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1、負責任的說O型腿可以矯正。

2、說說我以前，走路外八明顯，o型腿，小腿之間夾本書都夾不住，。

3、現(xiàn)在小腿并攏很輕松，腿變直了，腿上的肌肉線條的也變得好看了。

4、下面說說的是怎么改善的：。

5、先清楚o型腿的形成，找原因，對癥下藥就好了。

6、這個應該跟遺傳或者骨骼發(fā)育有問題，更佳修復時期是在小時候，14歲之前骨骼還沒有完全定型，進行科學的調(diào)整改善，更重要的是養(yǎng)成正確的腿部受力姿勢。

7、比較多主要有失衡性因素，由于在平時生活中長期不良姿勢或活動的時候有不正確的用力習慣，都可能會導致支配關(guān)節(jié)的肌肉力學失去平衡，而肌肉力學失衡時間增長就會引起關(guān)節(jié)移位，從而出現(xiàn)不同程度的膝內(nèi)翻。

8、（比如很多老年人都會有o型腿，這是肌肉力量和緊實度減弱，沒有辦法很好的保護和穩(wěn)定骨骼和關(guān)節(jié)。

o型腿矯正的四種方法?

1、總結(jié)來說，腿型發(fā)生變化跟肌肉有分不開的關(guān)系，肌肉的啟動又跟平時的行為姿勢有密切的關(guān)系。

2、往下看首先先了解各種腿型是怎么樣的。

3、主要看o型腿，3.4都屬于o型腿，與1正常腿對比觀察，看腿部的肌肉走向，小腿更明顯，3.4的小腿肌肉明顯是向外的，從視覺上3.4的小腿就要比1的小腿粗，可以是同樣體重，不一樣的視覺展現(xiàn)。

4、既然大部分都是長期的肌肉不均衡導致的，那么我們的調(diào)整就從肌肉下手，下面分享幾個瑜伽動作。

5、腿并攏半蹲，膝蓋不要超過腳尖，上半身放松。

6、重點看上面圖片的文字，如果腿彎曲依舊不能并攏的話，可以根據(jù)情況在雙膝，雙小腿之間夾東西，增加小腿內(nèi)側(cè)肌肉的啟動。

7、（每次練習下蹲保持30秒，再向上直立雙腿，重復練習，可以隨自己的練習增加強度。

告訴你o型腿怎么矯正

1、這個動作注意點也已經(jīng)在圖片上了。

2、（做此動作時，背部要放松保持與地面垂直，如果臀部坐不到地面的話可以在臀部下方墊抱枕或者做單腿的練習，根據(jù)自己的身體情況每次可保持1—3分鐘，如果身體能接受的話可以再增加。

3、另外還要避免一些影響改善的動作：比如二郎腿，盤腿坐…等。

4、修改添加內(nèi)容：以上兩個動作主要是針對XO型腿的，對O型腿也有會有效果，看評論區(qū)和私信，有不少同學是O型腿，所以再增加一個動作，O型腿的同學可以加上一起練習。

5、雙腿打開到極限，背部挺直舒展向上向前傾。

6、任何理療調(diào)整都是需要過程的，因為身體的問題不是一次出現(xiàn)的，所以調(diào)理不是魔術(shù)不是手術(shù)，不是一朝一夕出現(xiàn)的，所以改善效果也是在堅持過程中體現(xiàn)的。

7、既然能問這個問題就說明已經(jīng)在重視了，那就堅持改善，加油(???_??)?。

腿o型能矯正嗎一

1、O型腿通常被稱為膝內(nèi)翻，是指雙腿在站直合攏的時候，兩邊的膝蓋不能合攏，讓雙腿呈現(xiàn)O的形狀。

2、如果膝蓋的距離越大，你的O型腿膝內(nèi)翻，就會越嚴重。

3、O型腿不僅會讓你的腿看上去沒那么漂亮，長遠來看，O型腿讓膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)受力不均勻，會增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的壓力，增加患骨性關(guān)節(jié)炎的風險。

4、如果你熱愛運動，尤其是腿部高沖擊力運動，如跑步，則需要做好矯正工作。

5、同時O型腿也會改變你自身的姿勢，帶來腰背部的疼痛。

6、調(diào)整O型腿主要分手術(shù)治療與非手術(shù)治療兩種。

7、手術(shù)治療主要是切除膝關(guān)節(jié)多余的骨骼去矯正O型腿，并在術(shù)后進行針性康復運動。

8、非手術(shù)治療，主要有運動康復與使用矯形輔具。

9、我們可以通過站立位雙腿并攏，測量兩個膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)之間的距離，去判斷O型腿的程度。

