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1、這是什么腿型，南山大哥知道嗎，可以矯正嗎。

2、這是o腿長期強硬橫向并膝就這樣了。

3、青蛙趴，都屬于強硬橫向并膝，結(jié)果幾乎是一樣的，把膝關(guān)節(jié)壓進(jìn)去了。

4、矯正原理是一樣的，但這類具體操作上會有些不同。

5、—————————————————。

6、我一直就是這腿，沒矯正過，現(xiàn)在18歲，好矯正嗎。

7、這是什么腿型，南山大哥知道嗎，可以矯正嗎。

8、這是o腿長期強硬橫向并膝就這樣了。

9、青蛙趴，都屬于強硬橫向并膝，結(jié)果幾乎是一樣的，把膝關(guān)節(jié)壓進(jìn)去了。

10、矯正原理是一樣的，但這類具體操作上會有些不同。

11、—————————————————。

12、怎么去矯正，南山........。

13、------------------------------。

14、不要再像你上傳照片那樣用力并膝，這是錯的。

o型腿矯正術(shù)

1、我又有點心得，需然還沒看到成績。

2、就是按標(biāo)準(zhǔn)的走姿，大步走，腳跟向正后方而不是向內(nèi)（常照鏡走路），這時會感到大腿內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸，這是因為O型腿平時是很少用內(nèi)側(cè)肌肉的，所以感覺會很強烈。

3、內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸，也就是膝內(nèi)側(cè)韌帶的拉伸，起到矯正的作用。

4、屈膝和挺跨，除了矯正股骨，還有加強內(nèi)側(cè)肌肉的作用。

5、內(nèi)側(cè)肌肉強了，走姿正確了，膝內(nèi)翻就會適應(yīng)這走姿而慢慢矯正，這是主因。

6、這與南山的因重力而矯正有差別......。

7、-----------------------------。

8、您指的是腳內(nèi)側(cè)發(fā)力走路嗎。

9、這樣確實會感到拉伸大腿內(nèi)側(cè)。

10、您指的是腳內(nèi)側(cè)發(fā)力走路嗎。

11、這樣確實會感到拉伸大腿內(nèi)側(cè)。

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o型腿矯正手術(shù)視頻

1、走路時挺胸收腹，自我感覺跨要向前端。

2、腿向前邁時有踢的感覺，就是小腿正中彎曲時力線與重力線是一致的，當(dāng)向前伸直時就會彎，但因大腿趨向性已正，伸直的動作就會有將小腿向正中的作用力。

3、后腿要有向正中后邊用力，這是相對于O型腿的小腿走路時后腿是向內(nèi)用力的，這個習(xí)慣要矯正。

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5、走路形態(tài)很重要，雖然現(xiàn)在是端著胯走（就是盡量臀部用力骨盆向后傾），大腿是抬著腿走的，但是一條腿的小腿有點外撇畫半圓，這個很苦惱。

6、還有一個問題向各路大神請教，做到第四步驟，就加入兩腿尖分開一定距離，腿跟并著，膝窩靠著屈膝再站直。

7、這個動作的目的是將小腿相對于膝關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)拉伸，這時膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有拉伸和痛的感覺。

o型腿矯正

1、這個動作是對O型腿康復(fù)否有幫助。

2、-----------------------------。

3、當(dāng)我控制小腿向外旋轉(zhuǎn)時，腿就直了，一松勁，小腿轉(zhuǎn)進(jìn)去就彎了，可見大腿外旋解決后就是解決小腿外旋了。

4、還有一個問題向各路大神請教，做到第四步驟，就加入兩腿尖分開一定距離，腿跟并著，膝窩靠著屈膝再站直。

5、這個動作的目的是將小腿相對于膝關(guān)節(jié)向外旋轉(zhuǎn)拉伸，這時膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)有拉伸和痛的感覺。

6、這個動作是對O型腿康復(fù)否有幫助。

7、-----------------------------。

8、當(dāng)我控制小腿向外旋轉(zhuǎn)時，腿就直了，一松勁，小腿轉(zhuǎn)進(jìn)去就彎了，可見大腿外旋解決后就是解決小腿外旋了。

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o型腿外固定矯形手術(shù)視頻

1、挺跨已成功幾個月，也能輕松并膝彎腰反掌壓腿。

2、就是走路時（有時走半小時）不覺得膝不適，求各大神解答。

3、（本人中年人，腿肌肉發(fā)達(dá)，常跑馬拉松）。

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5、我的骨盆有點右旋，就是躺下后半邊臀部有點懸空，不如另一半壓床壓得實。

6、這條腿外旋的厲害，躺下后腳明顯更貼床面。

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8、走路時挺胸收腹，自我感覺跨要向前端。

9、腿向前邁時有踢的感覺，就是小腿正中彎曲時力線與重力線是一致的，當(dāng)向前伸直時就會彎，但因大腿趨向性已正，伸直的動作就會有將小腿向正中的作用力。

10、后腿要有向正中后邊用力，這是相對于O型腿的小腿走路時后腿是向內(nèi)用力的，這個習(xí)慣要矯正。

親身經(jīng)歷o型腿矯正成功

1、南山也說過挺跨時腳跟可分開一點，或放毛巾。

2、我又有點心得，需然還沒看到成績。

3、就是按標(biāo)準(zhǔn)的走姿，大步走，腳跟向正后方而不是向內(nèi)（常照鏡走路），這時會感到大腿內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸，這是因為O型腿平時是很少用內(nèi)側(cè)肌肉的，所以感覺會很強烈。

