時間：2022-01-22 01:32:43 瀏覽：0 來源：創始人
1、在很多人眼里，擁有一雙美麗的大長腿才是更大的顏值。
2、腿粗真不是問題，更讓人煩心的是X型腿和O型腿。
3、X型腿不僅僅是不美觀的問題，由于小腿外翻，Q角增大，髕骨外移，股骨內收內旋，關節外側結構受力過大，長此以往會發生髕骨軟化、膝關節炎，不僅引起膝關節疼痛，這種改變又會影響骨盆、腰椎的改變，引起腰痛。
4、專業術語叫“膝外翻”，是指雙腿自然站立，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏的畸形體態。
5、一般分為生理性和病理性兩大類。
6、生理性膝外翻：即人體生長發育引起，一般可以自愈。
7、病理性膝外翻：不可自愈，病理性膝外翻與佝僂病、骨骺發育異常、繼發性骨髓炎等原發疾病有關，更有研究指出，膝外翻的畸形可以由40多種疾病導致。
8、當你發現孩子站立兩膝并攏時，兩膝踝關節之間的距離超過9cm，就可能是X型腿了，需要盡早矯正，如果超過15cm就有可能是重度膝外翻。
1、要想真正糾正X型腿，建議給寶寶使用矯正鞋或矯正鞋墊。
2、因為X型腿的寶寶，腿部外側肌肉緊繃，而內側肌肉松弛。
3、而矯正鞋墊是內高外低的，當穿戴矯正鞋墊時，寶寶的外側比較緊的肌肉會被拉伸，逐漸松弛，直至恢復正常。
4、但要強調的一點時，第一次使用的矯正鞋和矯正鞋墊更好是到專業機構進行定制購買，如愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就是其中一家比較專業的機構。
5、愛矯健應用美國足科矯形概念，通過提供足部檢測評估服務及兒童矯正鞋、矯正鞋墊等產品，為有需要的人群進行干預及矯正。
6、他們針對有X型腿的孩子制定有高邦矯正鞋+矯正鞋墊的組合治療方案，其功能特點為：。
7、足踝關節全包裹式：后跟杯兩側延長、加硬固定裝置，鞋幫加高，將足部結構全包裹，從而增加穩定性及提升控制力，進一步扶正踝關節，協助控制膝部的力線，有效控制后足外翻幅度。
1、X型腿即膝外翻，也稱碰膝癥，臨床表現是站立行走時，兩膝蓋靠在一起，但腳踝分開，外觀不美觀，像英文字母X，故稱X型腿。
2、正常的膝關節壓力是平均分布在關節面上，而X型腿的人由于膝關節外翻，身體重量過于集中于膝外側關節面。
3、同時下肢力線不良、髕骨及股骨之間摩擦增多，易導致髕骨軟化。
4、過度的壓力和摩擦力會導致膝關節外側軟骨面磨損、脛骨平臺塌陷，繼發骨性關節炎，易出現關節痛，影響正常活動。
5、造成X型腿的原因主要有四種。
6、小兒的佝僂病（嬰兒在發育時如果體內缺乏維生素D，很容易就會導致骨骼鈣化不良，也就是佝僂病）。
7、一少部分因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的后遺癥。
8、也有一種是日常生活中不良的運動習慣導致。
9、“X型腿”，即俗稱的“碰膝癥”，這種腿部畸形在醫學上也叫做“膝外翻”，主要表現為孩子雙膝并攏站立時，雙腳不能并在一起，兩小腿以膝蓋為中心，向兩側撇開，形成“X”形。
1、脊柱側彎并不是一個簡單的脊柱方向的C或S彎，我們人是立體的，在看待脊柱側彎問題的時候要從3D的角度，整體的看待問題。
2、很多人問X型腿算不算是脊柱側彎。
3、只要是脊椎的變形旋轉平移都可以算作是脊柱側彎。
4、不過脊柱側彎并沒有大家想像中那么嚴重，輕度的脊柱側彎對我們正常生活并沒有什么影響，更多也就是影響我們的體態。
5、稍微嚴重一點的脊柱側彎才會有疼痛，酸痛的感覺。
6、今天給大家介紹的一個案例，是一個小姑娘。
7、小姑娘長得漂亮，就是對自己的腿型不滿意，經過調整后整體的體態也上了一個level，目前正在持續訓練中，等臀部越來越翹、腿越來越直，咱們再來拍照對比看看吧。
8、11月2日至11月12日，歷經4次腿型調整課程，腿直了，臀翹了，體態也自然挺拔了許多。
1、很多訓練并不是一朝一夕，但是只要堅持，肯定會越來越好。
2、通過矯正關節移位來治療X型腿:X/O都是通過松解膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
3、從而使脛骨外旋，達到矯正目標。
4、做為全方位骨盆腿型矯正治療師，我首先就是通過手法、頓壓床使肌肉筋膜放松，再針對問題骨骼做直接位移處理，建立起身體對正確下肢排列的認知，這是調整的基礎和靈魂——本體感認知。
5、矯正第二式：肌肉能力訓練。
6、矯正訓練的目的是強化能夠使股骨外旋外展，脛骨內旋內收的相關肌肉群，建立身體的控制力。
7、這里補充說明一下，很多女孩子覺得自己臀部不好看，又扁又塌，大腿根部外側還多出來一塊肉（俗稱假胯寬）。
