時間：2021-12-30 14:24:18 瀏覽：0 來源：創始人
1、從圖片看，題主雙膝內扣，小腿肌肉外翻。
2、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
3、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
4、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
5、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，圖片只是大概的表象，建議樓主找專業醫院查看下自己的問題所在，再談矯正方式。
6、下面是我寫過的關于O型腿如何矯正的文章，或許能給你提供一些幫助。
7、O型腿是可以被矯正的，可以參考以下的方法進行訓練矯正：。
8、趴下，腳踝中間夾住一個東西，臀部用力，讓膝蓋離地，注意收著肚子不要讓腰太酸。
1、做臀橋，到更高點做單側大腿外旋，兩邊交替15次做3組。
2、另一種情況的o型腿矯正。
3、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。
4、如果要增加強度可以趴下去，每側30秒共3組。
5、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著走。
6、左右各15步算1組，做三組。
7、如果說您O型腿的原因的話，我認為是和你的后腳跟，或者說足部有關系，也就是后跟傾斜。
8、尤其是更后一張照片顯示的。
9、方便的話我建議您先去足踝科看下。
10、您可以根據以上的圖片自行先對照一下。
11、有種說法是人體運動鏈，也就是“牽一發動全身”。
12、我們現在做的是給小朋友測量腳，定制童鞋，但在測量的過程中，我們發現。
13、一般走路步態有點問題的，比如內八外八的，他的足部肯定是有問題的，比如扁平足或者足后跟傾斜。
1、而足部有問題的，他的腿基本上是不可能直的。
2、從而也會影響到上半身，甚至是全身的體態。
3、所以你先去醫院測一下是什么原因導致的。
4、如果足部畸形導致的，那么你的矯正方法一定要聯通足部一起矯正，才可根本上矯正。
5、這個問題我還是比較有發言權。
6、我是遺傳性o型腿，加上大腿很粗看起來更不美觀，試了各種腿型矯正方法去進行腿部塑形，但根本沒有用。
7、網上哪些說訓練就能改變腿型的是根本不知道我們的苦啊，你條件好，腿o得不是很厲害當然可以通過物理矯正回來。
8、后來做這行的朋友給我科普了直腿術這個說法，。
9、開始我也去查了很久的資料，這個東西有沒有用啊，原理之類亂七八糟的一堆東西，后來決定去做的時候是今年的八月底了。
10、這是之前測量時候的照片。
11、現在說一下我對o型腿矯正方面的理解吧。
1、來柳荷這里咨詢O型腿手術的患者越來越多,趨于此類情況,柳荷特地為大家分享O型腿的矯正手術方法,希望給想擁有直腿的MM帶來福音。
2、O型腿俗稱羅圈腿，指的是在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，故此又稱為“膝內翻”。
3、O型腿不僅僅是影響人體的形態美，O型腿嚴重的會影響正常的行走活動。
4、如何矯正O型腿，O型腿手術是怎么進行的，O型腿怎么辦。
5、如何治療O型腿改善形態美等問題，將由全國更好的O型腿矯正醫療基地柳荷醫療為你解析，讓你遠離O型腿，讓你的生活更健康。
6、自體脂肪移植成功的關鍵。
7、目前還不能簡單的對自體脂肪移植下結論。
8、既不能因為這種方式的理念非常先進就一味的說自體脂肪移植好，也不能因為自體脂肪移植存在諸多困難就一味的說它壞。
1、一般是由于嬰幼兒時期骨骼發育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發育畸形、過早的從爬行過渡到步行等多種因素引起。
2、因為早期發育的原因，這種O型腿比較難進行矯正，所以各位家長在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進行留意。
3、目前有O型腿問題的患者大多數都是屬于后天性的。
4、內旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。
5、后天不良的生活習慣。
6、腿部中間距離較大空隙，導致腿伸不直，影響氣質、形象。
7、特別是對于姿態要求高的模特、空乘、飛行員等會有非常大的影響。
8、根據科學研究顯示：中度的O型腿會讓腿短2cm，不是你的腿不夠長，都是因為O型腿。
9、修長的大長腿毀在了O型腿上。
10、長期處于O型腿這種狀態，對于下肢的整體力線會有極大的影響，繼而導致骨性關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合征、彈響髖等一系列運動損傷問題。
