時間：2021-12-12 18:17:06 瀏覽：0 來源：創始人
1、有很多家長帶著孩子來醫院，第一句話就是“醫生，孩子走路不好看，應該怎么辦”。
2、一部分孩子走起來就表現為“O”型腿和“X”型腿。
3、“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內翻和膝外翻的臨床表現，那是不是所有的膝內翻和膝外翻都需要治療。
4、不妨來聽聽浙江大學醫學院附屬兒童醫院康復科專家是怎么說的。
5、什么叫膝內翻或膝外翻。
6、膝外翻是膝部向外、向內的成角畸形，在小兒下肢畸形中較常見。
7、膝內翻主要表現為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿。
8、膝外翻主要表現為兩足并立時，兩膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏，俗稱X型腿。
9、膝內外翻是怎么形成的。
10、一般膝內外翻可分生理性和病理性兩種。
11、生理性膝內外翻是小兒發育階段的正常生理過程。
1、在學步年齡，多數幼兒都有輕微內翻，因為內翻是一種穩定狀態，便于站穩。
2、這種內翻會改變為外翻。
3、一般2歲內小兒腿不直，若是非常輕度，多是生理性的膝內翻。
4、小兒腿部肌肉發育，平衡能力明顯提高，生理性輕微的膝內外翻會自然矯正。
5、病理性膝內外翻的原因有很多，如佝僂病、外傷、炎癥及一些先天性疾病等。
6、什么樣的膝內外翻需要干預。
7、家長可以進行粗略測量，如果兩腳內踝超過3厘米或兩腿膝關節間距超過3厘米，大約是成人的兩個手指寬度，或者走路時兩腿經常相碰、易摔倒，就要考慮可能是病理性腿畸形，需要醫療干預。
8、臨床上一般采用X線片的方式評估膝內外翻的情況。
9、骨骼發育不良的寶寶，可能需要行核磁共振檢查。
10、需要提醒的是，若兩腳內踝或兩膝間距不超過3厘米，一般不需要拍攝X線片，屬生理性，可以自行恢復。
1、哪些是在家就能做的康復訓練。
2、注意坐姿、站姿和運動模式。
3、在日常生活中，注意保持下肢各關節正常力線。
4、注意保持良好的坐姿、站姿和運動模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要沖著腳尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要蹺二郎腿等。
5、針對X型腿患兒的強化肌力康復訓練。
6、加強髖外旋肌、臀大肌等大腿后側的力量，如蚌式開合動作：側身躺平，穩定好上身。
7、用臀部發力，將上側腿打開抬起，如需更大阻力可加彈力帶。
8、加強外展肌、臀中肌等大腿外側的力量，如側臥抬腿動作：側身躺平，穩定好上身。
9、兩只腳伸直疊在一起，放松。
10、用臀部發力，將上側腿抬起，必要時可使用彈力帶增大阻力。
11、針對O型腿患兒的強化肌力康復訓練。
12、增強髖內旋肌力量，做髖內旋動作。
1、從小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不攏。
2、大腿膝蓋向中間靠攏然后小腿O，就是大腿能并攏，小腿并不攏。
3、這個叫XO腿（沒有找到圖）。
4、理論上講天生的小部分，大部分可以糾正。
5、O型腿出現的原因從解剖和力學角度分析，主要是足膝髖3部分排列出現了問題，其中主要被足部和骨盆兩段影響出現了更終的不良腿型。
6、上面所有問題都集中在骨盆位置不正，下肢排列紊亂：。
7、典型O型腿的骨骼排列變化包括：骨盆，股骨，脛骨，足踝部分的全部變化。
8、改善O型腿基本就是改善全身問題。
9、下面的是針對局部的拉伸辦法，大家自己去拉伸組合：。
10、針對骨盆后傾：拉伸腹直肌，腹內斜肌，臀大肌，髂腰肌，膕繩肌。
11、針對骨盆前傾：拉伸腹直肌，拉伸大腿內側，髂腰肌，放松股四頭肌與髂脛束。
1、06:53我要投訴病情分析：。
2、O型腿在醫學上稱為膝內翻,俗稱“羅圈腿”,“弓形腿”,“籮筐腿”,一般來說,是由于小時候缺鈣造成的。
3、O型腿的矯正方法包括：手術,儀器,夾板,綁腿,鍛煉,矯正鞋墊等.。
4、外固定器加脛骨結節倒U形截骨術.。
5、脛骨結節倒U形截骨術,術后管形石膏外固定.。
6、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
7、有問必答網向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻煩還沒有解決，您可以通過以下方式聯系我們，我們會優先特殊解決您的問題。
