時間：2021-12-03 16:52:50 瀏覽：0 來源：創始人
1、雙腳自然站立，雙足并攏，用直尺量出雙膝之間的距離即可判斷。
2、內旋O型腿、外旋型O型腿、XO型腿。
3、輕度以及中度的O型腿可以通過專業的康復訓練進行矯正，重度需要結合手術進行矯正，下面我分享一套專業的矯正方案，希望對您有幫助。
4、拉伸髂腰肌：15s/次，3次，間歇5s。
5、15s/次，3次，間歇5s。
6、拉伸小腿三頭肌：15s/次，3次，間歇5s。
7、支撐腿大腿與軀干呈120夾角，小腿與大腿呈90度。
8、抬起腿勾腳尖，用腳后跟畫圓。
9、16次/組，3組，組間間歇15s。
10、屈髖屈膝并腿側臥，發力將上腿如同貝殼打開，保證脊柱和骨盆不動。
11、16次/組，3組，組間間歇15s。
12、屈膝仰躺于瑜伽墊上，足跟靠近臀部，勾腳尖，用上背部和足跟作為支撐點將臀部盡量抬高。
1、這到底是什么神仙手術啊。
2、小羊今天就得把直腿手術扒個底朝天。
3、聽起來像是動骨頭的手術，羊在查資料前，不由得聯想到了可怕的斷骨增高術…。
4、斷骨增高術就是通過將腿骨截斷，安裝一個外固定器，以人工方式每天將外固定器延長幾毫米，而達到重造生長板、增高的目的。
5、試圖改變骨骼形狀的手術，都需要借助外力矯治。
6、像常見的正畸手術，也是通過佩戴矯治器來實現的。
7、整過牙的姐妹可能會深有感觸，借助外力矯治的手術，往往很痛苦。
8、那直腿手術需要借助外力矯治嗎。
9、羊查來查去，發現直腿手術竟然不需要借助痛苦的外力矯治。
10、直腿手術是利用抽脂和小腿神經阻斷兩個手術聯合治療實現的直腿效果。
11、那要這么說，可就在羊的擅長領域啦。
12、拿出你們的小本本，聽小羊老師簡單嘮一嘮這兩個手術：。
1、腿部抽脂手術就是利用負壓或水動力的原理，將脂肪細胞均勻吸出，令腿部的脂肪細胞數量降低，從而實現腿部變細的效果。
2、只知道腿部吸脂能變瘦，那它是怎樣實現矯正腿型的呢。
3、在腿部線條突出的部位吸脂，從視覺上修飾腿型唄~。
4、扒完了直腿手術中的吸脂部分，咱們來看看剩下的小腿神經阻斷術~。
5、相比于腿部吸脂，小腿神經阻斷術可能沒那么出名~。
6、這個手術更開始也是用于粗腿變細，但是是針對肌肉腿的：通過阻斷小腿的神經，讓腓腸肌萎縮變小，從而實現瘦腿的目的。
7、就是咱們小腿更粗的肌肉部分。
8、大家踮起腳尖，繃緊小腿就能看到腓腸肌。
9、咱們的瘦腿針，也是打在腓腸肌的部位，原理相同，所以do了小腿神經阻斷術，就相當于打了永久的瘦腿針。
10、不過羊并不是很推崇這種人為制殘的行為，因為腓腸肌使不上力氣，我們走路、跑步等日常運動行為都要受到影響。
1、也會讓大腿的肌肉進行代償性運動，稍不注意就很可能造成小腿瘦了，大腿卻練粗壯了的現象。
2、小腿神經阻斷術在矯正腿型上怎樣起作用的呢。
3、有的女生腓腸肌過于發達，從正面能看到小腿兩側的肌肉橫向突出，從而顯得腿部線條不夠直。
4、讓發達的腓腸肌萎縮下去就ok啦。
5、將腿部吸脂和小腿神經阻斷術聯合起來的直腿手術，從脂肪+肌肉層面雙重修正腿部線條。
6、聽起來似乎有效果，但是這真的能直腿嗎。
7、解析完了直腿手術究竟是個啥，羊想從嚴謹的醫學角度來分析一下：。
8、我們的腿部是由骨骼、肌肉、脂肪共同構成的。
9、解決通過調整肌肉、脂肪的形態，是可以視覺上修飾腿型，但這種程度是微乎其微。
10、如果能從視覺上看出來腿彎得很嚴重，那基本上已經到了骨骼的層面。
11、大部分人得腿彎，只是膝關節的控制問題，通過調整體態就能矯正。
1、大家如果想要瘦腿，還是可以考慮一下這兩個手術滴~。
2、如果想要解決腿部的彎直問題，大家還是要從日常生活中一點一滴糾正體態做起。
3、如果大家經常看羊的揭黑文，就會發現很多手術本來都是好手術，但是醫院為了順應消費者的渴望去營銷，過度包裝，就會導致不當應用。
4、羊的崽崽們要擦亮眼睛哦，動動腦明辨是非，而不是只愿意相信我們愿意相信的事，就不會掉進營銷陷阱里啦~。
5、今天的內容就到這里了吶。
6、矯正O型腿并非很難的事情，矯正腿型15個年頭，已經幫助很多的人脫離了O型腿的困擾。
7、也正是因為矯正腿型相對來說是一件比較隱私的事情，大多數人是不太愿意公開自己的治療方式的。