1、人是一個整體，身體的改變總不是單一的，一個關節出現問題，另一個關節會為了適應和代償做出相應的改變。
2、膝關節、髖關節、骨盆、腰椎等都會受到影響。
3、具體動作組數、次數、間歇根據自己的體能而定，輕度的O型腿可以嘗試自我康復矯正。
4、若自己練習一段時間或屬于中度以上的O型腿可以找專業的康復機構進行康復矯正。
5、玲瓏、小豆子。
6、同袍健身康復工作室。
7、本文屬原創作品，已與維權騎士簽約，如有轉載請聯系作者。
8、“O”形腿是指雙腳踝部并攏，雙膝不能靠攏，呈“O”字形。
9、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。
10、一般根據常態膝距和主動膝距兩個指標，判斷O型腿的輕重程度。
11、所謂常態膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放松時，雙膝關節內側的距離。
1、從調整走路的姿勢開始。
2、O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法并攏,變成O型腿。
3、所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。
4、良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。
5、剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。
6、有空就記得做夾緊動作。
7、這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。
8、纏繃帶矯正腿不直方法。
9、如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。
10、所以除了做夾緊運動外,更好多操作捆綁法矯正。
1、治療方法O型腿的矯正方法包括：手術、正O儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
2、手術適應于有骨性畸形的患者。
3、通過手術截骨+內固定矯形，可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
4、嚴重的膝內翻畸形，一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關并發癥。
5、故可采用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢糾正畸形，避免神經、血管的并發癥，手術也較微創。
6、非手術矯正方法，其原理基本一致，都是通過松弛膝關節內側副韌帶，恢復膝關節內外側的穩定結構。
7、從而使脛骨外翻，達到矯正目標。
8、非手術矯正方法，好處是費用低、風險小，缺陷則是主動治療，見效慢，需要長期堅持。
9、沒有恒心就達不到矯正目的。
10、膝內翻矯正操1.八步矯正法。
11、向后邁步走，注意要腳跟先著地，路線走直。
1、美麗的大長直白細腿，是所有男神女神的必要條件。
2、這一切都有一個前提，就是腿直。
3、所以我們就著重來講講如何擁有筆直的大長腿。
4、俗稱羅圈腿，在醫學上又叫「膝內翻」。
5、生理性的居多，很多是過去常見的佝僂病后遺癥，也有遺傳或腫瘤等情況，這類都屬于病理性的。
6、如果需要矯正，通常情況下，需要找醫生開刀做手術。
7、我們今天要談的O形腿，大多是由日常的不正常走路、站立姿勢造成的。
8、站立時，長期使用將重量全部壓在一條腿上的「稍息」姿勢，還有穿高跟鞋、走路外八字腳，或者跪坐、盤坐等，也比較容易造成O形腿。
9、很多人覺得叉著腿走路酷酷的，走著走著就變成了O形腿，還有日本妹子很多都有輕微的O形腿，比如新垣結衣。
10、男同學愛踢足球，也很容易造成O形腿，也就是常說的羅圈腿。
1、這一點對于經常久坐不動的白領女性更重要，如果……。
2、調整走路姿態、站姿以及坐姿。
3、走路要均勻受力，站立的時候也要身體直立，收腹直腰，兩眼平視前方，要站出來一種“天下老娘更美”的氣勢。
4、你有沒有發現你的鞋子會有一側磨損的比另一側更快，這也是O型腿導致的，如果你是比較輕微的O型腿，可以試試矯正鞋墊，矯正鞋墊是外側高、內側低，在行走、站立時，可以給小腿一個向外旋轉的力量。
5、幫助你找到正確的用力方式。
6、但如果你比較嚴重，就不推薦使用啦～。
7、O型腿髖部的肌群緊張，要先進行放松。
8、背部要注意挺直，腹部收緊。
9、不過覺得沒有什么感覺，可以改成直腿拉伸。
10、加強下腹肌肉力量和盆骨穩定。
11、做這個動作盡量腿部發力，不要脖子用力（做過你就明白我在說什么啦～），放下的時候也要控制力量，不要一下就“摔”下來。
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