時間：2021-12-20 16:58:02 瀏覽：0 來源：創始人
1、有很多家長帶著孩子來醫院，第一句話就是“醫生，孩子走路不好看，應該怎么辦”。
2、一部分孩子走起來就表現為“O”型腿和“X”型腿。
3、“O”型腿和“X”型腿其實就是膝內翻和膝外翻的臨床表現，那是不是所有的膝內翻和膝外翻都需要治療。
4、不妨來聽聽浙江大學醫學院附屬兒童醫院康復科專家是怎么說的。
5、什么叫膝內翻或膝外翻。
6、膝外翻是膝部向外、向內的成角畸形，在小兒下肢畸形中較常見。
7、膝內翻主要表現為兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏，即所謂的O型腿。
8、膝外翻主要表現為兩足并立時，兩膝關節碰在一起，而兩足內踝無法靠攏，俗稱X型腿。
9、膝內外翻是怎么形成的。
10、一般膝內外翻可分生理性和病理性兩種。
11、生理性膝內外翻是小兒發育階段的正常生理過程。
1、哪些是在家就能做的康復訓練。
2、注意坐姿、站姿和運動模式。
3、在日常生活中，注意保持下肢各關節正常力線。
4、注意保持良好的坐姿、站姿和運動模式，也就是X型腿患者小腿不要外翻、膝蓋不要內扣、膝蓋要沖著腳尖，O型腿患者大腿不要外翻，不要蹺二郎腿等。
5、針對X型腿患兒的強化肌力康復訓練。
6、加強髖外旋肌、臀大肌等大腿后側的力量，如蚌式開合動作：側身躺平，穩定好上身。
7、用臀部發力，將上側腿打開抬起，如需更大阻力可加彈力帶。
8、加強外展肌、臀中肌等大腿外側的力量，如側臥抬腿動作：側身躺平，穩定好上身。
9、兩只腳伸直疊在一起，放松。
10、用臀部發力，將上側腿抬起，必要時可使用彈力帶增大阻力。
11、針對O型腿患兒的強化肌力康復訓練。
12、增強髖內旋肌力量，做髖內旋動作。
1、07:44我要投訴病情分析：。
2、O型腿用矯正帶綁著有效果的。
3、但是考慮你的年紀問題，可能這個效果會比較小的，你錯過了更佳的糾正時間了。
4、14:38我要投訴病情分析：。
5、0型腿用矯正綁帶是有一定的糾正的作用的。
6、另外建議您試著穿上特制的矯形鞋，這樣對于糾正腿型也是有一定的作用的。
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1、0型腿又稱膝內翻，就是以雙下肢自然伸直站立時，雙側足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的體態特征。
2、下面這位美女的腿型其實很常見，我們常常在街上也會看到O型腿的人，有的人覺得O型腿沒有危害，只是影響美觀而已。
3、O型腿到底有什么危害呢。
4、O型腿的人，由于大腿曲線變化，從正面看，顯得腿短，上下肢比例失調。
5、O型腿患者兩條腿之間巨大的縫隙，在視覺上非常不美觀。
6、由于O型腿的人，大小腿都是骨骼外側肌肉多，內側肌肉少，這樣導致下肢外輪廓線更加外移。
7、O型腿的人，由于身體重量過多集中于膝關節內側，在行走時，不易保持平衡，容易搖擺，形成鴨子步，步態難看。
8、這同樣是由于O型腿危害導致的。
9、對健康的影響，由于O型腿破壞了膝關節正常力的分布，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少。
1、錯誤動作模式：如過度足內翻或髖外旋動作。
2、【實用o型腿快速評估】。
3、第一步姿勢評估識別o型腿，如確定為結構性問題，需要進一步分型。
4、第二步確定o型推基本類型，需測試髖內旋／外旋幅度。
5、髖關節外旋（外展），髕骨指向外，膝關節內翻，通常情況腳趾指向外。
6、髖內旋幅度正常或偏大，髖外旋幅度不足，髕骨指向內側。
7、c股骨內旋結合膝過伸型：。
8、髖關節內旋幅度正常或偏大，外旋幅度不足，髕骨指向內側，側面觀察腓骨小頭明顯在重力線后方。
9、髖關節外旋與外展，髕骨指向外，膝內翻，足內翻（可能），腳趾指向外（可能）。
10、各種類型的O型腿康復訓練思路。
11、股骨內旋型的o型腿康復思路：。
12、松解闊筋膜張肌、髂脛束、臀中肌、臀小肌。
13、矯正扁平足或膝超伸。
14、股骨外旋型o形腿康復思路：。
1、功能性o形腿的康復思路：。
2、建立正確的動作模式。
3、更近收到很多關于腿型的問題，相信很多愛美人士，對于自己的大長腿耿耿于懷，都想要擁有一雙又白又直的“鉛筆腿”，。
