時間：2022-01-18 23:04:14 瀏覽：0 來源：創始人
1、相信不少盆友都被O型腿困擾著。
2、且不說影響形象吧~對健康也有很大危害~。
3、小荒帶著矯正干貨來了。
4、錯誤的坐姿、站姿會加重羅圈腿癥狀。
5、正確的坐姿、站姿PS：如果身邊也有盆友O型腿，記得share給他們看喲。
6、?走過路過，也給認真碼字的小荒點個贊吧。
7、*下文由荒野健康品牌合作作者—孫樂冰（中國地質大學｜碩士）撰寫。
8、羅圈腿（O型腿）在醫學上稱為“膝內翻”，是指雙腳踝部并攏，雙膝不能靠攏，呈“O”字型。
9、O型腿的形成大多是由于站立過早，行走時間過長，幼兒時缺乏維生素D和鍛煉以及外傷或其他疾病，導致的大、小腿內外兩側肌肉群及韌帶的收縮力量與伸展力量不平衡。
10、O型腿不僅影響體型，對人體健康也有損害。
11、正常的膝關節，壓力是平均分布在關節面上的。
1、即使大腿部分比較筆直，膝蓋以下向外彎曲的“膝蓋下側O型腿”也是同樣的道理。
2、而O型腿的人站立時重心會后移、臀部下移、膝部彎曲，這些動作都會加重O型腿，使腿型越來越畸形。
3、只要矯正了錯誤的腿部姿勢是可以改善O型腿的~。
4、接下來就讓我們看看到底什么樣的坐姿、站姿才是正確的，趕緊自查糾正吧。
5、坐姿狀態時，要使骨盆保持直立。
6、首先身體前傾坐在椅子上，要使臀部完全坐在椅子上，手放在大腿根部。
7、拉伸背部肌肉。
8、然后抬起上身，放下之前置于大腿根部的雙手。
9、注意腰部不要反向彎曲，肩部要與股關節成一條直線。
10、保持站立狀態，將手置于大腿根部，上半身前傾，拉伸背部肌肉。
11、然后將手置于臀部下側，保持背部挺直狀態，一邊上提臀部肌肉，一邊抬起上半身。
1、00:20我要投訴病情分析：。
2、從你描述的這些病史，提供的照片看目前說你的腿型還是比較正常的，平時的鍛煉可能時間過長或者過度疲勞，出現了你所說的不適應的。
3、情況一定要注意控制時間，避免過度勞累，造成局部的韌帶或者軟組織疼痛。
4、00:47我要投訴病情分析：。
5、根據你的描述情況，腿部間隙大概在5厘米左右，更近在用腿中間夾紙矯正，練習用腿內側走路后會感覺左側膝關節不適，應該停止鍛煉，O型腿屬于先天性骨骼發育的與遺傳因素有關。
6、膝關節不適由于你的走路姿勢不正確導致的，通過鍛煉矯正的可能性不大，避免長時間損傷了膝關節，人的體型與遺傳基因有關，你的腿型不一定能影響到你的美觀，如有意向矯正去正規醫院在醫生的指導下進行或手術矯正。
1、大家可能也注意觀察過別人的腿型，一些人腿型比較修長，筆直。
2、這種腿型的人無論是穿修身的鉛等褲，還是超短裙都完全沒有負擔。
3、但是若是有o型腿可能太難看了，聽說可以采取夾書的方法糾正腿型，那么，o型腿夾書的正確方法下面詳細介紹一下。
4、o型腿分為輕度、中度與重度。
5、可以通過夾書的方法來調整，剛剛開始的時候若是o型腿較嚴重者，需要用一本厚厚的字典之類的書，將其夾在兩腿之間。
6、慢慢地o型腿的情況會所改善。
7、此時將書換得薄一些，到更后可以夾住薄薄的一張紙，此時o型腿的情況已經到糾正。
8、但是若是o型腿的情況過于嚴重，非手術的方法已經不能達到目的時，此時需要考慮采取手術的方法來改善。
9、而且非手術的方法，雖說危害小，但是一些人性子急一時看不到改善，此時就會非常著急，可能會放棄。
1、腿型影響的不僅僅是個人的外形，更會影響走路的姿勢的。
2、當你看到別人直直的雙腿，走起路來非常的拉風，你就能夠發現自己的O型腿是多么的丑陋了。
3、那么男生夾紙能矯正o型腿嗎。
4、其實夾紙也是可以矯正O型腿的，而且這個動作不管是在辦公室，還是在家看電視都可以做的。
5、首先要做好，大腿和小腿成90度，然后將紙張或者書本放在膝蓋中間，要讓自己保持抬頭挺胸的姿勢，一直保持這個動作，直到大腿感覺到酸痛就可以了。
6、要矯正O型腿，除了可以夾紙以外，以下的方法也是可以矯正的：。
7、其實這個跟夾紙差不多的，但是需要使用繃帶來纏繞雙腿，幫助雙腿更好的加緊。
8、這個方法適合一些O型腿比較嚴重的人。
9、在捆綁好繃帶以后，讓自己站立起來，大概15分鐘就可以了。
1、58:25我要投訴病情分析：。
2、“O”形腿是指站立時，兩膝并攏時兩腳不能并攏。
3、雙足掌并攏，放松雙腿直立，如兩膝存在距離，就說明是有O型腿了。
4、兩膝間放一張A4白紙，用力夾緊不讓紙掉落。
5、堅持時間從1分鐘、3分鐘慢慢延長至5分鐘、10分鐘，開始會很累，慢慢你就發現不用那么費力也能并住了。
6、59:31我要投訴病情分析：。
7、這個姿勢不正確的，不能診斷為O型腿，所以建議在標準姿勢下拍片子看看。
8、再者O型腿是可以矯正的，可以通過自己的習慣調整還有針對肌肉的矯正，從腳到頭進行分析矯正，。
9、以上是對“o型腿，詳見圖片，如何矯正”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康。
10、02:40我要投訴病情分析：。
11、雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網站，讓大家能夠非常方便的使用網站，但是其中難免有所疏漏，對您造成非常不必要的麻煩。
1、更重要的是，對于O型腿來說，常常伴隨著駝背、骨盆前傾等癥狀，綁腿只能治標而不能治本。
2、如果你是中度或者重度O型腿患者，不要輕易去嘗試綁腿，如果你綁腿之后沒有極大的毅力一直堅持到你雙腿筆直的那一天，O型腿會彈甚至加重會讓你悔不當初。
3、同樣磨人心智的還有夾書法。
4、網上有很多矯正方法，我就不一一列舉了，只說其中的一種，就是雙膝夾書站立，直到雙膝夾紙，以后有意識地并立雙腿站立就很輕松了，這個每天可以拿出一段時間來站立，當然你得咬牙挺過更痛苦的時期，后面就很容易了。
5、很多人在嘗試之后覺得太苦，堅持不了幾天就放棄了，例如我。
6、在了解截骨手術矯正O型腿后，覺得這個創傷太大，根本不敢嘗試，越是了解越是覺得可怕。
7、后面在微博上看到四維矯形O型腿矯正，分享了很多案例，做的是中醫微創矯正腿形變直腿的，仔細看了下，原來是通過微創針具的方式來矯正的。
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