o型腿需要矯正嗎

1、從圖片看，題主雙膝內(nèi)扣，小腿肌肉外翻。

2、O型腿分為先天因素和后天因素，先天因素主要是遺傳性和嬰幼兒時期疾病因素造成，大多屬于骨質(zhì)改變性O型腿。

3、而后天因素更常見的就是不良的生活習慣和姿勢導致，多屬于軟組織失衡性O型腿。

4、其次是類遺傳因素，父母有O型腿，孩子在學習走路習慣模仿行為，也會導致O型腿，這個也屬于軟組織失衡性O型腿。

5、矯正O型腿，需要先了解是什么原因造成的O型腿，圖片只是大概的表象，建議樓主找專業(yè)醫(yī)院查看下自己的問題所在，再談矯正方式。

6、下面是我寫過的關(guān)于O型腿如何矯正的文章，或許能給你提供一些幫助。

7、O型腿是可以被矯正的，可以參考以下的方法進行訓練矯正：。

8、趴下，腳踝中間夾住一個東西，臀部用力，讓膝蓋離地，注意收著肚子不要讓腰太酸。

o型腿一定要矯正嗎

1、做臀橋，到更高點做單側(cè)大腿外旋，兩邊交替15次做3組。

2、另一種情況的o型腿矯正。

3、前腳彎曲，腳尖回勾，骨盆擺正，后面的腿盡量向后伸直，讓臀部有拉伸感。

4、如果要增加強度可以趴下去，每側(cè)30秒共3組。

5、屈髖屈膝，膝蓋中間夾住一個東西，注意腳趾和腳掌踩住地，小幅度的橫著走。

6、左右各15步算1組，做三組。

7、如果說您O型腿的原因的話，我認為是和你的后腳跟，或者說足部有關(guān)系，也就是后跟傾斜。

8、尤其是更后一張照片顯示的。

9、方便的話我建議您先去足踝科看下。

10、您可以根據(jù)以上的圖片自行先對照一下。

11、有種說法是人體運動鏈，也就是“牽一發(fā)動全身”。

12、我們現(xiàn)在做的是給小朋友測量腳，定制童鞋，但在測量的過程中，我們發(fā)現(xiàn)。

13、一般走路步態(tài)有點問題的，比如內(nèi)八外八的，他的足部肯定是有問題的，比如扁平足或者足后跟傾斜。

o形腿怎么矯正

1、而足部有問題的，他的腿基本上是不可能直的。

2、從而也會影響到上半身，甚至是全身的體態(tài)。

3、所以你先去醫(yī)院測一下是什么原因?qū)е碌摹?

4、如果足部畸形導致的，那么你的矯正方法一定要聯(lián)通足部一起矯正，才可根本上矯正。

5、這個問題我還是比較有發(fā)言權(quán)。

6、我是遺傳性o型腿，加上大腿很粗看起來更不美觀，試了各種腿型矯正方法去進行腿部塑形，但根本沒有用。

7、網(wǎng)上哪些說訓練就能改變腿型的是根本不知道我們的苦啊，你條件好，腿o得不是很厲害當然可以通過物理矯正回來。

8、后來做這行的朋友給我科普了直腿術(shù)這個說法，。

9、開始我也去查了很久的資料，這個東西有沒有用啊，原理之類亂七八糟的一堆東西，后來決定去做的時候是今年的八月底了。

10、這是之前測量時候的照片。

11、現(xiàn)在說一下我對o型腿矯正方面的理解吧。

o型腿如何矯正

1、什么瑜伽體式可以修復O型腿。

2、坐在瑜珈墊上兩腿彎曲并讓腳掌貼合，雙手握在腳掌上來輔助動作，讓膝蓋向上抬起，再往下放且盡可能地貼和地面，重復這個動作30次左右，可以伸展大腿內(nèi)側(cè)肌群，矯正骨盆與腿部線條。

3、平躺并讓膝蓋彎曲，雙腿分開與臀部平行，用腹部的力量向上抬高形成橋式，在膝蓋中間放一個枕頭或瑜伽磚塊并夾緊，這個動作可以增強腿部力量，讓大腿看起來不會松松垮垮，并改善內(nèi)彎的腿型。

4、抬腿有效改善水腫的雙腿，是許多人都知道的舒緩運動，此外還能同時矯正腿型。

5、抬腿時將腳跟、膝蓋靠攏，大腿往內(nèi)夾緊，臀部也跟著往內(nèi)縮，雙腿保持在一條線上，再慢慢把腳背下壓，讓腳尖朝上，重復動作可以順便伸展小腿肌肉，改善整體線條。

6、身體朝下并讓雙腿彎曲往外，膝蓋放在瑜珈墊上避免受傷，上半身用小手臂撐起來，而雙腳盡可能地往下壓，讓鼠蹊部靠近地面，以伸展到內(nèi)側(cè)肌群，此動作能有效矯正雙腿的肌肉線條。

o型腿真的可以矯正嗎

1、腿型對于身材影響非常大，修長的一雙腿可以拉長整個身體比例，能夠彰顯身體的優(yōu)雅。

2、但是事事總不能如愿，一些人腿不僅不直，甚至是出現(xiàn)o型腿，需要及時矯正。

3、膝下o型腿能矯正嗎。

4、具體操作是采取坐姿，將雙腿放于沙發(fā)上或者是板凳上，讓雙小腿達到并攏，之后取出皮包帶、皮帶等將雙腿綁緊。

5、選擇彈性差的材料綁腿，效果要好一些，可以綁緊。

6、每天綁上一段時間，大概在4個小時左右，堅持一段時間，可以收獲不錯的效果。

7、需要在腓骨中部截斷，可能恢復后并不能完全長上，但是通常不會影響到活動。

8、在脛骨取一個三角形切口，將骨頭弄斷，再將脛骨恢復原位弄直就好。

9、但是這個手術(shù)康復達過程中十分的痛苦。

10、并且術(shù)后在兩年時不可以做劇烈的活動，至于以后能不能做劇烈的活動，取決于恢復的情況。

o型腿能不能矯正

1、20:59我要投訴不知道您的年齡，腿部整形和牙齒整形一樣是可以矯正的，人體細胞有再生功能，只不過成人矯正期限長。

2、手術(shù)風險的確很大，其實可以選擇保守治療。

3、比如帶腿部隱形矯正器，隨身穿戴隱形矯正，可以去‘腿科’矯正機構(gòu)了解下。

4、不手術(shù)無痛苦風險小，要去專業(yè)腿科看看選擇款式。

5、傳統(tǒng)矯正手術(shù)是不承擔風險的，其實手術(shù)本身就有風險，也要看年齡分析癥狀。

6、44:47病情分析：。

7、“O”型腿的矯正方法具體如下：（1）直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做20～3O次。

8、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運動，做20～30次。

9、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習，每次停耗10秒鐘，做5～10次。

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