時間：2021-12-03 15:51:26 瀏覽：0 來源：創始人
1、這個方法據說來自專業的形體老師（我也只是聽說，若有專業人士歡迎指正），看到過好幾個妹子說親測有效，本人自己比較懶然后被夸過腿直也就沒有堅持練下去了（哈哈得瑟一下大家請輕拍）。
2、上面很多樓的答主都已經提出了，骨骼是無法通過手術以外的方法去改變，但肌肉可以。
3、所以腿不直就選擇正確的鍛煉方法，讓腿型有所改善，那就已經很不錯了。
4、我在讀書那塊，在臨床上也摸爬滾打過一段時間。
5、因為學的是中醫學，所以在骨科呆的時間還是比較久的。
6、我一次也沒遇到過成人O型腿需要手術矯正，而且老師也很少說這方面的手術心得。
7、估計這個手術現在是做得比較少的。
8、特別是不嚴重的O型腿，可以通過調整姿勢、適當肌肉鍛煉來修飾改善甚至完全解決這個問題。
9、其實挺多人對自己腿型都沒有一個充分的了解，就認為自己腿型有什么大問題。
1、要看自己的腿直不直，首先要看你的站姿正確不正確，有時候腿看著不直，可能是站姿的問題，可能是臀部的要問。
2、再觀察腿，判斷腿是不是直。
3、舉個極端的例子。
4、雖然她身材不錯，但就這個姿勢來說，她的動作刻意強調了臀部的線條，導致骨盆處于前傾的位置，臀部翹起，但臀腿的肌肉沒有用力往內收，所以沒有辦法很準確地判斷腿型。
5、正確的站姿是立正的時候抬頭挺胸，下巴微微內收，小腹用力收起來，臀部內收，雙腿并攏，看看腳踝相碰的時候，兩腿是否能并攏（圖上看我膝關節好像不能完全相碰是因為我穿著一雙硬皮鞋子，腳踝不能完全相碰）。
6、但從箭頭可以看出，站直的時候，從大腿到小腿重心是在一條直線上，沒有明顯內旋或者外翻。
7、臀部內側的肌肉是向內向上收緊，大腿內側肌肉用力，讓兩腿并攏。
1、保持正確的站姿，再判斷自己的腿型是否有問題。
2、如果平常發現自己腿型不夠直，但正確站立后，雙腿能站直，說明只是我們的姿勢不正確，影響了腿型。
3、平常可以多練習正確站立姿勢，讓腿部的肌肉正確發力，改善腿型。
4、坐姿等姿勢是如何影響你的腿型的。
5、腿型變“O型”，是由于外側副韌帶松弛造成的。
6、膝蓋內外側副韌帶是膝關節內外側角的穩定結構，當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶力量相對外側偏大，這樣就會牽拉小腿脛骨向側旋轉，形成膝內翻。
7、有O型腿的人，走路通常以腿部外側肌肉用力為主，內側肌肉不怎么受力。
8、我不是康復科的，只是就原理來分析，結合自己的親身經歷來說說讓腿變直的一些方法。
9、如果嚴重O型腿，有病理表現，關節炎、關節痛等等一定要就醫。
1、先天配置就是這樣，不是一個拉伸運動就能改變的。
2、話說你見過那棵歪脖子樹長大了還能掰正過來的。
3、別說21天，這種腿型21年也不行。
4、基因這種事真的沒有公平性可言，天生腿型缺陷就算瘋狂運動，腿都瘦成竹竿了，不直就是不直，強行施壓你不怕腿折斷，但我擔心你關節受傷啊。
5、還有一種腿型也不是你多動就能解決的，就是天生肉沒長對地方。
6、像我昨天隨手拍的這個路人妹子，她腿根本沒有多余的肉，很苗條，但給人感覺就是不好看，而且腿不直，原因在哪里。
7、我賣個關子，咱先定義一下什么是標準好看的腿型吧。
8、外行人看那種艷壓群芳的腿，只會看細不細，直不直。
9、內行人就能看出門道了，我們會分析大小腿長度和粗細比例是否均勻，那種筆直的腿型，說的是從股骨到髕骨到踝關節三點在一條直線上。
1、路線就如下圖中的那條黑線，符合條件的都是筆直好看的腿型。
2、右邊是第一位中國小姐張梓琳，身高182，這腿慕了沒。
3、迪麗熱巴的腿看上去就非常直，自然站著的時候兩腿之間的線條完全符合標準的正常腿型，。
4、而且雙腿瘦而不柴，真的是超好看了。
5、不給你們說多了，我們回到前面那個妹子上，什么原因造成她腿不直。
6、我把圖放大了給你們看，圈出的地方仔細看。
7、她的腿不是骨骼問題，而是膝蓋內側缺了“一塊肉”，導致腿不直。
8、你可以運動拉伸什么的來做“減法”，把多余的肉去掉，改變線條，讓腿變直。
9、運動這條路真走不通，再怎么折騰也不可能把其他部位的肉移過來。
10、倒是可以適當借助醫美手段“移山填海”，選擇脂肪加減法+韌帶微創矯正。
11、我拿手邊的一個案例來給大家看一下效果。
