時間：2021-12-12 09:53:24 瀏覽：0 來源：創始人
1、中大PT中大康復一、首先要明確膝內翻、膝下O、內旋、外旋、足內翻、足外翻、姆指外翻的概念。
2、指的是在水平面上的轉動，見下圖，我們說的大腿內旋，就是股骨（大腿骨）向內側轉動了，外旋即向外側轉動。
3、指的是O型腿，管你大O小O，不管你股骨內旋或不內旋，都是膝下內翻，因為你的膝蓋下側在上圖中藍色的平面往人身體中線轉向了。
4、下圖X線平片是脛骨變性造成的膝內翻，此人內側軟骨全部不見了，所以看不到空隙，他走路一定很痛很辛苦。
5、膝下O型腿的差別是，內股O腿大腿和小腿都是同步內旋的，所以矯正治療相對簡單。
6、姆指外翻二、一半以上O型腿的人只是單純膝下脛骨內翻，這種人特點就是膝蓋往正前方，不像下圖的膝蓋會有點往內相對，這種膝下脛骨內翻的，本質是來自脛骨平臺內外側生長速率不一，這和姿勢有關。
1、女人的型腿大多是下圖這種，因為她們的腳尖都會相對朝向內，造成股骨內旋、膝反張。
2、矯正O型腿的原則膝上空隙很大做縮骨盆，綁腿要綁髖，膝上，膝下。
3、髖和膝上緊膝下內翻，膝下空隙很大請做松韌帶和屁股向后式，相比較而言較難改善。
4、松韌帶版權:LAVIE日本柔道整復師澤田大筰腳尖張開，腳跟靠著，蹲下從外側推入壓膝站起以上每日至少100次，速度要慢。
5、內外腿肌肉平衡:屁股向后式版權日本jcircuit用一個薄枕頭夾在膝改中間，腳尖向前，往后坐，蹲下起立，一定要往后，基本上小腿是直立於地面，不像我們平常蹲下是斜的。
6、做這很累哦，強調一下，這是動態的，往后坐，往下蹲，然后再站起來，再重覆做，做的時候慢，骨盆不亂左右搖動，直上直下，做的時候會覺得髖部的肌肉有點緊。
1、外8的人腳尖稍向內一點，沒外8腿，腳尖是往前平行。
2、腳的寬度和你夾的東西差不多寬即可。
3、站壁式，是針對膝蓋內轉這種O腿，尤其女生大部份膝上間隙大和此有關，它的重點是要矯正骨盆前傾回到正常位置。
4、雙腳尖外八站好，腳跟頂墻，肩、臀、頭要靠壁，腰墻只有一掌之隔，效果如下圖。
5、O型腿的人都可以站，但對膝蓋內旋的作用明顯。
6、每天至少三次，每次十分鐘以上即可。
7、下圖是內旋型的人，腰墻中間空隙很大，運動的目的是讓間隙縮小。
8、綁腳日本礒谷式綁腳，膝上膝下腳踝，目的不是松韌帶，是固定股關節角度。
9、萬用式萬用Ｏ腿矯正術”即向上伸展夾腿”運動。
10、這個運動背后的原理一樣，但除了累之外，很容易做。
11、這個運動可以根本性的轉動大腿骨，也就是讓大轉子往后方旋轉，達到收胯、屁股緊實，兩膝距離縮小的目的。
1、26:02我要投訴o型腿并不一定是骨頭彎曲了。
2、凡是o型腿的人大都有體會，在放松狀態下，兩膝之間的縫隙比較大，但用力合緊雙膝的時候，雙膝的距離就會減少，甚至能合攏，變得不是o型腿了。
3、如果o型腿就是骨頭彎曲了，那么剛性的骨頭，再用力，也不可能由彎變直啊。
4、o型腿的形成并不完全因為小腿骨頭彎曲，很大程度是由于雙膝關節結構變形，使大腿的股骨與小腿的脛骨和腓骨形成向外的鈍角，以至雙腿看起來在膝關節處向外彎曲。
5、而之所以有這種變形，是由于膝關節內側的韌帶過緊，而關節外側的韌帶過于松弛，內外側力量的不平衡導致腿骨在膝關節這個位置向內側翻折。
6、由于關節囊具有相當大的彈性，也使得膝關節具有很大可塑性。
7、o型腿患者在用力并緊雙腿時，膝關節之間的距離會縮小，這就充分證明成年人的o型腿完全可以矯正。
1、成年人矯正o型腿，主要是利用儀器拉伸膝關節囊外側的韌帶，提高膝關節囊內側韌帶的拉力，從而將大小腿骨的關節頭拉至正常的位置，兩膝關節間距得以逐漸減小，所以成人是可以矯正的。
2、12:11我要投訴你好，根據你的描述分析可能是o型腿導致的，建議更好去三甲醫院骨科檢查一下，做個膝關節ct，明確診斷，對癥治療。
3、如果確診o型腿，可以采取手術矯形治療。
4、以上是對“o型腿如何矯正啊。
5、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
6、24:04我要投訴O型腿的矯正方法治療方法。
7、O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
8、手術適應于有骨性畸形的患者。
9、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
1、嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。
2、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥，手術也較微創。
3、非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
4、從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
5、非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。
6、沒有恒心就達不到矯正目的。
7、14:46我要投訴1、o型腿從身體結構力學上分析自身的問題：骨盆前傾，髖關節內旋，脊柱生理曲度大，駝背，部分人反張膝，足弓部分丟失{扁平足}。
8、只要能分析清楚自己的問題，就可以有針對性的訓練相對應的肌肉，平衡肌肉力量，就可以恢復骨盆的平衡，改變髖關節的內旋，恢復正常足弓。
1、更后恢復正常人的身體結構力學，達到完美。
2、小腿的旋轉，必須通過大腿的旋轉才能完成動作。
3、當大腿內旋，（也就是股骨內旋了），你的小腿就在視覺上彎了。
4、大腿的內旋不調整回來，小腿在視覺上一定還是彎的。
5、當你明白這個道理的時候，你就知道綁腿沒有用了。
6、對于o型腿矯正，建議找專業的形體矯正師進行矯正。
7、盲目的綁腿只會破壞膝關節的力學結構。
8、15:47我要投訴病情分析：。
9、調整走姿：走路時，學會重心放腿內側。
10、良好的走姿是身體直立、收腹直腰、平視前方，雙臂在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
11、12:331、平躺在地上，兩手放臀側。
12、雙腿向上舉起，大腿與上半身成九十度角，小腿與上半身平行。
13、兩腿內側用力夾緊，必要的時候可以兩腿之間夾一本書。
1、按上述辦法，換邊鍛煉左腿。
2、雙腿與上半身成90度角。
3、膝蓋彎曲，雙腳分開，與臀部相齊，雙膝間放一個枕頭，球或者健美輪。
4、不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢擠壓枕頭20次。
5、降低骨盆位置，膝蓋向胸部靠攏構成圓弧形，讓背部放松。
6、如果以上矯正訓練堅持一個月療效不佳，建議找專業的形體矯正師面對面指導矯正。
7、以上是對“o型腿如何矯正啊。
8、”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
9、可以伸直或彎曲，時間一般為每天，4小時左右。
10、如果小腿彎得較厲害可以適當的增加皮帶數量。
11、程度較輕的O掉，一般是，2月左右會有非常明顯的效果。
12、骨骼可以通過外力重新塑形，因此通過綁腿是能收到一副相當好看的直腿的，舞蹈演員，跳水運動員比如黃豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通過后期的綁腿矯正的，因此通過堅持綁腿是會收到明顯效果的。
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