越變成O型腿、X型腿。
5、怎么重新獲得又長又直的美腿。
6、濟南博雅模特的高蘇純老師，現在就來幫你分析一下這個問題。
7、“O”形腿是指站立時，兩膝并攏時兩腳不能并攏。
8、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。
9、O型腿在醫學上稱為膝內翻，俗稱“羅圈腿”。
10、指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此稱為“膝內翻”。
11、（這里要注意，O型腿在視覺上看起來兩腿向外撐開，故有人會以為它應該叫“膝外翻”，其實這里是以小腿脛骨的翻轉方向命名的，不要想當然的混淆。
1、一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。
2、指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放松時，雙膝關節內側的距離。
3、指的是直立時兩足踝部靠攏、腿部和膝關節向內用力并攏，雙膝關節內側的距離。
4、根據常態膝距和主動膝距的大小，"O型腿"分為Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。
5、◆常態膝距在3厘米以下，主動膝距為0的屬Ⅰ度。
6、◆常態膝距在3厘米以下，主動膝距大于0的屬Ⅱ度。
7、◆常態膝距大于5厘米的屬Ⅳ度。
8、X型腿是指兩足并立時，首先是兩側膝關節碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現兩膝打架互碰的步態。
9、雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫隙。
10、{OX型腿的形成原因}。
11、先要糾正第一個錯誤概念，即：OX型腿都是先天形成的。
1、造成OX型腿的原因可以分為以下幾類：1、先天遺傳2、后天營養不良3、幼兒時期站、坐、走姿勢不正確4、成人后站、坐、走姿勢不正確5、一些使腿部受橫向力過大的運動如踢足球、打乒乓球。
2、先天遺傳是染色體的問題，天生就OX型腿的嬰兒，其數量不會比患其他遺傳疾病比如兔唇、白化病的人多，可以忽略不計，相信大家基本不屬于這一類。
3、而嚴重的營養不良，在當今社會已經很少發生了。
4、所以現在困擾著我們的OX型腿，主要是站立、走路習慣的問題。
5、看看自己是不是經常無意地做以下動作。
6、稍息姿勢站立，身體重量全壓在一側腿上。
7、像日韓少女一樣內八字腳站立，把胯部往前頂出去。
8、女性懷孕時，肚子向前挺出，身體重量壓在分開的兩只腳后跟上，生產后肚子沒有了，卻還保留著這站立習慣。
1、盤腿而坐、跪地而坐。
2、走路時上身后仰，胯部向前頂出，看起來拖拖拉拉的走法。
3、過瘦，身體重量過于集中（O型）。
4、身體重量過于分散（X型）。
5、兩腿交疊著躺著（O型）。
6、性格特別內向的人，在擺臂擺腿的動作上也表現得很收斂，容易關節內夾（X型）。
7、以上動作會給膝關節向外或向內的力量，而這種力量會牽拉膝關節側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節側副韌帶松弛。
8、膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構。
9、當一側副韌帶松弛的情況下，另一側副韌帶偏大的力量就會牽拉小腿脛骨向內或外側旋轉，形成膝內/外翻，即O或X型腿。
10、如果你常有以上的習慣，OX型腿不找上你才怪了。
11、如果不改掉這些壞習慣，它還會越來越厲害。
12、您也許能發現，好多人是成年后才形成OX型腿的。
1、腿彎的越來越厲害。
2、容易形成O型腿的錯誤站姿。
3、在雙足并攏直立時，雙膝關節、雙大腿、小腿的中段有三個接觸點，而膝關節上下和腳踝的位置則有三個菱形縫隙。
4、這種有張有合的下肢曲線，就透著一種玲瓏的美。
5、雙腿曲線外移，下肢輪廓線外移，難免給人以下肢臃腫之感。
6、O型腿的人，由于身體重量集中于膝關節的內側，承重線內移。
7、這就使得在行走和站立時，大小腿都是外側肌肉用力多，而內側肌肉無法用上力。
8、這造成的結果，就是腿部都是外側肌肉發達，而內側肌肉菲薄。
9、這造成的惡果，就是雙腿中間的縫隙更大。
10、而雙腿外側輪廓線更進一步外移，下肢顯得更加臃腫。
11、正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。
12、而O型腿的人，由于膝關節內翻，身體重量就過多集中于膝關節內側關節面上。
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