時間：2022-01-09 02:33:04 瀏覽：0 來源：創始人
1、請對照前面對O形腿的論述，以一樣的方式來判斷一下你是不是X形腿。
2、請先將雙腿合并，自然站直，觀察一下自己的腳踝和膝蓋位置。
3、如果踝關節內側和膝關節內側能在這種站姿下靠攏、接觸，則是正常的身姿，沒有腿形問題。
4、如果膝蓋可以靠攏，而踝關節中間不能靠攏，雙膝可并，而雙腳向外張，則很可能為X形腿。
5、如果你的雙膝雙腳都沒有問題，只是小腿（脛骨）分得很開，那么你就可能是XO形腿。
6、膝外翻組比正常組具有更高的膝關節炎發病率。
7、和O形腿一樣，X形腿和XO形腿也會導致人體沖擊力的不平均。
8、由于股骨和脛骨位置的不平衡，很容易將壓力集中于膝蓋外側，從而造成膝關節疼痛或關節炎[6]。
9、X形腿的肌力不平衡與O形腿相反，是由大腿內側的內收、內旋肌群僵硬，而臀大肌、臀中肌等松弛無力導致的。
1、X形腿不僅會導致你的腿形不好看，而且會影響你的臀形哦。
2、X形腿的同學很多臀部都不夠挺翹，形狀也不是很完美。
3、想要優美的身體曲線，就一定要從臀肌訓練，從內側肌群拉伸和脛骨矯正開始做起。
4、X形腿和XO形腿的矯正。
5、X形腿更多的問題出現在大腿股骨方面。
6、所以訓練更傾向于鍛煉臀部肌群……。
7、其實不用糾結是x還是xo型腿，只需要關注自己大腿和小腿部分到底是外旋還是內旋，然后再針對內外旋做調整即可。
8、樓主大腿是內旋，髖做離心運動，所以會導致髖變大，以及膝蓋上部內扣，而樓主的小腿也就是脛骨部分，問題不大，只有輕微的內旋。
9、導致樓主大腿問題的原因是臀大肌，臀中肌薄弱導致股四頭肌外側的外收肌代償，而導致股骨內旋。
10、因此針對樓主的情況：需要強化臀大肌臀中肌，大腿后部腘繩肌外側的股二頭肌，來強化股骨外旋，同時拉伸內側的，股薄肌，胯部的大收肌，長收肌，來實現均衡內外側肌肉。
1、具體的動作樓主就可以自己針對自己的情況去搜索，授之以魚不如授之以漁。
2、題主的腿型沒有問題，正常的腿型基本就是那個形狀，不過是有的人更直一些，但是你的在正常范圍，之所以感覺會強烈一些，是因為你太瘦了。
3、但其實你的腿型是正常的。
4、圖a正常腿型，也是理想腿型。
5、圖d也是正常腿型，骨骼沒有發生變化，只是肌肉和某些方面的影響，這很正常的。
6、美津濃的測試結果也說了，在靜態的時候膝關節是中立位的，也就是脛骨和股骨沒有發生相對旋轉。
7、然后跑步測試結果是膝蓋在跑步過程中會發生內旋（膝外翻）的情況，也就是你跑步的時候腿型是x型腿。
8、臀肌無力是一方面，因為很多練瑜伽的人臀部扁而平。
9、運動模式也是一方面，還有膝內扣肌群無力也是一方面。
10、女，20歲，在校大學生。
1、病人發生X型腿，也可以診斷為病人發生膝外翻，發病原因有先天性遺傳因素，也有后天繼發性的。
2、病人出現X型腿后，在具體矯正上，要結合病人的年齡和膝外翻的程度，而選擇不同的治療方法。
3、如果兒童發生了洗膝外翻，而且膝外翻程度不重，可以采取保守治療。
4、可以采用傳統中醫手法進行按摩矯正，長時間佩戴膝外翻矯正支具進行固定。
5、如果成人發生了膝外翻，多數是采用手術治療，可以做股骨髁上楔形截骨術，術后同樣也需要佩戴膝外翻矯正支具進行固定，而且還要口服接骨藥物，促使截骨部位早期愈合。
6、需要注意的是，病人在術后需要進行早期的膝關節屈曲鍛煉，以免出現關節僵直。
7、語音時長01:11''。
8、x型腿的矯正一般通過保守治療或者是手術治療的方式進行治療，手術的原則根據患者的年齡、自身的具體情況而不同。
1、如果成人出現膝外翻，而且膝外翻角度較大，可以考慮采取手術治療，在硬膜外麻醉下，進行股骨髁上楔形截骨，而且在術中要給予鋼板內固定術，術后囑咐病人早期進行膝關節的功能鍛煉，以避免出現膝關節僵直等情況。
2、語音時長01:08''。
3、X型腿通常是先天性或者遺傳性導致，也有可能是出生之后體內缺乏維生素D，導致維生素D缺乏性佝僂病，也會發展成X形腿，或者后天下肢受傷，骨頭的畸形愈合也有可能導致X型腿。
4、X型腿如果是先天引起，就必須早期干預，可以早期定做下肢的矯形器配戴，在生長發育過程中，X型腿可以逐漸矯正。
5、但是如果發展到成年人，超過十八歲，基本上生長發育已經穩定，這個時候配戴矯形器作用不是很大，只能通過手術的方法治療，通常手術截骨之后，作內固定術糾正X型腿。