1、也無關緊要，我們也不需要追求完美，有一點無傷大雅的特點才構成獨一無二的我們。
2、但如果像這樣嚴重影響到腿型，運動不給力，堅持不了，醫美手段也是一種選擇。
3、能夠讓自己更好看、更有自信，做醫美也是一件快樂的事。
4、這種還有骨骼的問題我就是在腿上操碎了心，運動減下肥，但是腿依然胖得紋絲不動，做過大腿吸脂，也打過瘦腿針，。
5、關于瘦腿改變腿型的崎嶇歷史，我就不多提了，一把辛酸淚，放個鏈接在這里。
6、看看我以前的腿型有多糟糕，或許能給你一點改變的信心。
7、腿粗真不是硬傷，腿型才是真的傷，腿不直，就算再勻稱、再細長、再有力也白搭。
8、不論是腿粗還是腿型，肥肉不會自己飛走，細腿不會憑白擁有。
9、這是道世紀難題，誰能率先攻克下來，誰就先過腿玩年唄。
1、路漫漫其修遠兮，大家一起上下求索吧。
2、腿胖其實都算比較容易改善的，但是腿要變得直，卻是需要習慣的養成和長時間的積累了。
3、首先來看看完美的腿型的標準是什么吧。
4、有少部分人是先天性的骨性結構的X型腿/O型腿腿型，我們不建議這類腿型強行矯正的。
5、因為你先天配置是如此，強行改變腿型，下肢力線改變，可能造成踝關節、髖關節甚至是全身的問題，形體的改善是以健康做為前提的。
6、而如果你是功能性的X型腿/O型腿，還是可以經過評估和合理的訓練后，通常都會有一定改善空間。
7、有X型腿的和O型腿的人畢竟在少數，但是擁有漂亮直直的美腿的也并不多。
8、膝蓋處內擴或外擴，小腿不夠直，都十分讓愛美人士困擾。
9、一般的腿型都會受到骨盆、足弓、肌張力等因素的影響，通過評估和合理的訓練后，通常都會有一定改善空間。
1、有打算通過綁腿來改變腿型的寶寶我要說一句：綁腿的效果其實真的很小，幾乎可以忽略不計。
2、腿變O并不僅僅是膝蓋和小腿的問題，而是整個骨盆開始的問題。
3、所以O型腿要想自行矯正就需要自己壓胯。
4、所以綁腿大家就別做了，浪費時間的，要真有毅力就壓胯吧。
5、一般人腿型不好其實問題并沒有那么嚴重。
6、這類人通常是當自己平躺在地上舉腿的時候。
7、腿并不能保持筆直，小腿和大腿并不在一條直線上，那么這類普通的腿型不美的應該如何矯正呢。
8、下面是一些能夠矯正腿部的比較規范的姿勢：。
9、坐在椅子上，兩腳和雙膝并攏，收緊臀部。
10、臀部放松，兩腳并攏落地。
11、腰挺直，雙肩自然放松。
12、走路姿勢也重要，行走時重心在前腳掌。
13、第一步跨出時，將腳尖微微朝外，兩腳腳掌處于同一直線上，以大腿帶動小腿向前走。
1、??X型腿矯正方法.?動作1：雙腿腳底貼緊坐著，膝蓋向外撐貼近地面。
2、雙手抓住腳踝，上半身向前壓低，保持動作15s~30s。
3、?動作2：平躺在地上，膝蓋抬起，雙股夾緊，雙手放地上，臀部抬起，腹部是成一條直線。
4、訓練1分鐘.??XO型腿矯正方法.??XO型腿其實是兩種腿型的綜合，X型和O型腿的矯正方式都需要做。
5、?動作1：用泡沫軸，小腿搭在泡沫軸，另外一條搭在小腿上，將重力壓在小腿的痛點，轉動腳踝。
6、?動作2：身體平躺，一只腿向上伸，手握住小腿拉伸大腿后側。
7、可以利用毛巾來幫助拉伸。
8、更后我們在矯正腿型的時候，一定要改掉我們翹二郎腿的習慣[斜眼R]養成正確的坐姿[抓狂R]更后希望每位雪糕都能堅持鍛煉，讓自己的腿變得又長又直哦[贊R].需要什么變美教程的，可以告訴我噠[得意R]。
1、妹妹剛過3周歲，更近發現妹妹走路腿型變成X型，今天預約了新華醫院兒骨科專家，一探究竟。
2、雖然內心覺得不會是什么大問題，但是只有看過醫生做母親的才能放心。
3、果然進去兩分鐘搞定，醫生專業的見解就是2歲多的小寶寶是O型腿，3到4歲多的寶寶會變成X型腿。
4、那為什么哥哥那個時候沒發現這個規律，腿型會變，醫生說每個孩子表現出來的程度不同。
5、用婆婆的話說就是，養了這么多孩子還真不知道小寶寶有這么一說。
6、新生兒時期，寶寶都有點O型腿，因為胎兒在媽媽子宮內是蜷曲著身體，雙腿彎曲內收致使很多寶寶出生后小腿內彎或腿部O型。
7、絕大數寶寶腿部呈“青蛙腿”的狀態只是暫時的生理性彎曲??出生后一段時間，寶寶O型腿的現象會逐漸得到改善。
8、3歲后，又會呈現出膝關節向外翻，雙腿向內側彎曲的姿勢，稱為X型腿。
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