8、你可以檢查一下自己是不是有X形腿的趨勢，臀部無力，股骨就會逐漸內旋內收，這也是我們今天描述的X形腿的癥狀之一。
1、身體是一個整體，你的體態問題是牽一發而動全身的。
2、矯正第三式：助攻神器——功能性足部矯形器。
3、我們引進了美國知名足底矯正品牌Apis，通過其目前更先進的足部3D掃描儀搜集足部數據，再結合步態視頻，電腦會換算出適合的數據并定制出客戶專屬的矯正鞋。
4、矯正鞋墊是通過制造正常的足弓設計，在行走、站立時，引導腿部正確發力，激活薄弱肌肉群，能預防因步態不好，導致的腿型的問題。
5、方便使用，不受時間地點限制，在行走中就可以改善腿型。
6、以上三個方法結合起來，可以快速改變腿型，當你看到了改變之后，你自然會更有信心繼續堅持鍛煉，把體態鍛造到更佳。
7、脊柱側彎訓練并沒有想象中的困難，很多基礎的訓練自己都是可以進行的。
8、關鍵在于堅持，只要我們堅持訓練一切都有可能改變。
1、我想一定是多數姑娘和小伙子的夢想。
2、大多數情況下是因為自己日常習慣造成的。
3、比如O型腿，X型腿，OX型腿。
4、開腿一時爽，合攏疼半年。
5、究竟因為什么，造成的合不攏腿。
6、不是我們今天深究的主題。
7、之前Msir案例過O型腿的矯正教程。
8、今天我們來看看X型腿怎么辦。
9、也出現了一些肌力發展不平衡的問題。
10、就格外注意這個體態的問題。
11、如何改善你的X型腿問題。
12、臀部肌力不足（包括臀小肌、臀中肌、臀大肌、髖外旋肌），會迫使髖關節處在內收及內旋的狀態。
13、如果你的臀部兩側向內凹陷、扁平下垂，就可能出現輕微的X型。
14、股內側肌力不足（半膜肌、半腱肌），就會導致膝關節活動方向朝內。
15、小腿前側緊張（腓腸肌、比目魚肌、脛前肌）強迫脛骨內旋，導致髖關節發生內旋及內收，導致踝關節不靈活，更終出現X型腿。
1、兒童成長過程中，足部可塑性強，很容易因為內部因素或是外部因素的影響，導致腿部發育出現問題，出現例如X型腿的問題。
2、X型腿問題家長很容易判斷，孩子自然站著雙腳不是并攏的，而雙膝是靠在一起的，成字母X的形狀。
3、孩子一出現什么問題，父母肯定會著急要怎么應對孩子的足部問題。
4、因為X型腿部的畸形不僅影響體形與健美，對于人體健康也有較大的影響，膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分布，使關節一側所受的應力增大，對側相對減少，同時由于下肢力線的改變，髕骨、股骨之間的摩擦增加。
5、這樣時間一長，還會引起膝關節在走路的時候出現疼痛，另外膝關節的活動也可能受到影響，容易導致膝骨關節炎。
6、那么孩子x型腿該怎么辦呢。
7、家長發現孩子有x型腿，無論問題是否嚴重，建議家長帶孩子去醫院檢查骨密度及微量元素。
1、如果是缺鈣引起的，應按照醫生要求，適當給孩子補充鈣質以及維生素D，另外還應帶孩子多曬一下太陽，有利于促進孩子骨骼生長發育。
2、但如果是腿部變形問題，就建議家長給孩子配矯正鞋，穿著矯正鞋科學干預X型腿。
3、那么矯正鞋該如何選擇呢。
4、大部分人對矯正鞋還不了解，所以會隨便地得出結論，認為X型腿是無法干預的。
5、通過物理方法無法矯正，但軟組織失衡性的內翻，是可以改變的。
6、X型腿的干預方法包括：手術、鍛煉、矯正鞋墊等。
7、而孩子在成長階段，定制矯正鞋是可以干預X型腿的方法。
8、定制矯正鞋是干預走姿，足部問題重要的一步。
9、因為每個人的足部問題都不一樣，因此，需要到專業的機構進行測量評估，得到足部科學的穿著建議。
10、愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就一直提倡矯正鞋墊的個性化選配。
1、要及時配矯正鞋進行干預。
2、擁有標準健康的腿型會讓人走起路來有一種風范在，對體態的優美能加不少的分，而且腿型的健康對身體各處也是非常有好處的。
3、但為何走在大街上一眼望去很多人都是不良腿型，這也是今天主要來說的一個問題，日常中很多人站立時雙腿是不能并攏的，呈現O形、X形或者XO形腿。
4、其中X形腿就是雙足并攏的情況下，膝蓋內側相接觸，兩腳內踝之間的距離加寬，則為X形腿或稱為膝外翻。
5、X形腿走路或跑步，邁不開腿很容易因為腿部的碰撞而絆倒，且對膝蓋磨損有很大的影響，X形腿時間長了還會出現膝關節疼痛的問題。
6、家長從小關注孩子的足部發育情況很重要，常常走路跌倒就要注意是否有X形腿的情況了。
7、不過孩子6歲之前都不用著急，因為X形腿隨著生長發育會所緩解。
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