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1、2.雙腳并立用膝蓋夾一本書（如果O型腿不嚴重的可以試試夾一張紙）上下慢慢蹲起蹲起，每組做30個，一共做3組，做完之后你就會發現你的膝蓋明顯合攏了。

2、如果真的擠不出時間就只做2,3個步驟也是沒問題的，但更好做全套，我就是做全套~改善O型腿真的給人高很多的樣子[哇R]?接下來我會主要發一下瘦肌肉腿的，因為自己的肌肉腿實在太明顯了（嚶嚶嚶）。

3、?一個月矯正O型腿，骨盆前傾??膝超伸，瘦胯??改善腿型變直變長還增高?（一周就可以看見效果）。

4、Hello大家好~?今天給Babe們帶來的是一個改善O型腿?和骨盆前傾的運動~其實我健身前也有O型腿跟骨盆前傾的問題?所以我研究了這套運動方式自己做了1??個月基本完全恢復過來了真的非常有效。

狗腿畸形能矯正嘛

1、X型腿影響美觀、因為股骨內收內旋，會影響到骨盆和腰椎的正位，膝關節疼痛，會引發許多毛病，那么，如何矯正腿型x型腿矯正有哪些動作呢。

2、下面介紹6個有效矯正X型腿的6個動作，一起來看看吧。

3、雙腳與肩同寬，阻力帶套大腿上，雙手相握。

4、右腳往右一大步，腳趾朝前。

5、往前傾，膝蓋對齊中間腳趾。

6、右腳回到原來的位置，伸直雙腿，山式。

7、右腳站在瑜伽磚上，左腳踩地。

8、吸氣抬起左腳離地，重心在右腳。

9、左腳回勾平行地面，呼氣左腳緩慢向下，不著地。

10、彎曲腿的下犬式可以拉伸比目魚肌。

11、伸直腿的下犬式拉伸腓腸肌和跟腱。

12、手對齊肩膀，腳平行，腹部內收。

13、大腿往兩邊推和阻力帶對抗可以加強髖部外展肌。

14、套上阻力帶，把上方腿向上，和阻力帶對抗（保持30秒換邊）。

狗狗x型腿糾正

1、但無論是何種體型的犬，在哺乳期都。

2、因為它們可以從母乳中獲得大量的鈣質。

3、在幼犬斷奶后，飼喂幼犬犬糧的迷你型犬和小型犬也無需補鈣，因為幼犬糧中都會含有適量的鈣質。

4、但是大中型犬在此時就應該注意適量補鈣了。

5、因為狗狗的體型越大，生長速度越快,對鈣質的需求量也越大，。

6、一般幼犬糧中所含的鈣質很難滿足它們生長需要。

7、如果您給狗狗飼喂的是自制的食物，那就更應注意給它們。

8、另外如果您的狗狗長期吃動物肝臟或以肉類為主食，那么也應該適量地補充鈣質。

9、含鈣量很低，而且含有高濃度的維生素A，犬長期攝入高濃度的維生素A可抑制鈣的吸收。

10、掉長期喂肝的習慣，及時為它補充鈣質。

11、幼犬如果鈣質補充不足，可出現肋骨外翻，前肢腕關節、肘關節變形，小型犬容易出現“O”形腿，大。

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