4、所以咱們今天就來和大家說一說，在腿型問題中更為常見的O型腿吧。
5、O型腿顯而易見就是指兩條腿狀呈O狀，在臨床這種癥狀被稱為膝內翻。
6、這種情況一般分為先天性O型腿和后天性O型腿。
7、先天性O型腿一般是由于嬰幼兒時期骨骼發育畸形引起的，常因1.5周歲前骨骼發育畸形、過早的從爬行過渡到步行等多種因素引起。
8、也是因為早期發育的原因，這種O型腿比較難進行矯正。
9、所以各位寶媽在寶寶七周歲之前，需要對他的腿型多進行留意啦。
10、下面再說說后天性O型腿。
11、目前有O型腿問題的患者大多數都是屬于后天性的，咱們先來一起看下O型腿的成因，。
1、O型腿與缺鈣有著直接的關系，所以鈣質的流失對于O型腿的形成有著極大的促進作用。
2、O型腿的情況下，主要是由于大腿股骨外翻外旋，而小腿脛骨內旋內翻而引起的膝關節間間隙大于4cm而造成的。
3、造成這種現象的更主要因素還是因為肌肉力量的不平衡，主要為臀肌、內收肌群、髂腰肌等肌肉過于緊張而引起的，表現在生活中，則是長時間地盤腿坐、蹺二郎腿，膝關節內扣的坐姿等動作引起的。
4、說完了成因，咱們要說O型腿對于膝關節的損害了。
5、除去病理性的損害，相信對于廣大愛美人士來說，更重要的還是外觀上的不美觀，那么，在了解清楚它的成因和損害后，咱們就來看看該如何矯正你的型腿。
6、我們通過靜態牽拉的方式對緊張的肌群進行放松，每塊肌肉的牽拉放松可每日進行兩次，每次需要維持30s以上。
1、泡沫軸放松內收肌群。
2、外側髂脛束的泡沫軸放松。
3、針對O型腿有以下矯正性力量訓練可以試著做做：。
4、彈力帶足背伸訓練（抗阻勾腳）。
5、將彈力帶套于腳背上段，對抗彈力帶阻力勾腳，來回全程都要保持用力對抗且保持相對慢速（強調過程控制）。
6、迷你訓練帶足外翻訓練。
7、將迷你訓練帶8字纏繞套于腳背上段，對抗彈力帶阻力足外翻，來回全程都要保持勾腳用力對抗且保持相對慢速，尤其還原時更要控制慢速。
8、保持良好姿態單腳站立于臺階邊緣，站立腿膝蓋伸直但不鎖死，維持腳跟前腳掌在同一平面上，先緩慢控制的下放腳跟到腓腸肌充分拉長，然后快速提踵到更高點保持一下，更后緩慢控制的落回初始平面，注意動作速度不可過快。
9、該動作可以有效強化小腿后側的深層肌肉——脛骨后肌，該肌肉具有維持足弓的作用，因此，增強脛骨后肌力量有助于提升足弓，減少過度X型腿可能導致的足弓塌陷。
1、挺胸收腹坐好，雙腳赤足踩實地面，雙手自然放于膝上，一只腳充分提踵更高點保持一下再緩慢下落，注意動作速度不可過快。
2、首先強化我們的足底肌，采用的是經典的抓毛巾訓練，單腳赤腳踩實平鋪的毛巾，盡力伸趾并分趾，然后用力下壓，彎曲腳趾抓攏毛巾，如此反復多次，注意速度不要太快。
3、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，再談矯正方式。
4、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
5、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
6、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
1、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的O型腿，即便同樣是O型腿，也會有不一樣的原因形成的，程度也不會一樣。
2、不要盲目的相信某一種方式可以改變所有的問題。
3、我們來看看什么叫做O型腿。
4、標準的腿型會有5處并攏和4處輕度的分開，圖片中圈所示為并攏處，而叉所示為輕度分開。
5、（曾經有人提到過胖瘦，其實這不影響啊，圖片所說的是放松的狀態下，包括自檢是否為O型腿時，所說的也是自然放松狀態。
6、醫學上稱為”膝內翻”。
7、以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。
8、有一種誤區：“O型腿一定是是骨頭彎了”。
9、所以也就有了“成年人不可以矯正O型腿”的錯誤說法和想法。
10、O型腿確實大多數從小就有，視覺上小腿挺彎的，但大多數并不是小腿骨彎了，而是骨頭錯位，骨頭失去了正常的位置。
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