8、請選擇投訴理由涉嫌廣告宣傳色情暴力反動內容買賣器官無意義提問重復提問非醫學類咨詢違背倫理道德其他投訴理由。
1、但是明威老師，將會結合以往“O型腿”、“X型腿”矯正的實際案例，為大家提供科學、實用，并且行而有效的腿型矯正方案。
2、另外大家有哪些身體上的問題可以給明威老師留言，根據大家需要我會挑選合適的問題進行相應的分享哦。
3、盡力為大家提供更多的的解決方案來幫助到大家。
4、之前已經有好多朋友又留言，希望出一期XO型腿的，考慮再三，也翻出一些資料，為大家上一期不同類型O型腿，普遍適用并且有效的矯正方案。
5、如果你想了解的更多，可以在公眾號內搜索，如果沒有搜索到的，我們也會在以后陸續進行分享，另外在文末也可以補充閱讀。
6、這里就先不一一贅述，直接進入正題。
7、在今天這篇分享中，給大家推薦三種類型O型腿的練習方式并且配備視頻，練習完之后大部分人會立即見效，你可以在訓練前后分別拍一下腿部的照片，以方便對比。
1、當然在你準備練習前，你首先需要知道你是屬于那種腿型，不同的腿型有不同矯正辦法。
2、第一種是雙膝是相對的，也就是內旋型O型腿，這類更多見。
3、第二種雙膝是朝向外的，屬于外旋型O型腿，這類比較少見。
4、第三種膝下內翻，膝下空隙大，也就是XO型腿，這類也比較多見。
5、矯正不同類型O型腿的原則。
6、不管那種腿型都需要練習髖關節靈活性和臀大肌。
7、2內旋型O型腿：做縮骨盆動作、松韌帶動作和萬用式。
8、3外旋型O型腿：松韌帶動作、屁股向后蹲式和萬用式。
9、4XO型腿：做松韌帶動作、萬用式。
10、關于臀大肌的練習，臀大肌的練習也有很多細節，如果大家需要，我可以單獨做成一期分享，和大家詳細的講講。
11、臀大肌因為久坐壓扁，此時會處在異常僵硬狀態，我們首先要做的是放松它，安撫它，放松玩臀大肌，你會立刻輕松起來。
1、如果你在深蹲時膝蓋會出現彈響或者疼痛，很有可能你深蹲的動作是不正確的，一定要改正過來進行正確的深蹲。
2、總結一下就是，先把僵硬的臀大肌放松，然后你可以選2個動作進行臀大肌的訓練，當然練習完之后你更好在進行拉伸放松。
3、另外還有一個“更強進階版”因為時間問題，我會在單獨一期的臀大肌分享中為大家講解。
4、總結一下就是，先把僵硬的臀大肌放松，然后你可以選2個動作進行臀大肌的訓練，當然練習完之后你更好在進行拉伸放松。
5、小視頻演示：二O型腿矯正訓練，立即見效。
6、躺平在仰臥位，腳尖相對，腳跟打開。
7、緩慢上抬20厘米，維持在空中，腳尖使勁兒想中間擠壓，腳跟用力往兩邊打開，保持5——10秒.。
8、重覆做10——30分鐘/天，，兩個月骨盆姿勢可以改善。
1、小視頻演示：一O型腿矯正，立即見效。
2、腳跟靠著，蹲下。
3、這個動作每天至少100次，速度要慢。
4、如果你的O型腿比較明顯，在做的時候可能會有骨骼矯正的聲音。
5、起始姿勢是站立位，雙膝中間夾一塊毛巾。
6、臀部向后坐，同時屈膝。
7、萬用式矯正Ｏ腿，即向上伸展夾腿”運動。
8、這個運動是根據O型腿形成的原理設計的，但除了累之外，很容易做。
9、這個運動可以根本性的轉動大腿骨，也就是讓大轉子往后方旋轉，達到收胯、屁股緊實，兩膝距離縮小的目的。
10、很明顯的這個運動原本更適合大腿內旋型、由不良姿勢造成O型腿的人使用，但對對于其他類型的O型腿也是幫助的，因為不管你是什么型態的O型腿，都可以透過大腿骨后旋來把胯部和膝蓋間的距離縮小。
11、這個原始動作是由日本的中村格子小姐開發的，她是運動學專業。
1、O型腿泛指雙腳踝部并攏,雙膝不能靠攏,呈“O”字型的腿型。
2、O型腿在醫學上稱為“膝內翻”，特征為自然站立位踝關節并在一起時，若兩膝關節間距在2個及2個手指以上的寬度（大于等于4cm)。
3、具體如何判定自己是否屬于O型腿、X型腿、膝超伸請看啊秋往期文章。
4、但是小可愛們知道嗎，O型腿分為好幾種類型，不同的類型的O型腿在形成原因、肌肉狀態、運動表現、視覺上均會存在一定的差異。
5、不同類型的O型腿所需要進行的針對性訓練也會不同。
6、接下來啊秋就帶領大家認識不同類型的O型腿，讓大家更有針對性的進行O型腿的矯正訓練。
7、常見的O型腿分為三類：股骨內旋型、股骨外旋型、功能型。
8、特征/判別方法：股骨相對脛骨向內旋轉，雙側髕骨(俗稱膝蓋骨）指向內。
相關閱讀上一篇：小孩有輕微的X型腿要矯正嗎
下一篇： o型腿怎么矯正
Copyright ? 2021 伊尚網版權所有，未經授權請勿轉載。
伊尚網是一個專業整形信息平臺，本站部分內容與圖片來自網絡轉載，如涉及版權等問題，請及時告知，我們會盡快處理。冀ICP備18025944號-4
