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1、髕骨上提還有助于腿型了。

2、你們的大腿已經(jīng)夠緊張了。

3、股直肌緊張會(huì)加重骨盆前傾，站姿時(shí)過度收緊股直肌會(huì)加重膝超伸，進(jìn)一步影響腿型。

4、「你的腿不直是因?yàn)橥炔咳犴g性不足嗎。

5、那些言之鑿鑿的答主，你們知道嗎。

6、舉例就有問題，圖中的模特看似優(yōu)雅，其實(shí)已經(jīng)嚴(yán)重膝超伸。

7、當(dāng)她放松站立的時(shí)候，腿型肯定要受到膝超伸的影響。

8、膝超伸是現(xiàn)代女性腿型不好看的重要影響因素。

9、壓腿這項(xiàng)拉伸技術(shù)本沒錯(cuò)。

10、錯(cuò)在了盲目使用技術(shù)的人。

11、這張實(shí)在無力吐槽，靠墻站改善的是什么問題。

12、高跟鞋這種導(dǎo)致膝超伸的大殺器都敢用在腿型矯正上嗎。

13、特殊職業(yè)的訓(xùn)練法并不一定適合大眾，這些職業(yè)的訓(xùn)練并不是以健康美麗為目的，而是以職業(yè)需求為目的。

14、→“站軍姿”坑了你多少年。

15、通過「夾球靜蹲」改善O型腿。

有什么動(dòng)作可以矯正O型腿

1、功能性不良腿型，無論是什么因素引起的，一招都可以解決。

2、如果天生結(jié)構(gòu)性O(shè)/X型腿，想通過外力去強(qiáng)行矯正，更是自欺欺人，腿型沒變化，卻對關(guān)節(jié)韌帶造成損傷。

3、至于其它回答里的各種訓(xùn)練法，各種偏方，各種獨(dú)門絕技，我就不一一分析了。

4、———這里是理性科普的分割線———。

5、這問題本身就是一個(gè)「偽命題」。

6、你得先知道自己的腿是為什么彎的。

7、每個(gè)人生而不同，要尊重我們的個(gè)體差異。

8、骨性結(jié)構(gòu)的X型腿/O型腿，這種腿型是天生的。

9、先天配置是如此，強(qiáng)行改變腿型，下肢力線改變，可能造成踝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)甚至是全身的問題。

10、我也不建議這樣的朋友強(qiáng)行使用各種矯正輔具。

11、運(yùn)動(dòng)康復(fù)改善體態(tài)的前提是保證你的健康。

12、值得慶幸的是：一般的腿型都會(huì)受到骨盆、足弓、肌張力等因素的影響，通過評估和合理的訓(xùn)練后，通常都會(huì)有一定改善空間。

矯正o型腿更有效的坐姿

1、如何改善o型腿六種簡易方法教會(huì)你。

2、一個(gè)簡單有效的方法糾正O形腿，但需要一些毅力，如果年齡小糾正的時(shí)間可能會(huì)短一些，年齡大的話時(shí)間會(huì)長一些，但肯定有用，是我用來糾正運(yùn)動(dòng)員O形腿的。

3、挺胸拔背(更好是靠墻站），雙腿膝關(guān)節(jié)處用力夾住一本稍厚的書（如果O得很歷害就夾字典），雙腿一定要伸直，不得低頭，站10—15分鐘，2到3次，一天內(nèi)可多站數(shù)次。

4、同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，更后要求能夾住報(bào)紙。

5、平時(shí)站立時(shí)注意臀部要向內(nèi)收。

6、一般也稱為0型腿，醫(yī)學(xué)上稱為”膝內(nèi)翻”。

7、以兩下肢自然伸直或站立時(shí)，兩足內(nèi)踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。