4、內(nèi)側(cè)肌肉的拉伸，也就是膝內(nèi)側(cè)韌帶的拉伸，起到矯正的作用。

5、屈膝和挺跨，除了矯正股骨，還有加強內(nèi)側(cè)肌肉的作用。

6、內(nèi)側(cè)肌肉強了，走姿正確了，膝內(nèi)翻就會適應(yīng)這走姿而慢慢矯正，這是主因。

7、這與南山的因重力而矯正有差別，因而不需要加沙包了。

8、另外屈膝后，我腳內(nèi)側(cè)的副舟骨突出很明顯，現(xiàn)在并腳時腳跟并不起來，因為副舟骨先接觸了。

9、我看了下是向內(nèi)轉(zhuǎn)腿使勁站直時，腳的副舟骨會朝兩腳中間動一下，內(nèi)八做動作時更加明顯，這個情況也發(fā)生在刻意用腳內(nèi)側(cè)發(fā)力走路的腳上，我看了帖子所有圖片，有不少網(wǎng)友也是這樣，不知道是否需要注意。

o型腿矯正成功的案例

1、行走要進(jìn)行一個月，一個月后將進(jìn)入更后階段。

2、（挺跨，行走，正壓腿，彎腰反掌壓腿）。

3、就是再挺跨，行走中，加入正壓腿，和彎腰反掌壓腿，這幾樣?xùn)|西每天都做，也是非常簡單的，不要復(fù)雜理解，就是每天都挺挺夸，壓壓腿，走走路。

4、如圖所示，做到這個狀態(tài)就可以了，然后經(jīng)常這么做，兩條腿輪流壓，把它融入你每天的生活。

5、一下子做不到的，不要急，要慢慢來，慢慢去做到，然后經(jīng)常壓。

6、注意正壓腿的時候身要正，壓的那條腿腿部膝蓋要向上，不要向旁邊扭開。

7、彎腰反掌壓腿：并腿，大腳趾和大腳趾并攏，腳跟和腳跟并攏，膝關(guān)節(jié)并攏，保持不要分開彎腰，反掌把手指交叉在一起，然后往下壓，手掌壓到腳面就可以了。

8、這個很多人一下子都做不到，對于O腿來說更難。

o型腿矯正手術(shù)

1、是可以做到的，一段時間經(jīng)常這么做就能做到了。

2、值得注意的是，到能做壓腿的時候不要一開始就彎腰反掌壓腿，先一點點正壓腿，正壓腿一段時間后再彎腰反掌壓腿，這樣會容易些，也沒那么難受。

3、到了第四部分，便已經(jīng)進(jìn)入O腿的更后全面恢復(fù)階段了。

4、O腿的問題在這個過程中會逐漸得到恢復(fù)。

5、南山屈膝法由這四個部分構(gòu)成。

6、O腿的恢復(fù)時間有多久，這個問題太籠統(tǒng)，每個人不同，有嚴(yán)重的，輕微的，有男性，女性，有年齡大的，年齡小的。

7、以前在貼吧有關(guān)這個問題有不少回復(fù)，但現(xiàn)在不見了。

8、年輕的，輕度的，肯定恢復(fù)快。

9、日后我將會進(jìn)一步解釋屈膝法矯正O腿的內(nèi)在原理，和對一些具體步驟的具體說明。

10、這個方法在O腿貼吧已經(jīng)存在3年，本人跟進(jìn)過兩年，后續(xù)的補充說明貼就是1000多個，O友回復(fù)的反饋回帖上萬條。

o型腿矯正多少錢

1、順便問一下o腿矯正好后身高會高一點嗎。

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3、但只是一丁點，是你原先O腿兩膝距離的3分之一到四分之一之間。

4、O型腿小腿矯正基本原理，O型腿小腿和大腿的關(guān)系，它的膝關(guān)節(jié)已經(jīng)扭了，大腿和小腿不在一條直線上，是彎曲的，這個叫力線不直。

5、為什么腿會造成彎曲，我做一個簡單的力學(xué)實驗來解釋這個生理現(xiàn)象，把根兩連在一起鑰匙拿起一根，上端是斜的，下端在鑰匙在重力作用下還是保持垂直的，看下圖。

6、當(dāng)你的大腿跨步是歪斜的，小腿在重力作用下，還是向下保持垂直的，這樣久而久之，整條腿就彎掉了。

7、一直到小腿完全矯正過來，不適感才會消失，這是一個漫長的過程。

8、這個是利用人體力學(xué)關(guān)系的自然矯正。

o形腿矯正手術(shù)

1、-----------------------------。

2、記下了，還有，除了做你說的這些，其他的比如青蛙趴會沖突嗎。

3、聽說這個可以矯正胯部畸形帶來的O形腿。

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5、記下了，還有，除了做你說的這些，其他的比如青蛙趴會沖突嗎。

6、聽說這個可以矯正胯部畸形帶來的O形腿。

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8、青蛙趴是想當(dāng)然的東西，是以訛傳訛的東西。

9、人家說一個方法，就真的是一個方法，不要用這個再去撬你的膝關(guān)節(jié)，不得膝關(guān)節(jié)已經(jīng)撬進(jìn)去了，但大腿還是外旋的，大腿還在外面。

10、物理矯正吧，那一堆的方法，O誰能用那些東西正確并個膝給我看看。

11、上面說過O群體像一群等待被屠宰的羔羊，一些O腿集中地，就是那些搞整形注脂填充，賣矯正帶的人，賣矯形儀器的人搞的，一個矯正儀器里面就是幾個電阻，成本不過20塊，賣給你一千多。

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