8、以至于在現在的巨大的信息量下，很多人無法找到真正矯正腿型的方法，然而我們這種方式治療的醫生又屈指可數，普及的路漫漫，但還是以微薄之力給大家提供一些矯正腿型的思路。
1、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質改變性O型腿。
2、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。
3、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。
4、所以在任何治療矯正前，應該先弄清楚自己是什么原因導致的O型腿，在海量的信息下還是搞清楚不要指望同一種方式可以解決不同的病因。
5、是以骨質改變性O型腿還是軟組織失衡性O型腿，腿型問題形成的原因也是有差別的。
6、之前寫過一篇文章您可以仔細的看一下矯正的原理和方法，如下：。
7、有那么多小伙伴收藏，卻只有一個贊，碼字不容易啊，小可愛們點個贊唄。
1、如下圖所示，五點貼墻，收腹。
2、在保持步驟1動作不變形的情況下，兩邊大腿內側肌肉，膝蓋，兩邊小腿內側肌肉，這三個區域同時用力并攏，就是用力合起來。
3、沒有o型或者x型的腿，兩條腿并攏是沒什么縫隙的，像我以前有點像括號（）的o型腿，用力并攏，是連膝蓋都合不起來的。
4、有縫隙也不怕，用力并攏，慢慢就會合起來了。
5、建議下兩到三首歌，總時長十分鐘左右，邊聽歌邊做動作，更容易堅持下去，我第一天做，每次只能堅持七八分鐘，背上已經全是汗，坐下來腿也不能一下子彎曲，因為又酸又痛。
6、————————————————————————。
7、我一直都有點O型腿，側面看腿型還可以，一到正面就沒法看，膝蓋無論怎么用力都無法并攏，而且小腿肌肉還外翻。
1、后來我在貼吧看到一個分享貼子，通過用雙腿膝蓋夾書下蹲彎曲，糾正了O型腿（年代比較久遠，具體我也忘了），我就自己試了一下，注意到做這個動作時，腿上幾個發力點，其實可以通過站軍姿來達到差不多的效果。
2、不請自來我切身體會2.3發現自己o型腿腿中間大約有3根手指的距離今天2.25腿中間距離大約一根手指不到（因為一開始沒有拍照所以沒有對比圖就不上圖了）。
3、當我發現自己o型腿之后瘋狂搜索過各種矯正o型腿的方法當天練了很多動作導致第二天大腿內側超酸所以直接放棄了…。
4、但是只有一個方法我一直在堅持就是不蹺二郎腿以及平時坐著膝蓋以及腳并攏。
5、平時走路路過鏡子的時候會對著鏡子把膝蓋和小腿并攏十幾秒能感受到大腿內側和臀部肌肉非常硬一開始需要很使勁甚至有些疼但是經過二十天現在只需要輕輕用一點勁就能并攏了。
1、個人體會并攏腿的方法真的有用平時需要多加注意但是可能只能矯正由于愛翹二郎腿和不當坐走姿導致的O型腿希望對有同樣困擾的小伙伴有幫助筆芯。
2、當然可以矯正，前提是做好評估，然后才是選擇方法。
3、比如我自己，膝蓋內側痛，以為自己是O型腿，找了瑜伽私教（館主，親自授課十幾年），小腿直了，可膝蓋始終并不上，按她的方法練習膝蓋不舒服。
4、雖然她半年矯正了自己的0型腿，可她膝蓋嚴重超伸。
5、干脆自己買書學習自己矯正，然后發現自己骨盆側傾，大腿內旋，骨盆前傾，右小腿外旋……一堆的問題。
6、慢慢邊學習邊摸索，進展還不錯。
7、這樣說的意思是，私教都不一定靠譜，網上的方法更不可信啦。
8、找個靠譜的地方慢慢矯正，方法是需要根據身體的變化慢慢調整的。
1、我看過一個帖子，應該對你有用。
2、這個人是o型腿，他的腿又短又胖，內弓的程度很明顯，當然他的尿不濕也有一些責任，這個人的年齡關系，可以判斷為“生理性彎曲”，隨著他年齡增長，o型腿會自動消失。
3、一般叫做羅圈腿、籮卜腿，在醫學上稱為膝內翻、弓形腿，是指在膝關節處，小腿的脛骨向內旋轉了一個角度，因此而稱為“膝內翻”。
4、判斷O型腿是在雙足跟、雙足掌并攏，放松雙腿直立，兩膝間若存在距離，就是O型腿了，O型腿可分為輕度、和重度，輕度兩腿之間距離小，重度距離大。
5、臨床認為O型腿的原因為：發育性因素，即在身體發育時期由于營養不良或腸道疾病等原因引起鈣磷等營養元素缺乏所導致。
6、失衡性因素，即由于長期的不良姿勢或不正確的用力習慣引起支配關節的肌肉力學失衡而導致。
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