8、不少女孩子的退因?yàn)楹芏嗖缓玫牧?xí)慣變成了O型腿，不好看不說，很容易長肉。

o型腿怎么站立矯正

1、這里我給大家推薦一套矯正操練，幾個(gè)小動(dòng)作可以幫助你矯正腿形。

2、身體側(cè)躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。

3、左腿90度抬起，膝蓋離地。

4、回趟身體，屈膝，右腿伸直抬起，如圖。

5、平躺身體，右腿腳尖向上，左腿膝蓋抬起，小腿往后拉伸。

6、網(wǎng)上有賣一種矯正帶，用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。

7、這種方法推薦使用，畢竟這種方式感覺有點(diǎn)強(qiáng)行改變的味道。

8、手術(shù)矯正方法，手術(shù)適應(yīng)于O型腿程度非常重,或者已經(jīng)并發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎,出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的患者。

9、用來矯正O形腿的O型腿的矯正帶有用嗎。

10、所謂的O型腿就是膝蓋無法靠攏且往外張開。

11、如何檢測自己有無O型腿可以站在鏡子前時(shí)注意一下，在自然的站姿中，膝蓋能否靠攏，用力夾緊之后能否貼到如果用力夾緊才可以并攏膝蓋者，這時(shí)可以經(jīng)常練習(xí)兩腳并攏動(dòng)作來改善。

靠墻站立可以矯正腿型嗎

1、如果你是用力夾緊一樣會(huì)有空隙者，則可以準(zhǔn)備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

2、如果膝蓋是往內(nèi)旋轉(zhuǎn)的O型腿，在做夾緊動(dòng)作時(shí)，要稍稍用力將膝蓋往外旋轉(zhuǎn)且膝蓋微彎。

3、如果雙腿膝蓋是往外旋轉(zhuǎn)的O型腿(走路容易外八字)，因?yàn)閺澢某潭容^嚴(yán)重。

4、所以除了做夾緊運(yùn)動(dòng)外，好多操作捆綁法矯正。

5、先坐在椅子上，將兩腿并攏。

6、在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地捆綁橡皮帶如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。

7、在捆綁之前，先在腳跟內(nèi)側(cè)和膝蓋內(nèi)側(cè)各墊上一條毛巾，避免疼痛。

8、第一次捆綁時(shí)，不要過緊。

9、捆綁后站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘后即可。

10、如果站立時(shí)會(huì)疼痛或是腳麻，就是捆綁得過緊，此時(shí)要拆開重新捆綁一次。

靠墻站可以改善o型腿嗎

1、靠墻站不能治療o型腿，只能輔助。

2、O型腿的矯正方法包括：手術(shù)、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。

3、非手術(shù)矯正方法，好處是費(fèi)用低、風(fēng)險(xiǎn)小，缺陷則是主動(dòng)治療，見效慢，需要長期堅(jiān)持。

4、沒有恒心就達(dá)不到矯正目的。

5、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲、起立運(yùn)動(dòng)，做20～3O次。

6、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次。

7、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

8、進(jìn)行一些專門的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行訓(xùn)練，不要盲目的做一些訓(xùn)練，可以去找一些專業(yè)定制課程。

9、答O型腿根據(jù)病因?qū)ΠY治療，是能夠治好的。

10、O型腿需要先檢查確定病因，如果是由于肌肉、韌帶不平衡引起輕度的O型腿，可以通過保守治療恢復(fù)，可以購買專用O型腿糾正帶，堅(jiān)持使用一段時(shí)間即可糾正。

o型腿可以矯正

1、當(dāng)外側(cè)副韌帶松弛的情況下，內(nèi)側(cè)副韌帶偏大的力量就會(huì)牽拉小腿脛骨向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，形成膝內(nèi)翻。

2、O型腿如果是生理性的，不需要處理，更不用夾板或支具固定。

3、如果是病理性的，要治療原發(fā)病，輕度的可以考慮矯形支具。

4、如果比較嚴(yán)重，膝關(guān)節(jié)畸形大于10厘米，就要考慮手術(shù)治療。

5、答o型腿可以通過去醫(yī)院矯正治療。

6、O型腿治療可以通過保守治療來進(jìn)行改善。

7、比如使用矯正帶、矯正鞋墊。

8、也可通過訓(xùn)練來改善O型腿癥狀。

9、O形腿的治療，可以糾正平時(shí)的不良的走路姿勢、以及站姿、坐姿等，恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的受力平衡。