1、語音時長01:14''。
2、門診很多患者會咨詢，如果腿不直了該怎么矯正，有的人是O型腿，有的人是X型腿。
3、如果出現X型腿該怎么矯正呢。
4、其實出現X型腿后要判斷患者是什么人群，比如是青少年、成人，成人要分清楚是青中年還是老年人。
5、如果是老年人出現X型腿，沒有任何臨床癥狀，從小就這樣，不建議做特殊處理來矯正。
6、如果是因為出現骨關節炎而導致X型腿的變化，會伴有明顯的關節疼痛、活動受限，建議首選保守對癥治療來緩解疼痛。
7、如果保守對癥治療不能緩解疼痛，可能要采取關節置換的手術方式來矯正畸形。
8、對于青中年是同樣道理，如果出現腿部癥狀，為了避免以后出現嚴重的骨關節炎，可能要做截骨矯形手術來糾正X型腿。
9、如果是青少年，還在發育中，如果有X型腿的苗頭可能要進行保守治療，比如用矯形帶處理。
1、語音時長01:23''。
2、病人發生X型腿后，在具體矯正上，要根據X型腿的程度和病人的年齡，采取不同的治療辦法。
3、如果兒童發生X型腿，由于兒童骨骼的骨骺線沒有閉合，首選保守治療，可以采用傳統手術方法進行矯正，矯正后長期佩戴X型腿矯正支具繼續固定。
4、如果成人發生X型腿，而且X型腿角度較大，可以采取手術治療，在麻醉下進行股骨髁上楔形截骨術，術后給予外固定架繼續固定。
5、所以病人發生X型腿后要及時就診，不要自行處置，以免錯過治療的更佳時機，或者使病情進一步加重，應該在醫生的檢查下，根據X型腿的程度，采取不同的正確治療，才能夠盡快治愈這種疾病。
6、語音時長01:09''。
7、O型腿在臨床上稱為膝內翻、膝外翻。
8、如果是兒童型的膝內翻和膝外翻，而且內翻和外翻的角度不大，可以考慮通過支具矯形。
1、如果是成人的膝內翻或者是膝外翻，而且角度比較大，這時候要考慮手術治療。
2、手術治療分為兩種：一種是微創手術，也叫做閉式截骨術，這種術式的優點是，術后在體表上沒有瘢痕。
3、另一種手術方式，就是切開做楔形截骨，術后通過外固定架或者是石膏固定。
4、語音時長01:19''。
5、X型腿和O型腿如何矯正。
6、病人出現X型腿、O型腿，在臨床上可以診斷為患有膝外翻和膝內翻，在具體矯正上要根據病人的年齡和臨床表現來選擇。
7、如果嬰幼兒出現膝外翻或者膝內翻，在矯正時可以在康復醫生指導下使用矯正綁腿帶進行固定。
8、如果是青少年出現X型腿、O型腿，在矯正時可以采取局部的過伸牽引或者應用電刺激，也可以采用推拿手法進行矯正，同時要配戴矯正支具進行固定。
1、成人出現X型腿、O型腿，如果病人沒有明顯的臨床癥狀可以不用采取治療。
2、如果病人出現膝關節部位的疼痛、活動受限等，多數需要手術進行切開矯正，矯正下肢的力線。
3、語音時長01:24''。
4、O型腿如何矯正。
5、在臨床上經常會出現病人X型腿或者O型腿，可以診斷為膝內翻或者膝外翻。
6、出現這種畸形后，在具體治療上應該根據病人年齡和畸形的角度而決定。
7、如果病人是兒童發生了膝內翻或者膝外翻，內翻角度或者外翻角度不超過10度，在治療上首選采用保守治療，可以傳統的人工手法進行矯正，長時間的進行支具外固定。
8、如果是成人發生了膝內翻或膝外翻畸形，而且畸形角度超過10度以上，在治療上應該采用手術治療，可以做股骨或脛骨的楔形截骨進行矯正，術后同樣需要進行支具固定。
1、語音時長01:46''。
2、O形腿和X形腿在臨床上并不少見，輕度的情況下可以先選擇保守治療。
3、如果是正在生長發育期的青少年或者兒童，可以嘗試選用市售的一些支具或者夾板予以捆綁固定，每天至少堅持一個小時以上，才可能會有一定的臨床效果。
4、當然對于成年患者來說，先天性的或者后天外傷等原因造成的O形和X形腿，則需要采用外科手術予以干預。
5、如果嚴重的O形、X形腿造成了下肢力線的異常，可能會造成晚期嚴重的骨性關節炎，因此必要時需行截骨矯形手術予以糾正。
6、通常情況下成熟的外科技術能夠使下肢恢復正常的力線，使O形和X型腿得到完美的矯正。
7、語音時長01:16''。
8、有關青少年X型腿的矯正，首先應該完善膝關節正側位X線片。
9、必要時還可能需要拍攝下肢全長位X線片，了解膝關節外翻畸形的角度。
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