10、還可以通過佩戴膝關(guān)節(jié)的矯形器，或者通過膝關(guān)節(jié)矯正手術(shù)的方法來進(jìn)行治療，一般效果都還可以。

11、訓(xùn)練可以兩腳平行站立.先以腳跟為軸,做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)。

坐著矯正O型腿

1、再以腳尖為軸,做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，不可過度鍛煉。

2、建議去正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行治療，聽醫(yī)生的建議去矯正，平時(shí)注意自身的站姿和走路姿勢，避免過度運(yùn)動(dòng)。

3、答就O型腿矯正年齡來講，六歲之前是進(jìn)行矯正的關(guān)鍵時(shí)期，在這之前進(jìn)行矯正，見效相對較快。

4、在對小孩的腿型和體態(tài)進(jìn)行調(diào)整時(shí)，主要是使用矯正鞋墊或者是使用關(guān)節(jié)調(diào)整方式。

5、在這一過程中，由于孩子年紀(jì)比較小，不會(huì)嚴(yán)格按照運(yùn)動(dòng)處方執(zhí)行，在此過程中家長可以使用按摩方式幫助小孩進(jìn)行肌肉放松。

6、如果在患上O型腿的年齡時(shí)已經(jīng)超過六歲，且正處于青春期前，在恢復(fù)速度上和常人相比也會(huì)較快。

7、建議去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，不要做太激烈的運(yùn)動(dòng)，要注意自己的走姿，千萬不能外八字走路，盡量的不要翹二郎腿，不要盤腿坐和跪坐等。

改變走路姿勢可以矯正o型腿嗎

1、18:49我要投訴您好，對于您所說情況，手術(shù)也可以，還有平時(shí)練習(xí)也有用處。

2、2同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，更后要求能夾住報(bào)紙。

3、4平時(shí)站立時(shí)注意臀部要向內(nèi)收，走路時(shí)注意膝蓋碰膝蓋。

4、22:13很多輕度O型腿，坐著，雙小腿一樣能并攏，但在步行或放松站立時(shí)，O腿又顯現(xiàn)出來，成年人通過正O儀、矯正帶、綁腿、手法、瑜珈等來矯正的。

5、如果你是輕度O型腿，可以通過綁腿的這種方法來改變自己的腿型。

6、程度較輕的O型，一般是2月左右會(huì)有非常明顯的效果。

7、同時(shí)注意走，坐，站的正確姿勢。

8、如果O得較重，綁直后還會(huì)有一些增高的效果。

9、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站，讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。

什么坐姿可以矯正O型腿

1、O形腿不可能快速矯正，除非動(dòng)手術(shù)，太痛苦了，也不建議繃腿，又不是犯人，時(shí)間和精力都受不了，要知道后天形成的0形腿是由于平時(shí)站姿不對和較少發(fā)展大腿內(nèi)側(cè)肌肉造成外側(cè)肌肉強(qiáng)于內(nèi)側(cè)的不平衡發(fā)展形成的。

2、如果是先天的就困難一些了。

3、一個(gè)簡單有效的方法糾正O形腿，但需要一些毅力，年齡大的話時(shí)間會(huì)長一些，但肯定有用，是我用來糾正運(yùn)動(dòng)員O形腿的。

4、2同樣的姿勢，但逐漸把書換成越來越薄的，更后要求能夾住報(bào)紙。

5、4平時(shí)站立時(shí)注意臀部要向內(nèi)收，走路時(shí)注意膝蓋碰膝蓋。

6、運(yùn)動(dòng)矯正O型腿中大PT中大康復(fù)一、首先要明確膝內(nèi)翻、膝下O、內(nèi)旋、外旋、足內(nèi)翻、足外翻、姆指外翻的概念。

7、內(nèi)旋和外旋指的是在水平面上的轉(zhuǎn)動(dòng)，見下圖，我們說的大腿內(nèi)旋，就是股骨（大腿骨）向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)了，外旋即向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。

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